Bagaimana dan mengapa mengembangkan kemampuan kognitif anak. Apa itu kemampuan kognitif? cara yang tidak biasa untuk meningkatkan kemampuan kognitif Anda

Bagi orang awam, konsep perkembangan mental atau intelektual sudah tidak asing lagi, namun tidak semua orang dapat menjawab apa yang dimaksud dengan kognitif. Kognitif adalah proses kognitif dimana kesadaran memproses informasi yang masuk, secara mental mengubahnya menjadi pengetahuan, menyimpan dan menggunakan akumulasi pengalaman dalam kehidupan sehari-hari.

Penelitian Kognitif

Apa saja kemampuan kognitif manusia merupakan topik yang menarik bagi para psikolog, sosiolog, ahli bahasa, dan filsuf. Penelitian kognitif di berbagai bidang ilmu membantu untuk memahami dan mempelajari proses berikut:

• pengetahuan manusia tentang dunia;
• pengaruh bahasa dan budaya terhadap gambaran pribadi dunia (subjektif);
• apa yang dimaksud dengan alam sadar dan alam bawah sadar serta kaitannya dengan aktivitas otak;
• kemampuan kognitif mana yang bersifat bawaan dan mana yang diperoleh pada periode usia berbeda;
• apa yang dimaksud dengan kemampuan kognitif dalam kecerdasan buatan (mungkinkah di masa depan tercipta kecerdasan buatan yang tidak kalah dengan kecerdasan manusia).

Psikoterapi kognitif

Terapi kognitif ditujukan untuk menghilangkan kesalahan dalam berpikir dan mengubah pemikiran dan keyakinan yang tidak logis menjadi pemikiran dan keyakinan baru yang konstruktif. Selama sesi psikoterapi, psikolog kognitif memberikan perhatian penuh pada apa yang dikatakan klien dan bagaimana dia mengekspresikan pikirannya. Metode terapi kognitif ditemukan oleh A. Beck yang berhasil diterapkan pada banyak pasien yang menderita depresi dan gangguan afektif.

Pemikiran kognitif

Kemampuan kognitif otak adalah fungsi mental tingkat tinggi: perhatian, gnosis, persepsi, ucapan, praksis, kecerdasan. Berpikir adalah salah satu proses kognitif terpenting, dibagi menjadi tiga jenis:

• efektif visual (menjadi dominan pada anak di bawah usia 3 tahun) - memecahkan masalah tertentu, kognisi dan analisis objek melalui manipulasi manual.
• visual-figuratif – terbentuk dari 4 hingga 7 tahun. Memecahkan masalah menggunakan gambaran mental.
• abstrak – beroperasi dengan konsep abstrak yang sulit dibayangkan.

Pengembangan kemampuan kognitif

Bagaimana cara mengembangkan kemampuan kognitif pada usia berapa pun? Perkembangan manusia yang normal melibatkan minat, keingintahuan, dan keinginan untuk berkembang - hal ini melekat pada alam, jadi penting untuk mempertahankannya dan selalu tertarik pada dunia dan apa yang terjadi di sekitar. Sejak lahir, kemampuan kognitif anak perlu dikembangkan - ini harus menjadi salah satu tugas penting orang tua.

Perkembangan kemampuan kognitif pada orang dewasa

Meningkatkan kemampuan kognitif dapat dilakukan pada berbagai usia, dan Anda perlu melakukan pendekatan dengan benar, menggunakan pendekatan kreatif agar tidak terkesan seperti sebuah tugas. Dengan menemukan semangat eksplorasi, seseorang meningkatkan pandangan dunianya, suasana hati dan membantu pengembangan fungsi mental yang lebih tinggi, termasuk kemampuan kognitif. Rekomendasi sederhana dari psikolog untuk aktivitas otak produktif:

• menyikat gigi dengan tangan kiri (untuk orang kidal - dengan tangan kanan);
• saat berangkat kerja, pilih rute baru;
• pilih opsi aktivitas fisik Anda;
• mulai belajar bahasa asing;
• memecahkan teka-teki silang, teka-teki, tebak-tebakan;
• lakukan hal-hal sederhana dengan mata tertutup selama beberapa menit sehari;
• mengembangkan intuisi;
• tinggalkan junk food demi pola makan yang sehat.

Perkembangan kemampuan kognitif pada anak

Keterampilan kognitif penting untuk dikembangkan sejak masa bayi. Pilihan mainan edukatif untuk anak modern sangat banyak, namun Anda tidak boleh mengabaikan alat-alat yang tersedia yang ada di setiap rumah. Kemampuan kognitif pada anak usia dini dapat dikembangkan dengan cara sebagai berikut:

• bermain dengan sereal dan kancing (di bawah pengawasan ketat orang dewasa) - menuangkan dari wadah ke wadah);
• berbagai permainan jari dengan lagu anak-anak dan lelucon (“murai-gagak”, “jari-jari kemana saja kamu”);
• bermain air (menuangkan ke dalam wadah).

Lambat laun, permainan dan aktivitas menjadi lebih kompleks dan ditujukan untuk mengembangkan keterampilan motorik dan bicara:

• menggambar dan mewarnai;
• membuat teka-teki, mosaik;
• memotong gambar di sepanjang kontur;
• desain;
• menghafal puisi;
• membaca dan menceritakan kembali;
• menemukan perbedaan dalam dua gambar yang identik;
• menulis cerita.

Latihan untuk mengembangkan kemampuan kognitif

Melatih kemampuan kognitif adalah kunci umur produktif dan pikiran jernih meski di usia tua. Otak membutuhkan latihan yang sama seperti tubuh; penting untuk mencurahkan 15 hingga 20 menit sehari untuk latihan sederhana namun sangat berguna untuk aktivitas otak:

1. Gambar yang disinkronkan. Anda membutuhkan selembar kertas dan 2 pensil. Gambarlah bentuk geometris dengan kedua tangan secara bersamaan. Anda bisa memulai dengan bentuk yang sama untuk masing-masing tangan, lalu memperumit latihannya, misalnya menggambar persegi dengan tangan kiri dan segitiga dengan tangan kanan. Latihan ini menyeimbangkan kerja kedua belahan otak, mengembangkan kemampuan kognitif dan keterampilan motorik.
2. Kata-katanya justru sebaliknya. Beberapa kali dalam sehari, cobalah mengucapkan kata-kata yang Anda dengar dari orang lain secara terbalik ke diri Anda sendiri.
3. Perhitungan. Segala sesuatu yang perlu dihitung penting dilakukan melalui perhitungan mental verbal. Singkirkan kalkulatornya.
4. Autobiografi. Ada 2 pilihan untuk latihan. Yang pertama, seseorang mulai mengingat dan menulis, mulai dari saat ini, dan semakin dalam dari tahun ke tahun hingga masa kanak-kanaknya. Pada pilihan kedua, tahun-tahun masa kanak-kanak dijelaskan terlebih dahulu.

Hilangnya kemampuan kognitif

Fungsi dan kemampuan kognitif memburuk seiring bertambahnya usia, hal ini disebabkan oleh perubahan terkait usia, namun lebih sering terjadi karena penyakit penyerta dan gaya hidup yang tidak sehat. Pada gejala pertama, penting untuk berkonsultasi dengan dokter untuk meresepkan terapi pemeliharaan. Penyebab gangguan kognitif:

• gangguan homeostasis dan metabolisme;
• kegemukan;
• diabetes tipe I dan II;
• hipotiroidisme;
• hipertensi arteri (hipertensi);
• kecelakaan serebrovaskular;
• infark miokard;
• cedera otak traumatis;
• penggunaan alkohol dan narkoba;
• penyakit Alzheimer;
• penyakit parkinson.

Klasifikasi gangguan kognitif:

1. Gangguan kognitif ringan - skor tes dan psikometri mungkin normal atau memiliki kelainan kecil. Seseorang mulai mengeluh tentang masalah ingatan, cepat lelah, dan perhatian juga terganggu - konsentrasi menurun.
2. Gangguan kognitif sedang - sekitar 15% dari bentuk gangguan ini kemudian berubah menjadi penyakit Alzheimer dan demensia pikun. Gejalanya semakin meningkat: kemunduran dalam berpikir, mengingat dan berbicara.
3. Gangguan kognitif yang parah. Mereka muncul setelah usia 60–65 tahun. Gambaran klinis yang jelas, gejala khas demensia (demensia). Seseorang berhenti bernavigasi di ruang angkasa dan jatuh ke usia “masa kanak-kanak”. Orang dengan gangguan kognitif parah memerlukan perawatan dan pengobatan berkelanjutan.

Kemampuan kognitif

Dalam hal kemampuan kognitif, terdapat kerangka kerja yang mapan yang dapat digunakan untuk mengkarakterisasi seseorang. Pada tingkat paling umum dalam skema ini adalah kecerdasan umum, atau faktor, kadang-kadang disebut kemampuan mental umum. Kebutuhan untuk memperkenalkan konsep seperti kecerdasan umum telah diidentifikasi bertahun-tahun yang lalu, ketika para peneliti perlu menggambarkan kemampuan mental manusia. Pada awal abad ini, ketika kinerja pada berbagai tugas intelektual dibandingkan, menjadi jelas bahwa orang-orang yang melakukan dengan baik pada satu jenis tugas (misalnya, soal cerita) cenderung melakukan dengan baik pada tugas-tugas lain, bahkan tugas-tugas yang lainnya. jelas berbeda dari yang pertama (misalnya, dengan angka atau angka). Dengan kata lain, ternyata ada beberapa kemampuan umum dalam mengolah informasi yang tidak sepenuhnya spesifik pada jenis informasi yang diolah. Namun jelas juga bahwa, sampai batas tertentu, orang-orang menunjukkan kekuatan dan kelemahan yang berbeda ketika memproses berbagai jenis informasi; Jadi, beberapa orang pandai mengerjakan tugas-tugas dengan angka, sementara yang lain mengatasi materi verbal dengan lebih baik.

Sebuah teori untuk menjelaskan hasil ini awalnya dikemukakan oleh Burt (1940) dan dikembangkan oleh Vernon (1961). Dalam teori ini, kemampuan mental umum dan faktor spesifik penting (Gambar 2.1). Hasil penelitian serupa memungkinkan Schrmsn mengajukan teori dua faktor

28 ■ Bab 2. Perbedaan antar manusia

struktur kecerdasan (Spearman, 1927). Intinya, teori tersebut berasumsi bahwa ada faktor kecerdasan umum – sebuah faktor G, dan serangkaian faktor spesifik yang bersama-sama menjelaskan kemampuan umum masyarakat dalam memproses informasi, serta diferensiasi kemampuan mereka dalam berbagai bidang tertentu. Kecerdasan umum (G) mengidentifikasi korelasi yang ada antara kinerja pada berbagai jenis tugas, sedangkan kemampuan yang lebih spesifik menjelaskan fakta bahwa tidak ada seorang pun yang dapat melakukan dengan sama baik atau sama buruknya pada semua tugas. Kecerdasan umum menempati tingkat hierarki tertinggi, yang juga mencakup beberapa tingkat faktor tertentu. Kinerja tugas mental (kognitif) ditentukan oleh kombinasi G dan faktor-faktornya terdapat pada diagram di bawah ini. Struktur kemampuan kognitif manusia ini terbukti sangat layak dan masih digunakan sebagai landasan dalam psikologi terapan, khususnya oleh para psikolog yang bekerja di bidang personalia.

