Banyak orang mengalah pada orang lain karena takut membuat orang lain kesal, mengorbankan kepentingannya demi membahagiakan orang lain, dan kemudian tersandung pada tidak adanya sedikit pun rasa syukur. Orang-orang seperti itu bisa disebut “pencari persetujuan”. Orang seperti itu pasti akan setuju bahwa dia tidak mendapatkan apa yang dia inginkan dari kehidupan. Seseorang harus memahami bahwa penting untuk berhenti bersikap baik kepada semua orang.
Cara menghilangkan keinginan untuk menyenangkan semua orang:
- Jika Anda salah satu dari orang-orang ini, pikirkan lima kali terakhir Anda dipaksa melakukan atau mengatakan sesuatu untuk mendapatkan sesuatu persetujuan orang lain. Tuliskan kasus-kasus ini di atas kertas, lalu catat bagaimana Anda akan berperilaku berdasarkan keinginan Anda sendiri, dan bukan karena keinginan untuk menyenangkan seseorang. Kemudian pikirkan hal buruk apa yang bisa Anda peroleh dari tindakan tersebut dan tuliskan ekspektasi terburuk Anda.
- Tinjau dengan cermat semua kekhawatiran Anda yang tercatat. dan jawablah dengan jujur apakah konsekuensi dari mengutarakan pendirian Anda memang seburuk itu. Putuskan sendiri apakah hasil ini atau itu akan menjadi bencana besar bagi Anda, apakah sangat menakutkan untuk tidak menyenangkan seseorang atau memutuskan kontak dengan seseorang. Ingatlah bahwa semua ketakutan Anda adalah jeruji sel penjara tempat Anda memenjarakan diri sendiri. Saatnya telah tiba untuk benar-benar membebaskan diri kita dari beban prasangka tambahan ini. Lihat bagaimana reaksi orang lain ketika Anda memberi tahu mereka hak untuk mempunyai pendirian sendiri. Mereka mungkin terbiasa jika Anda setuju dengan segala hal dan tidak menunjukkan tanda-tanda individualitas. Evaluasi apakah benar-benar layak berkomunikasi dengan orang-orang yang mengabaikan minat Anda, dan hanya mengutamakan kepentingan mereka sendiri.
3.Analisis dengan cermat batasan yang telah Anda tetapkan untuk diri Anda sendiri., dan bandingkan juga dengan yang Anda izinkan dimiliki orang lain. Pikirkan baik-baik tentang perilaku apa yang Anda anggap dapat diterima dan apa yang tidak. Anda tidak boleh bertoleransi terhadap orang-orang yang tidak toleran dan menganggap kelainan sebagai norma yang sudah mapan. Pikirkan apakah Anda tahu bagaimana perasaan Anda ketika orang lain memperlakukan Anda dengan hormat. Perjelas perilaku apa yang Anda anggap dapat diterima dan apa yang tidak, dan buatlah batasan di kepala Anda yang menentukan batasan Anda mengenai apa yang dapat diterima.
4.Perlu mengidentifikasi sumbernya. Banyak pencari persetujuan tumbuh dalam kondisi sosial di mana pendapat mereka tidak terlalu berarti dan diabaikan sama sekali. Apakah Anda selalu diharapkan untuk mengantisipasi kebutuhan orang lain dan menyesuaikan perilaku Anda? Apakah Anda percaya bahwa satu-satunya cara untuk mendapatkan persetujuan adalah dengan memenuhi keinginan orang lain? Jika Anda menjawab “ya” untuk setidaknya satu dari pertanyaan ini, Anda perlu memahami satu kebenaran sederhana: tidak semua orang menyukai orang yang lemah. Orang-orang, yang memahami siapa Anda sebenarnya, akan dapat dengan mudah memanipulasi Anda. Dengan bersembunyi di balik ekspektasi dan rencana orang lain, kecil kemungkinan Anda akan mampu mewujudkan potensi pribadi Anda.
