PETUNJUK HIDUP DARI ORANG BIJAKSANA TIBETAN. 1. Jika Anda menyukainya, beri tahu saya. 2. Jika Anda tidak menyukainya, beri tahu saya. 3. Jika Anda merindukan seseorang, teleponlah dia. 4. Tidak jelas - tanyakan. 5. Kalau mau ketemu, ajak. 6. Jika Anda menginginkan sesuatu, tanyakan. 7. Jangan pernah berdebat. 8. Jika ingin dimengerti, jelaskan. 9. Jika Anda bersalah, segera katakan dan jangan mencari-cari alasan. 10. Ingatlah selalu bahwa setiap orang memiliki kebenarannya masing-masing dan sering kali tidak sesuai dengan kebenaran Anda. 11. Jangan berkomunikasi dengan orang jahat. 12. Hal utama dalam hidup adalah cinta, yang lainnya adalah kesia-siaan. 13. Masalah seseorang hanya ada di kepalanya saja. 14. Dunia di sekitarmu tidak jahat atau baik, tidak peduli apakah kamu ada atau tidak. 15. Cobalah untuk menikmati setiap acara. 16. Ingatlah selalu bahwa Anda tidak akan memiliki kehidupan lain. 17. Jangan membosankan. 18. Ingatlah bahwa Anda tidak berhutang apa pun kepada siapa pun. 19. Ingatlah bahwa tidak ada seorang pun yang berhutang apapun padamu. 20. Jangan menyisihkan waktu dan uang untuk kesenangan memahami dunia. 21. Dalam hidup, selalu andalkan diri sendiri saja. 22. Percayai perasaan Anda. 23. Terhadap wanita (begitu juga dengan laki-laki), seperti halnya dengan anak-anak, bersabarlah dan sedikit pemaaf. 24. Jika suasana hati Anda sedang buruk, pikirkan bahwa ketika Anda mati, Anda juga tidak akan mengalaminya. 25. Jalani hari ini, karena kemarin sudah lewat, dan besok belum tentu ada. 26. Ketahuilah bahwa hari ini adalah hari terbaik.
10 kebiasaan orang positif 1. Orang positif tidak menunggu hari baik - mereka menciptakannya sendiri! “Menunggu”, “kesempatan”, “harapan beruntung” adalah kata-kata kontemplatif yang pasif dan tidak pernah muncul dalam kosa kata orang yang positif. Mereka cenderung sangat aktif terlibat dalam membentuk kehidupan mereka. Mereka bekerja untuk membuat perubahan di dunia sekitar mereka agar merasa lebih baik selama masa-masa sulit, daripada menunggu kombinasi unik bintang di langit. 2. Orang yang positif mudah berpisah dengan hal-hal yang berlebihan! Banyak orang mencoba berpegang teguh pada ide, benda, atau bahkan orang favorit mereka hingga saat-saat terakhir, menghabiskan kekuatan dan energi terbaik mereka untuk itu. Orang-orang yang positif dengan mudah membiarkan segala sesuatu yang berlebihan dan tidak perlu pergi begitu mereka menyadari bahwa hal itu mengganggu kehidupan mereka. 3. Masa lalu harus tetap menjadi masa lalu! Kenangan baik dan buruk harus tetap berada di tempatnya, yaitu di masa lalu. Orang yang positif tidak menghabiskan banyak waktu untuk merindukan masa lalu yang indah karena mereka terlalu sibuk memikirkan masa kini dan masa depan. Pengalaman negatif di masa lalu tidak digunakan untuk menyalahkan diri sendiri atau menyesalinya, namun untuk menganalisa penyebabnya dan mengambil pelajaran sebagai batu loncatan menuju masa depan yang lebih baik. 4. Syukur adalah nama tengah orang yang positif! Orang-orang positif tidak fokus pada kesulitan dan kesulitan yang dihadapinya, tetapi siap dengan tulus bersyukur kepada Tuhan, nasib, kehidupan untuk setiap langkah yang diambil di jalan. Karena setiap hari penuh dengan peristiwa, bau, kesan, perasaan baru. Mereka melihat kehidupan sebagai peti harta karun yang penuh keajaiban. 