Ada pendekatan lain terhadap fungsi intelektual manusia. Salah satu pendekatan alternatif yang paling mapan menekankan bahwa untuk mengatasi kehidupan sehari-hari secara cerdas, seseorang perlu berhasil memecahkan masalah yang sangat berbeda dari masalah yang relatif terdefinisi dengan baik dan murni intelektual yang merupakan tes kecerdasan pada umumnya. Sternberg dan Wagner (1986) dan lainnya menggunakan istilah “kecerdasan praktis” untuk merujuk pada jenis pemikiran yang diperlukan agar dapat berfungsi dalam kehidupan sehari-hari. Menyelenggarakan acara informal atau profesional, memilih dan membeli produk terbaik dari banyak produk, merencanakan perjalanan adalah contoh aktivitas yang memerlukan perilaku cerdas. Perilaku yang diperlukan sangat bervariasi dan berkaitan dengan faktor sosial dan emosional. Salah satu karakteristik terpenting dari penalaran praktis adalah bahwa ia terkait erat dengan pengalaman sehari-hari dan memainkan peran penting dalam memecahkan masalah-masalah kehidupan sehari-hari (Scribner, 1986). Sifatnya sangat berlawanan dengan tugas-tugas abstrak dan terisolasi yang termasuk dalam tes kecerdasan pada umumnya (Gbr. 2.2).

Para pendukung teori kecerdasan praktis berpendapat bahwa jenis pemikiran yang diperlukan dalam kehidupan nyata memiliki beberapa karakteristik penting yang mendasar yang tidak dapat ditentukan dengan menggunakan tes tertulis. Mungkin sudut pandang ini

Perbedaan individu ■ 29

Kecerdasan Praktis 1 Tes Kecerdasan

Memberikan perubahan pada operasi Aritmatika klien

Merakit Komponen Mengantisipasi Elemen Berikutnya

Melakukan inventarisasi secara berurutan

Beras. 2.2. Kecerdasan praktis versus tes kecerdasan

Meskipun sampai batas tertentu dapat dibenarkan, penting untuk dicatat bahwa terdapat hubungan erat antara hasil tes psikometri kemampuan kognitif dan berbagai aspek perilaku sehari-hari. Misalnya, dalam bidang profesional, sebagaimana ditegaskan oleh data empiris yang banyak dan sangat meyakinkan, hasil tes kemampuan mental berkorelasi baik dengan indikator keterampilan profesional umum di banyak bidang kegiatan. Studi-studi ini akan dibahas lebih rinci pada Bab 8.

Adanya tes psikometri terstandar yang mengukur suatu faktor dan subfaktornya, seperti penalaran spasial, kemampuan numerik atau verbal, merupakan salah satu keunggulan utama pendekatan tradisional terhadap struktur kemampuan kognitif manusia. Tes standar ini memberikan dasar untuk menilai kemampuan kognitif seseorang, dan, sebagaimana telah disebutkan, terdapat hubungan erat antara hasil tes ini dan indikator perilaku profesional. Tes telah dikembangkan untuk menentukan kecerdasan umum (G), serta sebagian besar subfaktor. Di Inggris terdapat beberapa perusahaan khusus yang menerbitkan tes psikologi, dan masing-masing perusahaan memiliki cakupan tes yang sangat luas. Dengan kata lain, terdapat lebih dari satu tes untuk mengukur setiap aspek kemampuan kognitif. Pengembangan, publikasi dan pemasaran tes psikologi telah menjadi aktivitas komersial yang signifikan. Sebagian besar perusahaan tes psikologi juga menawarkan layanan lain, termasuk pelatihan dan konsultasi dari profesional psikologi berlisensi dan terlatih.

1 Tes bakat tiga bagian Sternberg yang terkenal (status) mengukur tiga komponen utama pemrosesan informasi intelektual - analitis, kreatif dan praktis. - Catatan ilmiah ed.

30 ■ Bab 2. Perbedaan antar manusia

tenaga kerja. Di Inggris, penyediaan layanan mereka dipantau oleh British Psychological Society (BPS), dan mereka diharuskan mengikuti kode etik profesional. Sebagian besar perusahaan yang menerbitkan tes juga mengajarkan cara menggunakan tes sesuai dengan persyaratan BPS, dan dengan demikian, tidak hanya psikolog profesional yang mempunyai kesempatan untuk menggunakan dan menafsirkan beberapa tes psikologi.

Apa itu kemampuan kognitif

Anda mungkin sering bertanya-tanya atau berdiskusi tentang apa itu kecerdasan dan bagaimana cara menentukan mana orang yang lebih pintar. Kita sudah memahami dengan jelas bahwa banyaknya pengetahuan tidak memungkinkan kita menilai kecerdasan yang kuat. Hal ini menunjukkan keterbacaan yang baik dan banyaknya basis informasi yang diperoleh. Orang-orang seperti itu mungkin mencapai kesuksesan luar biasa, atau mereka mungkin tidak mencapai apa pun. Oleh karena itu, jika kita dapat mengatakan tentang seseorang bahwa dia pintar, yang pertama-tama kita maksudkan adalah kemampuan kognitifnya yang berkembang.

Perlu segera dicatat bahwa para ilmuwan tidak memiliki pandangan yang jelas tentang apa itu kemampuan kognitif. Misalnya, kemampuan mengelola emosi bukan salah satunya, sehingga keterampilan ini harus dikembangkan secara terpisah. Ini adalah kecerdasan emosional, yang dikaitkan dengan kemampuan kognitif karena karakteristik tubuh kita.

Jadi, apa itu kemampuan kognitif?

Sekarang mari kita bayangkan seseorang yang telah menguasai semua kemampuan tersebut. Bisakah dia disebut pintar dan sangat berbakat? Niscaya. Orang seperti itu mampu mengingat banyak informasi, atau memutuskan apa yang perlu diingat dan apa yang tidak. Dia tahu bagaimana berkonsentrasi dan tidak membuang waktu untuk mencoba kembali ke keadaan ini lagi dan mengingat di mana dia tinggalkan. Dia tahu bagaimana memahami dan membaca informasi dari dunia atau perilaku masyarakat dan menarik kesimpulan yang tepat. Dapat berpikir logis dan kreatif pada saat yang bersamaan. Dia membuat keputusan tegas yang menghasilkan tindakan yang benar.

Inilah sebabnya mengapa kemampuan kognitif lebih penting daripada kemampuan lainnya. Itu adalah dasar di mana Anda dapat mewujudkan diri Anda sepenuhnya dalam hidup. Anda dapat meningkatkan daya ingat, perhatian, dan konsentrasi Anda dengan mengikuti kursus ini.

Hampir setiap orang dapat mengembangkan kemampuan tersebut. Ada latihan yang dapat meningkatkan keterampilan ini. Yang lebih baik lagi adalah penguasaan satu keterampilan berdampak positif pada keterampilan lainnya. Misalnya, konsentrasi dikaitkan dengan peningkatan daya ingat. Dan peningkatan daya ingat berkaitan erat dengan perkembangan pemikiran kreatif, karena membentuk puluhan dan ratusan asosiasi di kepala mengenai kata, gambar, atau bahkan suara apa pun.

Jika semua keterampilan tersebut cukup dikembangkan, maka seseorang dapat memasuki keadaan yang disebut flow. Di dalamnya, ia tetap secara mental pada saat ini, semua kemampuan kognitifnya, dan terutama konsentrasi, ditingkatkan secara luar biasa. Dia berhasil, dia tahu atau merasakan apa yang perlu dilakukan untuk mencapai hasil. Ada orang yang telah belajar untuk tetap berada dalam kondisi ini 24 jam sehari. Misalnya saja Richard Branson, miliarder asal Inggris. Tingkat persepsinya sungguh menakjubkan: dia melihat dunia dan hanya melihat kemungkinan.

Berbicara tentang informasi, harus dikatakan bahwa tentu saja pengetahuan itu perlu. Bahkan dengan aksesibilitas universal di era Internet, rasa ingin tahu dan pengetahuan merupakan indikator seseorang yang menarik dan luar biasa. Lagi pula, jika Anda tidak tahu apa-apa dan tidak memiliki informasi apa pun, maka keputusan Anda akan sangat primitif. Oleh karena itu, selain mengembangkan keterampilan kognitif, Anda perlu berusaha memperoleh pengetahuan baru agar dapat menggunakannya dengan mencampurkan, mengubah, dan memperoleh sesuatu yang baru dan tidak biasa. Dengan mengikuti kursus mengembangkan pemikiran kreatif, Anda akan belajar bagaimana melakukan hal ini.

Di bawah ini kami sajikan kepada Anda daftar buku yang ditujukan untuk mengembangkan kemampuan kognitif Anda.

• Harry Lorraine "Perkembangan memori dan kemampuan berkonsentrasi"
• Eberhard Heul “Seni Konsentrasi: Cara Meningkatkan Daya Ingat Anda dalam 10 Hari”
• Dmitry Gusev “Kursus singkat dalam logika: seni berpikir yang benar”
• Michael Mikalko "Rice Storm dan 21 Cara Berpikir di Luar Kotak"
• Dmitry Chernyshev “Bagaimana orang berpikir”
• Frans Johansson "Efek Medici"
• Peter Bregman "18 Menit"

Buku-buku ini menyajikan berbagai cara untuk mengembangkan kemampuan kognitif. Oleh karena itu, sebaiknya Anda tidak sekadar membacanya untuk hiburan. Lakukan latihan dengan berbekal selembar kertas dan pena.

Ada banyak sekali aplikasi online yang dirancang untuk meningkatkan fungsi otak Anda. Inilah yang paling menarik di antaranya.

Keuntungan utama mereka adalah jika Anda memiliki ponsel pintar, Anda dapat melakukan latihan di mana pun Anda berada. Selain itu, semua aplikasi ini menyimpan statistik terperinci. Anda akan dapat memantau hasil Anda dan melihat kemajuan Anda dengan jelas. Ingatlah bahwa idealnya Anda perlu melakukan ini setiap hari. Meski waktunya singkat, sisihkan setidaknya satu menit setiap hari.

Jika hanya ada satu kemampuan yang paling bermanfaat bagi otak Anda, itu adalah konsentrasi. Dialah yang “menarik” semua keterampilan kognitif lainnya. Ada dua permainan sederhana yang sangat membantu dalam hal ini. Ini adalah “Angka” dan “Tabel Schulte”.

