Di masa muda Anda, Anda memiliki banyak hobi dan melakukan apa yang Anda sukai, tetapi sekarang Anda menghabiskan siang dan malam Anda di tempat kerja, melupakan kehidupan dan kesenangan pribadi Anda. Bagaimana cara memutar kembali waktu?
“Kamu pergi, kamu pergi ke sekolah, lalu bam…” Tapi serius, di usia tiga puluh tahun, banyak dari kita sepertinya melihat kembali kehidupan kita sebelumnya dan memikirkannya kembali. Di sinilah wawasan itu muncul. Anda mulai bertanya-tanya: “Apa tujuan saya?” Tampaknya semua yang Anda lakukan sama sekali tidak seperti yang Anda impikan saat kecil. Impian anak-anak tidak selalu menjadi kenyataan dan terkadang kita terpaksa berkompromi dan melakukan yang terbaik yang kita tahu.
Salah satu teman saya bermimpi menjadi presenter TV sejak kecil. Mimpinya tidak ditakdirkan untuk menjadi kenyataan dan dia masuk sekolah kedokteran dan menjadi perawat. Alih-alih layar TV - percakapan dengan pasien. Alih-alih ketenaran dunia - shift malam. Hal ini juga terjadi sebaliknya. Wanita yang telah mencapai banyak hal dalam hidup melepaskan kariernya yang tinggi dan menjadi ibu rumah tangga. Untuk masing-masing miliknya.
Krisis 30 tahun
Sekitar usia tiga puluh tahun, banyak wanita mengalami krisis. Alasan krisis ini terletak pada kenyataan bahwa perasaan batin dan kenyataan mereka tidak sejalan. Anda bisa mengalami depresi dan perasaan tidak berarti atas segala sesuatu yang terjadi dalam waktu yang sangat lama. Kami menyalahkan semuanya pada PMS, kelelahan, dan hormon. Namun, alasan sebenarnya terletak jauh di dalam diri kita. Suatu saat kita mungkin merasa bahwa kehidupan yang kita ciptakan untuk diri kita sendiri sama sekali tidak sesuai dengan kebutuhan batin kita. Jika ya, ada sesuatu yang perlu segera diubah, tapi apa?
Mengapa krisis “identifikasi diri” terjadi pada usia 30–40? Hanya saja di usia ini kita sering berganti peran sosial, menjadi ibu, istri, menantu. Dari mahasiswa kemarin kita berubah menjadi profesional. Tanggung jawab meningkat dan waktu untuk diri sendiri semakin berkurang. Demi kebahagiaan menjadi ibu dan kesuksesan karir, Anda harus mengorbankan aktivitas favorit Anda. Jumlah tanggung jawab bertambah setiap hari. Orang-orang di sekitar kita berharap banyak dari kita. Yang tadinya menyenangkan kini berubah menjadi tugas.
Dalam rutinitas ini kita kehilangan diri kita sendiri. Jika kita tidak menemukan jalan keluar di rumah dan pekerjaan tidak mendatangkan kegembiraan, ada risiko krisis yang disertai keadaan depresi. Setiap orang memiliki jalan keluarnya masing-masing dari krisis ini - bagi sebagian orang, cukup mengatur waktu dengan bijak, sementara bagi yang lain, perlu mengubah hidup mereka secara radikal.
Luangkan waktu sejenak untuk diri Anda sendiri
Sebelum mempunyai anak, banyak wanita menjalani kehidupan yang aktif. Mereka menikah, punya anak, dan dunia di sekitar mereka berubah. Kehidupan mulai berputar di sekitar pekerjaan rumah tangga dan anak kecil. Tidak ada waktu tersisa untuk mengurus diri sendiri. Mengurus suami dan anak menyita seluruh waktu dan tenaga saya.
Bahkan para wanita yang biasa pergi ke gym pun tidak punya waktu hanya untuk berolahraga, tapi juga untuk perawatan diri. Jika situasi serupa terjadi di keluarga Anda, mungkin ada baiknya Anda berbicara dengan suami Anda dan menyisihkan setidaknya beberapa jam seminggu ketika Anda akan dibiarkan sendiri.
Suami seringkali lalai terhadap pasangannya, atau mungkin hanya tidak ingin memperhatikan rasa lelah dan mudah tersinggung Anda. Bicaralah saja dengan suami Anda, dan dengan meluangkan waktu untuk diri sendiri, Anda tidak hanya akan merasa lebih menarik, tetapi Anda juga akan berhenti merasa kesal karena hal-hal kecil. Anda bahkan dapat menyewa babysitter dan pergi bersama suami ke restoran yang nyaman atau pergi ke bioskop bersama.
Anda akan merasa diinginkan lagi, menjadi lebih langsing, dan memandang dunia di sekitar Anda dengan mata yang sangat berbeda. Tidak akan ada jejak depresi yang tersisa. Anda akan menikmati peran baru Anda sebagai ibu dan istri. Anak-anak akan tumbuh dewasa dan dapat kembali bekerja.
