Bagaimana menjadi lebih percaya diri. Tiga aturan untuk kepercayaan diri seorang wanita. Tiga jenis perilaku

Tentu kita tahu bahwa air tidak mengalir di bawah batu yang tergeletak, untuk mendapatkan atau mengubah sesuatu, Anda perlu melakukan sesuatu. Pada artikel ini, saya hanya ingin mengajak Anda melakukan sesuatu yang akan membantu Anda mengatasi rendah diri dan mulai mengembangkan rasa percaya diri dan persepsi diri yang positif.

Anda perlu memahami bahwa langkah-langkah ini bukanlah pil satu kali, tetapi sebuah proses memperbaiki diri sendiri, yang akan membutuhkan waktu dan mengatur upaya Anda untuk meningkatkan kehidupan Anda secara signifikan. Cara berpikir baru ini akan mengubah komunikasi Anda dengan orang-orang terkasih dan kolega menjadi lebih baik, membuatnya lebih mudah untuk memahami peristiwa, memungkinkan Anda untuk berhenti "terjebak" secara mental dalam situasi sulit dan mengevaluasi diri Anda dengan lebih baik.

Lima belas langkah menuju kepercayaan diri

1. Hentikan kebiasaan berbicara buruk tentang diri sendiri dan memarahi diri sendiri.

Jangan mengaitkan sifat-sifat negatif pada diri Anda: “bodoh”, “bodoh”, “buruk”, “sial”, “tidak mampu”, “menjijikkan”, dll. Untuk melakukan ini, Anda dapat membuat daftar semua kata-kata makian yang Anda ucapkan kepada diri sendiri untuk mengetahui “musuh secara langsung” :-). Dan setiap kali perkataan atau pemikiran seperti itu ingin menjadi kenyataan, Anda akan ingat bahwa Anda tidak lagi memarahi diri sendiri.

2. Perasaan bersalah dan malu adalah teman buruk dalam hidup.

Hal-hal tersebut secara signifikan memperburuk kualitas hidup kita, memperlambat kemajuan kita, dan mencuri waktu dan energi kita. Katakan pada mereka “berhenti”, tunda sampai nanti. Jika hal ini masih sulit dilakukan, coba alokasikan waktu tertentu dalam sehari untuk “menderita”, misalnya 30-60 menit dari pukul 18.00 hingga 18.30. Atau sebanyak Anda tidak keberatan menghabiskan waktu.

3. Identifikasi secara jujur ​​kekuatan dan kelemahan Anda.

Pada langkah ini, ada baiknya untuk menganalisis semua pencapaian Anda sejak masa kanak-kanak dan menentukan kualitas Anda yang memungkinkan pencapaian tersebut. Buatlah daftar kualitas-kualitas ini dan pikirkan bagaimana kualitas-kualitas tersebut saat ini dapat membantu Anda memecahkan masalah-masalah mendesak.

4. Sekarang Anda dapat merumuskan tujuan nyata dalam hidup Anda.

Itu. nyata, dan bukan fiktif atau dipaksakan oleh seseorang kepada Anda, apa sebenarnya yang Anda inginkan. Terlepas dari kenyataan bahwa hal itu mungkin tampak tidak terlalu muluk-muluk dari sudut pandang orang-orang penting lainnya. Merumuskan program minimum dan maksimum. Untuk melakukan ini, pikirkan dan tulis apa yang berharga bagi Anda dalam hidup, apa yang Anda yakini, bagaimana Anda ingin hidup.

Nilai-nilai kami adalah motivator utama pencapaian dan tujuan kami. Mereka “menunjukkan” apa yang benar-benar penting bagi kita, apa yang siap kita investasikan, ke arah mana kita harus bergerak. Nilailah di mana tujuan Anda dan tentukan bagaimana Anda dapat memahami bahwa kemajuan sedang dicapai.

5. Berhenti menyalahkan diri sendiri atas segalanya.

Jangan mencari alasan atas kejadian dalam kekuranganmu. Percayalah, Anda tidak begitu mahakuasa dan begitu pula kekurangan Anda! :-) Harap dicatat bahwa ada aspek fisik, sosial, ekonomi, politik dan alam dari situasi yang mempengaruhi Anda dan kehidupan Anda. Ingatlah hal ini setiap kali Anda merasakan dorongan untuk mengambil tanggung jawab, misalnya atas perilaku seseorang atau... atas tsunami di Thailand :-).

6. Renungkan fakta bahwa setiap peristiwa dapat dinilai dari berbagai sudut pandang!

Realitas obyektif sama sekali bukan apa yang kita masing-masing lihat dan tafsirkan. Apa yang biasa kita sebut kenyataan hanyalah hasil kesepakatan antar manusia. Kesepakatan untuk menyebut sesuatu dengan nama tertentu. Pandangan dari posisi ini akan memungkinkan Anda memperlakukan orang lain dengan lebih toleran dan filosofis, serta lebih murah hati terhadap diri sendiri. Jangan memberi label: “ini tidak adil”, “memalukan”, “ini bukan perilaku laki-laki/perempuan”, dll. karena itu kita suka khawatir, marah dan menyiksa diri sendiri.

7. Jangan biarkan orang lain mengkritik Anda secara pribadi.

Anda berhak memberikan masukan kepada orang tersebut, menjelaskan bahwa Anda tidak ingin melanjutkan percakapan dalam format ini. Anda tidak akan membahas kualitas pribadi Anda dalam konteks negatif. Meskipun tindakan Anda mungkin harus dievaluasi. Apalagi jika itu kritik yang membangun, karena bisa digunakan untuk keuntungan Anda sendiri.

8. Analisis masa lalu Anda, cari tahu apa yang membawa Anda pada keadaan Anda saat ini.

Seringkali, sebagai orang dewasa, kita menyalahkan orang tua, guru, atau orang lain atas kegagalan kita. Kita berpegang pada masa lalu kita dan tidak melepaskannya, meskipun masa lalu itu sudah tidak ada lagi.

Tentu saja, ketika kita masih kecil dan tidak berdaya, banyak orang yang dapat dan memang menyinggung perasaan kita. Tentu saja, orang tua dan orang-orang penting lainnya seringkali memberikan pengaruh yang terlalu kuat terhadap anak, menekan kealamiannya dan membentuk sikap negatif terhadap dirinya sendiri. Konsekuensi dari dampak-dampak ini mungkin tidak mudah untuk diatasi.

Dalam kasus ini, ada alasan untuk berkonsultasi dengan psikolog. Tapi saya sedang menulis teknik self-help, jadi saya mengusulkan untuk melihat aspek negatif masa lalu kita dari sudut yang berbeda. Sekarang kita sudah dewasa, kita tidak bisa melihat ke belakang pada orang tua kita dan mengambil tanggung jawab atas hidup kita ke tangan kita sendiri.

Sekarang setelah Anda dewasa, Anda dapat membuat pilihan tentang bagaimana hidup dan apa yang harus dilakukan. Putuskan seperti apa kehidupan dewasa Anda nantinya. Karena sekarang kamu kuat dan besar. Anda dapat melawan pelaku, secara fisik atau psikologis. Anda bukan lagi anak kecil yang begitu bergantung pada orang tua yang mahakuasa.

Anda memiliki banyak sumber daya yang tersedia: informasi (Internet, buku, pers, pelatihan, seminar, dll.), fisik (otonomi dan kemandirian dalam bergerak dan perawatan diri), manusia (kemampuan untuk mendapatkan bantuan dari spesialis mana pun, orang lain), finansial (orang dewasa dapat memperoleh uang), sementara (kemampuan untuk merencanakan waktu mereka secara mandiri). Dan saya ingin Anda memikirkan hal ini dengan cermat. Dan Anda telah menentukan pilihan Anda sebagai orang dewasa, hari ini Anda memiliki kesempatan ini.

9. Perhatikan bahwa beberapa kegagalan adalah keberuntungan.

Berkat kekalahan lainnya, Anda dapat menarik kesimpulan tentang tujuan yang salah, mempertimbangkan kembali konsepnya, dan menentukan apakah Anda menghabiskan energi Anda ke arah yang benar. Dan karena itu hindari kekecewaan dan masalah yang lebih besar.

10. Jangan tahan dengan keadaan, aktivitas dan orang-orang yang membuat Anda merasa rendah diri.

Jika, meskipun Anda telah berusaha mengubah diri sendiri atau mereka cukup untuk merasa percaya diri, Anda gagal, lebih baik mencari tempat dan jalan lain. Hidup ini terlalu singkat untuk disia-siakan dengan kesedihan!

11. Mulailah berlatih komunikasi.

Komunikasi adalah kesempatan untuk bertukar energi, emosi, dan informasi dengan orang-orang yang sangat berbeda satu sama lain. Bayangkan orang ini dan orang lain, sama seperti Anda, mungkin mengalami ketakutan dan ketidakpastian, cobalah membantu mereka. Putuskan apa yang dapat Anda berikan kepada orang lain dan apa yang ingin Anda terima dari mereka. Biarkan orang lain tahu bahwa Anda terbuka untuk pertukaran ini: tersenyum, memuji, memuji, berbicara.

12. Biarkan diri Anda rileks.

Belajar mendengarkan diri sendiri, keinginan, perasaan, sensasi Anda. Luangkan waktu secara teratur untuk menyendiri agar dapat mengumpulkan pikiran, mendengarkan diri sendiri, dan memahami diri sendiri dengan lebih baik. Ambillah aturan “Jaga diri Anda dalam langkah-langkah kecil”: setiap pagi tanyakan pada diri Anda apa yang sebenarnya Anda inginkan hari ini. Bisa dari hal terkecil, misalnya jalan-jalan, membuat sandwich yang enak dan enak, melakukan senam, atau membeli barang kecil.

13. Cobalah untuk tidak terus-menerus menggunakan strategi untuk menghindari kegagalan dengan melindungi “aku” Anda.

Cobalah untuk menantang dan menerima tantangan untuk tumbuh dan maju. Menjadi tidak aktif dan terisolasi bukanlah pilihan terbaik.

Belajarlah untuk memberikan masukan kepada orang lain, katakan apa yang Anda sukai dan apa yang tidak Anda sukai, namun lakukan dengan tenang, spesifik, dan tepat waktu. Gunakan “pernyataan saya” tanpa menyalahkan atau membuat klaim kepada orang lain. Jangan menumpuk kekesalan, karena seringkali alasannya terletak pada ekspektasi kita terhadap perilaku orang lain, yang tidak terpenuhi.

Pikirkan seberapa realistis ekspektasi Anda? Berhentilah berfantasi bahwa orang lain harus menebak semuanya sendiri, memahami dan merasakan segalanya. Cara terpendek untuk mendapatkan apa yang ingin Anda minta. Tapi bagaimana dengan rasa takut mereka akan menolak? :-) Ingat, sudah berapa kali Anda ditolak? Kami hanya dengan hati-hati “mengumpulkan” penolakan dalam keranjang khusus dan tidak mengingat kapan kami menerima apa yang kami butuhkan. Banyak orang tidak meminta agar tidak ditolak. Ketika Anda memiliki statistik kegagalan, berdebatlah dengan saya!

14. Pikirkan tentang tujuan Anda dan pilih sendiri beberapa tujuan jauh yang serius, yang merupakan cara yang Anda perlukan untuk mencapai tujuan yang lebih kecil dan menengah.