Tertarik untuk mengembangkan kemampuan kognitif secara praktis? Maka kursus “Ilmu Kognitif: Perkembangan Berpikir” cocok untuk Anda. Bergabunglah dengan kami!

Kemampuan kognitif, atau sedikit tentang kecerdasan praktis

Berapa banyak salinan yang rusak karena definisi kecerdasan yang berbeda! Masalahnya adalah IQ klasik hanya memberi tahu Anda betapa rumitnya masalah akademis yang dapat diselesaikan seseorang dalam kondisi ideal. Dan kesuksesan dalam hidup terutama dikaitkan dengan apa yang disebut kecerdasan praktis. Para ilmuwan yang mempelajari kemampuan kognitif sedang mempelajari nuansa ini.

Sekitar setengah dari seluruh orang

Apa itu kecerdasan praktis dan mengapa hal itu begitu penting? Tentu saja setiap orang yang sehat mental memiliki kemampuan adaptasi yang sangat besar. Benar, mereka memanifestasikan diri mereka dalam berbagai cara. Hanya 8 dari 16 psikotipe yang mampu beradaptasi secara klasik karena kecerdasan akademis, itupun dengan tingkat keberhasilan yang berbeda-beda, tergantung pada karakteristik individu, bukan tipikal.

Apa yang dilakukan delapan psikotipe lainnya? Mereka menguasai suatu bidang seperti bahasa asing, yaitu sulit dan lambat. Namun mekanisme adaptasi yang utama adalah penggunaan tebakan, kualitas kemauan, hubungan sosial, dan manipulasi keadaan emosional. Tentu saja, tidak semua profesi mengizinkan perilaku seperti itu, tetapi orang-orang dengan tipe “non-akademik” biasanya tidak memilih spesialisasi intelektual yang sangat kompleks.

Saat mendeskripsikan kemampuan kognitif, kita perlu fokus pada definisi kecerdasan terkini. Ini sama sekali bukan kemampuan untuk menemukan gambar yang tepat untuk sebuah teka-teki, untuk memilih angka setelah 10 operasi dalam pikiran, atau kemampuan untuk menemukan kata yang bermakna dan tepat. Kemampuan kognitif adalah kemampuan untuk beradaptasi dengan situasi baru dan memecahkan masalah-masalah baru secara obyektif dan subyektif bagi jiwa.

Ambang batas mental

Selain itu, definisi kecerdasan ini menjadikannya nilai variabel. Itu sangat, sangat optimis. Meskipun. Latihan menunjukkan bahwa bahkan memecahkan masalah dengan IQ klasik yang dianggap tidak dapat diubah pun dapat dipelajari. Jadi ini bukanlah faktor yang konstan, apalagi merupakan prediktor kesuksesan dalam hidup. Kemampuan kognitif seseorang harus melewati ambang batas tertentu, setelah itu, dengan adanya motivasi dan konsentrasi, seseorang memiliki peluang untuk sukses. Koefisien 120 dihitung sudah cukup untuk mempertahankan disertasi doktor yang tidak terlalu mahal, biasanya ada beberapa orang setingkat ini di setiap kelas SMA.

Kemampuan kognitif adalah istilah yang sangat kabur. Dan itu muncul dari keinginan untuk menemukan suatu algoritma yang melaluinya seseorang dapat menentukan seberapa menjanjikan siswa tertentu. Namun ternyata lulusan dari universitas Amerika yang sama, pada umumnya, sama-sama sukses. Terlepas dari prestasi akademis Anda, yang benar-benar terkait dengan bakat akademis.

Disarankan agar Anda merencanakan perkembangan kognitif Anda berdasarkan keterampilan khusus yang Anda butuhkan. Artinya, jiwa manusia sangat spesifik. Berlawanan dengan kepercayaan umum, kesuksesan dalam catur tidak secara otomatis menghasilkan keuntungan dalam jenis pekerjaan algoritmik lainnya. Keterampilan yang berpindah dari satu bidang ke bidang lain sangat buruk. Oleh karena itu, masuk akal untuk segera mempelajari apa yang Anda butuhkan. Dan jangan bergantung pada perkembangan umum.

Kemampuan kognitif manusia. Apa ini?

Kata “kognitif” dianggap sebagai istilah ilmiah; istilah ini jarang ditemukan dalam komunikasi masyarakat sehari-hari. Tapi itu menunjukkan kemampuan manusia yang sangat familiar bagi semua orang. Kemampuan ini menghubungkan orang-orang dengan dunia di sekitar mereka dan berkontribusi pada pemahaman mereka tentang dunia tersebut.

Fungsi kognitif biasanya diklasifikasikan menjadi:

Perhatian - mempertahankan tingkat aktivitas mental yang diperlukan untuk kognisi.

Persepsi merupakan konstruksi gambaran dan gagasan tentang sesuatu berdasarkan informasi yang diterima.

Gnosis adalah kemampuan untuk mengenali gambaran-gambaran yang terbentuk yang diklasifikasikan oleh seseorang ke dalam kategori-kategori pikiran.

Memori adalah kemampuan untuk menyimpan dan selanjutnya mereproduksi informasi yang diterima.

Kecerdasan adalah produk tindakan dengan informasi yang diterima melalui ingatan (analisis, penilaian, generalisasi, pemecahan masalah tertentu).

Pidato adalah kemampuan berkomunikasi menggunakan sistem tanda simbolik seperti bahasa.

Praksis adalah kemampuan untuk membentuk dan menggabungkan keterampilan motorik ke dalam aktivitas, serta membangun, menghafal, dan mengotomatiskan serangkaian gerakan.

Semua kemampuan berhubungan langsung dengan aktivitas otak manusia; mereka bergantung pada keadaan tubuh secara umum. Ketika perkembangan otak terganggu, terjadi kerusakan atau malfungsi otak tertentu, yang disebabkan oleh penyakit atau gejolak emosi. Ketika perkembangan otak terganggu, kualitas fungsi kognitif menurun secara signifikan. Penurunan kualitas fungsi kognitif yang signifikan disebut gangguan kognitif.

Gangguan kognitif berdampak negatif terhadap pencapaian hidup seseorang dalam aktivitas sehari-hari, profesional, pendidikan, atau sosial.

Terima kasih banyak! Untuk waktu yang lama saya tidak mengerti apa itu. Saya sering mendengar tentang kemampuan kognitif di Discovery dan tidak dapat memahaminya. Saya juga mengembangkan sedikit kemampuan kognitif :)))

10 Cara Meningkatkan Kemampuan Kognitif Anda

Proses berpikir merupakan bagian integral dari kehidupan kita. Dalam situasi di mana Anda perlu mempelajari materi dengan cepat atau memikirkan proyek secara mendetail, Anda ingin semuanya terjadi dengan cepat dan efisien. Ada beberapa cara untuk meningkatkan kemampuan kognitif seseorang.

Kopi dalam jumlah besar berbahaya bagi tubuh, namun para peneliti menemukan bahwa kafein tidak hanya membuat Anda tetap waspada. Ini dapat membantu Anda berkonsentrasi pada tugas-tugas kompleks, meningkatkan efisiensi aktivitas mental, dan meningkatkan reaksi. Kopi tidak akan membuat seseorang menjadi lebih pintar; minuman ini hanya meningkatkan fungsi otak untuk sementara.

Ilmuwan Norwegia telah menemukan bahwa orang yang rutin minum anggur memiliki kinerja kognitif lebih baik dibandingkan mereka yang berhenti minum alkohol. Hubungan ini terutama terlihat jelas di kalangan perempuan. Tentu saja, anggur hanya dapat membantu jika jumlahnya sangat terbatas. Diasumsikan bahwa ciri-ciri minuman ini didasarkan pada sifat antioksidan anggur.

Studi tersebut menemukan bahwa orang yang memiliki kadar vitamin D tinggi dalam tubuhnya memiliki kinerja lebih baik pada tes kontrol dibandingkan mereka yang kekurangan vitamin D. Vitamin D terbentuk di bawah pengaruh sinar matahari.

Menari dan aktif mengurangi risiko terkena demensia. Selain itu, jenis aktivitas ini meningkatkan kemampuan kognitif seseorang dan mengajarkan mereka untuk mengambil keputusan dengan cepat.

Tidak cukup hanya sekedar mengonsumsi produk tertentu yang telah mendapat status “terbaik”. Dalam jangka panjang, otak perlu menyediakan vitamin dan berbagai elemen yang diperlukan. Yang terpenting adalah memantau gula, keberadaan asam amino, antioksidan dan omega-3.

Dengan menggunakan MRI, ditemukan bahwa bermain Tetris meningkatkan aktivitas materi abu-abu di korteks serebral. Terlebih lagi, aktivitas seperti itu membantu pikiran dengan cepat melupakan tragedi dan masalah yang baru saja terjadi.

Penelitian telah menunjukkan bahwa atlet mengatasi tugas-tugas kognitif jauh lebih baik daripada orang yang tidak terlibat dalam olahraga. Jalan-jalan teratur di luar ruangan sudah cukup untuk meningkatkan kinerja otak sebesar 10%.

Dalam situasi tertentu, sangat diperlukan konsentrasi penuh pada tugas dan tidak berhenti untuk beristirahat. Para peneliti menemukan bahwa orang yang membiarkan dirinya istirahat saat bekerja memiliki daya ingat yang jauh lebih baik dibandingkan mereka yang bekerja tanpa istirahat. Cukup dengan melepaskan diri dari studi Anda dan memikirkan hal lain.

Berhenti makan untuk sementara waktu

Meskipun mengonsumsi makanan yang sehat dan seimbang penting dalam jangka panjang, menghindari makanan dalam waktu singkat dapat membantu meningkatkan kinerja otak dengan cepat. Para peneliti percaya bahwa hal ini berevolusi melalui evolusi - kita bekerja lebih baik jika otak berpikir bahwa ia tidak mendapatkan nutrisi yang cukup.

Para ilmuwan telah sampai pada kesimpulan bahwa ketika mencari sesuatu, Anda perlu menyebutkan namanya dengan lantang, karena ini memungkinkan Anda menemukan barang yang diinginkan lebih cepat.

di NS di Facebook

Banyak orang sering mengalami “aliran” jangka pendek. Namun, hanya sedikit orang yang tahu bahwa hal ini juga bisa bersifat jangka panjang. Telah diverifikasi bahwa keadaan “aliran” jangka panjang adalah kenyataan. Saya percaya bahwa lebih baik mengarahkan upaya masyarakat untuk mempelajari fenomena ini dan cara untuk memasukinya. Ini adalah cara untuk secara radikal meningkatkan “efisiensi umat manusia.” M. Csikszentmihalyi hanya menjelaskan arus jangka pendek, dan rekomendasinya tidak terfokus pada versi keadaan arus yang kuat dan jangka panjang, yang dapat bertahan selama bertahun-tahun.