5. Orang positif fokus pada kemampuannya, bukan keterbatasannya! Orang yang optimis berusaha melihat apa yang bisa mereka lakukan, bukan apa yang tidak bisa mereka lakukan. Mereka mencari peluang dan solusi daripada berfokus pada alasan mengapa hal tersebut tidak dapat dilakukan. Sekalipun gagal, mereka mencari opsi baru dan melakukan upaya baru, tanpa berusaha menyalahkan segalanya atas kegagalan pertama mereka. 6. Orang yang positif tidak membiarkan ketakutannya memengaruhi kehidupannya! Siapa pun yang bergantung pada ketakutan dan prasangkanya tidak akan pernah bisa menjalani kehidupan yang utuh dan terbuka. Orang yang positif tidak mengabaikan langkah-langkah keamanan yang wajar, namun mereka tidak akan pernah membiarkan diri mereka sendiri, karena takut akan hal yang tidak diketahui, untuk tidak mencoba hidangan eksotis, mengunjungi negara baru atau melakukan aktivitas baru. 7. Orang yang positif banyak tersenyum! Ini adalah fitur mereka yang paling terlihat dan sangat disukai semua orang. Orang yang positif tidak hanya cenderung memiliki suasana hati yang baik, tetapi mereka juga secara misterius tahu cara menyampaikannya kepada orang lain. Optimisme, sikap hidup yang mudah, selera humor dan ironi yang baik - semua kualitas ini adalah tanda wajib dari orang-orang seperti itu. Mereka memiliki tingkat harga diri yang tinggi, namun menolak untuk menganggap diri mereka terlalu serius! 8. Kemasyarakatan! Sulit membayangkan orang positif yang menjalani gaya hidup tertutup, menyendiri, dan membosankan. Biasanya, orang-orang seperti itu suka dan pandai berkomunikasi, suka berkenalan dan bergaul dengan masyarakat. Anda tidak akan mendengar gosip dan gosip dari mereka, melainkan Anda dapat mengharapkan partisipasi langsung, tulus, dan bantuan nyata. 9. Orang yang positif tahu apa itu rasa sakit dan ketidakbahagiaan! Salah satu kesalahan terbesar adalah berpikir bahwa orang yang positif selalu bahagia. Sama seperti tidak mungkin mengetahui terang tanpa pernah berada dalam kegelapan, sama seperti tidak mungkin menghargai kebaikan tanpa membandingkannya dengan kejahatan, orang-orang yang positif juga bisa menderita dan putus asa. Mereka tahu betul apa itu emosi negatif, tapi secara sadar memilih sisi positifnya. 10. Orang yang positif bertanggung jawab atas hidupnya! Orang-orang yang positif terlalu menghargai diri mereka sendiri sehingga mengembangkan kompleks korban. Anda tidak akan mendengar mereka mengeluh atau mengeluh tentang bos yang buruk, istri yang pemarah, atau panen yang buruk. Mereka tidak akan menyalahkan orang lain atau kekuatan kosmik atas masalah mereka, namun hanya mengandalkan diri sendiri dan kekuatan mereka sendiri.
Setelah sekali lagi melontarkan kebodohan, Anda siap untuk jatuh ke tanah. Tapi, seperti kata mereka, kata itu bukan burung pipit, kalau terbang tidak akan menangkapnya. Setelah percakapan itulah pemikiran cemerlang muncul di benak tentang apa yang bisa dikatakan atau dilakukan agar tidak menempatkan diri pada posisi bodoh seperti itu. Untuk memahami cara tampil lebih pintar, Anda harus menganalisis tidak hanya kemampuan intelektual Anda, tetapi juga perilaku, pengetahuan, dan ingatan Anda.