Uraikan alat dan sumber daya apa yang Anda perlukan untuk mengambil langkah-langkah ini dan mencapai hasil tersebut. Cari tahu di mana sumber daya ini dapat diperoleh, diterima, diminta, dll., dan apa yang perlu dilakukan untuk hal ini. Jangkau jaring Anda lebih luas dan cari opsi yang berbeda. Pujilah diri Anda sendiri untuk setiap langkah yang Anda ambil, karena itu membawa Anda ke tujuan Anda. Anda telah menyelesaikan pekerjaannya dan Anda bisa bangga pada diri sendiri, meskipun itu baru permulaan.

15. Bayangkan diri Anda sebagai orang yang, setelah dewasa, sudah memiliki banyak pengalaman.

Anda telah melalui dan mampu mengatasi banyak kesulitan. Anda tumbuh dewasa dan belajar berjalan, meskipun itu sangat sulit. Anda melawan dan bertahan dalam situasi sulit, membela diri, berjuang, mencapai. Kami lulus dari sekolah, setelah mengatasi pusaran peristiwa sulit yang tak ada habisnya, tuntutan yang saling bertentangan, tekanan psikologis dan stres.

Anda menerima dan menantang, memanfaatkan kekuatan dan kemampuan Anda, sambil terus bergerak maju. Pikirkanlah fakta bahwa Anda sama sekali bukan makhluk yang tidak berdaya dan lemah, melainkan orang yang aktif yang berhasil bertahan dan menang. Dan ini bukanlah kata-kata yang sombong, karena Anda, mulai dari awal kehidupan Anda, didukung oleh kekuatan alam yang kuat, berkembang dan dilahirkan, meskipun banyak bahaya yang mengintai, dan karena itu menang!

Saat mulai melakukan sesuatu yang baru, sulit untuk mencakup semuanya sekaligus, jadi saya sarankan untuk bergerak maju secara progresif tapi pasti, menguasai setiap poin secara perlahan, langkah demi langkah. Sambil memberi diri Anda waktu yang cukup, dengan tenang dan sabar. Anda dapat memilih poin yang ingin Anda mulai; tidak perlu berpindah dalam urutan kronologis. Mengambil satu langkah atau lebih akan membawa perubahan positif, bahkan lebih cepat dari yang Anda kira. Bertindak dengan memuji diri sendiri atas keberhasilan terkecil.

Tag: Keraguan pada diri sendiri, Harga diri,

Untuk melaporkan kesalahan, pilih teks dan tekan Ctrl+Enter

Baca pada topik:

|

Tentang harga diri

Psikolog Andrei Yudin: “Metafora harga diri rendah sama sekali tidak mencerminkan proses psikologis kompleks nyata yang menimbulkan kekhawatiran tentang masalah ini. Di balik “masalah harga diri” selalu ada hal-hal yang jauh lebih kompleks: banyak sekali kepalsuan gagasan tentang inferioritas seseorang, kurangnya pengalaman dalam hubungan dekat yang aman dan penuh hormat, kurangnya kemampuan untuk mengintegrasikan umpan balik, dll.”

Tag: Harga diri,

Ketakutan dan larangan untuk memanifestasikan diri atau bagaimana keluar dari “cangkang” Anda

Terapis Gestalt Tatyana Butsovskaya: “Banyak orang yang akrab dengan perasaan takut akan penolakan. Orang-orang seperti itu terus-menerus takut bahwa tindakan, emosi, atau kepribadian mereka akan ditolak oleh orang lain. oleh orang lain dan akan menjadi orang buangan. Oleh karena itu, lebih baik jangan muncul, merasa nyaman dan terus pantas mendapatkan cinta orang lain, dan pada dasarnya orang tua.”

Tag: Ketakutan, Keraguan pada diri sendiri, Harga diri,

Belajar bertanya

Psikolog Anastasia Platonova: "Dan tampak jelas bahwa lebih mudah bagi semua orang jika Anda hanya bertanya - tetapi itu tidak berhasil. Seluruh rangkaian kejadian sebelum, sesudah, dan sebaliknya terungkap di kepala Anda. Harapan yang paling mengerikan dan menjijikkan adalah lahir. Dan kemudian, alih-alih kebutuhan internal untuk bertanya, Ada berbagai macam emosi yang keluar."

Tag: Keraguan pada diri sendiri, Penerimaan diri,

Pria yang terdevaluasi

Terapis Gestalt Maria Dolgikh: “Orang-orang yang di masa kanak-kanak harus menghadapi banyak hal dan sering kali mengalami devaluasi dari pihak orang tuanya, di masa dewasa terpaksa menemukan diri mereka dalam situasi di mana nilai mereka sebagai mitra, spesialis, sebagai orang yang memiliki hak yang sama dengan orang lain. diragukan atau terancam."

Tag: Perkembangan pribadi, Kekerasan dalam rumah tangga, Keraguan diri, Keragu-raguan, Naskah, Harga diri,

Bagaimana dan apa yang dibanggakan umat manusia sebelum munculnya jejaring sosial? Mengapa masyarakat terbagi menjadi mereka yang suka mengeluh di depan umum, membicarakan masalah atau meminta bantuan, dan mereka yang menyembunyikan “keburukan” dan hanya menunjukkan versi kehidupan mereka yang dibumbui? Psikoterapis Irina Mlodik merenung.

Tag: Psikologi positif, Komunikasi, Iri hati, Harga diri,

Harga diri tidak selamanya

Psikolog Miroslava Miroshnik: “Harga diri adalah sebuah konsep yang, pada pandangan pertama, tampaknya sangat sederhana, untuk digunakan dalam semua artikel konyol yang pernah saya lihat di sini penilaian diri, di sini tidak membahas apa pun. Tapi tidak, ada definisi yang lebih dalam dari sekedar “mengevaluasi diri sendiri.”

Tag: Harga diri,

Hargai diri Anda sendiri: apa artinya?

Harga diri dirasakan pada tubuh, dirasakan pada orang lain, namun sulit untuk dibicarakan. Apa yang dimaksud dengan "martabat"? Dan apa yang dimaksud dengan “layak”? Siapa yang menentukan apa yang layak dan apa yang tidak, dan dengan kriteria apa kita memisahkan yang pertama dari yang kedua? Terapis Gestalt Ilya Latypov menceritakan.

Tag: Harga diri,

Bagaimana Menghilangkan Rasa Hormat dan Syukur dari Hidup Anda

Terapis Gestalt Ilya Latypov: “Ada satu formula universal yang memungkinkan Anda menghilangkan secara efektif dari hidup Anda pengalaman seperti rasa hormat (harga diri) dan rasa syukur (termasuk yang berhubungan dengan diri Anda sendiri). negara kita, sebagai akibatnya kita jelas-jelas kekurangan rasa hormat dan terima kasih, dan sangat banyak pengabaian dan ketidakpedulian."

Tag: Hubungan, Harga diri,

Keraguan diri - 8 topik dalam psikoterapi untuk harga diri rendah

Terapis Gestalt Vladimir Selivanov: “Topik keraguan diri termasuk dalam TOP 5 permintaan terapi paling populer. Manifestasi ketidakpastian ini pada orang yang berbeda dapat berbeda secara radikal Namun, tidak peduli seberapa beragamnya bentuk ketidakpastian ini, topik yang sama akan diangkat dalam penjabarannya.”

Tag: Keraguan pada diri sendiri,

Harga diri

Psikolog Oksana Tislenko: “Harga diri, yaitu penilaian seseorang terhadap dirinya sendiri, kemampuan, kualitas dan tempatnya di antara orang lain, tentunya mengacu pada kualitas dasar seseorang. tuntutan pada diri sendiri, sikap terhadap keberhasilan dan kegagalan."

Tag: Harga diri,

Naik turunnya harga diri

Psikolog Mikhail Zavalov: “Harga diri” adalah contoh nyata dari campuran antara akurat dan tidak akurat. Istilah ini memiliki definisi yang berbeda-beda, namun semuanya bermuara pada fakta bahwa ini adalah penilaian subjektif seseorang terhadap nilainya. Ada sekitar 200 metode untuk mengukurnya, namun semuanya bekerja berdasarkan tanggapan subjektif.”

Tag: Harga diri,

4 cara membangun harga diri yang sehat pada anak Anda

Psikolog Irina Chesnova: “Tugas kita sebagai orang dewasa yang dekat adalah membantu anak-anak kita menjalin kontak yang jujur ​​​​dengan diri mereka sendiri, melihat diri mereka berbeda, memiliki banyak segi, mampu melakukan banyak hal, mengeksplorasi kekuatan dan tempat-tempat halus, sensitif, rentan mereka, belajar mengatasi apa adanya. belum berhasil atau gagal."

Tag: Mengasuh Anak, Hubungan Anak-Orang Tua, Harga Diri,

Tiga cara untuk berhenti bergantung pada pendapat orang lain

Psikolog Elena Binkevich: “Hampir setiap orang pernah mengalami, dan banyak yang terus-menerus mengalami, ketergantungan pada penilaian orang lain. Takut dan menghindari penilaian negatif, seseorang berusaha menebak, menyesuaikan perilakunya agar, menurut pendapatnya, hanya menerima penilaian positif Anda ingin berhenti bergantung pada pendapat orang lain, membuang-buang waktu dan tenaga menunggu penilaian dari luar. Dan setelah menerimanya, khawatir, lalu gunakan cara yang dijelaskan.

Tag: Takut, Keraguan pada diri sendiri, Malu,

Panduan untuk meningkatkan harga diri

Psikoterapis Alexander Kuzmichev: “Apa yang disebut harga diri rendah? Ketika saya mengevaluasi diri saya sendiri dengan membandingkan dengan orang lain, saya pasti akan sampai pada kesimpulan bahwa mereka (orang) memiliki peluang yang secara kualitatif lebih tinggi untuk mengungguli saya dalam sesuatu. karena ada 7 milyar dari mereka, dan aku adalah salah satunya."

Tag: Harga diri,

Drama sentral si narsisis: siapakah saya?

Terapis Gestalt, Sergei Smirnov: "Harga diri orang narsisis sangat bergantung pada pendapat orang lain dan sangat rendah atau sangat tidak stabil. Orang dengan tipe kepribadian lain mungkin menggunakan orang lain untuk mempertahankan harga diri dari waktu ke waktu. karena tidak pernah puas dalam hal ini, tertarik pada Pada saat yang sama, sekali lagi, karena rasa tidak pernah puas, dia akan berusaha untuk mengambil lebih banyak dari seseorang, dia akan dapat menahan diri, mungkin, karena takut “menekan terlalu keras dan menerima penghukuman."

Tag: Neurosis, Narsisme, Rasa Malu, Harga Diri,

Sindrom penipu: “semua orang mengira saya pandai dalam apa yang saya lakukan, padahal sebenarnya tidak”

Psikolog dan ilmuwan mengutip angka 30 hingga 70% profesional - yaitu, hampir setengah dari orang-orang sukses di sekitar kita, pada tingkat tertentu, merasa seperti penipu. Psikolog Harvard Amy Cuddy ingat bahwa penulis Neil Gaiman menderita sindrom ini - setelah beberapa buku terlaris dirilis, dia tersiksa oleh mimpi buruk tentang paparan.