5.Anda tidak harus mendasarkan harga diri Anda pada apa yang Anda lakukan untuk orang lain. Saling membantu merupakan komponen yang sangat mulia dalam sebuah hubungan, namun sebaiknya jangan melakukan sesuatu yang Anda lakukan hanya dengan tujuan untuk menyenangkan hati seseorang. Bersikaplah terbuka dan mandiri dalam keputusan Anda untuk membantu seseorang. Ingatlah bahwa tindakan yang paling berharga adalah tindakan yang didasarkan pada keinginan Anda sendiri, dan bukan karena rasa bersalah atau ketakutan. Ingatlah selalu gagasan tentang keikhlasan tindakan Anda, karena apa yang Anda lakukan hanya untuk mendapatkan dorongan tidaklah demikian. Ya, Anda sendiri pasti tidak ingin dibantu dengan prinsip yang tidak wajar seperti itu. Tidaklah bijaksana membantu orang lain dengan mengorbankan kepentingan dasar Anda sendiri. Ingatlah bahwa Anda tidak bisa bersikap baik kepada semua orang. Oleh karena itu, Anda perlu menghilangkan keinginan untuk menyenangkan semua orang secepat mungkin.
6.Anda harus belajar bagaimana mengatakan tidak. Anda tidak boleh membuat alasan mengapa Anda menolak sesuatu. Ekspresikan posisi Anda dengan jelas dan tegas kepada orang yang bertanya. Jika suami Anda ingin mengundang banyak kerabat untuk makan malam Natal, Anda dapat dengan lembut menolak gagasan ini, dengan alasan bahwa Anda tidak akan dapat menjamu orang sebanyak itu. Jika teman Anda mengundang Anda ke sebuah pesta yang dihadiri oleh orang-orang yang tidak Anda sukai, Anda harus menjawab dengan sopan “tidak”, yang menjelaskan bahwa acara tersebut bukan untuk Anda. Pilih argumen yang tidak terlalu penting. Katakan saja “tidak” dan perhatikan reaksi orang tersebut. Dalam kebanyakan kasus, Anda akan menemukan bahwa tidak ada hal buruk yang terjadi. Tidak ada seorang pun yang tersinggung, dan mereka yang tersinggung sama sekali tidak layak untuk menyenangkan Anda.
7.Mintalah apa yang Anda inginkan. Misalnya, jika Anda pergi ke bioskop bersama teman-teman dan sebagian besar dari Anda berencana menonton film yang tidak terlalu Anda minati, nyatakan dengan lantang dan jelas. Ada baiknya sekali lagi mengingatkan orang-orang di sekitar Anda bahwa Anda adalah seorang individu. Dengan mengutarakan pendapat, Anda sama sekali tidak mengajukan tuntutan egois. Jangan takut untuk menanyakan sesuatu kepada orang lain. Jika Anda merasa berbuat terlalu banyak untuk orang lain, itu mungkin karena Anda tidak mengomunikasikan kebutuhan Anda kepada orang-orang di sekitar Anda. Tidak perlu memaksa orang untuk menebak sendiri jawabannya. Katakan saja apa yang Anda inginkan dan lihat bagaimana perkembangannya.
8.Cobalah melakukan sesuatu untuk diri Anda sendiri. Sesuatu yang belum pernah Anda lakukan dan khawatir tentang reaksi teman dan kenalan Anda terhadapnya. Ubah citra Anda, pergi ke tempat baru untuk pesta. Lakukan segala sesuatu berdasarkan kebutuhan Anda, tanpa memperhatikan apa yang orang lain pikirkan tentangnya. Jangan terjebak dalam keharusan melakukan apa yang diharapkan dari Anda, bukan apa yang Anda inginkan. Ingatlah bahwa ada banyak hal yang ingin Anda lakukan meskipun ada reaksi negatif dari orang lain. Tentu saja, Anda tidak boleh sepenuhnya mengabaikan orang-orang yang Anda temui, namun Anda juga tidak boleh mengandalkan pendapat mereka sebagai faktor penentu.