Masuk cepat

Telegram sekarang menggunakan paspor Anda? Mari kita cari tahu apa yang diharapkan dari proyek baru Pavel Durov

Graphene dan revolusi teknis global

Proyek luar angkasa: kematian sebelum kelahiran

Kematian peradaban: kemungkinan skenario

• 1 dari 152

Sains Telanjang, Edisi online. Sertifikat Pendaftaran Media Massa El No.FS. Redaksi tidak bertanggung jawab atas keakuratan informasi dalam iklan. Saat menyalin materi, tautan ke situs diperlukan. Pemrosesan data pribadi dilakukan sesuai dengan Undang-Undang Federal 27 Juli 2006 N 152-FZ “Tentang Data Pribadi”.

Kemampuan kognitif adalah fungsi terpenting otak manusia.

Fungsi otak kognitif - apa itu? Berbicara tentang ilmu kognitif, perlu dicatat bahwa ini adalah arah ilmu pengetahuan yang relatif muda dan tanggal lahirnya secara konvensional dianggap tahun 1956.

Psikologi kognitif mencerminkan pandangan seseorang sebagai komputer, yang muncul dan mulai menyebar pada periode tersebut.

Singkatnya, seseorang adalah keseluruhan sistem informasi yang memproses informasi melalui berbagai cara (kognisi).

Pemikiran sadar, meskipun satu arah, tidak dianggap sebagai kognisi utama. Selain itu, ada juga yang penting seperti gambaran, emosi, perhatian, ingatan, imajinasi dan masih banyak lagi lainnya.

Apa yang dimaksud dengan domain kognitif? Cari tahu tentang ini dari artikel kami.

Penjelasan istilah tersebut

Fungsi kognitif otak adalah fungsi yang memungkinkan seseorang memahami informasi.

Berkat mereka, seseorang menerima gambaran, ide, penilaian tentang dunia di sekitarnya, manusia, dirinya sendiri, dan banyak lagi.

Fungsi-fungsi tersebut antara lain perhatian, persepsi visual-spasial, memori, pemahaman, berpikir, fungsi eksekutif (merencanakan tindakan sesuai dengan tujuan, mengubah reaksi, dll).

Sederhananya, ini adalah kemampuan otak, berkat seseorang memperoleh pengetahuan, keterampilan, dan kemampuan.

Proses mental - apa hubungannya dengan mereka?

Semua proses mental yang dapat dimodelkan oleh psikolog disebut kognitif. Artinya, ini adalah proses yang dapat dilogika dan dipahami, memiliki algoritma untuk memproses informasi.

Proses yang tidak dapat dimodelkan disebut afektif. Ini termasuk sikap emosional dan sensual terhadap segala sesuatu.

Definisi konsep

Aktivitas

Kinerja dalam psikologi kognitif adalah kemampuan otak untuk melakukan fungsi-fungsi berikut: perhatian, memori, bahasa, persepsi visuospasial dan fungsi eksekutif.

Sebagai hasil dari kegiatan ini, seseorang menjadi memahami sesuatu.

Ia mulai mempunyai gambaran tentang objek-objek yang menjadi bagian dari sistem ideologi seseorang.

Contoh: menemukan unsur-unsur umum dalam berbagai bahasa; bukti hukum matematika, teorema; penulisan esai.

Psikologi umum. Proses kognitif: ucapan - dalam video ini:

Pemikiran

Berpikir merupakan salah satu alat pengolah informasi untuk memecahkan banyak masalah. Ini adalah fenomena pribadi, oleh karena itu ada banyak jenis pemikiran: kritis, fleksibel, maskulin, kuat, sukarela dan, misalnya, sebaliknya, tidak kritis, feminin, malas, tidak disengaja, tidak fleksibel.

Berpikir terutama terlibat dalam pemrosesan aliran informasi (pikiran, gambar, gambar, suara).

Jika seseorang menganalisis informasi, memecahkan masalah mental, membandingkan data dan menentukan yang khusus, umum, sebab akibat, proses dan akibat, maka pemikirannya dianggap bermakna penuh.

Contoh: membaca teks ini; pekerjaan apa pun; setiap aktivitas dan persepsi informasi.

Psikologi umum. Fungsi kognitif: berpikir - dalam video ini:

Komunikasi

Singkatnya, komunikasi pada dasarnya adalah kontak antar manusia.

Ini adalah keseluruhan proses yang mencakup menjalin kontak dan kemudian mengembangkannya. Komunikasi adalah penciptaan kebutuhan masyarakat satu sama lain, aktivitas bersama.

Dalam kerangka psikologi kognitif, komunikasi penting bagi kita, karena di dalamnya terjadi pertukaran informasi dan kognisi. Kami mempelajari informasi tentang lawan bicara dan mendapatkan jawaban atas pertanyaan.

Contoh: sesi pelatihan; konferensi ilmiah; konferensi pers.

Ingatan

Memori adalah kemampuan otak untuk merekam, menyimpan, dan mereproduksi informasi yang diperlukan. Jika kita menganggap ingatan sebagai konsep yang lebih luas, maka proses melupakan juga berlaku dan merupakan bagian penting darinya.

Keunikan ingatan adalah sumber perkembangannya bukan di dalam, melainkan di luar, dari luar.

Seperti proses mental lainnya, ingatan terbentuk secara bertahap. Pada hari-hari pertama kehidupannya, seorang anak membedakan ibunya dengan orang lain, kemudian ingatannya semakin bertambah dan ia mengingat orang lain dan benda-benda di sekitarnya.

Ciri lain dari memori adalah variabilitasnya. Meskipun masa lalu tidak dapat diubah, kenangan dapat menjadi semakin terdistorsi selama bertahun-tahun.

Ada banyak jenis memori.

Memori mata bersifat visual; memori otot – motorik; memori jangka panjang dan jangka pendek; memori positif dan negatif; kenangan masa lalu dan kenangan masa depan; memori internal dan eksternal dan banyak jenis lainnya. Salah satu jenis ingatan terpenting adalah pengalaman pribadi.

Contoh: ujian; keterampilan mengemudi; menyanyikan lagu.

Fleksibilitas

Fleksibilitas dalam pemahaman kognitif berarti kemampuan otak untuk beralih dari satu pemikiran ke pemikiran lainnya, untuk memikirkan beberapa pemikiran dalam waktu yang bersamaan. Berkat ini, seseorang beradaptasi terhadap perubahan, yang memainkan peran besar dalam pembelajaran dan memecahkan masalah yang kompleks.

Contoh: perubahan jadwal bisnis yang tidak terduga; perubahan selera dan gaya; tes untuk astronot.

Kontrol

Kontrol kognitif adalah seperangkat proses mental yang mengatur perilaku. Hal ini dianggap sebagai salah satu mekanisme sempurna dalam jiwa manusia. Berkat kontrol, seseorang membangun hubungan dengan orang lain dan lingkungan, dengan memperhatikan kebutuhan individu.

Potensi

Potensi adalah keseluruhan sarana dan peluang yang ada.

Potensi pribadi ditandai dengan indikator internal dan eksternal.

Indikator internal meliputi kesehatan mental, minat, kecerdasan, dan kemampuan emosional.

Indikator eksternal berasal dari indikator internal yang perkembangannya menentukan seluruh potensi. Indikator eksternal meliputi tanggung jawab, budaya, kebebasan pribadi, kemandirian.

Contoh: adanya etiket; hasil luar biasa di sekolah musik; menulis disertasi.

Tips meningkatkan fungsi kognitif otak dalam video ini:

Kemampuan, keterampilan, dan kemampuan manusia - apa saja yang termasuk di dalamnya?

Kemampuan kognitif (kognitif) (kemampuan, keterampilan, kemampuan) seseorang (selain yang tercantum di atas) meliputi:

1. Memori jangka pendek - menyimpan semua informasi yang masuk untuk waktu yang singkat.
2. Perhatian terfokus adalah kemampuan otak untuk memusatkan perhatian pada sesuatu.
3. Persepsi spasial adalah kemampuan untuk menilai posisi benda-benda dalam ruang dan menghubungkannya relatif satu sama lain.

Selain kemampuan tersebut, masih banyak lagi kemampuan lainnya (koordinasi tangan-mata, penghambatan, penilaian, kemampuan verbal, dll).

Keterampilan kognitif yang diperoleh pada masa kanak-kanak menentukan kemampuan membaca, berhitung, menulis, berpikir abstrak dan logis.

Diantaranya adalah peniruan, penjelajahan benda, pemahaman sebab akibat, korelasi benda, seleksi berdasarkan kemiripan, penamaan, kemudian kemampuan membaca, menulis, dan berhitung.

Faktor-faktor apa yang berkontribusi terhadap penurunan dan peningkatannya?

Gaya hidup negatif, stres terus-menerus, aktivitas fisik yang berlebihan, pola makan yang tidak sehat, berkurangnya sirkulasi darah dan suplai oksigen akibat penuaan, dan sejumlah penyakit saraf berkontribusi pada penurunan kemampuan kognitif.

Peningkatan kemampuan kognitif difasilitasi oleh pelatihan fisik (latihan aerobik, latihan kekuatan, menari), nutrisi (air, vitamin, coklat, susu, dll), rutinitas sehari-hari (tidur, tempat kerja), pelatihan (kreativitas, bahasa asing, pidato lisan, berpikir positif), relaksasi (permainan, meditasi), hubungan (seks, tawa, komunikasi).

Anda dapat mempelajari apa saja yang mempengaruhi penurunan fungsi kognitif dari video:

Mengapa pengujian diperlukan?

Kemampuan kognitif dapat diukur dengan sejumlah tes.

Mereka diperlukan untuk mengetahui tingkat perkembangan aspek kecerdasan dan fungsi psikomotorik yang menjamin efektivitas dalam bidang kegiatan tertentu. Ada tes terpisah untuk masing-masingnya.

Misalnya untuk mengetahui tingkat kemampuan logika diberikan tugas matematika, tugas analogi, tugas pengurutan, dan tugas pemecahan masalah.

Tes IQ mengukur kemampuan menganalisis, memecahkan masalah, menalar, mengatasi situasi kompleks, dan memahami keterkaitan berbagai hal.

Namun tes semacam ini, menurut psikolog, mengukur potensi intelektual secara umum.

Misalnya, tes rentang perhatian dan multitugas memberikan wawasan tentang kinerja keseluruhan pada beberapa tugas secara bersamaan dan kinerja pada setiap tugas individual. Tes ini berguna bagi orang yang aktivitasnya memerlukan pembagian perhatian yang konstan antara tugas-tugas sederhana (sekretaris).

Psikologi kognitif memandang jiwa manusia sebagai sistem operasi kognitif. Hal ini memungkinkan pertimbangan yang mudah tentang manusia sebagai komputer dan sedang dalam proses menyatukan banyak penelitian dalam satu konsep.

Agar kepala dapat bekerja dengan baik dan kerja mental dapat efektif, beberapa syarat penting harus dipenuhi. Salah satu yang utama adalah makanan sehat.

Mengaktifkan sirkulasi otak, menjaga kebersihan pembuluh darah, memberi nutrisi pada sel-sel korteks serebral - semua ini tergantung pada zat apa yang akan masuk ke dalam darah selama pencernaan makanan.