Tag: Keraguan pada diri sendiri, Keragu-raguan, Harga diri, Sindrom penipu,

Vampir ada di dalam diri kita. Autovampirisme

Psikoterapis Mikhail Litvak: “Kisah tentang bagaimana seseorang makan dirinya sendiri berasal dari masa kanak-kanak. Seluruh proses pendidikan adalah proses menanamkan aturan-aturan tertentu (prinsip, instruksi), yang kemudian mulai memakan seseorang jika dia mengikutinya secara membabi buta. ”

Tag: Perasaan bersalah, Kepribadian, Keraguan diri, Infantilitas,

Bagaimana memompa jiwa seorang atlet untuk meraih kemenangan

Psikolog, hipnoterapis Nikita Baturin: “Klien saya termasuk juara Rusia dan dunia, jadi saya tahu betul tentang pengaruh kondisi mental terhadap keberhasilan kinerja seorang atlet di kompetisi kesadaran dari proses. Otak adalah alat utama dari mekanisme seluruh tubuh, dan berkat itu, dimungkinkan untuk menggunakan semua cadangan manusia - baik fisik maupun mental, yang akan memungkinkan Anda mencapai hasil yang diinginkan."

Tag: Motivasi, Karir, Hipnosis, Kepribadian, Keraguan diri, Keragu-raguan,

Hidup tanpa penghakiman

Elena Shuvarikova, terapis Gestalt: “Ini paradoks, tetapi harga diri rendahlah yang membuat kita mengkritik orang lain. Memperlakukan diri kita sendiri dengan tidak penting, merasa tidak aman, kita dengan senang hati meredakan ketegangan kita sendiri dengan menemukan seseorang yang “lebih buruk.”

Tag: Keraguan pada diri sendiri, Harga diri, Penerimaan diri,

Ketergantungan pada pendapat orang lain

Ekaterina Vashukova, psikolog: “Bergantung pada pendapat orang lain tidak hanya dapat merugikan Anda secara nyata, tetapi juga menghancurkan seluruh hidup Anda. Beginilah cara orang mendapatkan pekerjaan yang mereka benci, anak perempuan menikah dengan pria pilihan orang tuanya, seseorang melepaskan hobinya karena bahwa itu tidak modis atau mengganggu komunikasi."

Bagaimana cara menjadi percaya diri? Pertanyaan ini ditanyakan oleh orang-orang dari berbagai usia. Mari kita coba memberantas masalah ini dengan berbagai cara. (Bagi mereka yang benar-benar ingin mencapai sesuatu dalam hidup!)

Ketahui bakat Anda

Kepercayaan diri dapat diperoleh dengan melakukan apa yang Anda lakukan dengan baik. Bagaimana Anda bisa memanfaatkannya?

• Bakat Anda memungkinkan Anda menjadi ahli di bidang tertentu. Ini akan membantu Anda untuk tetap tenang dan percaya diri dalam setiap momen. Dengan melakukan lebih banyak hal yang Anda kuasai, Anda akan bertahan dalam kondisi ini lebih lama.
• Ini adalah cara yang bagus untuk memulai atau melanjutkan percakapan dengan seseorang yang Anda minati.
• Mereka mengagumi Anda, yang berarti Anda tidak, maaf, begitu cacat sehingga terlalu banyak mengkritik diri sendiri dan tetap “berada dalam bayang-bayang” sepanjang waktu.

Penting: Cepat atau lambat, seseorang pasti ingin “menyakiti” Anda. Jangan berhenti meragukan bakatmu karena orang seperti ini! Jangan menyerah pada apa yang Anda suka dan apa yang Anda kuasai!

Jangan biarkan diri Anda dikendalikan! Lagi pula, jika setidaknya beberapa orang mendukung Anda, Anda pasti berbakat.

Setiap orang mempunyai masalah harga diri

Suatu hari nanti semua orang meragukan kesuksesan, kecantikan, dan ciri-ciri lain dari kepribadian mereka sendiri. Saat Anda kesepian, saat tidak ada yang berhasil, saat nostalgia “menyerang”, dll.

Satu hal yang perlu dipahami adalah cara Anda memandang diri sendiri adalah cara orang lain memandang Anda.

Jadi, remaja berjerawat dengan tinggi 1,5 meter pun bisa lebih populer di kalangan perempuan daripada remaja jangkung, tampan, dan langsing berambut pirang. Ini semua tentang karisma dan kepercayaan diri.

Apakah Anda ingin menaklukkan semua lawan bicara Anda? Maka Anda perlu:

1. Terimalah dirimu apa adanya. Kita semua tidak sempurna. “Bagaimana dengan orang-orang cantik dan sukses yang muncul di majalah dan televisi?” Ada banyak nuansa di sini: riasan yang bagus, karya stylist, penataan sudut yang benar (memotret dengan pose yang bagus, dari jarak yang tepat dan sisi yang paling menguntungkan), pengeditan foto dan video, dll. Semua ini membuat mereka cantik. Dalam kehidupan biasa, non-panggung, mereka terlihat biasa saja, non-panggung. Namun, masing-masing dari mereka menarik karena mereka semua percaya diri. Dan ini membantu mereka mencapai kesuksesan yang pasti.
2. Bekerja dengan kelemahan. Di sini Anda memiliki 2 opsi:

• Belajarlah untuk menertawakan kekurangan Anda, terjemahkan semua ejekan menjadi lelucon, jangan tersinggung (tapi diam-diam pertimbangkan semuanya);
• Mencoba memperbaikinya: kelebihan berat badan - berolahraga, rambut jelek - pilih gaya rambut yang tepat; Mata berbentuk “jelek” – temukan arah riasan Anda, dll.

Dan saat Anda mengeluh dan memberi tahu semua orang tentang alasan kekhawatiran Anda, Anda rentan. Setiap orang akan dapat menggunakan ini untuk tujuannya sendiri (manipulasi, pemerasan, penegasan diri, dll.).

Ketahui cara menerima pujian

Ya, ya, ini juga seni yang istimewa. Hal ini harus bisa Anda lakukan agar lawan bicara Anda tidak kehilangan keinginan untuk berkomunikasi dengan Anda. Di sini Anda perlu menggunakan formulir yang paling mudah, misalnya:

Bagus:

• memalingkan muka dengan rendah hati, tersenyum dan berterima kasih atas pujiannya;
• tersenyum provokatif dan bercanda: “Ya, saya sangat-o-oh!”

Dengan buruk:

• menyeringai dan berkata: “Tidak ada yang meragukannya!”

Dan Anda tidak boleh terlalu rendah hati dan menolak pujian (“Ayolah, kenapa kamu masih mengatakan itu!”).

Bicaralah lebih keras

Teman bicara yang bicaranya tidak jelas adalah lawan bicara yang tidak menarik. Sebaliknya, mereka yang selalu berbicara lantang selalu menarik perhatian. Biasanya, semua orang mendengarkan “pembicara” seperti itu, tidak peduli omong kosong apa pun yang mereka katakan

Penting: ingat, omong kosong apa pun dianggap sebagai sudut pandang pribadi jika Anda mengatakannya dengan percaya diri.

Buatlah daftar hambatan

Mereka yang ingin berkomunikasi dengan orang lain dengan percaya diri perlu mengecualikan hal-hal berikut dari kehidupan mereka:

• takut akan kesepian;
• takut terlihat lucu di mata orang lain;
• kecenderungan untuk menjadi bias (menerima pendapat orang lain sebagai pendapatnya sendiri);
• kenangan buruk;
• penolakan untuk berkomunikasi dan membantu;
• penolakan terhadap kebaikan diri sendiri;
• ketergantungan finansial;
• kurangnya kebanggaan;
• komunikasi dengan orang yang “salah”;
• waktu yang membosankan.

Carilah sekutu. Orang-orang dengan minat yang sama dengan Anda akan membantu Anda “keluar” dari keadaan ini. Selalu atasi beberapa kesulitan bersama-sama. Teman yang baik adalah kesempatan untuk menghilangkan segala hambatan dalam kepercayaan diri (lihat di atas).

Menjadi lebih percaya diri dalam berkomunikasi

Dengan seorang pria

Apa yang bisa membuat wanita merasa tidak aman dengan lawan jenisnya?

Berikut beberapa alasan dan solusinya:

1. “Saya tidak tahu harus membicarakan apa dengannya.” Pria adalah orang yang sama dengan saudara, pacar, kenalan, kolega Anda. Ngobrol tentang apa saja (jangan lupa pantau reaksi lawan bicara Anda - apakah dia tertarik dengan topik tersebut). Untuk mencegah jeda yang canggung, siapkan beberapa topik pembicaraan. Anda juga bisa dengan jujur ​​​​mengatakan padanya bahwa Anda jarang berkomunikasi dengan pria, sehingga Anda sedikit bingung. Ini akan membuatnya tersanjung dan dia akan semakin tertarik pada Anda.
2. “Saya pikir dia akan menganggap saya bodoh.”. Ingat: orang pemalu terlihat jauh lebih lucu dan tidak menarik dibandingkan mereka yang melakukan hal bodoh dengan bebas. Katakan dan lakukan apa yang menurut Anda perlu. Terbukalah sepenuhnya padanya. Komunikasi Anda harus mudah. Kalau tidak, itu tidak ada artinya.
3. "Aku tahu apa yang dia inginkan dariku." Ya, ketidakpercayaan juga merupakan sekutu ketidakpastian. Sejujurnya, ini adalah sifat semua pria. Mereka tidak bisa hidup tanpa “ini”. Namun kapan mereka mendapatkannya, terserah Anda untuk memutuskan.

Dengan gadis

Namun apa yang bisa menghalangi pria untuk bertindak percaya diri dalam situasi di mana dia ditinggal berdua dengan seorang wanita? Yang utama mirip dengan dua yang pertama yang disajikan di bagian sebelumnya (pemikiran perwakilan kedua jenis kelamin yang merasa tidak aman seringkali serupa).

Kami juga mentransfer solusi untuk “masalah” ini di sini. Namun, di sini kami juga menambahkan yang umum:

“Saya tidak pantas mendapatkannya. Dia tidak akan memandang orang sepertiku." Yah, selama Anda berpikir begitu, dia tidak akan mencarinya dengan pasti - pasti. Anak perempuan cenderung menghindari pria yang merasa tidak aman.

Bisakah orang yang merasa tidak percaya diri melakukan ini? TIDAK. Jadi, pertama-tama, kerjakan diri Anda sendiri.

Sedang bekerja

Ini cukup sederhana:

• Lakukan lebih banyak pekerjaan. Selain itu, belajarlah di Internet, buku pelajaran, dll, tanyakan beberapa poin dari rekan Anda. Mengetahui bisnis Anda dengan sempurna akan membantu Anda merasa lebih percaya diri dalam diskusi kolektif mengenai masalah pekerjaan.
• Jangan menghindar dari suasana informal dan percakapan. Di tempat kerja juga ada tempat untuk relaksasi: makan siang, pesta perusahaan, perjalanan pulang bersama, dll. Ini akan membantu Anda berintegrasi ke dalam tim. TETAPI! Jangan terburu-buru menceritakan masalah Anda kepada semua orang (keluarga, psikologis, dll). Komunikasi Anda harus dibatasi secara wajar.