9.Carilah kompromi. Bersikap kurang ajar sama tidak dapat diterimanya dengan menjadi “kain lap”. Ingatlah tentang harga diri, tapi jangan langsung menjadi egois. Latih kepercayaan diri dan perawatan diri yang sehat. Anda dapat mendengarkan orang lain, tetapi pada saat yang sama memahami bahwa semua yang Anda lakukan hanyalah keputusan pribadi Anda. Dalam beberapa kasus, kebutuhan orang lain mungkin menjadi hal yang terpenting. Jika terjadi konflik kepentingan, solusi yang paling tepat adalah mencari konsensus atau, lebih baik lagi, merumuskan jalan keluar yang saling menguntungkan dari situasi saat ini.
Saran:
Ada beberapa indikasi Anda mengalami berlebihan keinginan untuk menyenangkan semua orang:
- Apakah Anda agresif atau sebaliknya pasif tanpa alasan yang jelas;
- Anda jarang terlihat bahagia;
- Anda menekan atau ditekan;
- Anda terus-menerus hidup dalam kesibukan, sekali lagi, tanpa alasan yang jelas.
Dunia tidak akan berubah jika Anda gagal menyenangkan siapa pun. Selalu ada kesempatan untuk mencari teman baru. Jika orang yang disebut “teman” Anda berhenti berkomunikasi dengan Anda karena Anda tidak menyenangkannya, maka Anda dapat yakin bahwa dia sama sekali tidak seperti itu. Namun, ada baiknya Anda tetap membuka pintu jika teman Anda sadar dan mengakui kesalahannya.
Peringatan:
Akan sulit bagi banyak orang untuk segera terbiasa dengan diri Anda yang “baru”. Bersikaplah lembut terhadap mereka dan jangan meminta maaf atas diri Anda yang baru.
Beberapa orang mungkin menolak menerima Anda apa adanya. Tidak perlu memberi alasan pada mereka. Seringkali kenegatifan mereka tidak ditujukan pada Anda, tetapi pada diri mereka sendiri. Orang bisa, sama seperti Anda sebelumnya, melepaskan keinginannya karena menurut mereka itu akan lebih baik. Seiring waktu, rasa takut mereka akan perubahan akan hilang, dan Anda dapat menenangkan mereka untuk saat ini.
Beberapa tindakan Anda mungkin berdampak negatif pada hubungan Anda di tempat kerja. Pikirkan baik-baik tentang apa yang akan Anda lakukan agar tidak tersandung konflik dan pertikaian. Dalam kebanyakan kasus, menolak atasan Anda berarti menandatangani perintah pemecatan untuk diri Anda sendiri. Jangan mengubah penampilan Anda secara tiba-tiba atau drastis, apalagi jika Anda harus pergi ke lembaga keuangan untuk mendapatkan pinjaman.
Keinginan Anda untuk berubah tidak boleh menjadi tuduhan terhadap orang lain. Ingatlah bahwa angin perubahan datang ke kepala Anda, dan bukan ke kepala orang lain.
Ingatlah bahwa memahami keinginan Anda sendiri juga membutuhkan latihan dan waktu yang terus-menerus. Jika suami Anda menawarkan untuk membelikan Anda hamburger untuk makan siang dan Anda setuju, maka keinginan Anda untuk makan siang mungkin hanya khayalan. Mungkin Anda belum pernah terlibat dalam pemilihan makanan. Pikirkan tentang apa yang akan Anda rasakan jika Anda menjadi diri Anda sendiri. Hadirkan ide segar untuk pasangan Anda. Tidak perlu khawatir tentang kesesuaian proposal tertentu.
Ingatlah bahwa keinginan untuk menyenangkan semua orang sering kali muncul karena manipulasi yang disengaja terhadap Anda. Oleh karena itu ini sangat penting hilangkan keinginan untuk berbuat baik kepada semua orang sehingga Anda memiliki perlindungan jangka panjang terhadap manipulasi.
Beberapa bulan yang lalu saya membuat rencana untuk dua artikel kecil. Saya ingin menyebut yang pertama sebagai “Prinsip Ketulusan”, yang kedua - “Prinsip Kesia-siaan”. Ide dasar mereka sederhana, diuji pada diri mereka sendiri dan klien. Tapi, seperti yang sering terjadi, saya tidak bisa menahan diri dan mulai membelah rambut saya.