Lebih baik diam daripada mengatakan sesuatu yang tidak pada tempatnya
Sebelum Anda mengatakan sesuatu, pikirkan beberapa kali dan perhatikan intonasi dan kecepatan bicara Anda. Jika tidak, Anda akan dikenal sebagai orang yang lamban. Jika Anda tidak tahu harus berkata apa, hindari menjawab atau akui dengan jujur bahwa Anda tidak tahu. Jika Anda tidak sepenuhnya memahami sesuatu, ajukan pertanyaan klarifikasi. Belajar mengamati dan menemukan jawabannya sendiri. Ini akan membantu Anda menghindari situasi di mana Anda menunjukkan kesalahpahaman Anda.
Agar tidak terlihat bodoh, perbaiki penampilan Anda
Jika Anda menganalisis situasi di mana Anda berada dalam posisi yang canggung, Anda akan memahami bahwa hal ini paling sering terjadi karena rasa tidak aman Anda. Apa yang akan membuat Anda lebih percaya diri jika bukan penampilan yang spektakuler? Lebih banyak yang dimaafkan pada wanita cantik daripada wanita jelek yang tidak terawat.
Bersikaplah lebih mudah pada diri sendiri
Tidak perlu mencela diri sendiri atas setiap kata yang Anda ucapkan. Untuk menghilangkan perasaan tertekan ini, ungkapkan kejadian ini dan tertawalah bersama orang lain. Maka Anda tidak akan merasa telah melakukan sesuatu yang memalukan. Ya, setiap orang pasti pernah melakukan kesalahan. Kemampuan Anda untuk mengakui kesalahan Anda akan membuat orang lain terkesan.
Jangan mencoba menjadi sesuatu yang bukan diri Anda
Ada orang yang pandai menceritakan kisah-kisah lucu dengan ekspresi sedemikian rupa sehingga semua orang di sekitarnya hanya tertawa. Apakah kamu tidak punya hadiah seperti itu? Kemudian tidak perlu mencoba menceritakan lelucon lucu yang tidak akan ditertawakan oleh siapa pun. Temukan di bidang apa Anda benar-benar istimewa dan tunggangi kuda itu. Saat berkomunikasi tentang topik yang familiar bagi Anda, akan sulit bagi Anda untuk membuat diri Anda terlihat bodoh.
Perluas wawasan Anda
Pengetahuan adalah pengetahuan dikalikan dengan kecepatan reaksi. Jika Anda tidak memiliki salah satunya, akan sulit bagi Anda untuk memberikan kesan yang baik pada lawan jenis, apalagi memulai hubungan dengan orang asing... Pengembangan diri ke arah ini melibatkan pemecahan teka-teki, masalah hingga menentukan IQ, dan kuis intelektual. Gunakan teknik psikologis khusus yang menghilangkan hambatan dari kesadaran Anda pada saat yang genting.
Kebetulan dibandingkan dengan rekan-rekan kita, kita merasa bodoh, lamban, kurang kompeten, atau bahkan setengah terpelajar. Seolah-olah kita berusaha tampil menjadi sesuatu yang bukan diri kita. Hal ini sering terjadi pada orang-orang yang karena pekerjaannya terpaksa terus-menerus mempelajari sesuatu yang baru, terus-menerus memperluas wawasannya - misalnya di bidang IT. Dan ada saatnya ketika kita merasa tidak tahu apa-apa tentang pekerjaan kita, kita tidak memahami pasar, klien, tren baru, bahwa kita nol dalam bisnis kita.
Berikut beberapa tip berguna tentang cara mengatasi momen krisis seperti itu.
Ingat semua yang Anda tahu
Ambil selembar kertas atau buat dokumen di editor, jika itu lebih Anda kenal. Tuliskan segala sesuatu yang sebenarnya dapat Anda lakukan. Tulis artikel atau program, menggambar, mengalikan angka besar di kepala Anda, mengedit teks - buat daftar sebanyak mungkin keterampilan yang setidaknya Anda miliki. Setelah selesai, buat empat kolom tambahan di sebelah kanan daftar ini. Beri mereka judul seperti: “pemula”, “menengah”, “lanjutan”, “ahli”. Centang kotak yang sesuai di samping setiap item keahlian Anda. Sekarang perhatikan baik-baik meja Anda. Ini adalah resume Anda yang sebenarnya: siapa Anda, siapa yang bukan Anda, bidang mana yang perlu segera diperbaiki, dan bidang mana yang sudah Anda kuasai.
