Kesopanan yang berlebihan dan rasa malu yang menyebabkan ketidaknyamanan pada seseorang saat berkomunikasi merupakan masalah yang umum dan umum terjadi pada banyak orang. Kesopanan itu sendiri, yang hadir dalam jumlah sedang dalam diri seseorang, adalah kualitas baik yang terkait dengan sopan santun dan kesopanan. Namun, rasa malu yang berlebihan sehingga menimbulkan kecanggungan di hadapan orang asing dapat menimbulkan banyak masalah dalam kehidupan pribadi dan menghambat karier Anda. Untuk menjadi lebih percaya diri, mengatasi rasa malu dan ketergantungan pada pendapat orang asing, Anda perlu memahami cara menghilangkan rasa malu yang berlebihan dengan bantuan tips sederhana:
Bersikaplah realistis tentang kekuatan dan kelemahan Anda dan jangan menuntut kesempurnaan dari diri Anda sendiri. Jadilah diri sendiri dan bersikap positif: jangan khawatir tentang apa yang orang lain pikirkan tentang Anda, karena orang menilai berdasarkan siapa sebenarnya seseorang, dan bukan berdasarkan manifestasi eksternal tertentu.
Jangan mengaitkan niat yang tidak pantas dan buruk terhadap Anda dengan orang lain dan evaluasi mereka secara objektif. Jangan berpikir bahwa orang lain memandang rendah atau memperlakukan Anda secara negatif, pastikan mereka memperlakukan Anda setara.
Tetapkan tujuan yang bermakna dan spesifik untuk diri Anda sendiri dan jangan menyalahkan diri sendiri karena tidak mencapai sesuatu yang tidak dapat dicapai setiap saat. Jangan membuat janji palsu pada diri sendiri dan selalu mulai dari hal kecil untuk mencapai lebih banyak. Bangun kepercayaan diri dan belajar berkomunikasi dengan orang asing secara alami dan mudah.
Selama percakapan, tunjukkan ketertarikan dengan mengajukan pertanyaan dan memberikan pujian yang tulus kepada lawan bicara. Cobalah untuk lebih banyak berkomunikasi, menyapa orang lain dan tersenyum.
Manjakan diri Anda dengan selera humor dan jangan menyalahkan diri sendiri karena perkataan yang buruk, santai saja dan lanjutkan percakapan dan ingatlah bahwa setiap orang melakukan kesalahan. Dengan bantuan humor, yang objeknya adalah rasa malu Anda, situasi akan tampak lucu, dan ketegangan emosional akan hilang.
Lihatlah sisi terbaik dari diri Anda, tanpa terus-menerus memikirkan kekurangan Anda, dan carilah kualitas positif dalam diri Anda. Mungkin Anda harus mengubah sesuatu tentang diri Anda, misalnya gaya rambut Anda: konsultasikan hal ini dengan orang yang Anda percaya.
Ingatlah saat-saat menyenangkan dan membahagiakan serta hindari kenangan yang menimbulkan emosi negatif. Ingatlah peristiwa-peristiwa yang menyenangkan sesering mungkin.
Jika Anda harus berbicara di depan audiens, persiapkan acaranya terlebih dahulu dan berlatihlah sebelum berpidato. Berpakaianlah dengan nyaman dan berselera tinggi agar pakaian Anda tidak menimbulkan ketidaknyamanan dan orang senang melihat Anda. Pertahankan kontak mata dengan audiens, berbicaralah dengan percaya diri dan jelas, membangkitkan minat mereka.
Kembangkan kepercayaan diri Anda dan perluas wawasan Anda: baca lebih banyak buku dan ikuti perkembangan terkini. Untuk menyadari pentingnya dan keunikan Anda, jadilah ahli di bidang tertentu dan ceritakan peristiwa menarik selama percakapan.
Kesopanan yang berlebihan bisa menjadi patologi yang menyebabkan seseorang tidak akan mampu membela dirinya sendiri dan melawan. Oleh karena itu, ungkapkan sudut pandang Anda sendiri dalam situasi apa pun dan jangan memikirkan apakah orang lain suka atau tidak.
Rasa malu sampai batas tertentu melekat pada setiap orang, tetapi rasa malu tidak boleh diutamakan daripada pengendalian diri. Kesopanan yang berlebihan dapat mengakibatkan rasa rendah diri, kurangnya penerimaan diri, dan ketakutan akan kegagalan. Bukan tanpa alasan bahwa orang-orang yang menderita masalah seperti itu bertanya-tanya bagaimana cara menghilangkan kesopanan yang berlebihan, mendapatkan kepercayaan pada kemampuan mereka dan mencintai kehidupan. Kiat-kiat sederhana akan membantu Anda dalam hal ini, dan setelah beberapa saat, kerendahan hati yang berlebihan, yang menghalangi komunikasi penuh, tidak akan lagi menjadi penguasa penuh kepribadian Anda.