Dalam artikel ini, kita akan melihat 5 bidang utama untuk meningkatkan kemampuan kognitif melalui nasihat nutrisi dan makanan tertentu.

1. Peningkatan memori

Untuk fungsi memori yang baik, makanan harus mengandung makanan berprotein dalam jumlah yang cukup, karena protein dipecah menjadi asam amino yang diperlukan untuk memori normal.

Lemak berfungsi sebagai bahan pembangun sel otak, namun di antaranya harus asam lemak tak jenuh Omega-3, Omega-6 dan Omega-9.

Karbohidrat adalah sumber glukosa yang diperlukan untuk kerja mental, dan preferensi harus diberikan pada karbohidrat lambat, yang tidak dipecah dengan cepat, tetapi memberikan energi untuk waktu yang lama. Dan tanpa mineral, vitamin, asam organik, dan zat lainnya, memori jangka panjang yang penuh tidak mungkin terjadi.

1. Buah-buahan, beri dan sayuran. Sisi positifnya sudah lama diketahui. Diantaranya, tomat sangat berharga karena mengandung likopen, yang melindungi neuron dari kerusakan, bawang merah, bawang putih dan semua sayuran hijau, karena mengandung vitamin B, asam folat dan seng. Di antara buah-buahan, ada baiknya menyoroti pisang, yang memasok glukosa dan vitamin B ke darah, lemon, karena mengandung banyak vitamin C, dan apel merah, kaya akan zat antosianin. Di antara buah beri untuk meningkatkan daya ingat, Anda harus memilih blueberry, blueberry, anggur, dan blackcurrant.
2. Ikan berlemak dan makanan laut. Jika Anda perlu mengingatnya dalam waktu yang banyak dan dalam waktu yang lama, Anda perlu makan ikan berminyak laut minimal 2 kali seminggu, dan sebaiknya lebih sering. Ikan yang paling sehat adalah herring, trout, tuna, salmon, mackerel dan salmon, dan makanan laut - kerang, udang, dan tiram.
3. Kopi. Bahan aktif utamanya adalah kafein. Sejumlah penelitian menunjukkan hal itu, dan bukan jangka pendek, tapi jangka panjang. Artinya, untuk mengingat informasi dengan baik, tidak cukup hanya minum kopi sebelum belajar atau bekerja: ini tidak akan membantu. Kopi perlu dimasukkan ke dalam makanan mereka yang melakukan pekerjaan mental dalam jumlah kecil, tetapi terus-menerus.
4. Teh. Teh, terutama teh hijau, juga mengandung kafein yang meningkatkan sifat daya ingat. Namun teh juga mengandung enzim epigallocationchin gallate, yang tidak ditemukan pada produk lain sehingga sangat berguna untuk meningkatkan daya ingat. Lihat artikel terpisah untuk lebih jelasnya.
5. Gila. Sangat. Vitamin E, asam lemak tak jenuh Omega-3, protein nabati, lesitin - semua ini sangat diperlukan jika Anda harus mengingat banyak hal. Asam amino triptofan, yang juga banyak ditemukan dalam kacang-kacangan, membantu produksi serotonin, yang juga meningkatkan kualitas memori.
6. Cokelat pahit. Kafein, theobromine, dan phenethylamine yang terkandung dalam coklat meningkatkan penyerapan informasi dengan baik. Meskipun coklat susu tidak begitu menyehatkan, coklat susu bahkan meningkatkan memori visual dan verbal. - juga memiliki kemampuan untuk meningkatkan kecepatan menghafal informasi dengan kompleksitas apa pun.
7. Rosemary. Minyak esensial rosemary, diminum secara internal atau digunakan untuk aromaterapi. Selain itu, senyawa kimia tanaman ini melindungi sel otak dari radikal bebas.

2. Fokus

Meningkatkan konsentrasi tidak hanya dimungkinkan melalui kemauan keras. Mengonsumsi makanan berikut ini secara nyata membantu meningkatkan kemampuan mental ini.

1. Ikan laut berlemak. Positifnya sudah diketahui sejak lama. Orang yang mengeluh ketidakmampuan berkonsentrasi biasanya tidak mengonsumsi cukup makanan laut berlemak dalam makanannya. Keadaan tersebut dapat diperbaiki dengan mengonsumsi ikan salmon, mackerel, trout, herring terlebih dahulu sebanyak 3 kali, dan setelah normalisasi fungsi otak, 2 kali seminggu.
2. Teh hijau. Kafein dan L-theanine yang dikandungnya membantu meningkatkan kewaspadaan dan kemampuan berkonsentrasi dalam waktu lama. Ada hipotesis jika meminum minuman ini dengan susu tinggi lemak, efek konsentrasinya akan meningkat.
3. blueberry. Berry ini bermanfaat dalam banyak kasus. Namun sebagai stimulan perhatian, ini sangat berharga: antioksidan, proanthocyanidins, resveratrol, dan tanin memungkinkan Anda bekerja dengan fokus dan penuh perhatian selama 5 jam.
4. Gila. Hampir semua kacang-kacangan harus ditambahkan ke dalam makanan atau camilan sendiri dalam diet orang-orang yang membutuhkan kemampuan untuk mempertahankan perhatian.

3. Energi dan kelincahan

Efek positif dari banyak zat bermanfaat pada otak memungkinkan Anda menjaga energi dan kewaspadaan. Ini terutama adalah produk tumbuhan alami.

1. Buah-buahan dan sayuran. Pisang, buah ara, alpukat, bayam dan wortel merupakan makanan nabati yang wajib menjadi menu orang yang membutuhkan energi dalam jumlah besar. Mereka mengandung rasio vitamin, mineral, serat dan karbohidrat yang optimal. Dan para ahli gizi bahkan tidak menganjurkan mengonsumsi buah seperti jeruk di malam hari, khasiatnya yang begitu besar bahkan bisa mengganggu tidur.
2. Kopi. Ini adalah minuman energi yang terkenal. Namun rahasianya adalah 25 menit setelah meminumnya, Anda harus minum air putih: ini akan mencegah hilangnya kekuatan, menormalkan fungsi ginjal dan mengembalikan keseimbangan air dalam tubuh, mencegah dehidrasi dan selanjutnya rasa kantuk dan lelah. Lainnya, termasuk energi, dapat digunakan secara efektif.
3. Teh. Sejumlah besar vitamin, mineral, kafein, minyak esensial dan zat spesifik lainnya membuat minuman teh hijau dan hitam sangat diperlukan untuk memulihkan dan menjaga kekuatan. lihat artikel terpisah.
4. Jahe. Dengan meningkatkan sirkulasi darah di otak, mengaktifkan proses metabolisme, dan memasok tubuh dengan sejumlah besar zat perangsang, jahe dianggap sebagai tanaman untuk orang-orang yang bekerja secara mental.
5. Minyak atsiri. Aroma bergamot, jeruk, jeruk nipis, lemon dan grapefruit meningkatkan fungsi otak.

4. Peningkatan kinerja

Performa fisik dan mental akan meningkat secara khusus, dimana karbohidrat dan protein seimbang. Menu seperti itu harus berisi produk dengan komposisi berbeda.

1. Pisang. Buah-buahan ini penting bagi atlet yang menghabiskan banyak energi otot, dan bagi semua orang yang terlibat dalam pekerjaan mental, karena triptofan membantu menjaga nada dan kekuatan. Pisang merupakan suatu keharusan bagi anak-anak dan remaja yang perkembangannya membutuhkan banyak tenaga.
2. gandum. Rasio mineral dan karbohidrat lambat yang optimal membuat hidangan dari sereal ini sangat diperlukan di pagi hari, agar energi bertahan lama.
3. Bit. Sayuran akar banyak mengandung vitamin, karbohidrat dan mineral yang membantu menyehatkan tubuh dan menjaga stamina. Para atlet bahkan secara khusus meminum jus bit sebelum latihan dan kompetisi untuk tujuan ini.
4. Delima. Kalium, magnesium, terutama zat besi, asam organik dan gula sangat bermanfaat untuk memulihkan kekuatan setelah aktivitas berat. Juga .

5. Melawan kelelahan kronis

Jika Anda menderita sindrom kelelahan kronis, Anda tidak boleh menggunakan minuman berenergi seperti kopi, teh, permen, coklat, dll. Ini akan memberikan ledakan energi sementara, yang hanya akan memperburuk kesehatan Anda di kemudian hari.

Untuk kelelahan kronis, perlu untuk meningkatkan jumlah makanan kaya energi dalam menu yang diserap perlahan, tetapi memberikan energi untuk waktu yang lama, dan juga mengandung semua zat yang diperlukan untuk mendukung sistem saraf pusat.

1. Daging ayam. Ini adalah salah satu produk hewani yang paling berguna untuk mengatasi kelelahan kronis, karena selain protein berharga, produk ini juga mengandung selenium dan vitamin B.
2. Sereal. Bubur dan roti harus dibuat dari biji-bijian: dalam hal ini, berkat mereka, tubuh akan menerima sejumlah besar mineral, tingkat gula yang dibutuhkan akan dipertahankan dalam darah, dan akan ada energi yang cukup untuk waktu yang lama. .
3. Buah-buahan. Delima dan jeruk mengandung mineral yang tanpanya mustahil untuk mengatasi penyakit seperti sindrom kelelahan kronis: zat besi terlibat dalam proses hematopoietik dan menjaga kesejahteraan pada tingkat yang tepat.
4. Biji-bijian dan kacang-kacangan. Biji rami, biji bunga matahari, biji labu, dan semua jenis kacang-kacangan memasok tubuh dengan asam lemak tak jenuh yang sehat, yang tanpanya tidak akan ada kesehatan tubuh yang normal. Ini adalah gudang vitamin dan mineral yang ditemukan dalam produk ini dalam bentuk pekat. Selain itu, mengandung protein nabati dalam jumlah yang cukup besar, yang juga penting untuk menjaga kekuatan dan menghilangkan kelelahan kronis.

Dengan demikian, efisiensi otak dipengaruhi oleh banyak faktor. Dan nutrisi yang dipilih dengan benar adalah dasar untuk normalisasi kerja dan pemeliharaan kinerja.

Memperhatikan tahapan alami perkembangan anak memainkan peran penting dalam proses pemahaman. Seperti yang ditunjukkan Piaget, perkembangan mental terdiri dari beberapa tahapan yang berurutan, yang masing-masing memiliki hukum dan logikanya sendiri. Tahapan-tahapan tersebut mengikuti urutan ontogenetik tertentu, setiap tahap baru dimulai dengan munculnya kemampuan kognitif baru secara tiba-tiba. Kemampuan ini sangat menentukan jangkauan fenomena yang dipahami. Kemampuan baru tersebut menyatu dengan kemampuan yang sudah ada sehingga menentukan perkembangan mental anak.