Hilangkan hal-hal negatif
Jadi Anda melihat daftar keterampilan Anda dan terus murung. Perhatikan lebih dekat dan catat: mana yang benar-benar Anda butuhkan, dan mana yang tidak penting pada tahap kehidupan ini. Mari bersikap konstruktif.
Tidak ada yang istimewa. Setiap orang mempunyai krisis, dan Anda pernah mengalaminya sebelumnya. Anda berhasil mengatasinya sebelumnya, Anda bisa mengatasinya sekarang. Anda hanya perlu memilih strategi yang tepat. “Dengan berkonsentrasi pada sesuatu, kita memperluas dan memperkuatnya. Jika Anda fokus pada hal positif, maka hal positif akan menjadi lebih positif. Jika negatif, maka negatifnya akan berlipat ganda” (c) Julia Cameron.
Beberapa pemikiran negatif masih berguna
Tidak semua pengalaman negatif tidak berguna. Jika Anda melihat daftar keahlian Anda dan dengan sedih menyadari bahwa di bidang tertentu Anda benar-benar perlu "bersemangat" untuk bekerja, maka ini berguna. Keinginan untuk maju bersifat konstruktif. Di sinilah motivasi dan upaya pada diri sendiri dimulai.
Sedikit di mana-mana, tapi secara keseluruhan pro
Penulis ingat betul bagaimana, ketika masih menjadi mahasiswa, dia mengatakan kepada pembimbingnya: “Bidang TI sangat kompleks dan beragam sehingga saya tidak akan pernah bisa membahasnya. Sepanjang waktu saya akan memahami sedikit di sini, sedikit di sini, tetapi secara keseluruhan saya tidak akan memahami apa pun.” Dia menjawab: “Yah, kira-kira seperti itu. Sedikit dari segalanya, tapi secara keseluruhan benar-benar profesional.” Lihatlah lagi daftar keterampilan Anda. Jika ada poin di mana Anda telah berhasil dengan cukup baik dan Anda senang untuk terus berkembang ke arah ini, maka Anda berada di jalur yang benar. Pilih ceruk untuk diri Anda sendiri, seperangkat kecil keterampilan dan kemampuan khusus yang akan Anda kembangkan secara sistematis dan dengan senang hati - dan pada akhirnya Anda akan mendapatkan hasil yang baik.
Bersiaplah untuk perubahan
Nah, sekarang Anda telah menilai situasi dengan bijaksana dan memilih topik spesifik untuk pekerjaan Anda. Saatnya mempersiapkan langkah selanjutnya. Ingat: seseorang tumbuh melampaui dirinya sendiri hanya ketika dia mengambil risiko mengubah sesuatu dalam keadaan saat ini. Jika Anda melihat dengan jelas tujuannya, terbuka terhadap perubahan dan secara aktif memperbaiki diri, maka Anda tidak bisa, tidak berhak merasa seperti orang bodoh. Jujurlah pada diri sendiri - jangan membesar-besarkan atau menurunkan harga diri Anda secara artifisial. Itu sulit, jangan berbohong pada dirimu sendiri. Sulit dalam semua bidang kehidupan, tidak hanya di tempat kerja. Namun begitu Anda menyadari siapa diri Anda sebenarnya, apa yang sebenarnya ingin Anda lakukan, dan ingin menjadi siapa, segala sesuatu di sekitar Anda akan menjadi tenang dengan cara yang menakjubkan. Anda akan merasa bebas. Dan Anda akan melihat bahwa di depan Anda bukanlah jalan buntu sama sekali, melainkan hanya jalan keluar alternatif.