Bagaimana cara mengajar anak menjadi lebih berani

Catatan untuk ibu dan ayah:

• Jangan mengasuh anak. Anak Anda adalah yang paling lucu, paling cantik, paling pintar, dll. Namun penting untuk diketahui bahwa cinta bukan hanya pelukan, kata-kata baik dan “be-be-bee” lainnya, tetapi juga dukungan moral, pertimbangan situasi yang adil, penjelasan atas kesalahan seseorang, dll. Anda harus mempersiapkannya secara memadai untuk kehidupan dewasa, dan tidak melindunginya dari debu dan kotoran.
• Ajari dia untuk membela diri sejak usia dini.. Biasanya, orang-orang yang mampu membela dirinya sendiri memiliki status tertentu di antara kenalan dan teman.
• Luangkan lebih banyak waktu untuk perkembangan anak Anda. Lihatlah ke masa depan: semakin banyak dia tahu, semakin menarik dia sebagai lawan bicara. Oleh karena itu, ia akan selalu dapat melakukan percakapan dengan orang-orang dari berbagai usia. TETAPI! Jangan terbawa suasana. Jangan jadikan anak Anda kutu buku. Ini tidak akan menghasilkan sesuatu yang baik.
• Jangan mengunci diri di rumah. Daftarkan dia di bagian dan klub yang dia minati. Di sana ia tidak hanya bisa mengembangkan bakatnya, tetapi juga akan terus berkomunikasi dengan orang-orang baru.

Saran psikolog

Untuk menjadi orang yang percaya diri, cukup memulai dari yang kecil:

1. Ubah gaya berjalan Anda. Nyalakan musik berirama dengan keras di headphone Anda, luruskan punggung, berjalan dengan percaya diri, tanpa menoleh ke belakang. Tersenyumlah pada orang yang lewat, pada diri Anda sendiri (suasana hati Anda). Tentu saja, Anda akan menarik banyak perhatian, seperti, pada prinsipnya, semua orang sukses dan percaya diri.
2. Perbaiki penampilan Anda. Jangan ribut. Jangan berpaling. Jika lebih nyaman bagi Anda untuk berkonsentrasi, julingkan mata Anda sedikit (!), sambil sedikit mengangkat kepala. Ini akan membantu Anda mengembangkan kebiasaan mengawasi orang lain. Kemudian secara bertahap hentikan diri Anda dari menyipitkan mata (jika tidak hilang dengan sendirinya terlebih dahulu).
3. Hidup untuk hari ini. Cobalah untuk "melupakan" segalanya untuk satu hari: jangan membuat rencana, hiduplah untuk kesenangan Anda sendiri, "bersenang-senanglah".
4. Berhentilah bergantung pada banyak orang: Anda harus berhenti merasa takut pada atasan Anda (pada akhirnya, Anda akan selalu bisa mencari pekerjaan lain), “menyingkirkan” teman, kolega, kenalan yang tidak perlu yang jelas-jelas berkomunikasi dengan Anda demi keuntungan mereka sendiri. Untuk kehidupan yang normal dan memuaskan, Anda hanya membutuhkan beberapa orang dekat.
5. Belajarlah untuk hidup secara positif. Orang yang optimis lebih disukai semua orang.

Video: Cara meningkatkan harga diri

Setiap orang ingin memancarkan rasa percaya diri agar orang-orang disekitarnya tidak ragu lagi bahwa dirinya mengetahui nilai dirinya dan mampu mengatasi sebagian besar tugas. Ini penting tidak hanya untuk seks yang lebih kuat, tetapi juga untuk wanita cantik. Sayangnya, masyarakat tidak selalu memiliki rasa percaya diri sehingga perlu dibangun. Bagi sebagian orang, membaca buku atau mengikuti pelatihan saja sudah cukup, namun terkadang Anda memerlukan bantuan seorang spesialis. Di bawah ini kita akan membahas tentang bagaimana menjadi wanita yang percaya diri dan cerdas, dan kita akan melihat beberapa tipsnya.

Temukan aktivitas favorit Anda

Bagaimana cara menjadi wanita yang percaya diri? Saran psikolog adalah melakukan apa yang benar-benar Anda sukai. Salah satu kesalahan yang dilakukan sebagian besar kaum hawa adalah mengambil peran sebagai pencari nafkah. Tidak, alangkah baiknya jika seorang wanita bisa mendapatkan gaji yang bagus dan melakukan apa yang dia suka. Namun jika Anda harus berangkat kerja setiap saat dalam suasana hati yang buruk hanya karena mendatangkan banyak uang, inilah alasan untuk memikirkannya.

Lagi pula, jika seorang wanita melakukan apa yang disukainya, suasana hatinya akan selalu positif, ia akan mampu mencapai kesuksesan dan mengembangkan dirinya. Akan ada insentif untuk pengembangan lebih lanjut, dan akan muncul rasa haus akan kesuksesan, yang akan membantu seorang wanita merasa percaya diri dengan kemampuannya.

Berhentilah mencoba menyesuaikan diri dengan norma.

Orang yang kurang percaya diri terus-menerus berusaha mencapai indikator “normalitas” yang diterima secara umum (menurut mereka). Faktanya, mereka salah - tidak ada parameter seperti itu. Setiap orang mempunyai konsepnya masing-masing, dan dengan cara ini mereka berusaha memenuhi ekspektasi orang lain. Psikolog memberikan saran berikut. Bagaimana cara menjadi percaya diri? Belajarlah pertama-tama untuk memperhatikan bukan pada apa yang membuat seorang wanita “normal”, tetapi pada apa yang secara khusus penting bagi wanita tersebut dan keluarganya.

Belajarlah menganalisis perilaku Anda

Bagaimana cara menjadi percaya diri? Saran psikolog berikutnya: jangan menilai diri sendiri, tetapi lihatlah bagaimana Anda berperilaku dari luar. Ketika seseorang mampu menganalisis perilakunya secara objektif, maka ia mempunyai peluang untuk berkembang dan tumbuh sebagai pribadi.

Terima kekurangannya

Salah satu tanda wanita insecure adalah terlalu memperhatikan sifat-sifat atau kekurangan penampilan yang negatif (menurut mereka). Lagi pula, bagi seseorang, yang paling membuat Anda kesal adalah suatu kebajikan. Bagaimana cara menjadi percaya diri? Saran dari psikolog menyarankan untuk belajar menerima diri sendiri apa adanya.

Poin penting: Anda tidak hanya perlu mengatakan pada diri sendiri bahwa Anda memiliki kaki yang pendek atau suara yang pelan, tetapi tidak ada yang bisa dilakukan, tetapi carilah aspek positifnya. Kaki pendek? Tapi tidak akan ada masalah di transportasi umum! Suara tenang? Dengan itu, Anda dengan cepat menenangkan orang-orang di sekitar Anda. Pendekatan positif inilah yang akan membantu perempuan menjadi lebih percaya diri.

Terlihat cantik

Sebagian besar nasihat tentang bagaimana menjadi percaya diri dalam psikologi wanita berkaitan dengan penampilan, karena penting bagi wanita dari segala usia untuk berpenampilan menarik. Oleh karena itu, kebanyakan dari kita bisa menghabiskan lebih dari satu jam di depan cermin. Dan tanda pertama seorang wanita tidak percaya diri adalah penampilannya yang tidak terawat.

Para ahli mencatat bahwa membeli barang baru (terutama warna-warna cerah) meningkatkan mood, senyuman muncul di wajah, dan gaya berjalan menjadi terbang. Oleh karena itu, saran psikolog agar percaya diri selanjutnya adalah dengan menjaga penampilan. Ini tidak berarti bahwa Anda hanya perlu membeli barang-barang modis dan menghabiskan seluruh gaji Anda untuk membeli kosmetik. Semuanya butuh moderasi, tugasnya tidak hanya cantik, tapi juga anggun. Pelajari tren fesyen, cari tahu apa yang paling cocok untuk Anda, jangan takut untuk mencoba penampilan berbeda - semua ini akan membantu menciptakan citra wanita yang bergaya dan sukses.

Perhatikan bahasa tubuh

Seperti apa sosok wanita yang percaya diri? Postur tubuh lurus, gaya berjalan percaya diri, kepala terangkat tinggi, lengan bergerak mulus. Maka dari itu, nasehat psikolog tentang cara percaya diri selanjutnya adalah mengenai gerak tubuh dan bahasa tubuh. Saat Anda melihat wanita bungkuk, Anda mendapat kesan bahwa dia takut menarik perhatian dan ingin tersesat di tengah keramaian, sehingga Anda perlu memperbaiki postur tubuh. Lakukan latihan khusus - dan Anda akan melihat orang lain memandang Anda secara berbeda. Dan Anda akan merasa lebih percaya diri. Dan postur tubuh yang benar juga penting untuk kesehatan.

Untuk mendapatkan gaya berjalan yang feminin, disarankan untuk mengenakan rok pensil sedikit di bawah lutut - maka langkah Anda akan indah dan mulus. Perhatikan tangan Anda: apakah Anda memainkan sesuatu saat Anda gugup atau tidak tahu di mana harus meletakkannya? Selama melakukan gerakan, lengan harus bergerak bebas dan lancar mengikuti irama. Dan selama percakapan, cobalah untuk menghindari gerakan aktif, pastikan gerakan Anda melengkapi kata-kata Anda dan membuat percakapan menjadi hidup.

Ironi diri

Orang dengan selera humor selalu menarik perhatian. Orang-orang yang bisa menertawakan beberapa kekurangan atau situasi ganjilnya akan bereaksi secara memadai terhadap kritik dan tidak akan bereaksi terlalu tajam terhadap komentar. Bagaimana cara menjadi percaya diri? Saran psikolog adalah belajar menertawakan diri sendiri.

Hal ini juga berlaku untuk kekurangan penampilan: jika seorang wanita bisa mengubahnya menjadi kelebihan, maka sikapnya terhadap penampilannya akan berubah. Ada kesadaran dan penerimaan akan keunikan mereka, anak perempuan berhenti mengejar standar mitos. Contoh bagus tentang bagaimana ironi diri meningkatkan harga diri adalah selebritas yang mengubah kekurangan mereka menjadi sorotan kepribadian mereka, dan banyak dari mereka dianggap wanita cantik dan pintar.

Belajarlah untuk berbicara tentang perasaan Anda

Kemampuan menerima dan membicarakan pengalaman dan emosi sangatlah penting. Orang yang merasa tidak aman takut untuk terbuka kepada orang lain atau mengungkapkan keraguannya kepada orang lain, karena percaya bahwa ini adalah tanda kelemahan. Namun kemampuan berbicara tentang apa yang penting bagi seseorang merupakan kualitas orang yang percaya diri.

Lagi pula, sama sekali tidak perlu seseorang mulai mengkritik atau tidak mendengarkan lawan bicaranya dengan cermat. Dalam sebuah perbincangan, ternyata permasalahan yang terkesan global ternyata tidak terlalu penting. Jika seorang wanita tidak puas dengan sesuatu dalam suatu hubungan, percakapan dengan pasangannya akan membantu membawa hubungan tersebut ke tingkat yang baru. Percakapan membantu orang memahami satu sama lain dengan lebih baik.

Bagaimana cara menjadi percaya diri? Nasihat psikolog berkaitan dengan pengembangan kemampuan berbicara tentang perasaan seseorang dan apa yang penting bagi seorang wanita. Percakapan rahasia membantu Anda menyadari bahwa semua orang memiliki keraguan dan setiap orang membutuhkan dukungan. Orang yang percaya diri memahami hal ini, sehingga mereka selalu siap melakukan kontak dengan orang yang dicintainya.