Apapun perubahan yang terjadi dalam hidup, Anda pasti harus meluangkan waktu untuk diri sendiri. Ini akan membantu Anda berdamai dengan diri sendiri dan meningkatkan suasana hati Anda, dan pada saat yang sama harga diri Anda. Jangan takut untuk melakukan apa yang memberi Anda kesenangan sejati: menggambar, merajut, mandi santai, bertemu teman. Seorang ibu yang istirahat dan tenang jauh lebih siap memberi kepada anak-anaknya daripada seorang ibu yang lelah dan mudah tersinggung.
Silakan untuk pengalaman baru!
Tentu saja hobi tidak selalu mampu membantu keluar dari krisis. Jika kita berbicara tentang kehancuran internal dan ketidakpuasan terhadap diri sendiri, maka perlu diambil tindakan yang lebih efektif.
Di sini Anda memerlukan insentif yang akan membantu Anda memikirkan kembali hidup Anda atau bahkan memilih jalan yang berbeda. Takut akan segala sesuatu yang baru, takut kehilangan apa yang kita miliki - semua ini menghalangi kita untuk mengambil langkah menuju kebahagiaan. Mereka yang menghilangkan rasa takut dan bergerak maju, apa pun yang terjadi, akan diberi imbalan berupa ketenangan pikiran.
Misalnya, Anda dapat mencoba mengubah pekerjaan Anda. Ya, memang tidak mudah, namun juga bukan tidak mungkin. Jika pekerjaan Anda melelahkan, tidak memuaskan, membuat Anda terus-menerus berada dalam ketegangan, dan membuat Anda jengkel, maka inilah saatnya untuk mengubah pekerjaan Anda. Daripada merasa tidak bahagia dan tidak berguna, Anda bisa mencoba mencari sesuatu yang Anda sukai. Pikirkan tentang apa yang akan membuat Anda bahagia. Mungkin Anda suka bepergian tetapi tidak pernah punya waktu untuk melakukannya. Atau mungkin Anda harus melupakan semua masalah Anda dan pergi bepergian sampai Anda memutuskan apa yang sebenarnya ingin Anda lakukan? Anda bahkan mungkin harus mengubah tujuan Anda sepenuhnya untuk mencapai keharmonisan batin.
Tidak mudah untuk menyadari apa yang hilang dari kebahagiaan, tetapi mengambil langkah nyata untuk mencapainya bahkan lebih sulit lagi. Kita tidak terbiasa mengambil risiko, namun risiko yang dapat dibenarkan dapat memainkan peran yang menentukan dalam kehidupan kita. Untuk menghilangkan rasa takut Anda akan perubahan, tuliskan semua keraguan Anda di selembar kertas dan temukan solusi nyata untuk setiap masalah yang Anda uraikan. Ketakutan akan hilang, dan Anda akan menyadari apa yang perlu Anda lakukan untuk menemukan diri Anda kembali.
Krisis dalam kehidupan pribadi
Krisis tidak hanya dapat dikaitkan dengan kehidupan profesional, tetapi juga dengan masalah dalam kehidupan pribadi. Kesepian berdampak lebih buruk pada seorang wanita daripada kegagalan profesional. Seorang wanita lajang setidaknya bisa mulai mencari pasangan dan mengabdikan hidupnya untuk mencarinya, tapi bagaimana jika seorang wanita tidak bahagia dalam pernikahannya dan merasa kesepian di keluarganya sendiri? Tidak semua orang akan memutuskan untuk bercerai, apalagi setiap tahun peluang untuk mengatur kehidupan pribadinya semakin kecil.
Kebetulan pada pandangan pertama semuanya baik-baik saja. Anak-anak sudah besar, saya menyukai pekerjaan saya, tetapi ada sesuatu yang menghalangi saya untuk merasa bahagia. Jika tidak ada orang yang benar-benar dekat di dekatnya, hidup bisa kehilangan makna. Ketidakpuasan terhadap kehidupan pribadi Anda dapat menyebabkan neurosis dan penyakit. Anda tidak boleh menyelamatkan pernikahan Anda hanya demi anak. Tidak perlu takut untuk memulai hidup dari awal. Ketenangan pikiran dan kesehatan sangat berharga.
Bayangkan seperti apa idealnya hidup Anda. Pikirkan tentang apa yang ingin Anda lakukan. Bayangkan semua yang ingin Anda capai dalam hidup. Membayangkan! Bayangkan bagaimana hari dalam kehidupan ideal Anda seharusnya berjalan. Ciptakan gambaran ideal di kepala Anda dengan detail terkecil. Kemudian jelaskan hari libur ideal Anda. Beri diri Anda waktu untuk dengan tenang menganalisis semua gambaran yang muncul di kepala Anda. Meskipun tujuan tampaknya tidak mungkin tercapai, jangan terburu-buru mengambil kesimpulan.