Kisah sedih lainnya tentang harga diri, belum berakhir. Vera adalah seorang berambut cokelat yang elegan. Sepertinya kalau disentuh akan pecah. Tapi tidak, penampilan itu menipu. Setelah 20 tahun menikah, Vera berhasil meninggalkan suaminya yang tiran. Selain itu, dia adalah seorang tiran dalam arti sebenarnya - dia tidak hanya menindasnya secara moral, tetapi juga sering memukulinya. Dan dia mengumpulkan keinginannya dan bisa pergi. Bukan untuk diriku sendiri, tapi demi anak-anak. Namun ketika saya pergi, saya teringat bahwa saya belum tua, bahwa saya menginginkan keluarga yang normal. Ingin mencintai dan dicintai. Dia menginginkan pria di sampingnya.
Dari mana datangnya seorang pria jika Vera menjadi pucat dan hampir pingsan begitu perwakilan dari separuh umat manusia yang lebih kuat menyapanya. Dia, begitu rapuh dan kurus, terasa seperti sapi kikuk begitu siluet laki-laki muncul di dekatnya. Seorang programmer profesional yang berkualifikasi tinggi, dia tidak dapat menyatukan dua kata ketika menjawab pertanyaan pria: “ Jam berapa sekarang?
Apa yang harus dilakukan? Bagaimana cara belajar agar tidak terlihat bodoh? Ini adalah jumlah minimumnya. Maksimalnya adalah bagaimana bisa menunjukkan dalam percakapan kualitas terbaik Anda, yang mungkin Anda miliki.
Mengapa kamu merasa bodoh?
Perhatikan bahwa judul bagian tidak mengatakan "terlihat" bodoh, melainkan "merasa" bodoh. Seseorang yang mengetahui bahwa dirinya cerdas dan cukup tampan akan dengan tenang menerima kenyataan bahwa dia salah bicara dalam suatu percakapan atau hampir tiba-tiba jatuh. Tentu saja kuncinya di sini adalah harga diri.
Di manakah sebenarnya “lubang” harga diri Anda? Apa sebenarnya yang lebih menderita dibandingkan yang lain?
Apakah kamu pikir kamu tidak cukup cantik?
-Apakah Anda khawatir dengan kualitas profesional Anda?
-Kurangnya pendidikan?
-Apakah Anda menyalahkan diri sendiri karena salah membesarkan anak-anak Anda?
Kata-kata ini tidak ada hubungannya dengan kenyataan. Ini hanyalah kata-kata LAINNYA. Orang ini tidak mendoakan yang terbaik untuk Anda. Jadi mengapa Anda harus percaya padanya? Kata-kata ini akan dibuang dan kata-kata lain akan menggantikannya.
Hal yang menakjubkan adalah begitu Anda belajar untuk tidak mendengar tuduhan dalam diri Anda, rasa malu akan hilang. Bagaimanapun, rasa malu adalah reaksi seorang anak. Anak dalam diri Anda merasa tidak berharga dan bodoh karena dimarahi orang tuanya.
Tapi kamu bukan anak kecil lagi. Dan seorang dewasa. Artinya orang dewasa yang juga membentuk jiwamu bisa maju. Anda tidak akan lagi bereaksi seperti anak kecil, tapi seperti orang dewasa. Orang dewasa dapat dengan tenang keluar dari situasi apa pun tanpa merusak harga dirinya.
Ngomong-ngomong, anak-anak juga menertawakan seseorang yang berada dalam situasi yang tidak masuk akal. Orang dewasa tidak akan memperhatikan rasa ingin tahunya. Atau jika mereka melakukannya, tujuannya adalah membantu Anda memecahkan masalah, dan bukan “meringkik bersama”.
Jika Anda benar-benar menghormati orang-orang di sekitar Anda, jangan mengharapkan reaksi kekanak-kanakan dari mereka – ejekan. Jika mereka mengolok-olok Anda, maka ada alasan untuk berpikir - apakah orang-orang ini benar-benar penting bagi Anda? Lagipula, Anda sudah dewasa, dan mereka adalah anak-anak, anak-anak bodoh, meski dengan gaji besar.
Pesan moralnya adalah: Anda hanya terlihat bodoh pada diri sendiri karena Anda terbiasa berpikir bahwa Anda bodoh.