Dengan demikian, perubahan kualitatif dalam kemampuan pemahaman bersifat terus-menerus dan terputus-putus. Setiap fase baru dalam perkembangan kemampuan kognitif, sampai batas tertentu, merupakan lompatan dalam perkembangan berkelanjutan.

Pemahaman dapat bertindak sebagai “wawasan” yang tiba-tiba dan sebagai proses yang memiliki tujuan. Pemahaman tidak ada habisnya; dalam proses pemahaman, aspek, sifat, dan kualitas baru dari objek yang dapat dikenali terungkap.

Pengambilan keputusan sebagai operasi intelektual

Biasanya pengambilan keputusan dipahami sebagai proses memilih satu alternatif dari beberapa kemungkinan. Ini adalah definisi yang sangat umum, dan dari sudut pandang seorang psikolog, memerlukan pengembangan dan klarifikasi lebih lanjut. Pertama, perlu menyoroti subjek analisis proses pengambilan keputusan pada tingkat psikologis, dan kedua, menghubungkan proses pengambilan keputusan dan pemecahan masalah.

Masalah pengambilan keputusan saat ini sedang dipelajari di banyak cabang ilmu pengetahuan dan teknologi; mereka berbicara tentang pengambilan keputusan ketika pemilihan dari sejumlah alternatif tertentu dilakukan oleh komputer, di neuron atau dalam sistem tubuh yang terpisah. Tentunya kita hanya dapat berbicara tentang pendekatan psikologis terhadap suatu masalah jika kita mempelajari proses pengambilan keputusan oleh seseorang sebagai subjek aktivitas (aktivitas kehidupan). Pada saat yang sama, ciri-ciri psikologis aktual dari proses pengambilan keputusan, seperti motivasi mengambil keputusan, tanggung jawab atas keputusan yang diambil, hak untuk memilih, kemampuan untuk memahami, mengevaluasi dan memperbaiki keputusan yang diambil, dll. ., tampil kedepan.

Membandingkan proses pengambilan keputusan dan pemecahan masalah, kita harus mencatat bahwa dalam kasus pertama, subjek kegiatan memiliki sejumlah alternatif untuk memecahkan masalah dan dia perlu membuat pilihan di antara keduanya, dan dalam kasus kedua. , dia harus menemukan cara untuk menyelesaikan masalahnya sendiri. Tidak ada keraguan bahwa perbedaan antara mengambil keputusan dan menyelesaikan suatu masalah adalah relatif. Setiap pengambilan keputusan mengandung unsur pemecahan suatu masalah dan begitu pula sebaliknya. Namun tetap perlu untuk membedakannya.

Dengan mendefinisikan sebuah keputusan sebagai sebuah pilihan, kita hanya menangani satu sisi saja. Sisi lainnya adalah proses integrasi. Sudut pandang ini, dirumuskan oleh P.K. Anokhin, tampaknya menjanjikan bagi kita. Hal ini memungkinkan, ketika mempelajari proses pengambilan keputusan, untuk tidak terbatas pada keputusan itu sendiri, tetapi menunjukkan perlunya mempelajari proses persiapan keputusan. Dengan pendekatan ini, “dalam sistem fungsional, pengambilan keputusan bukanlah mekanisme yang terisolasi, tindakan yang terisolasi, tetapi salah satu tahapan dalam pengembangan perilaku yang diarahkan pada tujuan”1.

Studi tentang proses pengambilan keputusan memungkinkan kita membedakan dua jenis keputusan: deterministik dan probabilistik.

Keputusan deterministik adalah prosedur algoritma untuk memproses data menurut aturan dan kriteria tertentu. Pembentukan keputusan jenis ini terdiri dari pengembangan aturan dan kriteria pengambilan keputusan yang spesifik untuk setiap blok sistem aktivitas psikologis. Analisis terhadap berbagai jenis kriteria yang digunakan dalam proses pengambilan keputusan memungkinkan kita untuk membaginya menjadi dua kelas:

1) kriteria pencapaian tujuan kegiatan;

2) kriteria preferensi (program, metode kegiatan, fitur informasi).

Kriteria kelas satu memungkinkan Anda memutuskan apakah suatu kegiatan telah mencapai tujuannya atau tidak. Berdasarkan kriteria kelas kedua, dilakukan analisis perbandingan efektivitas tujuan tertentu, metode kegiatan, program kegiatan, hasil, dan lain-lain.

Aturan dan kriteria pengambilan keputusan dalam proses profesionalisasi tidak tetap; mereka berubah seiring dengan perkembangan seluruh sistem aktivitas psikologis, sekaligus menjadi salah satu komponen sistem ini.

Keputusan deterministik dimungkinkan ketika subjek memiliki informasi yang diperlukan dan cukup, aturan pengambilan keputusan, kriteria dan waktu yang cukup untuk memproses informasi sesuai dengan aturan dan kriteria yang relevan. Dengan tidak adanya informasi yang diperlukan dan cukup atau dalam kondisi kekurangan waktu, keputusan dibuat oleh subjek menurut tipe probabilistik. Transisi ke jenis keputusan probabilistik menyebabkan perubahan aturan pengambilan keputusan dan sebagian perubahan kriteria. Namun, seperti halnya keputusan deterministik, keberadaan aturan dan kriteria keputusan merupakan kondisi yang diperlukan untuk membuat keputusan probabilistik.

Dengan demikian, pembentukan blok pengambilan keputusan bermuara pada penguasaan dan (atau) pengembangan aturan dan kriteria yang menentukan untuk mencapai tujuan dan preferensi. Ketika profesionalisasi terjadi, aturan dan kriteria yang menentukan terus ditingkatkan dalam kesatuan dengan komponen lain dari sistem aktivitas psikologis.

Hal yang penting dalam penguasaan suatu kegiatan tidak hanya penguasaan kaidah dan kriteria pengambilan keputusan, tetapi juga pengembangan metode dalam mempersiapkan dan mengambil suatu keputusan, dan cara pengambilan keputusan ditentukan oleh hubungan antara kondisi kegiatan dengan yang dipilih. kriteria. Seperti yang ditunjukkan oleh penelitian oleh A.V. Karpov, tergantung pada kondisi ketidakpastian pilihan, tiga metode mempersiapkan dan mengambil keputusan dapat dibedakan. Yang pertama adalah sebagai berikut. Subjek menerima kriteria preferensi maksimum, yaitu. melibatkan pencarian informasi yang diperlukan dan cukup untuk menyiapkan solusi yang sepenuhnya deterministik. Pada saat yang sama, struktur pencarian untuk memulihkan informasi yang tidak diketahui juga ditentukan secara ketat. Pencarian didasarkan pada penggunaan aturan peraturan dan instruksi algoritmik. Jumlah aturan yang digunakan dalam penyelesaiannya cukup mendekati jumlah aturan normatif. Hal ini menunjukkan adanya kesamaan gambaran nyata-psikologis dan normatif dari keputusan tersebut. Dengan demikian, inti dari metode pertama adalah memaksimalkan kriteria preferensi dan memastikan kemungkinan pengambilan keputusan deterministik. Namun, kondisi pengoperasian (kurangnya waktu dan informasi) tidak selalu memungkinkan penerapan metode ini. Jika terdapat kekurangan waktu dan informasi yang besar, peralihan ke metode kedua dapat dilakukan. Dalam hal ini, kriteria preferensi diminimalkan dan metode dipilih yang, meskipun tidak optimal, akan memungkinkan penerapan dalam kondisi informasi dan waktu yang kompleks. Penelitian menunjukkan bahwa metode ini dikaitkan dengan proses penyiapan informasi dan pengambilan keputusan yang bersifat probabilistik. Metode kedua ini dicirikan oleh penggunaan tidak hanya dan tidak terlalu banyak aturan normatif seperti aturan heuristik dan statistik. Terdapat perbedaan yang signifikan antara jumlah aturan normatif dan aturan yang sebenarnya digunakan, yang menunjukkan adanya transformasi signifikan dalam struktur normatif penyelesaiannya. Perlu ditekankan bahwa meminimalkan kriteria preferensi untuk metode kedua dalam kondisi pengoperasian yang sulit mempunyai fungsi adaptif. Dengan mengambil keputusan untuk mengubah suatu metode kegiatan ke metode yang kurang efektif, tetapi satu-satunya yang mungkin dilakukan dalam kondisi tertentu, subjek dengan demikian meminimalkan kemungkinan kesalahan, penolakan, dan menjaga keakuratan kegiatan pada tingkat setinggi mungkin. . Penelitian telah mengungkapkan metode lain (ketiga) dalam pengambilan keputusan dalam kondisi informasi yang tidak lengkap. Ini terdiri dari penetapan situasi aktivitas yang invarian yang secara jelas menentukan program tindakan tertentu. Situasi ini dicatat dan diurutkan berdasarkan subjek. Selanjutnya, ketika salah satu dari situasi tetap ini muncul, program yang dikembangkan sebelumnya direproduksi secara reproduktif. Metode ketiga harus dianggap sebagai cara untuk mengoptimalkan aktivitas subjek, mengurangi “harga” psikologisnya.

Mengadopsi kriteria preferensi maksimum dalam kondisi pengoperasian yang sulit (khususnya, dalam kondisi ketidakpastian tinggi) dan mencapai kriteria ini merupakan cara yang paling efektif. Eksperimen telah menunjukkan bahwa kemungkinan mencapai kriteria maksimum dengan meningkatnya ketidakpastian ditentukan oleh karakteristik volumetrik, dinamis dan akurat dari kualitas individu subjek dan subsistem integralnya. Subsistem yang mendasari ketiga metode pengambilan keputusan yang dijelaskan di atas ternyata berbeda secara signifikan. Dengan demikian, tidak hanya sisi operasional aktivitas yang berubah, tetapi juga mekanisme psikologis aktual yang melaksanakannya. Oleh karena itu, faktor pembentuk sistem mekanisme psikologis pengambilan keputusan merupakan kriteria yang dipilih, yang pada gilirannya bergantung pada tujuan dan kondisi kegiatan. Oleh karena itu, kriteria preferensi berperan sebagai mata rantai penting dalam pengaturan diri mental.

Dalam proses penguasaan suatu kegiatan, terjadi proses yang kompleks untuk mengembangkan dan menguasai aturan pengambilan keputusan, kriteria dan metode untuk mempersiapkan dan mengambil keputusan, tergantung pada kondisi kegiatan dan kriteria yang diterima. Pada saat yang sama, tindakan pengambilan keputusan individu dalam rangka meningkatkan keterampilan profesional dibangun ke dalam sistem hierarki.

Kualitas keputusan yang diambil sangat ditentukan oleh kemampuan subjek kegiatan, yang bertindak sebagai kondisi internal yang melaluinya pengaruh eksternal dibiaskan. Dalam proses kegiatan, kondisi internal tidak tetap berkembang, kemampuan profesional yang berkaitan dengan pengambilan keputusan.