Gagasan pokok artikel tentang keikhlasan : bahkan keraguan terhadap yang suci pun murni karena jujur.
Gagasan utama artikel tentang kesia-siaan: rasa takut hilang ketika Anda menyadari kehilangan yang tak terhindarkan.
Apakah Anda terkoyak oleh keinginan? Sadarilah perhitungan yang tidak berdasar - dan keinginan itu akan hilang. Terkadang kesadaran langsung menyerang Anda, terkadang memerlukan analisis mendetail atau “meditasi” tentang sifat dari fenomena tersebut.
Contoh
Tidak ada gunanya mengandalkan masa depan tertentu - hal itu mungkin tidak terjadi.
Tidak ada gunanya membuktikan bahwa Anda benar; rasa lapar ini tidak akan pernah bisa dipuaskan dengan bukti.
Sia-sia membuat skandal, mengandalkan kesepakatan dan pengertian - konflik menyebabkan kehancuran.
Sia-sia mengandalkan keadilan - hidup memiliki rencananya sendiri yang tidak kita ketahui.
Sia-sia bermain cerdas dan pamer - Anda kehilangan keintiman spiritual yang nyata.
Sia-sia menuntut cinta - paksaan terhadapnya menyebabkan reaksi permusuhan yang berlawanan.
Sia-sia mengandalkan perlindungan - rasa takut kehilangan dukungan tidak akan meninggalkan Anda.
Tidak ada gunanya mengandalkan timbal balik jika hal itu tidak ada sejak awal.
Sia-sia saja melindungi anak di setiap langkah. Realitas tidak akan mengasihani dia, tapi akan memberinya kesempatan untuk tumbuh dewasa.
Tidak ada gunanya menolak kebenaran - penipuan diri sendiri tidak akan memberi Anda kedamaian.
Sia-sia memaksakan diri untuk sadar. Itu, seperti mimpi, itu wajar - sesuatu dari kedalaman mulai secara spontan menaruh minat pada masa kini.
Apa yang bisa Anda andalkan?
Bayangkan bagaimana, setelah seharian bekerja keras, Anda lapar, memutuskan untuk menghadiahi diri Anda sendiri dengan makan malam yang lezat, dan, sambil ngiler, membawa piring ke layar untuk bersantai sambil menonton serial tersebut. Seberapa penuh Anda menerima masa kini pada saat ini? Bagaimanapun, Anda adalah orang yang sangat menantikan periode kebahagiaan dalam ruangan yang akan datang.
Usus disesuaikan dengan satu-satunya versi realitas dalam kepuasan bahagia pikiran dan tubuh. Bagaimana jika di tengah waktu makan, piring makanan berakhir di lantai? Sebuah tragedi pribadi kecil, ya?
Tapi mereka menunggu apa yang mereka inginkan selama bertahun-tahun. Sasaran berskala besar adalah perhitungan yang sangat mengecewakan. Seberapa andalkah perhitungan seperti itu? Apakah kita mengendalikan masa depan? Apakah kita mengenalnya?
Kami mengetahui tanggalnya, kami dapat memprediksi kemungkinan konsekuensi, kasus, dan pertemuan secara statistik pada hari-hari tertentu. Tapi kita tidak pernah tahu seperti apa jadinya nanti.
Anda bahkan tidak tahu apa yang akan Anda pikirkan sebentar lagi. Apa yang ada selain momen ini? Serangkaian fatamorgana yang berkelap-kelip, menakutkan dan penuh harapan dalam pikiran.
Tapi kita membohongi diri sendiri karena kita suka berharap. Kita tidak memperhitungkan kemungkinan nyata bahwa tidak ada masa depan sama sekali bagi “aku” kita yang berharga. Force majeure, hal-hal mendesak yang tiba-tiba, piano di semak-semak, dan spontanitas kehidupan lainnya - mereka tidak terburu-buru untuk memasukkannya ke dalam perhitungan.