Bagi seseorang dari luar, Anda mungkin terlihat tidak berdaya, menawan, atau biasa saja.
Apa yang bisa saya lakukan untuk berhenti merasa bodoh?
Anda tidak akan bisa memaafkan dan melepaskan pikiran buruk Anda sendiri; psikolog akan membantu. Namun Anda dapat mengidentifikasi pemikiran-pemikiran ini dan memberikan argumen tandingan. Bahkan mengumpulkan data yang 100% menyangkal fakta bahwa Anda bodoh atau konyol.
Misalnya, ikuti tes kecerdasan (tersedia di Internet). Kunjungi penata gaya atau penata rias yang akan memberi tahu Anda cara menonjolkan kecantikan Anda, dan apakah Anda benar-benar perlu mengkhawatirkan bentuk bibir atau hidung Anda.
Semakin spesifik masalah yang Anda selesaikan, semakin baik.
Artinya, tidak ada gunanya mengatakan pada diri sendiri: “Aku harus berhenti terlihat bodoh!”
Dan inilah ungkapannya: “ Saya perlu mempersiapkan frasa dan kata-kata terlebih dahulu untuk menanggapi duri” - ini sudah menjadi keputusan.
“Saya perlu membeli sepatu yang nyaman agar lebih stabil.”
“Kita harus belajar menenangkan nafas kita agar tidak tersipu”
“Saya akan membeli deodoran yang bagus karena saya berkeringat saat rapat.”»
Apakah menurut Anda ini bukanlah solusi terhadap masalah, melainkan penyerahan diri? Ya, tidak. Dengan tindakan seperti itu Anda memutus lingkaran setan: kepercayaan diri yang rendah - kesalahan dalam perilaku - kritik dan kritik diri - bahkan kepercayaan diri yang lebih rendah.
Tentu saja, lebih banyak orang baik daripada orang jahat. Namun ada juga hal-hal buruk yang terjadi di tengah perjalanan. Mereka senang melihat Anda "mengalir" setelah dikritik. Tidak ada gunanya belajar berkonfrontasi dalam percakapan. Penting untuk mempelajari cara “lolos begitu saja”. Taktik yang sama akan membantu Anda dalam hal ini seperti dalam percakapan dengan suami Anda yang agresor. Jika Anda belum belajar bagaimana melawan tekanan dalam percakapan, pelatihan audio “Bagaimana cara melawan agresor dalam pertengkaran?”
Saya malu dengan situasinya.
Situasi itu sendiri sering kali merupakan akibat dari suatu kebetulan. Kamu tidak malu karena matahari berada di balik awan hari ini. Sayang sekali, menjengkelkan, tapi tidak malu. Situasi yang terjadi pada Anda serupa. Tahukah kamu apa itu efek kupu-kupu? Seekor kupu-kupu mengepakkan sayapnya di salah satu belahan bumi, menyebabkan badai di belahan bumi lainnya. Begitu pula denganmu. Seseorang pernah meletakkan dokumen di atas meja dengan tidak hati-hati, Anda menyentuhnya dan menjatuhkannya. Itu terjadi seperti itu! Ini bukan kesalahan tangan Anda yang kikuk, tetapi suatu kebetulan.
Ada kata seperti itu - karma. Salah satu klien saya memberi tahu saya betapa banyak hal menakjubkan yang terjadi padanya. Atau meskipun tidak luar biasa, tetapi biasa saja - maka itu tetap bersamanya. Akan ada 100 mobil identik yang melaju berturut-turut - dan mobilnyalah yang akan dihentikan oleh polisi lalu lintas. Ini adalah karma.
Jika iya, maka Anda hanya perlu menerimanya. Dan belajarlah untuk menjadi pemenang dalam situasi apa pun.