Proses pengambilan keputusan dilaksanakan melalui sistem mekanisme neurofisiologis yang kompleks. Dalam arah ini, pendekatan untuk menganalisis mekanisme pengambilan keputusan dari perspektif sistem fungsional fisiologis tampaknya menjanjikan. Penelitian yang dilakukan dari posisi ini menunjukkan bahwa dalam pendekatan neurofisiologis pengambilan keputusan, tiga masalah dapat dibedakan: masalah fungsi neuron, masalah integrasi neuron ke dalam satu sistem, masalah tempat dan peran proses pengambilan keputusan. dalam suatu sistem fungsional. Aspek terakhir saat ini sedang dipelajari secara umum. Menurut gagasan modern, “pengambilan keputusan adalah titik kritis di mana pengorganisasian kompleks eksitasi aferen terjadi, yang mampu memberikan tindakan yang sangat pasti. Dalam kondisi apa pun, kita mempunyai pilihan atas satu tindakan dan mengesampingkan semua kemungkinan lainnya. Pilihan tindakan ini adalah penciptaan integral aferen di mana bentuk-bentuk aktivitas tertentu dari sejumlah besar mekanisme individu dikoordinasikan dan “disesuaikan” satu sama lain. Pengambilan keputusan mentransfer satu proses sistem - sintesis aferen - ke proses sistem lain - ke dalam program tindakan. Ini adalah momen transisi, setelah itu semua kombinasi eksitasi memperoleh karakter eksekutif” 1. Kajian tentang masalah fungsi neuron dan integrasi neuron ke dalam satu sistem merupakan salah satu arah yang menjanjikan dalam pengembangan neurofisiologi pembelajaran.

Mari kita perhatikan secara spesifik pengambilan keputusan dalam kegiatan pendidikan.

Pada tingkat makro, proses pengambilan keputusan dikaitkan dengan pilihan lintasan pendidikan individu oleh siswa, yang selanjutnya menentukan seluruh sifat perilaku pendidikannya dan, yang terpenting, motivasi belajar. Masalah ini telah cukup dikembangkan dalam konteks bimbingan kejuruan.

Mari kita memikirkan analisis tingkat meso dan mikro kegiatan pendidikan dan tindakan pendidikan individu. Di sini, objek pilihan siswa meliputi:

Jalur solusi umum (mengutamakan analisis atau sintesis);

Mekanisme operasional kemampuan (misalnya, cara mengingat materi pendidikan dengan lebih baik);

Operasi yang sesuai untuk digunakan dalam kasus ini;

Strategi dan rencana pemecahan suatu masalah pembelajaran;

Tugas tambahan (pribadi);

Informasi yang hilang. Pada tingkat analisis ini, siswa harus memutuskan:

Tentang cara menemukan informasi yang hilang;

Tentang sumber informasi;

Tentang kebenaran jalur pencarian yang dipilih;

Tentang membagi masalah utama menjadi masalah-masalah khusus;

Tentang memilih metode tindakan yang memadai;

Tentang memilih program yang paling efektif;

Tentang prasyarat keberhasilan kegiatan pendidikan (siswa harus mengetahui apa yang diketahui dan dapat dilakukannya serta hubungannya dengan tugas baru).

Saat mengambil keputusan, siswa harus mengikuti aturan tertentu dan berpedoman pada kriteria tertentu. Setiap blok sistem psikologis aktivitas pendidikan menggunakan aturan dan kriterianya sendiri. Perlu dicatat bahwa disarankan untuk menyoroti kriteria untuk mencapai tujuan dan kriteria preferensi. Ketika tujuan kegiatan pendidikan tercapai, aturan dan kriteria pengambilan keputusan berubah tidak hanya bagi siswa, tetapi juga bagi guru. Perhatikan bahwa mereka berbeda secara signifikan dalam konsep pedagogi yang berbeda: dalam pedagogi otoriter mereka berfokus pada nilai-nilai normatif, dalam pedagogi humanistik - pada nilai-nilai pribadi dan individu. Dalam hal ini, disarankan untuk mempertimbangkan masalah pluralitas kebenaran.

Salah satu tugas yang dihadapi pendidikan adalah mendidik manusia yang pemikirannya tidak ideologis, yaitu. orang yang berpikir konstruktif, orang yang mengakui kemajemukan kebenaran dan menganggap keberagaman sebagai fenomena alam, orang yang menghargai pendirian orang lain, yang melakukan kritik untuk memperjelas kebenaran, serupa dengan pencarian kebenaran dengan cara Socrates. Kemungkinan besar, ini adalah tugas utama, perubahan paradigma pedagogi - menumbuhkan pemikiran non-ideologis, toleran, bermoral, murni, berjuang untuk mengungkapkan kebenaran.

Pemikiran yang diideologisasi adalah pemikiran dogmatis. Dan tidak peduli dogma apa yang mendasarinya. “Di zaman kita,” tulis K. Jaspers, “bidang ideologi telah mencapai volume tertingginya. Bagaimanapun juga, keputusasaan selalu menimbulkan kebutuhan akan ilusi, kekosongan hidup – kebutuhan akan sensasi, ketidakberdayaan – kebutuhan akan kekerasan terhadap yang lebih lemah”1 . Salah satu akar tumbuhnya pemikiran ideologis adalah runtuhnya nilai-nilai tradisional.

Pemikiran yang diideologisasi tidak berusaha untuk mengetahui kebenaran, melainkan mencari penyederhanaan, untuk slogan-slogan yang menjelaskan segalanya, bertindak sebagai teori universal.

Pluralitas kebenaran secara khusus termanifestasi dengan jelas dalam disiplin humaniora dan pandangan dunia. Kondisi yang sangat diperlukan untuk studi mereka adalah kebebasan pribadi siswa. Namun hal ini tidak berarti kebebasan dari standar moral dan etika, kebebasan dari ketidaktahuan, tetapi menyiratkan kebebasan untuk mengekspresikan individualitas dalam penilaian dan penilaian, kebebasan yang dipadukan dengan tanggung jawab.

Pernahkah Anda memikirkan apa itu kecerdasan dan bagaimana tingkat perkembangan pikiran seseorang ditentukan? Setuju bahwa banyaknya pengetahuan tidak memberikan hak untuk berbicara tentang kecerdasan yang tinggi.

Ia lebih cenderung banyak membaca dan memiliki banyak informasi. Bagaimana mungkin seseorang tidak mengingat ungkapan terkenal Bayard Taylor: “Orang bodoh yang banyak membaca adalah orang bodoh yang paling menyebalkan.”

Oleh karena itu, ketika menyatakan bahwa orang ini atau itu benar-benar pintar, yang kami maksud dengan benar adalah perkembangannya kemampuan kognitif.

Apa itu kemampuan kognitif

Kemampuan kognitif merupakan proses mental dalam tubuh manusia yang ditujukan untuk menerima dan mengolah informasi, serta memecahkan masalah dan menghasilkan ide-ide baru. Ilmu pengetahuan modern sangat mementingkan penguatan proses ini.

Psikologi kognitif(Latin cognitio “pengetahuan”) adalah bagian yang mempelajari kognitif, yaitu proses kognitif jiwa manusia.

Perlu dicatat bahwa para ilmuwan masih belum memiliki pendapat yang jelas tentang apa itu kemampuan kognitif.

Lagipula, misalnya, kemampuan mengelola emosi bukanlah milik kemampuan kognitif. Keterampilan ini bisa disebut kecerdasan emosional, dan harus dikembangkan secara terpisah.

Kemampuan kognitif meliputi:

• Ingatan
• Perhatian
• Perasaan
• Imajinasi
• Pemikiran logis
• Kemampuan mengambil keputusan

Bisakah seseorang disebut pintar jika seluruh kemampuan kognitifnya berkembang dengan baik? Niscaya. Bagaimanapun, orang seperti itu mampu membuat keputusan yang tepat.

Saat berpikir, ia berhasil menggunakan pendekatan kreatif terhadap berbagai hal secara bersamaan. Dia dengan mudah mengingat sejumlah besar informasi dan membandingkan data yang tersedia menurut tingkat signifikansinya.

Ia dapat dengan mudah berkonsentrasi pada berbagai hal, serta mahir memahami dan membaca informasi dari lingkungan luar atau sekadar melihat perilaku seseorang.

Karena alasan inilah kemampuan kognitif sangat penting bagi manusia. Mereka mewakili dasar yang membuat segalanya menjadi mungkin.

Hampir semua orang dapat mengembangkan semua kemampuan kognitif ini. Saat ini, ada banyak teknik dan latihan yang dapat membantu meningkatkan keterampilan ini.

Menguasai setidaknya salah satu darinya akan berdampak positif pada yang lain. Misalnya, konsentrasi berkaitan erat dengan peningkatan daya ingat.

Peningkatan daya ingat, pada gilirannya, memiliki efek positif pada perkembangan, karena memungkinkan Anda membentuk banyak asosiasi mengenai informasi yang masuk.

Jika seseorang mengembangkan kemampuan kognitifnya secara penuh, ia akan dapat dengan mudah masuk ke dalam apa yang disebut mengalir.

Keadaan arus (Bahasa Inggris flow, bahasa Latin influunt) adalah keadaan mental di mana seseorang terlibat sepenuhnya dalam apa yang dilakukannya, yang ditandai dengan konsentrasi aktif, keterlibatan penuh dalam proses aktivitas. Harus dikatakan bahwa kondisi ini sudah diketahui oleh sebagian besar ilmuwan, peneliti, dan penemu.

Ada orang yang berhasil tetap dalam keadaan mengalir selama 24 jam sehari. Misalnya, miliarder Inggris Richard Branson memiliki tingkat persepsi yang sangat tinggi.

Tentu saja ilmu dan pengetahuan juga sangat penting dalam menentukan derajat “kepintaran” seseorang. Bagaimanapun, mereka membuat orang menjadi pembicara yang menarik dan sering kali menjadi pemikir yang luar biasa.

Oleh karena itu, penting untuk dipahami bahwa selain mengembangkan kemampuan dan keterampilan kognitif, orang yang cerdas perlu senantiasa memperoleh pengetahuan baru. Berkat ini, Anda akan dapat menggunakan pengetahuan Anda di berbagai bidang, mencapai sesuatu yang baru dan orisinal.

Buku untuk pengembangan kemampuan kognitif

Jika Anda ingin mengembangkan kemampuan kognitif Anda, ada baiknya Anda membaca literatur berikut.

• Frans Johansson "Efek Medici"
• Dmitry Gusev “Kursus singkat dalam logika: seni berpikir yang benar”
• Harry Lorraine "Perkembangan memori dan kemampuan berkonsentrasi"
• Peter Bregman "18 Menit"
• Eberhard Heul “Seni Konsentrasi: Cara Meningkatkan Daya Ingat Anda dalam 10 Hari”
• Dmitry Chernyshev “Bagaimana orang berpikir”
• Michael Mikalko "Rice Storm dan 21 Cara Berpikir di Luar Kotak"

Kami berharap kini Anda tidak hanya memahami apa itu kemampuan kognitif, tetapi juga memahami pentingnya perkembangannya. Ngomong-ngomong, apakah Anda punya kebiasaan atau metode untuk melatih otak Anda? Tulis tentang itu di komentar.