Perubahan dalam hidup dimulai dari hal kecil. Misalnya, Anda dapat sarapan dengan hidangan yang persis seperti yang Anda bayangkan dalam mimpi Anda tentang hari yang ideal. Belilah sendiri sprei cantik agar impian Anda indah dan istirahat Anda lengkap. Bahkan mimpi yang paling mustahil pun bisa menjadi kenyataan jika Anda berusaha sedikit. Apakah Anda ingin pergi ke Paris? Mulailah menabung uang untuk perjalanan Anda sekarang, dan hanya dalam beberapa bulan Paris akan lebih dekat dengan Anda. Ambil langkah kecil menuju cita-cita Anda, dan Anda akan segera menyadari bahwa hari ideal Anda telah tiba.
Tidak ada yang bisa membuatmu bahagia kecuali kamu sendiri. Perhatikan apa yang memberi Anda kegembiraan, kedamaian, dan perasaan nyaman. Hindari hal-hal yang membuat Anda tertekan dan khawatir. Isi hidup Anda dengan peristiwa-peristiwa menyenangkan, hindari kekhawatiran yang tidak perlu. Lakukan apa yang Anda suka dan berbahagialah!
Gadis macam apa ini?
Untuk kembali ke diri sendiri, cukup melakukan satu latihan sederhana. Tulislah daftar beberapa hal yang Anda sukai saat kecil. Bisa apa saja: menggambar, membuat jurnal, merajut.
Luangkan waktu satu jam sehari untuk melakukan hal nomor satu dalam daftar Anda. Jika itu masih memberi Anda kesenangan, jadikanlah itu sebuah ritual. Jika tidak, coba hal berikutnya dalam daftar. Cepat atau lambat, Anda akan menemukan sesuatu untuk dilakukan yang akan memberi Anda kegembiraan dan semakin dekat untuk memahami diri sendiri.
Jika Anda akan menginjak usia 30 tahun dan Anda tiba-tiba mulai meragukan kebenaran jalan Anda dan hubungan yang Anda jalani, dan Anda mulai takut bahwa Anda tidak akan pernah mencapai kesuksesan dalam hidup, Anda memiliki gejala yang jelas dari usia 30 tahun. krisis -tahun.
Seperti halnya krisis usia empat puluh tahun, “pemicu” bagi usia 30 tahun adalah sikap yang sepenuhnya salah bahwa pada usia tertentu Anda perlu memahami segala sesuatu tentang diri Anda. Pendekatan ini penuh dengan keraguan dan kecemasan: Anda merasa hidup telah menyimpang dari jalur yang benar atau tidak memenuhi harapan Anda. Untuk dengan tenang berkata pada diri sendiri: “Saya telah sampai pada tempat yang seharusnya,” Anda harus terlebih dahulu belajar membedakan gejala-gejala yang menjadi ciri memasuki usia Balzac. Berikut beberapa di antaranya:
Berbohong tentang usiamu
Meskipun Anda memulai perjuangan melawan penuaan segera setelah Anda lulus dari universitas, sebagian besar wanita tidak takut untuk merayakan ulang tahun mereka hingga mereka berusia 25 tahun. Jika Anda mulai meremehkan usia Anda, Anda berada dalam pergolakan krisis selama 30 tahun.
Merasa gagal
Jika, menjelang ulang tahun ke 30, Anda merasa terlambat dalam segala hal (terutama jika Anda membandingkan diri Anda dengan ibu Anda sendiri pada usia ini) dan ada sesuatu dalam hidup Anda yang menurut Anda penting dan penting. wajib, - misalnya Anda belum menikah atau tidak memiliki anak - percuma saja Anda gugup dan menyiksa diri sendiri. Hal terpenting yang harus dilakukan pada usia ini adalah memahami apa yang ingin Anda peroleh dari kehidupan dan apa yang perlu Anda lakukan untuk mencapainya, dan tidak menghitung apa yang sudah Anda miliki!
Bagi sebagian wanita, pencapaian masa lalu, baik pribadi maupun profesional, yang dulu sangat mereka banggakan, setelah beberapa waktu mungkin tidak lagi tampak begitu penting dan cemerlang, terutama jika dibandingkan dengan pemahaman baru mereka tentang kesuksesan dalam hidup. Hati-hati, depresi mungkin menanti Anda di sepanjang jalan ini! Ingatlah bahwa menyesali apa yang belum Anda lakukan adalah salah satu gejala krisis.
Selalu bandingkan diri Anda dengan orang lain
Krisis 30 tahun ini dipicu oleh perbandingan diri dengan orang lain yang seumuran. Anda merasa sedih karena hidup Anda tidak normal. Anda tentu saja dapat membuka Facebook dan menelusuri halaman pribadi semua teman dan bahkan musuh Anda. Tetapi berhati-hatilah! Facebook telah terbukti secara ilmiah meningkatkan perasaan iri dan kesepian.
Bahaya lainnya adalah “sindrom penipu”. Anda telah sukses dalam bisnis dan meraih kesuksesan dalam hidup, namun Anda meragukan diri sendiri dan tidak yakin dengan kemampuan Anda sendiri. Banyak wanita sukses mungkin menderita apa yang disebut “sindrom penipu”: Anda merasa bahwa segala sesuatu dalam hidup Anda tidak dilakukan oleh Anda, dan Anda hanya dengan terampil berpura-pura menjadi wanita sukses.