Meskipun demikian, Anda mungkin malu dengan situasi tersebut jika Anda sendiri yang memprovokasi. Tentang kasus-kasus seperti itu mereka berkata: “Pertama, kita menciptakan masalah bagi diri kita sendiri, dan kemudian kita dengan berani mengatasinya!” Untuk menentukan apakah ini kasus Anda, cobalah menganalisis dengan cermat semua situasi konyol yang Anda alami akhir-akhir ini. Mungkin saja Anda akan menemukan kesamaan di dalamnya. Fitur umum inilah yang akan membantu Anda memahami apakah ada niat jahat atau pengawasan rutin Anda. Katakanlah jika Anda terus-menerus menumpahkan kopi ke keyboard Anda, jangan letakkan secangkir kopi di tempat itu! Ubah kebiasaan Anda.
Aku malu dengan reaksiku
Bagaimana tepatnya Anda berperilaku ketika Anda berada dalam situasi yang canggung?
Beberapa orang tahu bagaimana bereaksi terhadap momen canggung sedemikian rupa hingga akhirnya terlihat menawan. Yang lain menjauh dari situasi tersebut seolah-olah tidak terjadi apa-apa. Yang lain lagi “membalikkan keadaan” - mereka menyalahkan seseorang atas fakta bahwa kesalahan itu terjadi. Apa yang kamu punya? Wajahnya memerah, pucat, bergumam tidak pada tempatnya, atau jatuh pingsan?
Apakah menurut Anda saya menulis ini hanya demi keindahan gayanya?
TIDAK! Setiap kata kerja harus diurai.
Memerah dan menjadi pucat - itu adalah reaksi pada tingkat tubuh.
Bergumam dengan tidak tepat– ini tentang frasa sebagai tanggapan.
Jatuh pingsan– ini tentang kecepatan reaksi dan pemikiran.
Ini berarti Anda perlu memengaruhi kebiasaan di semua bidang ini. Anda dapat mengubah perilaku, kebiasaan, dan reaksi Anda sendiri jika Anda memiliki kemauan yang kuat. Biasanya, untuk ini, mereka masih beralih ke psikolog yang bekerja di bidang psikoterapi kognitif-perilaku.
Apa yang terjadi pada Vera?
Yang paling penting adalah mengingat bahwa memecahkan masalah paling mudah jika Anda mendekatinya secara sistematis. Tekad Anda, kesadaran akan reaksi dan emosi, mengidentifikasi skenario yang "berbahaya", bekerja dengan tubuh dan penampilan - semua ini bersama-sama tidak hanya akan membantu mengubah perilaku, tetapi juga mengubah hidup Anda sepenuhnya.
Mari kita ingat pahlawan kita, Vera. Terlepas dari kerapuhannya, dia ternyata adalah “wanita besi”. Dia memiliki cukup kemauan untuk memaksa dirinya mengendalikan pernapasannya dalam situasi yang canggung, dia dengan keras kepala memaksakan pikirannya untuk pergi ke arah yang dia butuhkan. Vera mengatakan bahwa pada saat dia ingin jatuh ke tanah, dia menutup matanya dan berkata pada dirinya sendiri: “ Dengan tenang! Itu bisa saja lebih buruk"
Vera juga mengatakan bahwa ada dua faktor yang menentukan baginya: ketakutan bahwa waktu hampir habis dan tidak ada yang berubah, dan sikap terhadap apa yang terjadi sebagai eksperimen.
Ya, pahlawan wanita saya khawatir bahwa setiap hari dia bertambah tua, semakin sedikit peluang untuk membangun kehidupan baru. Hal ini mendorongnya untuk tidak terlalu khawatir dan lebih memikirkan hasil yang ia perjuangkan. Dia memandang dirinya sendiri saat Pygmalion memandang Galatea sementara dia memahatnya dari gading. Bukan dengan meningkatkan standarnya, tapi dengan mencintai terlebih dahulu. Demikian pula, Anda tidak takut untuk mencintai, meskipun Anda jauh dari ideal. Katakan pada diri Anda sendiri terima kasih karena telah memiliki diri Anda sendiri.