Jika Anda menyukai topik pengembangan pribadi, berlanggananlah ke situs ini SAYAmenarikFakty.org dengan cara apa pun yang nyaman. Itu selalu menarik bersama kami!

Bragin Boris Nikolaevich

Guru kategori tertinggi,

Lembaga pendidikan profesional anggaran negara "Perguruan Tinggi Provinsi" di Nizhni Novgorod, Nizhni Novgorod

Anotasi. Perkembangan ilmu kognitif. Metode D. Kelly.KE psikologi kognitif sebagai upaya mengatasi krisis behaviorisme dalam pendekatan mempelajari prinsip-prinsip fungsi otak.

Anotasi.Metode pengembangan ilmu kognitif. D.Kelly.Ke psikologi ognitivnaja, sebagai upaya mengatasi krisis Behaviorisme dalam pendekatan mempelajari prinsip-prinsip kerja otak.

Kata kunci:Psikologi kognitif. Otak adalah sistem yang kompleks

manusia.Neuron. DENGAN inapses.Pemrograman psikolinguistik.

Konsep Bruner, Piaget dan Wallon.

Kata kunci:Psikologi kognitif. Otak adalah sistem manusia yang paling rumit. saraf. Pemrograman psikolingvisticheskoe. Konsep Brunera, Piaget dan Vallon.

Gambar 1. Neuron otak di bawah mikroskop elektron

PERKEMBANGAN KEMAMPUAN KOGNITIF MANUSIA

Di satu sisi, untuk berpikir rasional, kita perlu memahami prinsip-prinsip umum yang, secara teori, dapat memberikan jawaban terbaik. Metode ilmiah, matematika, teori pengetahuan.

Di sisi lain, karena kita berhadapan dengan orang-orang yang memiliki emosi dan distorsi kognitif, penting untuk mengetahui cara menangani otak kita yang tidak sempurna. Ini adalah psikologi kognitif modern, ekonomi perilaku, akal sehat, dan teknik praktis.

Otak adalah hal paling kompleks di Alam Semesta yang kita ketahui, kecuali mungkin Alam Semesta itu sendiri dan umat manusia mempunyai peluang kecil untuk memahaminya.

Tetapi jika kita berbicara secara teknis murni, maka makhluk-makhluk yang memiliki otak, mereka memiliki otak sebagai komandan utama dan pengatur segala sesuatu secara umum. Jari tidak bergerak sendiri, telinga tidak mendengar sendiri. Artinya, ia mendengarkan, tetapi tidak mendengar. Jika otak tidak memberikan perintah, sinyal, algoritma, bagaimana menghadapi dunia ini. Itu. Ini adalah perangkat yang membuat makhluk hidup apa pun dapat hidup, termasuk beradaptasi dengan situasi tertentu. Semua upaya yang dilakukan para peneliti untuk menjawab pertanyaan tentang cara kerja otak manusia selama 150 tahun terakhir tidak menunjukkan terobosan yang signifikan... dan semua upaya selanjutnya untuk memperjelasnya masih berupa ilusi.

Komunitas ilmiah telah mencapai kemajuan dalam memahami komposisi otak, termasuk bagian-bagiannya yang sangat kecil - neuron, bagian-bagian dari neuron. Gen dan interaksinya di otak, cara mereka mengendalikan memori kerja, serta produksi suara atau persepsi suara telah ditemukan. Dan sebagainya. Inilah sistem manusia yang paling kompleks dari seluruh kumpulan pengetahuan tentang tubuh manusia secara keseluruhan. Dan pendekatan saat ini untuk mempelajari masalah kecerdasan manusia sebagian besar dipahami dari sudut pandang teknis semata. Kita tahu bahwa pemain utama dalam sistem saraf adalah neuron. Sel ini sama dengan sel-sel tubuh lainnya, hanya saja yang khusus yaitu sel saraf. Keunikannya adalah ia terorganisir seperti semua sel lainnya, yaitu. ia mempunyai inti, badan sel ini, tetapi ia hanya bekerja pada sistem saraf. Ini adalah sel utama dan, menurut para ahli, jumlahnya sangat banyak di sana. Buku referensi menyebut jumlah ini sekitar 100,0 miliar neuron, dan kemungkinan koneksi di antara masing-masing neuron melebihi kemampuan teknologi komputasi modern berkali-kali lipat karena masing-masing sel ini dapat memiliki hingga 50 ribu koneksi. Jika dihitung, maka jumlah koneksi di otak akan menjadi kuadriliun. Oleh karena itu, berbicara tentang kerja otak manusia itu sendiri dan menyamakannya dengan komputer atau teknologi serupa adalah hal yang sangat baik 39.5% perbandingan kasar... Otak manusia sama sekali bukan komputer yang biasa kita gunakan. Pernyataan umum bahwa manusia menggunakan hingga 3% dari total volume otak tidak dapat disangkal.

Perwakilan industri ilmu pengetahuan yang bergerak di bidang penciptaan kecerdasan buatan telah berani menyatakan sejak beberapa waktu lalu, yakni sejak tahun 1956, tentang penciptaannya pada tahun 2050... Kemampuan kognitif manusia, dalam satuan informasi, tidak terlalu baik. besar dan, menurut data eksperimen V.M. Livshits, berjumlah 120

bit/orang jam Proses kognitif tunduk pada prinsip yang Livshits sebut sebagai “prinsip epistemologis A. N. Kolmogorov”,

dan memiliki bentuk gelombang dalam lingkungan nonlinier. Banyak ketentuan psikologi kognitif yang mendasari sebagian besar psikologi kognitif

tentang menggambar analogi antara transformasi informasi dalam perangkat komputasi dan proses kognitif pada manusia. Dengan demikian, banyak komponen struktural (blok) proses kognitif dan eksekutif, terutama memori, diidentifikasi (R. Atkinson). Kurangnya dasar ilmiah untuk menggambarkan cara kerja sistem otak individu, seperti pendekatan subyektif individu terhadap tugas tertentu, mekanisme keturunan, dll. membuat masalah ini tidak mungkin tercapai di beberapa generasi mendatang...

Gambar 1. Struktur neuron yang khas

Konsep Piaget (1966) mengemukakan bahwa perkembangan proses kognitif merupakan hasil dari upaya terus menerus seseorang untuk beradaptasi terhadap perubahan lingkungan pengaruh eksternal memaksa tubuh kita untuk mengubah struktur aktivitas (jika tidak lagi memenuhi persyaratan adaptasi), atau, jika perlu, mengembangkan struktur baru. Yang dimaksud di sini adaptasi dilakukan dengan dua mekanisme. Yaitu:

1. asimilasi (di mana seseorang mencoba menyesuaikan situasi baru dengan struktur dan keterampilan yang ada).

2. akomodasi (di mana pola-pola dan metode-metode respons lama dimodifikasi agar dapat disesuaikan dengan situasi baru).

Tahap operasi formal (berkembangnya pemikiran abstrak, juga pemikiran konseptual. Menurut Piaget, ditunjukkan bahwa hanya sekitar 25-50% orang yang benar-benar dapat berpikir abstrak).

Selain itu, berkat penelitiannya, Piaget mengidentifikasi setiap tahapan dengan subtahapannya sendiri, atau, dengan kata lain, fase. Tahap sensorimotor ditandai dengan berfungsinya pemikiran visual-efektif dan terbentuknya pemikiran visual-figuratif.

Ahli saraf dari Karolinska Institutet (AS) menemukan bahwa pelatihan memori menyebabkan perubahan jumlah reseptor di struktur sinapsis yang terlibat dalam mekanisme memori, emosi, dan pembelajaran.

Psikolog Rusia terkenal di awal abad ke-20, salah satu tokoh psikologi Rusia, Lev Semenovich Vygotsky, menghubungkan psikologi dengan pedagogi. Yang paling produktif adalah pengembangan keterampilan dan kemampuan bekerja dengan informasi. Untuk melakukan pengolahan awal informasi yang datang dari dunia luar, seseorang harus mampu secara efektif mengarahkan perhatiannya pada informasi penting, memahami dan menemukannya. Untuk menyimpan informasi ini, perlu dikembangkan memori...

Pelatihan otak secara teratur memuat otak dengan tugas-tugas baru dan bervariasi. Dia tidak punya waktu untuk membiasakan diri dan menciptakan sinapsis baru...

Warren Buffett

Pengusaha Amerika, investor terbesar dan salah satu investor paling terkenal di dunia, yang kekayaannya per 1 Maret 2015 diperkirakan mencapai $72,7 miliar. Warren Buffett adalah salah satu orang terkaya di dunia...

Berusia lebih dari 80 tahun, namun masih menjadi pemain sukses di pasar saham dan menjembatani...

Kesimpulan

Setiap orang berhak memilih gaya hidup yang akan mengarah pada peningkatan kesehatan, peremajaan tubuh bukan dalam hitungan tahun, tetapi dalam beberapa dekade dibandingkan dengan usia biologisnya yang sebenarnya dan akan memungkinkannya mewujudkan seluruh potensinya yang tak terbayangkan.

/Majit Futih, ahli saraf terkenal/

Referensi:

1. Stolyarenko L.D. Dasar-dasar psikologi. - RnD., 2008.

2. Maklakov A.G. Psikologi umum. - Sankt Peterburg 2009.

3. Meshcheryakova B.G., Zinchenko V.P. Kamus psikologi modern. - Sankt Peterburg 2007. /

4. Beck A. Teknik psikoterapi kognitif // Jurnal Psikiatri Moskow. Edisi khusus terapi kognitif - 1996. - No. 3. - P. 40-49. tanggal akses: 25/01/2017/

5. Kjell A., Ziegler D. Teori kepribadian. Dasar-dasar, penelitian dan penerapan. – Sankt Peterburg. 2001.

6. Druzhinin V.N. Kemampuan kognitif: struktur, diagnosis, pengembangan. – M.2001. tanggal akses: 25/01/2017/

7. Solso R. Psikologi kognitif. - Edisi ke-6 - SPb.: Peter, 2006. - 589 hal. - (Magister Psikologi). - ISBN 5-94723-182-4

8. Psikologi kognitif: sejarah dan modernitas / Falikman M. dan Spiridonova V. - Lomonosov, 2011. - 384 hal. - (Psikologi terapan). - ISBN 978-5-91678-008-6 /tanggal akses - 25/01/2017/

9. Livshits V. Kecepatan pemrosesan informasi manusia dan faktor kompleksitas lingkungan // Prosiding poppsychology TSU. - Tartu, 2009 - hlm.139-10. 10. Livshits V. M. Tentang sejarah mempelajari gelombang pembelajaran // Pertanyaan psikologi - 2006. - No. 6. - P. 160-162. /tanggal akses - 25/01/2017/