Unduh materi ini:
(Belum ada peringkat)
Kesederhanaan adalah perasaan canggung di hadapan orang asing, perasaan ragu-ragu. Ini adalah masalah bagi banyak orang. Setiap orang mengekspresikan kesopanan secara berbeda. Denyut nadi beberapa orang bertambah cepat, ada yang tidak bisa berkata-kata, ada yang kehilangan ketenangan. Hari ini kami akan memberi Anda 10 tips cara menghilangkan rasa malu yang berlebihan.
Seringkali, ibu dan nenek menanamkan pada anak perempuan mereka sejak usia dini bahwa seorang anak perempuan harus rendah hati. Kemudian, saat tumbuh dewasa, gadis-gadis ini tidak tahu bagaimana cara menghilangkan kesopanan ini. Mereka tidak tahu harus berbuat apa agar tidak mengganggu kehidupan mereka.
Di satu sisi, tidak ada yang salah dengan kesopanan, apalagi bagi seorang wanita. Hal ini terkait dengan sopan santun dan sopan santun. Alam sendiri menempatkan keberanian dan aktivitas pada seorang pria, dan kepasifan, kerendahan hati, dan ketenangan pada seorang wanita. Di sisi lain, kesopanan dan ketidakpastian yang berlebihan sangatlah menjengkelkan. Dan bagaimana rasanya orang seperti itu di kehidupan nyata?
55% remaja menderita karena kesopanan, betapa besar penderitaan yang mereka alami karenanya. Seiring bertambahnya usia, rasa takut mereka berkurang, namun beberapa orang mengalami kesulitan komunikasi bahkan pada usia yang lebih tua.
Orang yang sederhana tidak beruntung baik dalam kehidupan pribadi maupun kariernya. Karena mereka tidak bisa membela diri mereka sendiri. Orang-orang seperti itu tidak dapat menampilkan dirinya, meskipun mereka adalah pekerja yang baik dan profesional menerima gaji yang kecil dan tidak ada pertumbuhan karir yang diharapkan dari mereka. Manajemen menyukai pekerja seperti itu karena mereka diam dan tidak menuntut kenaikan gaji. Tapi tidak ada rasa hormat terhadap orang-orang seperti itu.
Kesederhanaan dapat mengambil bentuk patologis. Orang-orang seperti itu tidak bisa melawan jika mereka kasar; mereka akan tetap diam ketika mereka ditipu di toko. Pada saat Anda harus membela hak-hak Anda, Anda hanya akan berdiri di sana dengan wajah memerah, pucat, dan tidak akan bisa mengucapkan sepatah kata pun untuk membela diri.
Jadi kesopanan tentu saja merupakan kualitas yang baik bila hadir dalam jumlah sedang, namun tidak boleh mengganggu hidup, menikmati dan bersenang-senang. Dan untuk melakukan ini, pertama-tama, Anda perlu memiliki keinginan Anda sendiri, meskipun sangat sederhana.
Untuk mengatasi rasa malu, Anda perlu mengetahui alasan rasa takut Anda. Seringkali, perasaan takut muncul karena Anda memikirkan bagaimana orang lain akan menilai Anda jika Anda melakukan kesalahan. Tampaknya bagi Anda orang-orang tidak menyukai Anda, karena alasan tertentu Anda lebih buruk daripada mereka. Anda mengharapkan sesuatu yang tidak beres. Anda stres dan khawatir, sehingga segala sesuatunya tidak berjalan sesuai keinginan.
Karena sifat rendah hati Anda yang berlebihan, orang mungkin menganggap Anda tidak ramah, tidak sopan, dan umumnya sombong. Namun nyatanya, Anda hanya ragu untuk mendekat, memulai percakapan, takut mengutarakan pendapat, menunjukkan perasaan. Dengan melakukan ini, Anda menghilangkan kesenangan hidup. Namun semuanya bisa diperbaiki dengan usaha dan kerja keras pada diri sendiri.
Berikut 10 tips cara menghilangkan rasa malu yang berlebihan:
1. Berusahalah untuk tidak mengkhawatirkan apa yang orang lain pikirkan tentang Anda. Orang-orang akan menilai Anda bukan berdasarkan manifestasi eksternal, tetapi berdasarkan orang seperti apa Anda sebenarnya.
2. Jangan menuntut kesempurnaan dari diri sendiri, jadilah diri sendiri. Lihatlah kekurangan dan kelebihan Anda secara realistis.