Sepuluh tahun yang lalu, salah satu kerabat saya tiba-tiba meninggalkan tubuhnya pada usia 30 tahun. Dia sakit kepala, dan dua jam kemudian dia pergi. Tidak ada yang mengharapkannya.
Harapan adalah kepemilikan khayalan atas sesuatu yang dianggap nyata. Sebuah fantasi rapuh yang mereka pertaruhkan dalam hidup mereka.
Pertanyaan kontrol: “Apa yang telah saya ambil untuk diri saya sendiri? Mengapa saya gemetar?
Bagaimana cara mencapai kesadaran
Bisakah saya memiliki seseorang? Dapatkah saya dijamin untuk menghabiskan waktu bersamanya kapan pun saya mau? Apakah saya memiliki tubuh “sendiri” saya? Apakah masa depan yang sukses terjamin?
Tidak pernah.
Ini adalah kebenaran yang sulit. Bagi pikiran yang terbiasa memilikinya, hal ini mengkhawatirkan karena ia akan membakar kekayaannya yang bersifat sementara. Melalui rasa sakit, kekecewaan dalam ilusi muncul.
Ketika Anda merasa menginginkan kesadaran, pada kenyataannya Anda kembali mencoba menguasai fatamorgana, suatu keadaan imajiner lainnya. Perhatian adalah mencicipi apa yang sudah ada, apa pun itu.
Anda tidak menginginkan kesadaran yang nyata - Anda hanya bisa menerimanya dengan penuh rasa syukur - ini adalah kebenaran yang terungkap. Dan keinginan akan kesadaran adalah mengunyah permen karet untuk pikiran, menikmati gambaran diri sendiri sebagai “lebih baik” dan sadar, “mengalahkan” kenyataan. Dan harapan lainnya.
Kesadaran mengungkapkan penolakan terhadap masa kini: Anda mendekatinya, Anda melihat bagaimana protes terhadap kenyataan ini membutuhkan kepuasan. Tetapi Anda sudah tahu bahwa menjenuhkannya tidak ada gunanya - Anda bisa lari dari diri sendiri selama bertahun-tahun. Oleh karena itu, Anda tidak lagi bergerak-gerak, jangan terburu-buru, tetapi teruslah menonton.
Ini semakin sulit. Ego terasa sakit. Tetapi jika Anda tidak melarikan diri, maka blok “aku” yang lapar akan merasuki Anda dengan energi vital. Dan semuanya berlalu. Dengan hilangnya kepemilikan ilusi lainnya, kekhawatiran tentang hal itu juga hilang. Tidak ada saturasi orgasme. Hanya kedamaian dan kejelasan.
Kekecewaan dalam ilusi menyadarkan dan kembali ke masa kini. Semuanya akan dirilis. Mungkin ada sesuatu yang tersisa. Kita tidak pernah tahu bagaimana keadaannya nanti. Itu akan menjadi seperti yang Tuhan kehendaki.
© Igor Satorin
Jika Anda ingin mendalami topik ini lebih dalam, pastikan untuk membaca:
Keinginan membalas dendam pada pelaku berdampak buruk pada kondisi psikologis seseorang.
Terlepas dari kenyataan bahwa sejak zaman Thomas Aquinas, keinginan untuk membalas dendam telah menjadi hukum alam, semua metode yang mungkin harus digunakan untuk menghilangkan perasaan destruktif dan menyakitkan ini.
Perjanjian Baru adalah kode moral yang mengedepankan prinsip-prinsip dasar humanisme. Seseorang hendaknya tidak menanggapi kejahatan yang dilakukan ke arahnya dengan kejahatan. Namun pada saat yang sama, ia harus melindungi orang lain jika mereka dihina atau dipukuli.
Banyaknya masalah yang terkait dengan hubungan antar manusia dapat diselesaikan dengan bantuan “mesin keadilan”. Namun ada situasi yang berada di luar kendali “mesin peradilan” ini. Sayangnya, dalam masyarakat kita, kerusakan yang ditimbulkan pada individu (kerusakan psikologis) dinilai minimal. Dan manusia haus akan keadilan dan pembalasan. Tekanan psikologis, penganiayaan, kekerasan adalah kejahatan yang harus kita tanggung secara moral. Bagaimana cara mengatasi keinginan balas dendam atas masalah psikologis yang ditimbulkan, yang sepenuhnya bisa dibenarkan?