Tidak perlu berpikir bahwa kesuksesan adalah kualitas yang hanya dimiliki oleh individu terpilih. Siapapun bisa menjadi percaya diri, karena memperoleh kualitas ini berarti terus bekerja pada diri sendiri, pengembangan diri. Orang-orang seperti itu selalu berusaha untuk berkembang, mereka ingin mencapai tingkat yang lebih tinggi lagi. Bagaimana cara menjadi gadis yang percaya diri? Nasihat psikolog bermuara pada satu hal - terus kembangkan diri Anda.

Ya, semua orang melakukan kesalahan, tidak ada orang yang sempurna. Namun Anda bisa berusaha menjadi lebih baik, menetapkan tujuan tertentu dan mencapainya. Wanita yang percaya diri adalah wanita yang hidup harmonis dengan dirinya dan orang lain. Dia memancarkan kebahagiaan dan ketenangan dan merupakan teladan yang bagus bagi gadis-gadis lain. Wanita seperti itu tahu bagaimana menikmati hidup dan membuat diri mereka sendiri serta orang yang mereka cintai lebih bahagia!

Sekarang Anda tahu nasihat apa yang diberikan psikolog. Bagaimana cara menjadi wanita yang percaya diri? Pertama-tama, cintai dirimu sendiri!

instruksi

Ingatlah bahwa keraguan pada diri sendiri ditentukan oleh ketakutan yang mengintai dalam pikiran. Dalam hal ini, hal utama adalah ketakutan tentang bagaimana orang lain akan memandang kata-kata, tindakan, penampilan Anda, apa yang mereka pikirkan tentang Anda, dll. dan seterusnya. Mengetahui penyebab ketidakpastian, Anda bisa melawannya.

Anda perlu melakukan sesuatu dan Anda tidak yakin pada diri sendiri. Bayangkan hal terburuk yang bisa terjadi dalam situasi ini sudah terjadi. Terimalah hal ini secara internal, terimalah sebagai fakta. Misalnya, seorang pria ingin bertemu dengan Anda (atau sebaliknya), tetapi takut mengambil langkah pertama - mendekat, mengatakan sesuatu. Ketakutan: mereka akan menertawakannya, mereka akan menolaknya secara timbal balik, dia akan terlihat sangat bodoh.

Jika Anda berada dalam situasi ini, evaluasi ketakutan Anda dan terimalah bahwa semua ini bisa terjadi. Apalagi menerima hasil negatif yang sudah dicapai, rasakan. Semuanya sudah terjadi, Anda tidak perlu takut lagi. Oleh karena itu, tidak ada yang menghalangi Anda untuk mendekat dan mengucapkan kata-kata pertama.

Gunakan taktik pencapaian kecil. Temukan tantangan kecil sehari-hari untuk diri Anda sendiri dan atasi. Secara lahiriah, mereka bisa jadi tidak terlalu penting - menanyakan sesuatu kepada seseorang, melakukan sesuatu di depan orang lain. Dengan mengatasi rasa tidak aman Anda dalam hal-hal kecil, lambat laun Anda akan mulai menyadari bahwa Anda semakin mudah berkomunikasi dengan orang lain.

Jika Anda memiliki tugas besar di depan, bagilah menjadi serangkaian tindakan kecil, lalu fokuslah untuk menyelesaikannya satu per satu. Pendekatan ini memberikan hasil yang baik - Anda berhenti melihat tugas besar yang rumit, sebaliknya sejumlah besar tindakan kecil muncul, yang masing-masing tindakan secara individual tidak terlihat begitu menakutkan.

Ingatlah selalu bahwa sebagian besar orang tidak peduli dengan Anda. Mereka tidak peduli seperti apa penampilan Anda, apa yang Anda katakan, bagaimana Anda bertindak, dan sebagainya. dan seterusnya. Jika Anda berjalan di jalan, melihat ke bawah dan tersipu hanya karena memikirkan bahwa orang lain sedang melihat Anda dan mungkin berpikir sesuatu yang negatif, santai saja - mereka tertarik pada masalah dan kekhawatiran mereka sendiri, tetapi bukan Anda.

Belajar tersenyum. Senyum adalah cara terbaik untuk menghilangkan stres berlebih. Tersenyumlah, meskipun suasana hati Anda sedang tidak tepat untuk hal ini, dan Anda akan segera merasakan ketakutan dan kekakuan Anda hilang. Efektivitas senyuman sebagai cara melawan ketidakpastian, kendala, dan stres dijelaskan secara fisiologis: orang tersenyum ketika mereka merasa baik dan nyaman. Dengan tersenyum dalam situasi di mana Anda sedang tidak ingin tersenyum, Anda memicu mekanisme umpan balik yang memungkinkan Anda rileks dan merasa lebih percaya diri.

Pilihlah gambar binatang totem yang menurut Anda diasosiasikan dengan kekuatan, ketangkasan, dan kepercayaan diri. Kemudian cobalah untuk merasa seperti itu. Misalnya, saat berjalan di jalan, bayangkan diri Anda sebagai seekor singa. Singa adalah raja hutan, tidak ada seorang pun dan tidak ada yang bisa melawannya. Rasakan kekuatannya, keanggunannya yang tenang, kemalasan tertentu yang disebabkan oleh perasaan akan kekuatannya sendiri. Masuki gambarannya dan Anda akan melihat bahwa ketidakpastian hilang, lebih mudah bagi Anda untuk mengatasi apa yang menyebabkan Anda takut.

Rasa percaya diri dan percaya diri bukan hanya sekedar posisi hidup yang aktif, tetapi juga kunci sukses dalam segala bidang kehidupan. Wanita yang percaya diri mencapai puncak tangga karier, menundukkan pria, dan membangkitkan kekaguman orang lain. Ada beberapa cara untuk mengembangkan rasa percaya diri.

instruksi

Hal pertama yang perlu Anda perhatikan adalah perilaku Anda. Sifat yang kuat bergerak dengan langkah percaya diri, memiliki postur tubuh yang sempurna dan perilaku yang “kerajaan”. Seorang wanita dengan segala penampilannya harus membangkitkan rasa hormat dan kekaguman. Jangan bingung membedakan rasa percaya diri dengan. Kebanggaan dan ketidakpedulian terhadap pendapat orang lain bukanlah tanda percaya diri. Dalam hal ini yang kami maksud adalah pendirian yang teguh dalam hidup dan fokus pada pencapaian tujuan seseorang.

Poin kedua adalah penampilan. Banyak yang mungkin beranggapan bahwa wanita yang percaya diri harus mengenakan setelan bisnis dan menggunakan riasan minimal. Di satu sisi, ciri-ciri seperti itu mungkin menunjukkan kepercayaan diri, tetapi itu bukanlah ciri utamanya. Gadis ceria dengan jeans dan gaya rambut sederhana bisa terlihat jauh lebih kuat daripada wanita ketat dengan setelan celana. Hal utama adalah menampilkan gambar itu kepada orang lain. Jika Anda memutuskan untuk merias wajah eksotik, tunjukkan dengan segenap penampilan Anda bahwa itu cantik.

Poin ketiga adalah sikap terhadap diri sendiri. Jangan pernah menyalahkan diri sendiri dan mengkritik diri sendiri. Dengan mengkritik penampilan dan perilaku Anda, Anda hanya memperburuk keadaan. Tersenyumlah pada diri sendiri di cermin, pujilah diri sendiri, kagumi diri sendiri. Jika Anda mencintai diri sendiri, maka orang-orang di sekitar Anda akan mengubah sikapnya terhadap Anda.

Dalam percakapan dengan orang lain, jangan pernah ragu untuk mengutarakan pendapat, meskipun berbeda dari sudut pandang mayoritas. Bayangkan situasi di depan cermin dan pikirkan argumen apa yang dapat Anda gunakan untuk membujuk. Lebih sering berbicara di depan umum, jangan menolak kesempatan berbicara di depan banyak orang.

Buatlah alasan sesedikit mungkin pada orang lain. Sekalipun Anda melakukan kesalahan, jangan menjadikannya masalah seumur hidup. Kemungkinan besar kesuksesan menanti Anda dalam bisnis baru atau dalam bidang aktivitas yang sama sekali berbeda.

Video tentang topik tersebut

Seringkali orang yang merasa tidak aman berusaha menyembunyikan ketakutan mereka di balik topeng ketidakpedulian atau ketenangan yang tak tergoyahkan. Berikut beberapa hal yang boleh dan tidak boleh dilakukan yang akan membantu Anda merasa nyaman di lingkungan apa pun.

instruksi

Hal-hal sederhana mempengaruhi kehidupan kita. Hal-hal ini termasuk senyuman. Sekalipun suasana hati Anda sedang buruk, cobalah tersenyum dan suasana hati Anda akan segera membaik. Seseorang yang tersenyum dan tersenyum terlihat bahagia, terbuka, menarik bagi orang lain dan tentu saja percaya diri.

Kerewelan adalah tanda pertama ketidaknyamanan. Untuk meningkatkan rasa percaya diri, tenangkan diri dan carilah posisi yang nyaman dan rileks. Saat Anda belajar mengekspresikan ketenangan di luar, lambat laun Anda akan menjadi lebih tenang di dalam.

Ketakutan akan kontak mata langsung menunjukkan orang yang ragu-ragu dan tidak aman. Oleh karena itu, untuk menunjukkan rasa percaya diri Anda, tataplah mata seseorang saat berbicara dan jangan berusaha menyembunyikan pandangan Anda. Ini akan membuat dia tahu bahwa dia didengarkan dan dipahami.

Banyak orang, ketika gugup, mulai terkikik, yang tidak ada hubungannya dengan tawa yang sehat. Untuk mencegah hal ini terjadi, hindari situasi yang canggung. Senyuman dan tawa yang terbuka akan mengungkapkan lebih banyak hal tentang Anda daripada tawa gugup yang tidak pantas.

Untuk menghindari perasaan canggung, bicaralah lebih banyak. Jika tidak ada yang ingin Anda katakan, ajukan pertanyaan cerdas yang dapat menunjukkan perhatian dan profesionalisme Anda. Dan inilah ciri-ciri orang yang percaya diri.

Dalam percakapan apa pun, cepat atau lambat akan tiba saatnya pertanyaan mulai diajukan kepada Anda. Untuk meningkatkan rasa percaya diri, Anda perlu menjadi peserta penuh dalam percakapan. Dan ini menyiratkan kebajikan dan keterbukaan terhadap lawan bicara.

Video tentang topik tersebut

Betapa sulitnya terkadang bagi seorang remaja untuk menegaskan dirinya dalam sebuah tim! Hanya sedikit yang menjadi pemimpin, selebihnya puas dengan peran “rata-rata”, dan sayangnya ada pula yang menjadi orang buangan. Untuk membantu seorang remaja beradaptasi dengan lingkungan sosial dan memposisikan dirinya dengan benar dalam sebuah tim, diperlukan rasa percaya diri. Beberapa tips akan membantu Anda mengembangkannya.

Jangan memperhatikan ejekan apa pun! Lagi pula, Anda dapat menemukan banyak alasannya - misalnya, nama belakang yang lucu, terlalu pendek atau, sebaliknya, tinggi badan yang terlalu besar, ciri-ciri sosok dan perawakan, penglihatan yang buruk, hobi yang tidak biasa, dll. dan seterusnya. Hal utama di sini adalah jangan terlibat perkelahian, tidak peduli betapa ofensifnya hal itu. Anda perlu belajar dengan tenang menatap mata orang yang menyinggung Anda dan mengangkat bahu dengan acuh tak acuh. Semua! Setelah dua atau tiga kali mencoba, mereka yang diejek akan kehilangan keinginan untuk melanjutkan - lagipula, mereka ingin membangkitkan emosi negatif, menikmati penghinaan dari yang lemah. Dan karena tujuannya adalah, maka tidak ada gunanya mencoba.