3. Evaluasi orang lain dengan jujur, jangan menganggap mereka memiliki niat buruk yang tidak semestinya terhadap Anda. Percayalah bahwa orang lain memperlakukan Anda dengan setara.
4. Belajar lebih ramah, lebih sering tersenyum dan menyapa orang lain. Belajarlah untuk memulai percakapan sendiri.
5. Cobalah untuk memperlakukan diri sendiri dengan rasa humor jika Anda mengatakan sesuatu yang salah. Abaikan saja, lanjutkan pembicaraan.
6. Tetapkan tujuan yang realistis untuk diri Anda sendiri, belajar memulai percakapan dengan orang lain, berbicara dengan orang asing dengan percaya diri dan mudah.
7. Jika Anda perlu berbicara di depan banyak orang, persiapkan terlebih dahulu untuk acara ini. Berpakaianlah dengan cerdas agar Anda tidak merasa tidak nyaman karenanya. Orang-orang akan senang melihat Anda. Berkomunikasi secara visual dengan audiens, yakinkan mereka bahwa Anda memberi tahu mereka sesuatu yang sangat penting bagi mereka.
8. Belajar mengembangkan percakapan dengan lawan bicara, memberi pujian, meminta pendapat lawan bicara.
9. Lihatlah diri Anda di cermin dan gambarkan secara mental diri Anda sebaik mungkin. Lihat apakah Anda perlu mengubah sesuatu tentang diri Anda, mungkin mengubah gaya rambut Anda. Konsultasikan dengan orang tersayang yang Anda percayai. Tugas utamanya adalah menemukan sifat dan kualitas yang baik dalam diri Anda.
10. Bicaralah pada diri sendiri seolah-olah tentang orang lain. Buat daftar kekurangan Anda dan pertimbangkan bahwa orang lain memiliki kekurangan yang jauh lebih buruk daripada Anda. Tapi mereka merasa jauh lebih percaya diri di masyarakat dibandingkan Anda. Kemudian daftarkan semua kelebihan Anda, dan Anda akan yakin bahwa Anda jauh lebih baik daripada orang lain dan tidak perlu rendah hati.
Sampai batas tertentu, kesopanan hadir dalam diri setiap orang. Namun Anda tidak perlu memberinya kekuasaan atas Anda. Daripada mengurung diri dalam kesendirian, lebih baik bebaskan diri dari rasa malu dan nikmati komunikasi dengan orang lain. Kami berharap 10 cara menghilangkan rasa malu yang berlebihan dari kami dapat membantu Anda.
Kesederhanaan adalah perasaan canggung di hadapan orang asing, perasaan ragu-ragu. Ini adalah masalah bagi banyak orang. Setiap orang mengekspresikan kesopanan secara berbeda. Denyut nadi beberapa orang bertambah cepat, ada yang tidak bisa berkata-kata, ada yang kehilangan ketenangan. Hari ini kami akan memberi Anda 10 tips cara menghilangkan rasa malu yang berlebihan.
Seringkali, ibu dan nenek menanamkan pada anak perempuan mereka sejak usia dini bahwa seorang anak perempuan harus rendah hati. Kemudian, saat tumbuh dewasa, gadis-gadis ini tidak tahu bagaimana cara menghilangkan kesopanan ini. Mereka tidak tahu harus berbuat apa agar tidak mengganggu kehidupan mereka.
Di satu sisi, tidak ada yang salah dengan kesopanan, apalagi bagi seorang wanita. Hal ini terkait dengan sopan santun dan sopan santun. Alam sendiri menempatkan keberanian dan aktivitas pada seorang pria, dan kepasifan, kerendahan hati, dan ketenangan pada seorang wanita. Di sisi lain, kesopanan dan ketidakpastian yang berlebihan sangatlah menjengkelkan. Dan bagaimana rasanya orang seperti itu di kehidupan nyata?
55% remaja menderita karena kesopanan, betapa besar penderitaan yang mereka alami karenanya. Seiring bertambahnya usia, rasa takut mereka berkurang, namun beberapa orang mengalami kesulitan komunikasi bahkan pada usia yang lebih tua.
Orang yang sederhana tidak beruntung baik dalam kehidupan pribadi maupun kariernya. Karena mereka tidak bisa membela diri mereka sendiri. Orang-orang seperti itu tidak dapat menampilkan dirinya, meskipun mereka adalah pekerja yang baik dan profesional menerima gaji yang kecil dan tidak ada pertumbuhan karir yang diharapkan dari mereka. Manajemen menyukai pekerja seperti itu karena mereka diam dan tidak menuntut kenaikan gaji. Tapi tidak ada rasa hormat terhadap orang-orang seperti itu.