Memikirkan tentang perubahan karier
Menyadari bahwa pekerjaan Anda tidak ada hubungannya dengan impian masa muda Anda, Anda berpikir untuk berhenti atau bahkan mengubah profesi secara radikal. Psikoterapis Paul Cullan percaya bahwa pemikiran seperti itu biasa terjadi pada wanita berusia 28 hingga 32 tahun. Gambaran baru Anda tentang seorang wanita dewasa tidak berarti bahwa Anda menghabiskan lebih banyak uang daripada penghasilan Anda, tetapi jika keadaan keuangan Anda tiba-tiba mulai tampak lebih menyedihkan bagi Anda daripada biasanya, ini juga merupakan salah satu tanda krisis 30. bertahun-tahun.
Merasa malu
Sangat mungkin bahwa, setelah sepuluh tahun lebih tua, Anda memandang secara berbeda perilaku Anda sendiri dan apa yang dulunya tampak penting. Dalam masyarakat modern, perempuan dihadapkan pada berbagai peluang dan pendapat. Terkadang membuat pilihan sangatlah sulit. Luangkan waktu Anda, pikirkan baik-baik! Banyak orang menyadari bahwa pekerjaan telah sepenuhnya mengesampingkan kehidupan pribadi mereka. Tekanan yang Anda rasakan dalam kehidupan pribadi dan profesional membuat Anda ingin menemukan stabilitas. Pada saat yang sama, Anda mulai lebih khawatir tentang kegagalan cinta.
“Keputusasaan dan stres akibat putusnya hubungan romantis atau tidak adanya hubungan sama sekali dapat meningkat setelah usia 25 tahun,” kata pelatih pribadi Christine Assle. Membuang-buang waktu menonton serial TV tanpa henti, malam demi malam, malam demi malam, juga bisa menjadi gejala krisis zaman ini. Jika Anda benar-benar berhenti berkomunikasi dengan teman dan berulang kali menolak ajakan pergi ke bioskop atau mengobrol dengan teman di kafe, Anda mungkin memerlukan lebih banyak waktu untuk mengatasi masalah psikologis.
Krisis usia menghantui seseorang sejak lahir. Hampir setiap tahapan kehidupan memiliki krisisnya masing-masing. Di satu sisi, ini tidak buruk: selama periode ini seseorang menganalisis tahun-tahun yang telah dia jalani, pencapaian dan kesalahannya. Di sisi lain, seringkali sulit untuk mengatasi kekecewaan dan ketidakpuasan terhadap kehidupan seseorang. Krisis 30 tahun memiliki ciri-ciri yang penting untuk diperhatikan agar dapat mengatasinya dengan kerugian yang seminimal mungkin.
Apa krisis 30 tahun itu?
Pada usia 30 tahun, seseorang telah mengatasi ketidakberdayaan usia 20-25 tahun (awal kehidupan mandiri jauh dari rumah) dan belum mencapai ketidakmungkinan untuk mengubah kehidupan usia 45 tahun secara radikal.
Apa yang dimaksud dengan krisis usia? Para ahli menunjukkan bahwa gejala utamanya diungkapkan dengan ungkapan: “Tidak nyaman hidup seperti sebelumnya, tetapi tidak jelas bagaimana hidup dengan cara yang baru.” Namun segala sesuatu yang tidak kita pahami membuat kita takut dengan ketidakpastiannya. Seseorang perlu memahami dan memahami apa sebenarnya yang perlu dia ubah dalam hidup. Namun perubahan itu sulit dan tidak nyaman, sementara tetap berada pada kondisi saat ini sudah tidak mungkin lagi. Beginilah krisis muncul.
Krisis 30 tahun secara kasar dapat dicirikan oleh perkiraan ungkapan yang menggambarkan perasaan khas pada periode ini:
- Jalan buntu: “Saya seperti terjebak, saya tersedot ke dalam rawa”;
- Kesia-siaan: “Saya tidak mengerti mengapa saya mencapai tujuan saya. Apa yang akan saya capai sebagai hasilnya, dan apa manfaatnya bagi saya?”;
- Takut akan masa depan: “Saya telah kehilangan pedoman hidup saya. Segala sesuatu di depan seperti kabut, saya tidak tahu harus ke mana”;
- Mimpi yang mengkhawatirkan: “Saya terus-menerus bermimpi bahwa saya terlambat untuk sesuatu. Saya terjebak di setiap langkah, sulit bagi saya untuk bergerak.”
Penyebab krisis
Perlu dicatat bahwa krisis pertama-tama menimpa mereka yang punya waktu untuk itu. Jika seseorang banyak bekerja, baik secara mental maupun fisik, biasanya dia tidak punya waktu untuk penderitaan mental.