Jejaring sosial saat ini telah menjadi lebih dari sekedar alat komunikasi dan gudang informasi pribadi. Ini adalah masyarakat virtual dengan aturan komunikasinya sendiri. Agar tidak terlihat bodoh di mata lawan bicara Anda, Anda perlu mengingat beberapa aturan berguna.
Aturan etika di jejaring sosial
1. Jangan mencoba menarik perhatian orang Anda dengan paksa!
Hari ini di salah satu dari tiga feed Anda dapat menemukan tulisan seperti: "semuanya buruk", "hidup telah kehilangan maknanya", dll. Dengan ungkapan seperti itu orang mencoba menarik perhatian orang lain. Perilaku ini tidak dapat diterima. Seringkali hanya menyebabkan iritasi.
Sebelum Anda memposting sesuatu seperti ini, pikirkan apa tujuan Anda. Jika Anda kurang perhatian, cobalah mencari solusi masalah dalam kenyataan.
2. Hancurkan egosentrisme!
3. Jangan memposting jutaan busur elevator!
4. Jangan mengacaukan feed Anda dengan foto hewan peliharaan dan hidangan Anda!
Anda tidak perlu memposting setiap langkah yang Anda ambil. Foto kucing, anjing, dan hewan lainnya dengan hashtag seperti “mimimi”.
Bahkan dianggap lebih tidak etis jika Anda terus-menerus memposting foto makanan yang akan Anda makan. Bagi banyak orang, foto-foto seperti itu menjengkelkan.
5. Jangan menuntut jawaban sebentar lagi!
Anda tidak boleh panik jika Anda menulis surat kepada seseorang dan dia tidak langsung menjawab. Dia mungkin harus menjauh dari komputer. Seringkali lawan sengaja menunda waktu respon untuk menunggu omong kosong marah dari Anda. Kemudian mereka akan menggunakannya untuk melawanmu. Sabar, sabar lagi! Hormati lawan bicara Anda dan jangan mendahulukan kepentingan Anda di atas kepentingannya.
6. Jangan mengacaukan halaman dengan tanda kutip!
Pelanggaran etika lainnya adalah halaman yang terlalu jenuh dengan tanda kutip. Anda mungkin dianggap membosankan, tenggelam dalam introspeksi.
7. Menulislah dengan kompeten dan sopan!
Literasi bukanlah hal yang penting, namun sangat penting. Setelah menulis kalimat berikutnya, pastikan tidak ada kesalahan di dalamnya. Literasi tentu akan membangkitkan rasa hormat dan memungkinkan Anda memenangkan hati lawan bicara Anda.
Jangan menulis singkatan yang tidak dikenal, apalagi menggunakan kata-kata makian, jika tidak ingin dianggap sebagai orang yang tidak berbudaya.
8. Berhenti menggunakan Photoshop!
Tahukah Anda apa tren terkini di media sosial? Kecantikan alami sedang menjadi mode. Saya bosan dengan daya tarik semu! Katakan "Ya!" pada kealamian. Pikirkan tentang siapa yang Anda tipu dengan memposting foto photoshop Anda secara online?
9. Jangan menyalahgunakan check-in!
“Trik” ini menjadi populer setelah ditemukan. Saat ini, menggunakan check-in adalah hal yang keren jika Anda sedang berlibur di belahan dunia yang tidak biasa. Anda tidak boleh check-in di toko, di jalan, di bar, atau di gym - ini jelas berlebihan.
10. Jangan putuskan hubungan dengan pasangan Anda melalui media sosial!
Tindakan ini menyebabkan kemarahan, kekejian, kehinaan. Keputusan serius seperti itu harus dibicarakan secara langsung. Mereka yang memutuskan hubungan secara online membuktikan kelemahan dan kepengecutan mereka.
11. Jangan diskusikan temanmu di kolom komentar!
Setidaknya tidak senonoh membicarakan mereka yang hadir di pihak ketiga. Meskipun komentar tersebut luput dari perhatian, tetap saja dianggap tidak sopan. Lebih baik mengirim pesan apa pun melalui PM. Selain itu, Anda tidak boleh memposting foto teman Anda tanpa mendapat persetujuan mereka.