Ada metode efektif yang digunakan psikolog dalam pekerjaan mereka untuk membantu orang mengatasi keinginan balas dendam yang merusak. Ini bukan tentang balas dendam, tapi khususnya tentang rasa haus akan balas dendam.
Cara menghilangkan keinginan balas dendam: metode psikologis
Bayar kembali dengan koin yang sama
Mari kita perhatikan situasi ini dengan menggunakan contoh seorang gadis yang tidak disukai oleh bos barunya di tempat kerja. Dia sudah lama bekerja di perusahaan itu dan tidak menerima komentar apa pun dari manajemen lama yang mengarahkannya. Namun setelah pergantian manajemen, gadis itu mulai dihina dan dikritik. Bos menunjukkan ketidakmampuan profesionalnya. Meski gadis itu sendiri, seperti rekan-rekannya, tidak meragukan kemampuannya.
Setelah menyia-nyiakan kekuatan terakhirnya, gadis itu berhenti. Di satu sisi, dia hanya perlu berganti tempat kerja. Namun celaan, celaan dan hinaan sangat mempengaruhi keadaan emosi gadis itu. Dia tidak bisa menghadiri wawancara, dia takut mereka akan mengolok-olok dan mengkritiknya. Keyakinan profesionalnya terguncang. Mengingat kejadian yang menimpanya, gadis itu mulai mengasihani dirinya sendiri, membenci bosnya. Dia diliputi oleh keinginan untuk mengubah hidupnya menjadi mimpi buruk. Gadis itu tidak bisa menghilangkan pikiran negatifnya. Meski begitu, hal itu membuatnya merasa malu.
Akibatnya, gadis itu menderita beberapa kali: dari pelaku dan dirinya sendiri. Dan ini bukan pemulihan keadilan yang diinginkan. Keinginan yang kuat untuk membalas dendam membawa konsekuensi yang membawa malapetaka. Jika Anda membalas pelaku dengan koin yang sama, ini tidak akan menghilangkan pikiran negatif orang tersebut. Keinginan untuk membalas dendam akan digantikan oleh kehancuran. Bagaimanapun, kita masing-masing menganggap diri kita orang baik. Dan dengan menyakiti orang lain, kita turun beberapa langkah. Balas dendam tidak menenangkan. Tidak mungkin mengembalikan keadaan ke saat kebencian muncul di jiwa.
Belajar memaafkan
Francis Bacon mengatakan bahwa ketika balas dendam, seseorang menjadi seperti musuhnya. Jika dia memaafkan, dia akan melampauinya.
Alternatif yang layak untuk membalas dendam adalah pengampunan. membantu orang yang tersinggung mengembalikan kejahatan kepada pelakunya. Teknik efektif ini memungkinkan Anda mengatasi konsekuensi trauma psikologis. Namun cara ini tidak cocok untuk menyelesaikan konflik kecil dalam rumah tangga. Ini harus digunakan dalam situasi yang serius.
Misalnya pada kasus sebelumnya, gadis tersebut menjadi korban bosnya. Dia seharusnya tidak membalas dendam, tetapi mengembalikan kepadanya kerugian yang terjadi padanya. Teknik unik ini akan memungkinkan gadis itu menghilangkan kekhawatiran yang terkait dengan masa lalu. Psikolog menggunakan metode ini, dan setelah beberapa waktu gadis itu bisa mendapatkan pekerjaan baru, berhasil melewati wawancara. Selama berbincang dengan manajemen baru, dia merasa santai, percaya diri dan setenang mungkin.
Dimungkinkan untuk menghilangkan keinginan untuk membalas dendam dan mengarahkan pikiran ke arah rekonsiliasi dengan situasi hanya jika orang yang dirugikan sendiri menginginkannya.