Selain itu, salah satu penyebab utama krisis 30 tahun adalah kemampuan memilih jalan hidup. Sekitar 50-60 tahun yang lalu, para pendahulu kita praktis memiliki satu skenario perkembangan kehidupan - sekolah, perguruan tinggi atau sekolah teknik, pernikahan, anak-anak, pensiun. Kehidupan modern memberi kita lebih banyak pilihan dan peluang. Dimulai dengan fakta bahwa sekarang Anda bisa menikah pada usia 16 dan 60 tahun, dan itu bukanlah sesuatu yang luar biasa. Selain itu, spesialisasi yang dipilih di masa muda dapat diubah tanpa masalah pada usia 25 atau 55 tahun. Ketika kita membuat keputusan apa pun, secara otomatis kita menyerah pada banyak keputusan lain, dan bukan fakta bahwa pada usia 30 Anda tidak akan mengerti bahwa Anda tidak melakukan apa yang sebenarnya ingin Anda lakukan.
Bagaimana cara keluar dari krisis 30 tahun?
Pada kasus yang parah, ada baiknya berkonsultasi dengan psikolog yang akan membantu Anda menemukan cara mengatasi kondisi ini. Namun, Anda dapat mencoba menggunakan saran ahli berikut untuk menyelesaikan sendiri masalahnya:
- Analisis. Analisis gambaran keseluruhan dunia di sekitar Anda dan kondisi Anda - keluarga, teman, pekerjaan, penampilan, hobi, rumah, hubungan dengan kerabat dan kolega. Dengarkan perasaan Anda dan pikirkan seberapa puas Anda dengan keadaan di masing-masing kategori ini. Ada baiknya membuat dua daftar. Yang pertama adalah posisi di mana semuanya baik-baik saja, dan yang kedua adalah apa yang ingin saya ubah;
- Fantasi dan kenangan. Pada tahap ini, nyalakan fantasi dan imajinasi Anda. Bayangkan jika tidak ada batasan, Anda ingin menjadi teman dan orang yang Anda cintai seperti apa? Bagaimana dengan rumah atau tempat kerja Anda? Telusuri setiap item pada daftar kedua dan coba bayangkan gambar yang paling cocok untuk Anda. Ingat mimpi masa kecil Anda, bagaimana Anda membayangkan semuanya pada usia 5-10 tahun;
- Perbandingan. Sekarang coba bandingkan apa yang Anda miliki dengan apa yang Anda butuhkan. Kesenjangannya mungkin terlalu besar, tapi ini bukan alasan untuk panik;
- Strategi. Pada tahap inilah kritik batin Anda akan dibutuhkan. Pertama, Anda perlu menilai secara memadai apa yang Anda miliki untuk membangun masa depan yang diinginkan. Kedua, sangat penting untuk mendapatkan keberanian dan melepaskan apa yang menghalangi Anda untuk mencapainya. Ini bisa berupa hubungan yang membawa terlalu banyak penderitaan atau pekerjaan yang membosankan. Jangan takut untuk mengubah sesuatu yang tidak mendatangkan kepuasan atau lebih buruk lagi hanya menjanjikan kekecewaan;
- Tindakan. Terkadang sangat sulit untuk mengubah apa yang sudah menjadi kebiasaan Anda selama bertahun-tahun. Namun jika Anda masih memutuskan untuk mengambil tindakan drastis, bantulah diri Anda sendiri. Tulis rencana yang terdiri dari poin-poin yang perlu Anda selesaikan secara berurutan. Dan patuhi algoritma perubahan ini;
- Memodelkan masa depan. Cobalah untuk terus-menerus mengingat gambaran tujuan yang Anda inginkan. Setiap langkah tindakan Anda membawa Anda lebih dekat ke sana. Dan setelah Anda mencapainya, pasti akan muncul tujuan baru yang tak kalah berharganya.
Apa yang tidak dilakukan
Banyak dari kita, yang telah menghadapi krisis selama 30 tahun, mencari solusi sendiri. Dan mereka cukup sering melakukan kesalahan. Mari kita soroti tindakan salah yang paling umum.
Kesalahan 1 – mengonsumsi antidepresan. Obat-obatan modern dapat menghasilkan keajaiban, tetapi jangan lupa bahwa semua obat semacam ini bersifat adiktif. Dengan meminumnya, Anda berisiko menjadi kecanduan seumur hidup.
Kesalahan 2 – kesabaran tanpa batas. Terbukti bahwa ketidakpuasan terhadap diri sendiri dan stres yang terus-menerus tidak hanya mempersulit hidup, tetapi juga berujung pada munculnya berbagai penyakit. Anda tidak boleh mempertaruhkan kesehatan Anda.
Kesalahan 3 – kembali ke masa remaja. Beberapa remaja putri memutuskan untuk mencari teman yang 10 tahun lebih muda dari dirinya, mengganti pakaiannya dengan yang lebih muda, dan seterusnya. Namun, meskipun tindakan tersebut dapat meredakan ketegangan, hal tersebut tidak akan bertahan lama, dan suatu hari krisis akan menimpa Anda dengan kekuatan yang lebih besar.
Penilaian ulang terhadap makna dan nilai-nilai kehidupan merupakan proses yang agak panjang dan menyakitkan. Namun sebagai hasil dari jalan keluar yang benar dari krisis 30 tahun ini, Anda akan mendapatkan kesempatan untuk membangun jalur hidup baru Anda, yang akan mengembalikan kehidupan yang bermakna dan utuh.