Jangan takut untuk menonjol dari rekan-rekan Anda. Gaya rambut dan pakaian yang tidak biasa akan membuat Anda berbeda dari orang lain - yang utama adalah jangan berlebihan! Perilaku yang tidak standar mula-mula membangkitkan minat dan kemudian keinginan untuk meniru. Telah lama diketahui: jika, misalnya, seorang siswa di sekolah selama jam istirahat tidak mengambil bagian dalam permainan umum, tetapi menyingkir dan mulai melakukan urusannya sendiri - menggambar, bermain game, dll. – maka segera kelas Barat akan berkumpul di sekelilingnya. Patut dicoba!

Jaga dirimu! Penampilan yang sempurna adalah kunci sikap yang baik dari orang lain. Namun orang bisa merasa terganggu, misalnya karena bau mulut, mengendus, melihat kuku tergigit, bau keringat di ketiak, dan lain-lain. Semua ini harus dikendalikan! Anda bahkan bisa membuat memo khusus tentang apa saja yang perlu Anda periksa dalam penampilan Anda, dan mengulasnya sebelum keluar rumah.

Jaga agar kepala Anda tetap tegak. Jangan membungkuk, luruskan bahu Anda dengan bangga, angkat dagu - itulah gambarannya! Anda harus belajar menatap lurus ke mata lawan bicara Anda saat berbicara. Dan senyuman menawan akan melengkapi penampilan “kerajaan” dan melucuti senjata lawan yang berpikiran negatif sekalipun.

Anda tidak dapat mencapai apa pun dalam hidup tanpa rasa percaya diri. Kepercayaan dirilah yang membantu Anda untuk tidak menyerah dan menemukan kekuatan untuk terus maju. Kepercayaan diri adalah sifat karakter yang didapat, bukan bawaan. Jarang ada orang yang seberuntung itu karena dia tidak menderita kerumitan dan tidak kecewa pada dirinya sendiri seiring berjalannya waktu. Kepercayaan diri terbentuk melalui karakter, kualitas pribadi dan kerja keras pada diri sendiri. Oleh karena itu, tergantung pada Anda seberapa cepat Anda mengembangkan rasa percaya diri.

Anda akan perlu

• Kemauan dan keinginan.

instruksi

Jangan lupakan kesuksesan Anda. Seringkali orang tidak fokus pada pencapaiannya sendiri, tetapi pada apa yang gagal mereka lakukan. Tentu saja, ini tidak buruk jika seseorang ingin memperbaiki situasi dan mencapai apa yang diinginkannya, tetapi ketika hal ini menyebabkan penurunan harga diri dan kepercayaan diri, masalah nyata dimulai. Oleh karena itu, sesering mungkin, ingatlah keberhasilan-keberhasilan yang patut Anda banggakan, atau lebih baik lagi, tuliskan di selembar kertas dan bacalah di pagi hari sebelum mulai bekerja siang dan malam sebelum tidur.

Jangan menyalahkan diri sendiri atas kegagalan. Jika Anda membuat kesalahan, analisis apa yang terjadi, perbaiki semampu Anda, dan lanjutkan hidup. Tidak ada gunanya terus-menerus mengingat apa yang terjadi. Apa yang terjadi telah berlalu. Lebih penting lagi untuk tidak mengulangi kesalahan Anda sendiri dan belajar menghindari keputusan yang salah, namun Anda juga tidak perlu takut untuk mengambil tanggung jawab. Tidak ada orang yang ideal di dunia.

Jangan hidup di masa lalu. Jangan berharap semuanya berubah besok. Hiduplah hari ini, di sini dan saat ini. Masa depan belum tiba, dan masa lalu telah hilang di balik cakrawala. Jika Anda terus-menerus bermimpi atau mengingat betapa indahnya hal itu sebelumnya, Anda tidak akan menyadari bagaimana kehidupan telah berlalu. Tidak ada yang lebih melemahkan semangat daripada menunda tugas yang direncanakan sampai besok.

Hargai apa yang Anda miliki. Kebahagiaan terbesar seseorang selalu merupakan kemampuan untuk bersukacita atas apa yang dimilikinya. Ini tidak semudah kelihatannya pada pandangan pertama, tetapi ini perlu untuk kehidupan yang utuh. Selain itu, hal ini akan membuat Anda tidak salah dalam memilih apa lagi yang ingin Anda dapatkan dari kehidupan ini. Lagi pula, terkadang orang mengejar apa yang tidak mereka perlukan sama sekali.

Jangan biarkan siapa pun merendahkan Anda. Baik orang terkasih, teman, maupun kerabat tidak berhak mengkritik kualitas pribadi Anda. Anda hanya dapat mengkritik tindakan orang lain jika tindakan tersebut secara langsung berdampak pada kepentingan orang lain. Oleh karena itu, jangan bingung antara keinginan untuk membantu Anda dengan nasihat dan campur tangan kasar dalam hidup Anda. Meski biasanya nasehat hanya boleh diberikan kepada mereka yang memintanya.

catatan

Saat berkomunikasi dengan pejabat, patuhi hukum, ingat hak dan tanggung jawab Anda sendiri. Begitu mereka mencoba menekan Anda, untuk menyatakan bahwa mereka lebih tahu apa yang harus dilakukan, jangan tersesat, tetapi segera ingatkan mereka tentang hak Anda sendiri, hak warga negara, dan hak seseorang. Sangat penting untuk menghentikan upaya mereka untuk menekan Anda dan memaksa Anda mundur tepat waktu. Dan untuk itu bacalah undang-undangnya, karena untuk percakapan yang terampil dengan pegawai negeri sipil hal ini wajib.

Keyakinan adalah sesuatu yang menentukan seluruh hidup kita. Tergantung pada tingkat kepercayaan seseorang, lingkaran kenalannya, teman-temannya, bidang kegiatan di mana ia memanifestasikan dirinya, dan banyak karakteristik lainnya terbentuk. Namun banyak dari kita yang belum sepenuhnya percaya diri sehingga belum bisa mencapai semua yang kita inginkan. Artikel ini bertujuan untuk membantu orang yang menderita sindrom ketidakamanan mengatasi penyakitnya.

1. Selalu memikirkan diri sendiri.

Ini tidak berarti bahwa Anda harus menjadi egois. Artinya, Anda tidak boleh terlalu memikirkan orang lain yang akan Anda ajak bicara, temui, atau temui. Semua percakapan harus dilakukan secara spontan. Oleh karena itu, sebaiknya jangan terlalu memikirkan fenomena asing. Lakukan saja apa yang Anda ingin dan perlu lakukan, dan sisanya akan datang ke dalam hidup Anda dengan sendirinya.

2. Jangan pernah putus asa.

Kesalahan terjadi pada semua orang. Tidak ada seorang pun yang bisa membanggakan reputasi yang sangat bersih. Namun fakta bahwa kesalahan mengajarkan memang benar adanya. Jadi jangan takut untuk mencoba sendiri dalam peran dan bidang aktivitas yang berbeda.

3. Tertarik dengan apa yang terjadi di sekitar Anda.

Jangan mengisolasi diri Anda sendiri. Hadiri acara dan pertemuan yang Anda minati. Dan jangan memikirkan apa yang akan terjadi di sana dan bagaimana peserta lain akan memperlakukan Anda. Nikmati momennya dan jangan pedulikan apa yang orang lain katakan.

4. Jaga komunikasi dengan orang yang berbeda.

Jangan pernah mencoba melarikan diri dari kenyataan untuk waktu yang lama. Ya, memang benar bahwa terkadang kita masing-masing membutuhkan waktu untuk menyendiri, tetapi jika kesendirian ini berlangsung selama berminggu-minggu, berbulan-bulan, atau bahkan bertahun-tahun, maka Anda akan membuat diri Anda kesepian.

5. Pertahankan sikap positif.

Tersenyumlah pada orang yang lewat, berikan pujian dan jangan khawatir tentang penampilan atau apa yang akan Anda katakan. Ketulusan selalu menjadi mode, jadi simpanlah energi positif dan berikan kepada orang lain.

Banyak orang bertanya: “Apa yang harus saya lakukan untuk menjadi percaya diri?” Rasa percaya diri membuat Anda merasa bahagia dan sukses di bidang apa pun. Ada banyak cara untuk menjadi percaya diri.

1. Tersenyumlah sepanjang waktu. Selalu temukan alasan untuk bahagia. Suasana hati yang baik selalu memungkinkan Anda memenangkan hati orang lain dan tampil percaya diri.

2. Belajar menghargai dan mencintai diri sendiri. Orang yang percaya diri selalu menghargai dirinya sendiri dan bangga pada dirinya sendiri. Jangan khawatir tentang kekuranganmu. Lebih memperhatikan kekuatan Anda.

3. Berhenti membandingkan diri Anda dengan orang lain. Pahami bahwa setiap orang itu unik dan tidak ada alasan untuk membandingkan diri Anda dengan orang lain. Seseorang yang membandingkan dirinya dengan orang lain akan selalu mengalami perasaan iri dan ragu pada diri sendiri.

4. Jangan terpengaruh oleh pendapat orang lain. Anda tidak boleh menganggap serius pendapat orang lain. Orang yang percaya diri selalu mempunyai pendapatnya sendiri dan tidak bergantung pada pendapat orang lain.

5. Jangan mengkritik diri sendiri, tapi pujilah diri sendiri. Hilangkan kebiasaan mengkritik diri sendiri. Mulailah kebiasaan baru - terus-menerus memuji diri sendiri. Jika Anda mulai lebih sering memuji diri sendiri, Anda akan merasa lebih percaya diri.

6. Selalu tenang. Seringkali orang membuat tragedi karena masalah kecil. Jangan terlalu khawatir tentang masalah kecil. Pahami bahwa masalah apa pun dapat diselesaikan. Lihatlah hidup dengan lebih sederhana dan Anda akan merasa percaya diri.

7. Pilih lingkungan Anda. Anda perlu memiliki teman sejati yang akan mendukung dan membantu Anda. Dengan teman sejati Anda akan merasakan kepercayaan diri yang nyata.

8. Jangan takut melakukan kesalahan. Tidak perlu takut akan kesalahan, Anda perlu belajar darinya. Kesalahan memberi kita pelajaran berharga. Jadi cobalah untuk memanfaatkan kesalahan sebaik-baiknya.

Perbaikan diri adalah jalan menuju keharmonisan batin dan kepercayaan diri. Mari kita cari tahu tindakan apa yang memberi kita kepercayaan diri ini.

Kumpulkan informasi tentang diri Anda

Untuk memperbaiki diri, Anda perlu memahami dengan tepat apa yang sedang Anda hadapi. Pendekatan dengan gaya yang paling menawan dan atraktif tentu saja bagus, namun tetap saja justru hal inilah yang menghalangi kita untuk melihat kekurangan dalam diri kita, dengan mengoreksinya kita akan menjadi jauh lebih baik. Bekali diri Anda dengan pena dan selembar kertas dan urutkan kepribadian Anda ke dalam bidang kehidupan yang penting bagi Anda. Mungkin Anda tidak tahu cara mendengarkan dan karena itu Anda tidak memiliki hubungan yang baik dengan orang lain. Mungkin Anda sangat impulsif saat berbelanja sehingga tidak bisa mengatur urusan keuangan Anda. Atau mungkin Anda tidak bisa memutuskan untuk mengambil tindakan sendiri dan berhenti hidup dengan hanya memperhatikan pendapat orang lain, siapa tahu?