Dan kemudian dia secara mental mengembalikan semua hal negatif kepada pemiliknya yang sah. Jika tidak, seseorang akan mengembangkan kebencian terhadap diri sendiri dan rasa haus yang lebih besar untuk membalas dendam. Situasi ini bisa diibaratkan dengan pakaian kotor. Jika Anda tidak memperhatikan nodanya, tetapi mengalihkan seluruh perhatian Anda kepada orang yang menodai pakaian tersebut, maka noda tersebut akan tetap ada. Tentu saja perilaku ini tidak efektif.
Jaga martabat dan kemurnian batin Anda
Mari kita perhatikan situasi gadis lain, Daria, yang tidak merasa dekat dengan suaminya. Sebelumnya, gadis itu membiarkan dirinya menjalani gaya hidup yang kacau, dia memiliki banyak pria dan bukan yang terbaik. Kehidupan Daria berubah setelah bertemu dengan suaminya yang membuatnya jatuh cinta. Tapi, dia punya perasaan tidak enak di jiwanya bahwa dia...
Perlu dicatat bahwa ada situasi yang terjadi dalam kehidupan Daria yang berdampak negatif pada keadaan emosinya. Pada usia lima belas tahun, gadis itu menjadi sasaran tindakan pemerkosa. Meskipun Daria mengerti bahwa dia tidak bisa disalahkan atas situasi ini, rasa haus akan balas dendam dan kebencian masih membekas jauh di dalam jiwanya. Daria percaya bahwa situasi ini mungkin terjadi karena gaya hidupnya yang kacau. Artinya, karena itulah dia merasa tidak layak menjadi pria yang baik dan pintar. Dia malu pada dirinya sendiri dan tidak bisa menjernihkan dirinya dari pikiran-pikiran yang tidak menyenangkan.
Dalam kasus Dasha, psikologi balas dendam yang digunakan, yaitu metode mengembalikan “kejahatan” kepada pelaku. Kejahatan yang ada di dalam diri Dasha memberinya perasaan kotor dan jijik. Gadis itu percaya bahwa jiwanya kotor. Efeknya tidak akan lama datangnya. Mengetahui psikologi balas dendam, para ahli membantu gadis itu mengembalikan semua kejahatan yang tersimpan di dalam dirinya. Daria menghela nafas lega.
Jika Anda sedang memikirkan cara menghilangkan keinginan balas dendam, ingatlah bahwa cara ini tidak selalu efektif. Tidak semua orang bisa memaafkan pelakunya. Ya, ini tidak selalu menjadi tujuannya. Psikolog mengetahui banyak teknik lain tentang cara menghilangkan keinginan balas dendam. Semua metode disatukan oleh tujuan akhir. Ini terdiri dari memulihkan martabat yang hilang, yang pasti memerlukan perasaan kemurnian dan ketenangan batin. Oleh karena itu, jika Anda tidak dapat mengatasi keinginan balas dendam yang merusak, itu lebih baik.
Secara tradisionalpersepsi manusia terkait erat dengan aliran pemikiran yang berkesinambungan. Pikiran tertarik oleh pengalaman emosional yang paling kuat. Memikirkan suatu pengalaman mereproduksinya, menciptakan pengalaman dan keinginan baru. Munculnya keinginan untuk mengalami suatu pengalaman tertentu mengarahkan perhatian pada objek dan peristiwa yang terkait dengan pengalaman tersebut, mewarnai dunia dengan emosi dan menciptakan individualitas dan keunikan dalam persepsi.
Di satu sisi, keinginan menimbulkan kesenangan dan kesenangan, dan di sisi lain, rasa sakit dan penderitaan. Keinginan memotivasi tindakan dan memberi makna nyata pada kehidupan. Namun sumber kesenangan yang diperjuangkan nafsu bukanlah di dunia luar, melainkan di dalam diri setiap orang dan merupakan sifat alami Anda. Siapapun yang mencari sumber kesenangan di luar, dan bukan di dalam dirinya, tanpa berusaha memahami hakikat keinginannya, bergantung pada keinginan pikirannya, karena keyakinan yang tertanam di dalamnya, dan ditakdirkan untuk mengalami kesakitan dan penderitaan.