Teks: Galina Goncharuk
5 5 dari 5 (2 suara)
Ini adalah semacam titik balik dalam hidup. Periode 30 hingga 35 tahun dapat dikatakan sebagai tonggak tertentu yang membagi kehidupan menjadi dua. Hal ini disebabkan adanya peralihan seorang pria dari masa muda menuju kedewasaan. Studi statistik menunjukkan bahwa guncangan seperti itu menimpa setiap orang, tanpa memandang status dan situasi keuangan. Tidak mengherankan bahwa saat ini, sebagian besar perwakilan dari jenis kelamin yang lebih kuat merasa perlu untuk mempertimbangkan dan menarik kesejajaran antara apa yang direncanakan dan apa yang telah dicapai. Di sinilah permasalahan dimulai...
Kenapa dia datang?
Analisis jalan hidup, pandangan ke dalam atas kekalahan dan kemenangan seseorang membuat seks yang lebih kuat berpikir bahwa dia dan rombongannya jauh dari ideal. Pada saat ini, terjadi perpecahan dalam jiwa manusia menjadi dua bagian. Di satu sisi, menilai apa yang telah dilakukan dan dicapai, seseorang ragu bahwa ia telah menjalani hidupnya dengan maksimal dan mencapai hasil terbaik. Di sisi lain, seorang pria melihat ke masa depan dan bertanya pada dirinya sendiri dengan ngeri: apakah hal yang paling menarik tertinggal? Dan itu saja? Tapi bagaimana dengan pemenuhan mimpi? Di manakah momen-momen cerah dan berkesan? Arah pergerakan di masa depan menjadi tidak jelas; jalur yang dipilih sebelumnya tidak lagi terlihat menggoda dan menarik. Esensi laki-laki memprotes dan menuntut perubahan. Pada saat ini, seorang pria mampu melakukan tindakan yang paling tidak terduga dan aneh. Yang satu meninggalkan keluarga, yang kedua terlibat dalam olahraga ekstrem, yang ketiga melepaskan pekerjaan yang stabil dan menguntungkan.
Munculnya keinginan akan emosi yang kuat disebabkan oleh kenyataan bahwa seorang pria membutuhkan kemenangan yang cemerlang. Cepat dan signifikan. Rasa haus akan perwujudan masa kanak-kanak dan keinginan masa muda akan kehidupan yang cerah dan penuh petualangan menariknya pada eksploitasi dan pencapaian baru. Mungkin Anda masih bisa mewujudkan impian Anda?
Betapapun paradoksnya kebenaran tersebut, semakin banyak pencapaian yang dicapai seseorang, semakin besar pula kekecewaannya. Jika pada ulang tahunnya yang ketiga puluh dia sudah memiliki keluarga dan dapat membanggakan pencapaian kariernya, maka keadaan depresi dan frustrasi akan terlihat sangat akut. Perumahan dilengkapi perabotan, karier dibangun, anak-anak tumbuh dewasa. Apa berikutnya? Semuanya berjalan sesuai dengan skenario yang telah direncanakan sebelumnya. Di mana dalam perpaduan antara pekerjaan dan liburan keluarga, seseorang dapat menemukan tempat untuk kejutan dan petualangan romantis? Jadi stereotip yang dipelajari di masa muda mulai berlaku: pekerjaan baru akan membawa prestasi baru, dan wanita baru akan membawa cinta baru.
Proses berpikir ini dapat menimbulkan konsekuensi yang menyedihkan dan tidak dapat diperbaiki. Krisis seorang pria adalah masalah yang sangat intim, tidak bergantung pada perilaku orang lain. Ini adalah waktu untuk menganalisis, memikirkan kembali tujuan dan nilai-nilai Anda.
Seorang pria mungkin tidak menganggap serius konsep krisis selama 30 tahun, menganggapnya sebagai penemuan psikolog atau banyak orang lemah... Hingga suatu hari, saat bangun di pagi hari, ia merasakan kesedihan dan kejengkelan yang tak bisa dipahami. Tentu saja, hal ini tidak akan terjadi pada ulang tahunnya yang ketiga puluh. Biasanya, pria menjalani tes ini antara usia 28 dan 34 tahun. Dan itu terjadi secara berbeda pada setiap orang. Seseorang, yang telah terjebak selama beberapa bulan, berusaha menyelesaikan masalah tersebut dengan kerugian yang minimal bagi dirinya dan orang di sekitarnya. Ini adalah pilihan yang paling benar dan optimal. Namun dalam banyak kasus, situasinya berbeda sifatnya: pertengkaran keluarga, konfrontasi dengan manajemen, lupa akan alkohol atau hubungan cinta baru, kurangnya pemahaman bahwa tidak ada gunanya menyelesaikan konflik internal dengan mengubah faktor eksternal.