Akan ada keinginan

Segalanya mungkin, Anda hanya perlu menginginkannya, termasuk perjuangan total dengan kekurangan Anda. Tentu saja, prosesnya sulit dan melelahkan, membutuhkan kemauan keras, tetapi jika Anda dengan tulus memutuskan bahwa inilah saatnya untuk mengubah sesuatu, tidak ada yang akan memaksa Anda untuk menyimpang dari jalur perbaikan diri yang Anda pilih. Tentu saja akan ada saat-saat kelemahan, namun tidak akan berdampak signifikan pada hasil akhir. Jika Anda sungguh-sungguh ingin menjadi orang yang lebih baik, Anda akan berhasil.

Berikan kebaikan pada dunia

Emosi negatif terhadap diri kita sendiri, orang-orang di sekitar kita, dan dunia dapat secara signifikan merusak harga diri kita, sementara sikap yang baik akan mengangkatnya ke angkasa. Bersikaplah lebih baik kepada orang lain, lakukan perbuatan baik, bahkan yang kecil sekalipun. Misalnya, mendonasikan 100 rubel ke tempat penampungan hewan atau membayar belanjaan seorang wanita tua di supermarket bukanlah masalah besar, namun sangat, sangat penting.

Buatlah “daftar aturan”

Setiap orang harus memiliki prinsipnya sendiri. Ini akan membantu Anda membuat keputusan yang tepat dalam situasi sulit, karena lembar moral seperti itu akan berfungsi sebagai peta panduan sepanjang hidup Anda. Dengan menempatkan prinsip dan tujuan pribadi di atas orang dan keadaan, Anda akan segera mendapatkan tidak hanya kepercayaan diri, tetapi juga rasa hormat dari orang lain.

Bicara pelan-pelan

Kebetulan semakin tenang Anda berbicara, semakin baik lawan bicara memahami informasi yang disampaikan kepadanya. Seringkali politisi dan tokoh masyarakat menggunakan fitur otak kita ini untuk menyampaikan suatu ide atau berita kepada massa. Anda juga dapat belajar berbicara lebih lambat dan tenang, dan komunikasi Anda dengan orang lain akan jauh lebih berhasil.

Perhatikan postur Anda

Faktanya, postur adalah segalanya. Begitu Anda memutar bahu, meluruskan punggung, dan mengangkat dagu dengan bangga, seluruh penampilan dan sikap Anda berubah total, dan Anda terlihat jauh lebih percaya diri dan menarik dibandingkan sebelumnya. Kepercayaan diri terutama tidak bergantung pada kecantikan, tetapi pada sensasi batin.

Tingkatkan terus kompetensi Anda

Belajar setiap hari, setiap menit, setiap detik. Anda bisa memilih satu bidang atau “mengambil yang terbaik” dari setiap bidang yang menarik, itu tidak begitu penting. Yang paling penting adalah jangan berhenti dalam perkembangan Anda. Semakin banyak hal positif yang Anda lakukan untuk diri sendiri, semakin banyak Anda belajar dan semakin baik diri Anda, semakin percaya diri Anda.

Ucapkan selamat tinggal pada kebiasaan buruk

Jika berhenti makan makanan manis atau merokok terlalu sulit bagi Anda, mulailah dengan langkah kecil. Misalnya, hilangkan kebiasaan menunda mencuci piring hingga nanti. Berhenti begadang di depan TV. Bangun setiap hari 5-10 menit lebih awal dari hari sebelumnya. Langkah kecil seperti itu akan membantu Anda melatih kemauan dan menyadari bahwa sebenarnya hanya Andalah penguasa hidup Anda. Kesadaran ini memberikan rasa percaya diri yang sangat besar.

Berolahraga

Olahraga tidak hanya mengembangkan kekuatan, tetapi juga semangat. Olahraga teratur akan membantu Anda mengenal diri sendiri dan tubuh Anda, serta memahami “adonan jenis apa yang Anda buat”. Selain itu, menghadiri pelatihan membutuhkan kemauan dan tingkat disiplin tertentu. Selain itu, mereka meningkatkan penampilan Anda secara keseluruhan, yang juga meningkatkan kepercayaan diri.

Penampilan yang terawat merupakan hasil kerja sehari-hari pada diri sendiri. Dan di sini para gadis dibagi menjadi dua kategori. Yang pertama memperbaiki dirinya sendiri dan penampilannya, memperoleh kebiasaan yang bermanfaat. Kategori kedua perempuan iri pada mereka. Menjadi bergaya tidaklah sulit; yang perlu Anda ketahui hanyalah mengetahui beberapa rahasia.

Bersiaplah di malam hari. Pikirkan penampilan Anda di malam hari. Ini akan memungkinkan Anda untuk tidak membuang-buang waktu di pagi hari untuk mencari pakaian yang tepat. Hal utama di sini adalah mengetahui cuaca untuk hari berikutnya.

Pilih pakaian dalam Anda dengan hati-hati. Inilah yang menciptakan citra Anda. Pakaian dalam yang dipilih dengan benar membantu menonjolkan sosok Anda dan menyempurnakan siluet Anda.

Pilih pakaian sesuai dengan cuaca. Gadis bergaya selalu berpakaian sesuai dengan cuaca, hal ini membuat mereka merasa nyaman dan percaya diri.

Pilih gaya yang cocok untuk Anda. Pilih pakaian yang sesuai dengan gaya hidup dan tipe tubuh Anda.

Tambahkan beberapa detail cerah. Aksesori yang tepat dapat membantu mengubah pakaian biasa Anda menjadi pakaian pesta. Ini bisa berupa syal, tas mahal, anting-anting besar, atau ikat pinggang. Namun, ingatlah bahwa Anda tidak boleh memiliki terlalu banyak aksesori, jika tidak, Anda berisiko “membebani” gambar.

Ganti pakaian Anda di rumah. Segera setelah Anda sampai di rumah, ganti pakaian Anda. Dengan cara ini pakaian jalan-jalan Anda akan mampu menjaga penampilan tetap rapi dalam waktu yang lama.

Bersiaplah untuk Masalah. Selalu bawa benang beserta jarum dan pita perekatnya. Mereka akan berguna jika Anda harus menjahit sesuatu atau jika Anda mengalami kapalan.

Ciptakan gaya Anda sendiri. Jangan pernah memakai pakaian yang tidak cocok untuk Anda, meskipun itu sedang trendi. Lebih baik memilih apa yang membuat Anda menarik.

Sepatu untuk acara ini. Selalu pilih sepatu sesuai dengan gaya dan acara Anda. Dalam beberapa kasus, sepatu mungkin terlihat tidak pada tempatnya; dalam kasus lain, sepatu balet akan terlihat terlalu sederhana.

Beberapa orang mengira bahwa rasa percaya diri adalah sifat genetik. Entah Anda terlahir percaya diri atau tidak. Jika Anda juga mempunyai pendapat seperti itu dan kurang percaya diri, maka setelah membaca artikel ini Anda harus mengakui bahwa pendapat Anda salah. Setiap orang dapat mengembangkan rasa percaya diri. Dengan mengubah pemikiran dan perilakunya, setiap orang bisa menjadi pribadi yang percaya diri. Jika Anda ingin menjadi orang yang percaya diri, pastikan untuk membaca artikel ini.

Langkah

Bagian 1

Bekerja dengan pola pikir yang benar

Banggalah dengan kekuatan Anda. Jika Anda ingin menjadi orang yang percaya diri, maka hal pertama yang perlu Anda lakukan adalah memikirkan apa yang sudah Anda miliki. Anda mungkin berpikir bahwa Anda adalah orang biasa, tidak berbeda dengan orang lain. Selain itu, Anda mungkin merasa orang lain jauh lebih baik dan menarik daripada Anda. Namun, jika Anda ingin menjadi orang yang percaya diri, Anda perlu mengubah pemikiran Anda! Buatlah daftar ciri-ciri kepribadian positif Anda. Bisa jadi menjadi pendengar yang baik atau memiliki suara yang indah. Sifat-sifat positif ini mungkin tidak ada artinya bagi Anda. Tapi nyatanya, ada banyak hal yang bisa kamu banggakan.

• Jika Anda menyukai gagasan untuk membuat daftar aspek positif dari kepribadian Anda, cobalah untuk selalu menyimpan daftar ini bersama Anda. Tambahkan ke daftar tersebut setiap kali Anda berpikir, “Oh, benar, saya juga bisa melakukannya…” Kapan pun Anda merasa tertekan atau merasa tidak berharga, lihatlah daftar tersebut, dan Anda pasti akan merasa lebih baik.
• Bicaralah dengan teman dekat tentang hal ini. Minta dia untuk menyebutkan kekuatan Anda. Teman Anda mungkin menyebutkan ciri-ciri karakter yang menurut Anda tidak melekat pada diri Anda. Ingat, Anda lebih tahu dari luar!

1. Berusahalah untuk menjadi orang yang optimis. Tentu saja tidak mungkin menjadi orang yang optimis dengan cepat, seperti halnya tidak mungkin membangun Roma dalam satu hari. Namun, ini tidak berarti bahwa Anda tidak boleh menangani masalah ini. Kembangkan kemampuan Anda untuk melihat masa depan secara optimis. Optimisme dan kepercayaan diri sering kali berjalan seiring. Orang yang mengharapkan masa depan yang baik percaya bahwa sesuatu yang baik akan terjadi pada mereka jika mereka melakukan upaya yang diperlukan. Pantau pemikiran Anda dengan memperhatikan berapa banyak pikiran negatif yang Anda miliki sepanjang hari. Berusahalah untuk mengganti satu pikiran negatif dengan setidaknya tiga pikiran positif. Dengan usaha, Anda akan segera melihat dunia dengan cara yang positif.

   • Lain kali Anda berkumpul dengan teman-teman, beri tahu mereka tentang hal-hal menarik yang terjadi dalam hidup Anda atau apa yang Anda nantikan. Anda akan melihat bahwa sikap teman Anda terhadap Anda akan meningkat. Suasana hati Anda juga akan meningkat secara signifikan.

2. Persiapkan dirimu. Jika Anda siap menghadapi situasi apa pun - tentu saja dengan alasan - Anda bisa menjadi orang yang percaya diri. Jika Anda akan mengikuti ujian matematika dalam waktu dekat, pastikan Anda memiliki banyak waktu untuk mempersiapkannya. Jika Anda akan memberikan presentasi Anda kepada teman sekelas, berlatihlah sampai presentasi Anda siap. Jika Anda pergi ke sebuah pesta, Anda harus mengumpulkan informasi yang diperlukan terkait acara yang akan datang. Misalnya, Anda harus mengetahui siapa yang akan hadir di pesta tersebut, kapan pesta akan dimulai, dan detail penting lainnya. Berkat ini, Anda tidak akan khawatir tentang apa yang menanti Anda di malam hari. Meskipun tidak mungkin untuk benar-benar siap menghadapi situasi apa pun, yang merupakan bagian yang menyenangkan dan sebagian lagi rahasia kehidupan, persiapan tentu akan membantu Anda merasa lebih percaya diri.