Jadi apa itu keinginan? Bagaimana mereka muncul? Dan bagaimana menjadi bebas dari keinginan muncul dalam pikiran yang terkondisi, dan menghilangkan rasa sakit dan penderitaan?
keinginan tidak nyata - mereka muncul dalam pikiran sebagai proyeksi masa depan, sebagai keinginan untuk menerima kesenangan, sebagai permainan imajinasi pikiran, yang membayangkan seperti apa seharusnya kesenangan itu. Gagasan ini selalu bersifat ilusi, karena peristiwa-peristiwa khayalan di masa depan yang pada saat diputar ulang di dalam pikiran sudah ada sebagai pecahan ingatan dan merupakan kenangan masa lalu dari masa depan khayalan. Dan ketika gagasan itu bertepatan dengan hal yang tak terelakkan, maka pikiran memberikan penilaian positif sehingga menimbulkan kesenangan, dan jika tidak bertepatan, maka pikiran memberikan penilaian negatif, yang mendatangkan penderitaan. Tetapi jika Anda berhati-hati, Anda akan menemukan bahwa kesenangan dan penderitaan tidak muncul sebagai akibat dari peristiwa yang sedang berlangsung, tetapi hanya sebagai akibat dari tindakan evaluatif pikiran, dan oleh karena itu, mekanisme itu sendiri bukanlah sesuatu yang eksternal, tetapi tertanam. di dalam dirimu. Emosi yang muncul membuat Anda percaya pada identifikasi pikiran dan realitas imajinasi yang diciptakannya.
Membutakan Anda dengan kegembiraan emosi yang muncul, pikiran menarik Anda ke dalam permainan yang disebut “pemenuhan keinginan”. Permainan nafsu ibarat permainan melempar koin, di satu sisi terdapat yang diinginkan, dan di sisi lain terdapat yang tidak diinginkan. Apa yang Anda inginkan mendatangkan kesenangan, dan apa yang tidak Anda inginkan mendatangkan kesakitan dan penderitaan. Dalam keinginan untuk mendapatkan kesenangan, Anda jatuh ke dalam perangkap pikiran. Dengan melempar koin harapan, Anda terseret ke dalam permainan untung-untungan, membuat diri Anda sendiri menderita kesakitan dan penderitaan.
Dengan menciptakan gagasan tentang masa depan yang seharusnya, pikiran menghasilkan keinginan - pengalaman pemenuhannya - khawatir tentang masa depan. Dan ketika yang diinginkan tidak sesuai dengan yang tak terelakkan, pengalaman lain muncul di benak - “Mengapa segala sesuatunya tidak terjadi sebagaimana mestinya?” Hal ini menciptakan konstruksi pikiran yang lain - mengkhawatirkan masa lalu, yang membawa ke dalam dirinya sendiri penderitaan dan kesakitan.
Masa lalu hanyalah penggalan kenangan, masa depan hanyalah permainan imajinasi pikiran. Masa lalu dan masa depan tidak ada, hanya ada saat ini. Namun mengembara dalam ruang dan waktu, pikiran menciptakan gagasan hidup yang salah dari pecahan ingatan dan imajinasi masa depan. Emosi yang muncul memberikan kenyataan pada imajinasi ini, membuat Anda percaya bahwa gambaran mental ini adalah hidup Anda, satu-satunya. Berada dalam permainan ini, tanpa memahami mekanisme kesenangan dan penderitaan, kebanyakan orang, yang jatuh ke dalam perangkap pikiran ini, mengejar pemenuhan keinginan yang diciptakan oleh pikiran yang terkondisi, kehilangan arti sebenarnya dari keberadaan seseorang.
Untuk terbebas dari pengkondisian pikiran, dari ketakutan, kekhawatiran, dan pengalaman yang ditimbulkannya, maka perlu ditertibkan. Dan ini hanya dapat dilakukan dengan mengembangkan dalam diri sendiri kemampuan untuk membedakan yang benar dari yang ilusi, dengan memeriksa diri sendiri.
Stanislav Milevich