Gejala krisis tiga puluh tahun pada pria
Kehidupan setiap orang terdiri dari pasang surut, saat-saat di mana ia paling rentan. Tapi tidak ada yang berjanji bahwa itu akan mudah. Anda dapat bertahan dari kesulitan apa pun jika Anda memahami alasan atas apa yang terjadi dan memanipulasinya dengan kompeten. Mari kita coba merangkum semua hal di atas dan mengidentifikasi gejala utama krisis yang menimpa pria berusia 30 tahun.
- Dengan dimulainya masa krisis, seseorang mulai berpikir bahwa dia tidak mendapatkan apa yang diimpikannya. Pemikiran tentang kemenangan di masa lalu tidak lagi menggembirakan. Dan prospek masa depannya tidak terlalu mengesankan.
- Dalam hubungan keluarga, ia mulai bersikap dingin terhadap istri dan anak-anaknya. Ia menjadi lebih tertutup dan tidak yakin pada dirinya sendiri. Kehidupan keluarga tampak seperti beban baginya, jadi dia berusaha untuk menyendiri dan damai.
- Seorang pria mulai lebih memperhatikan penampilannya dan mencari-cari kesalahan pada penampilan istrinya.
- Gaya hidup yang tadinya aktif berubah menjadi pasif berbaring di sofa dan menonton TV.
- Pikiran tentang berselingkuh muncul. Bukan, bukan untuk hubungan serius, tapi untuk meningkatkan rasa percaya diri pria.
- Ada peningkatan keinginan terhadap alkohol.
Bahaya dari periode krisis ini terletak pada kenyataan bahwa periode ini menyebabkan sebagian besar perceraian, yang setelahnya sebagian besar mulai berakhir begitu saja.
Pada saat ini, seorang pria membutuhkan dukungan dan pengertian dari orang yang dicintainya lebih dari sebelumnya. Dalam situasi apa pun Anda tidak boleh menyembunyikan masalah atau menekannya dengan bantuan alkohol, permainan komputer, atau jenis kecanduan lainnya.
Bagaimana menghadapi krisis 30 tahun
- Anda perlu mengetahui dan mengingat tentang krisis anak usia tiga puluh tahun. Peringatan sudah diperingatkan, jadi Anda harus mempersiapkan diri secara mental untuk masalah psiko-emosional yang menyertai periode ini.
- Dalam situasi ini, dukungan dari orang-orang terkasih tidak boleh dianggap remeh. Mungkin sebaiknya Anda berbicara dengan istri Anda dan membicarakan masalah yang menjadi perhatian Anda. Sangat bagus jika seorang wanita tertarik dengan urusan suaminya, memujinya, dan tidak mencoba mengembangkan rasa pecundang dalam dirinya.
- Selama periode ini, kerja berlebihan merupakan kontraindikasi bagi pria. Kesibukan yang berlebihan sebaiknya diselingi dengan menit-menit istirahat santai tanpa komputer atau telepon. Menghabiskan waktu ini untuk makan malam romantis bersama pasangan Anda akan menjadi pilihan terbaik. Kesan yang menyenangkan akan mengingatkan seorang pria bahwa dia dicintai, dan ini akan membantunya mengatasi masalah yang muncul.
- Ekspresi seperti “hidup telah berlalu”, “usia tidak lagi sama” perlu diveto. Mereka tidak akan menambah optimisme. Apalagi, pada usia tiga puluh tahun, masalah kesehatan tidak berhubungan dengan usia. Mereka muncul dari gaya hidup yang tidak sehat, aktivitas berlebihan di tempat kerja dan sejumlah besar situasi stres. Dengan menghilangkan penyebab tersebut, tubuh akan memperbaharui dirinya tepat di depan mata kita.
- Selama periode ini, ada baiknya untuk mempertimbangkan kembali hobi dan minat Anda, mengatur hiburan yang menarik bersama keluarga, misalnya berolahraga, mengatur bisnis, atau mengunjungi tempat baru.
Bagaimana seorang wanita dapat membantu suaminya
Apa yang harus dilakukan seorang istri jika suaminya menderita krisis paruh baya? Anehnya, banyak hal bergantung pada perilaku seorang wanita. Tentu saja, Anda tidak boleh memikul seluruh beban tanggung jawab, tapi Anda tetap bisa membantu orang yang Anda cintai.
- Anda tidak boleh menekan perasaan dan emosinya. Selama periode ini, seorang pria sangat rentan, dan celaan serta kesalahpahaman yang terus-menerus dalam keluarga tidak akan menambah kekuatannya. Sebaliknya, tingkat intensitasnya akan meningkat dan dapat mengarah pada keputusan untuk menghancurkan hubungan sepenuhnya.
- Anda perlu mendengarkan dan mendengarkan pria Anda. Dia harus merasa didukung secara diam-diam. Anda dapat menyarankan untuk meminta bantuan spesialis, tetapi jika suami Anda menentangnya, Anda tidak boleh memaksa. Seks yang lebih kuat terbiasa mengatasi kesulitannya sendiri dan tidak suka mengakui kelemahannya kepada orang lain. Tunjukkan padanya cintamu. Rasa harga diri dan peningkatan harga diri bisa menghasilkan keajaiban.