   • Jika Anda dapat mengatakan sesuatu yang menarik kepada sekelompok teman dan berkontribusi dalam percakapan, Anda akan merasa lebih percaya diri dibandingkan jika Anda hanya duduk dan mendengarkan orang lain. Tentu saja, Anda tidak perlu berbicara terus-menerus untuk merasa menjadi orang yang percaya diri. Namun, cobalah untuk berbicara cukup sering sehingga Anda dapat melihat bahwa percakapan Anda menarik.
   • Anda dapat memperoleh informasi untuk berkontribusi pada percakapan nanti dengan membaca artikel menarik, menonton berita, atau melakukan penelitian tentang peristiwa terkini atau topik yang Anda minati. Saat ngobrol dengan teman, angkatlah topik yang sedang Anda teliti akhir-akhir ini. Anda akan merasa percaya diri karena memiliki banyak informasi tentang topik yang sedang dibahas.
   • Jika Anda memiliki informasi atau keterampilan tertentu, seperti membuat furnitur atau menemukan sepasang sepatu yang tepat untuk pesta prom dengan mudah, orang lain mungkin akan meminta bantuan Anda. Anda akan menjadi pribadi yang lebih percaya diri jika membantu dan memberi manfaat bagi orang lain.

3. Berhentilah membandingkan diri Anda dengan orang lain. Fokuskan seluruh perhatian Anda pada diri sendiri dan pencapaian tujuan Anda, daripada memandang tetangga Anda dan mengeluh tentang betapa Anda tidak semenarik/pintar/percaya diri seperti dia. Bersikap baiklah pada diri sendiri dan fokuslah pada impian dan tujuan Anda. Banggalah pada diri sendiri ketika Anda mencapai tujuan Anda.

   Singkirkan sumber-sumber negatif. Sayangnya, tidak mungkin menghilangkan segala hal yang mungkin membuat Anda sedih. Namun, Anda bisa berusaha mengelilingi diri Anda dengan orang-orang dan situasi yang positif. Simak tips berikut ini:

   Bagian 2

   Mengambil tindakan

   1. Rangkullah hal yang tidak diketahui. Jika Anda memiliki masalah dengan kepercayaan diri, kemungkinan besar, ketika Anda memikirkan sesuatu yang baru, Anda tidak memiliki minat. Namun, jika Anda ingin menjadi orang yang percaya diri, cobalah melakukan sesuatu yang baru untuk diri Anda sendiri. Misalnya, cobalah bertemu orang baru di sebuah pesta dan ceritakan tentang diri Anda kepada mereka, bergabunglah dengan klub dansa meskipun Anda tidak tahu cara menari, atau kirimkan resume Anda ke perusahaan tempat Anda hanya bisa bermimpi untuk mendapatkan pekerjaan. Semakin banyak waktu yang Anda curahkan untuk melakukan sesuatu yang baru, Anda akan semakin merasa aman, karena Anda akan memahami bahwa Anda dapat mengatasi situasi apa pun dalam hidup. Di bawah ini disebutkan beberapa tip yang dapat Anda ikuti untuk menerima hal yang tidak diketahui:

      • mulai dari yang kecil. Cobalah memulai percakapan dengan seseorang yang sering Anda temui tetapi tidak pernah berinteraksi, seperti anak laki-laki yang duduk di sebelah Anda di kelas matematika atau tetangga Anda;
      • Rencanakan perjalanan ke tempat baru, misalnya mengunjungi kota kecil yang berjarak 80 km dari rumah Anda. Biasakan mengunjungi tempat-tempat baru dan merasakan sesuatu yang baru;
      • mulai belajar bahasa asing. Dengan melakukan sesuatu yang baru, Anda akan merasakan kesenangan dan merasa lebih percaya diri.

   2. Bersedia mengambil risiko. Jika seseorang bersedia mengambil risiko (yang masuk akal), kemungkinan besar mereka akan mempelajari sesuatu yang baru dan berkembang sebagai pribadi. Jika Anda ingin menjadi pribadi yang lebih percaya diri, jangan batasi diri Anda pada sesuatu yang baru pada diri Anda, cobalah melakukan sesuatu yang membuat Anda takut dan bingung. Tentu saja, mengambil risiko tidak selalu menghasilkan hal-hal besar. Namun, Anda bisa mengembangkan kebiasaan menempatkan diri dalam situasi sulit dan berusaha keluar dari situ. Dengan mengambil risiko, Anda akan memperluas batasan dari apa yang mungkin bagi diri Anda sendiri, dan tidak akan terbatas pada hal-hal yang biasa Anda lakukan. Anda akan mengerti bahwa Anda dapat melakukan banyak hal.

      • Buatlah tujuan untuk keluar dari zona nyaman Anda setidaknya sekali sehari. Cobalah berbicara dengan orang yang Anda sukai. Ajak dia berkencan.
      • Jika Anda tidak puas dengan pekerjaan Anda tetapi takut kehilangannya, coba kirimkan resume Anda ke perusahaan lain. Sekalipun tidak ada hasil, Anda tidak akan rugi banyak.
      • Belajarlah untuk mengatasi rasa takut saat Anda mengalaminya. Anda tidak boleh melakukan bungee jump jika Anda takut ketinggian. Coba naik lift ke lantai atas gedung sepuluh lantai dan lihat ke luar jendela. Ini akan membantu Anda memahami bahwa Anda bisa mengatasi apa yang membuat Anda takut.

   3. Habiskan waktu bersama orang-orang yang membuat Anda merasa nyaman. Dengan mendapatkan dukungan dari orang-orang terkasih, Anda bisa menjadi orang yang percaya diri. Jika Anda banyak menghabiskan waktu bersama orang-orang yang saling mendukung dan bersedia membantu saat dibutuhkan, Anda akan menjadi orang yang percaya diri. Habiskan waktu sebanyak mungkin dengan orang-orang yang membuat Anda merasa nyaman berada di dekat Anda.

      • Bergaul dengan orang-orang yang percaya diri bisa sangat membantu Anda. Daripada iri pada mereka, tanyakan pada diri Anda, “Apa yang mereka lakukan secara berbeda, dan bagaimana saya bisa mengembangkan kualitas serupa?” Anda akan menemukan bahwa orang yang percaya diri tidak lebih baik dari Anda, mereka hanya berpikir positif tentang diri mereka sendiri.

   4. Lakukan apa yang kamu sukai. Jika Anda melakukan apa yang Anda sukai, Anda akan menjadi orang yang bahagia dan harmonis. Berkat ini, Anda akan menjadi orang yang percaya diri. Jika Anda melakukan apa yang Anda sukai, sisi kreatif kepribadian Anda akan meningkat, dan Anda akan melihat perubahan signifikan dalam diri Anda, baik di tempat kerja maupun dalam interaksi Anda dengan orang lain. Selain itu, hobi membantu Anda menemukan orang-orang dengan minat yang sama dan mendapatkan dukungan mereka, yang sangat penting untuk kesejahteraan Anda.

      Perbaiki bahasa tubuh Anda untuk mencerminkan kepercayaan diri Anda. Pastikan punggung Anda lurus. Postur tubuh yang benar akan membuat Anda merasa lebih percaya diri. Jika Anda selalu membungkuk, orang lain akan menganggap Anda tidak bahagia dengan diri sendiri dan memandang Anda sebagai orang yang kurang percaya diri. Sebaliknya, jaga punggung tetap lurus dan bahu ke belakang.

   5. Perhatikan penampilan Anda. Jika Anda meluangkan cukup waktu untuk menjaga penampilan Anda, Anda akan segera mulai memandang diri Anda secara berbeda, menghargai kekuatan Anda. Jika Anda ingin menjadi orang yang percaya diri, ikuti aturan kebersihan diri: mandi setiap hari, menyisir rambut, dan menjaga pakaian tetap bersih dan rapi. Jika Anda tidak menjaga penampilan, orang lain akan melihat bahwa Anda tidak meluangkan cukup waktu untuk merawat diri sendiri dan ini akan memengaruhi cara mereka memperlakukan Anda.

      Bagian 3

      Tingkatkan diri Anda

      1. Belajar dari kesalahan. Orang yang percaya diri tidak selalu meraih kesuksesan dalam segala hal. Saat dihadapkan pada kegagalan, mereka tidak menyerah, namun terus melanjutkan perjalanannya. Mereka belajar dari kesalahan mereka, mendapatkan pelajaran berharga yang akan membantu mereka di masa depan. Jika nanti Anda mendapat nilai buruk dalam ujian matematika, gagal dalam wawancara kerja, atau ditolak saat mengajak seseorang yang Anda sukai berkencan, jangan menyerah. Cobalah untuk mengambil pelajaran berharga dari situasi negatif saat ini. Tentu saja, terkadang kehidupan memberi kita kejutan yang tidak menyenangkan dan kita masing-masing bisa menjadi korban kesialan. Namun, lakukan yang terbaik untuk memperbaiki situasi dan berhasil di lain waktu.

         • Banyak orang yang akrab dengan ungkapan: “Jika pertama kali tidak berhasil, maka…”. Ini sebenarnya adalah pernyataan yang benar. Pikirkan betapa membosankannya hidup jika segala sesuatunya berjalan sesuai keinginan Anda. Sebaliknya, pandanglah kegagalan sebagai peluang untuk mencapai tujuan Anda di lain waktu.
         • Penting untuk mengakui kesalahan Anda dan menerima konsekuensi tidak menyenangkan yang terkait dengannya.

      2. Berolahraga. Tentu saja, setelah hanya satu sesi olahraga, Anda tidak akan merasakan manfaat kesehatan sepenuhnya. Namun, jika Anda berolahraga minimal 30 menit setiap hari atau beberapa kali dalam seminggu, Anda akan merasa lebih baik. Olah raga merangsang produksi endorfin yang membuat seseorang merasa bahagia dan puas, serta memberikan efek menguntungkan bagi kesehatan fisiknya. Ini sama-sama menguntungkan. Berolahragalah sesuai keinginan Anda dan Anda akan menjadi orang yang percaya diri.

         • Pikirkan tentang bagaimana olahraga memberikan kesempatan untuk keluar dari zona nyaman Anda dan mencoba sesuatu yang baru. Anda mungkin merasa gugup membayangkan mengikuti kelas yoga atau Zumba, tapi percayalah, begitu Anda menghadiri kelas pertama, Anda akan menyadari bahwa ketakutan Anda tidak berdasar.
         • Anda hanya perlu menjadi diri sendiri. Jangan biarkan siapapun memaksamu untuk tampil beda, hanya dengan cara itulah kamu bisa benar-benar menjadi pribadi yang percaya diri.
         • Ingat, dalam diri setiap orang ada potensi yang terpendam. Manfaatkan diri terbaik Anda dengan menetapkan tujuan untuk diri sendiri. Kesuksesan adalah kunci kepercayaan diri yang sesungguhnya.
         • Berjalanlah dengan kepala terangkat tinggi, jaga bahu ke belakang dan pandangan lurus ke depan.
         • Setiap malam sebelum tidur, pujilah diri sendiri dan ucapkan kata-kata manis kepada diri sendiri.
         • Berusahalah untuk menjalin hubungan baik dengan orang lain. Jangan menyinggung perasaan orang lain karena dapat menjadi bumerang bagi Anda dan menyebabkan Anda kehilangan rasa percaya diri. Jangan kasar.
         • Lakukan semua yang Anda bisa untuk memberikan kesan yang baik pada orang yang Anda kenal dan orang asing.