- Anda harus mengingatkan suami Anda akan daya tarik Anda sendiri. Selama periode ini, seorang pria tersiksa oleh keraguan tentang kebenaran pilihan pasangan hidupnya. Jika dia melihat di sebelahnya seorang wanita yang kelelahan dan basah kuyup dengan jubah berlubang, ini tidak akan menyelamatkannya dari mereka. Mendaftarlah untuk kelas kebugaran, ubah gaya rambut Anda. Penampilan separuh lainnya yang terawat akan membantunya bangga pada wanitanya dan berusaha menjodohkannya.
- Seks bagi seorang pria merupakan indikator kekayaannya. Dianjurkan untuk lebih sering mengagumi kekuatan maskulinnya dan menunjukkan inisiatif yang cukup. Diversifikasi kehidupan seks Anda: celana dalam jala, posisi baru, eksperimen seks - semua ini dapat menarik minat pria dan menginspirasi dia untuk melakukan eksploitasi baru.
Setelah masa krisis berlalu, kepercayaan diri dan masa depan Anda akan muncul kembali. Semua masalah akan tampak kecil dan tidak berarti. Jika selama ini Anda tidak melakukan kesalahan total dan tidak dapat diperbaiki, maka hidup akan berkilau dengan warna-warna baru, ikatan kekeluargaan akan semakin kuat, dan prospek baru akan muncul dalam hidup.
Memasuki usia 30 tahun, banyak wanita yang mengalami kepanikan. Bagi sebagian orang, usia ini memberikan kesempatan untuk mengubah hidup mereka, sementara sebagian lainnya berpendapat sebaliknya. Untuk bertahan dalam keadaan mengkhawatirkan dengan dimulainya krisis selama 30 tahun dan mendapatkan manfaat darinya, portal ini akan memberi tahu Anda "
Krisis paruh baya tidak boleh disamakan dengan krisis usia 30 tahun; gejala-gejala ini perlu diidentifikasi dan diatasi.
Mendekati usia 30, banyak perempuan yang sudah berkeluarga dan memiliki pekerjaan tertentu. Dengan kata lain, wanita itu sudah mengambil keputusan dalam hidupnya. Namun ada kategori lain di mana seorang perempuan tidak memiliki keluarga dan puas dengan hubungan terbuka. Wanita seperti itu sering kali membunyikan alarm ketika mereka melihat munculnya kerutan pertama, lingkaran di bawah mata, dan melihat penampilan yang lelah.
Faktanya, generasi sekarang memiliki sikap yang berbeda terhadap pernikahan dan berusaha untuk tidak terburu-buru ketika orang yang lebih tua memberikan tekanan moral kepada seorang wanita yang telah mencapai usia tersebut tetapi belum memiliki keluarga. Stereotip kuno menghalangi terciptanya stereotip baru, sehingga seorang gadis berusia 30 tahun yang belum menikah mulai menyalahkan dirinya sendiri karena belum membentuk sebuah keluarga. Seringkali seorang gadis membuat pilihan yang salah dalam memilih pasangan hidupnya, dengan alasan bahwa waktunya telah tiba dan dia perlu memulai sebuah keluarga lebih cepat. Namun seringkali memilih suami dengan alasan seperti itu tidak membuat keluarga bahagia, dan pernikahan seperti itu kebanyakan putus.
Ilmuwan Amerika mampu menarik beberapa kesimpulan dengan mempertimbangkan kehidupan pribadi sebagai serangkaian tahapan yang berurutan. Masing-masing dari kita pasti mempunyai tugas tertentu yang tidak dibentuk berdasarkan opini publik. Sasarannya bisa berbeda-beda, misalnya mendapatkan kepercayaan diri di dunia, membangun karier, menemukan pasangan yang dapat diandalkan yang siap Anda jalani seumur hidup. Para ahli percaya bahwa pada usia 30 tahun, seorang wanita seharusnya sudah menetapkan prioritasnya, sehingga krisis pada usia tersebut tidak membuatnya panik sehingga berujung pada stres dan insomnia.
Jika gejala krisis masih mulai muncul, psikolog tidak menyarankan untuk mengonsumsi antidepresan, mencoba mengubah hidup dan tujuan Anda sepenuhnya, atau menahan keadaan ini, menyalahkan diri sendiri atas kehidupan Anda yang tidak bahagia.
Untuk keluar dari keadaan ini, Anda perlu memutuskan tujuan Anda, menetapkan prioritas Anda sepenuhnya dan memahami apa yang ingin Anda miliki dan capai dalam hidup. Entah menciptakan keluarga besar atau membangun karier yang sukses. Dokter tidak menganjurkan melakukan semuanya sekaligus; sebagai aturan, tidak mungkin menciptakan keluarga bahagia dan karier yang layak pada saat yang bersamaan. Kembangkan strategi, bandingkan kehidupan Anda sebelum usia 30 dan sekarang, modelkan masa depan sesuai keinginan Anda, dan bertindak tanpa memperhatikan tekanan lingkungan Anda.