Kesederhanaan dapat mengambil bentuk patologis. Orang-orang seperti itu tidak bisa melawan jika mereka kasar; mereka akan tetap diam ketika mereka ditipu di toko. Pada saat Anda harus membela hak-hak Anda, Anda hanya akan berdiri di sana dengan wajah memerah, pucat, dan tidak akan bisa mengucapkan sepatah kata pun untuk membela diri.
Jadi kesopanan tentu saja merupakan kualitas yang baik bila hadir dalam jumlah sedang, namun tidak boleh mengganggu hidup, menikmati dan bersenang-senang. Dan untuk melakukan ini, pertama-tama, Anda perlu memiliki keinginan Anda sendiri, meskipun sangat sederhana.
Untuk mengatasi rasa malu, Anda perlu mengetahui alasan rasa takut Anda. Seringkali, perasaan takut muncul karena Anda memikirkan bagaimana orang lain akan menilai Anda jika Anda melakukan kesalahan. Tampaknya bagi Anda orang-orang tidak menyukai Anda, karena alasan tertentu Anda lebih buruk daripada mereka. Anda mengharapkan sesuatu yang tidak beres. Anda stres dan khawatir, sehingga segala sesuatunya tidak berjalan sesuai keinginan.
Karena sifat rendah hati Anda yang berlebihan, orang mungkin menganggap Anda tidak ramah, tidak sopan, dan umumnya sombong. Namun nyatanya, Anda hanya ragu untuk mendekat, memulai percakapan, takut mengutarakan pendapat, menunjukkan perasaan. Dengan melakukan ini, Anda menghilangkan kesenangan hidup. Namun semuanya bisa diperbaiki dengan usaha dan kerja keras pada diri sendiri.
Berikut 10 tips cara menghilangkan rasa malu yang berlebihan:
1. Berusahalah untuk tidak mengkhawatirkan apa yang orang lain pikirkan tentang Anda. Orang-orang akan menilai Anda bukan berdasarkan manifestasi eksternal, tetapi berdasarkan orang seperti apa Anda sebenarnya.
2. Jangan menuntut kesempurnaan dari diri sendiri, jadilah diri sendiri. Lihatlah kekurangan dan kelebihan Anda secara realistis.
3. Evaluasi orang lain dengan jujur, jangan menganggap mereka memiliki niat buruk yang tidak semestinya terhadap Anda. Percayalah bahwa orang lain memperlakukan Anda dengan setara.
4. Belajar lebih ramah, lebih sering tersenyum dan menyapa orang lain. Belajarlah untuk memulai percakapan sendiri.
5. Cobalah untuk memperlakukan diri sendiri dengan rasa humor jika Anda mengatakan sesuatu yang salah. Abaikan saja, lanjutkan pembicaraan.
6. Tetapkan tujuan yang realistis untuk diri Anda sendiri, belajar memulai percakapan dengan orang lain, berbicara dengan orang asing dengan percaya diri dan mudah.
7. Jika Anda perlu berbicara di depan banyak orang, persiapkan terlebih dahulu untuk acara ini. Berpakaianlah dengan cerdas agar Anda tidak merasa tidak nyaman karenanya. Orang-orang akan senang melihat Anda. Berkomunikasi secara visual dengan audiens, yakinkan mereka bahwa Anda memberi tahu mereka sesuatu yang sangat penting bagi mereka.
8. Belajar mengembangkan percakapan dengan lawan bicara, memberi pujian, meminta pendapat lawan bicara.
9. Lihatlah diri Anda di cermin dan gambarkan secara mental diri Anda sebaik mungkin. Lihat apakah Anda perlu mengubah sesuatu tentang diri Anda, mungkin mengubah gaya rambut Anda. Konsultasikan dengan orang tersayang yang Anda percayai. Tugas utamanya adalah menemukan sifat dan kualitas yang baik dalam diri Anda.
10. Bicaralah pada diri sendiri seolah-olah tentang orang lain. Buat daftar kekurangan Anda dan pertimbangkan bahwa orang lain memiliki kekurangan yang jauh lebih buruk daripada Anda. Tapi mereka merasa jauh lebih percaya diri di masyarakat dibandingkan Anda. Kemudian daftarkan semua kelebihan Anda, dan Anda akan yakin bahwa Anda jauh lebih baik daripada orang lain dan tidak perlu rendah hati.
Sampai batas tertentu, kesopanan hadir dalam diri setiap orang. Namun Anda tidak perlu memberinya kekuasaan atas Anda. Daripada mengurung diri dalam kesendirian, lebih baik bebaskan diri dari rasa malu dan nikmati komunikasi dengan orang lain. Kami berharap 10 cara menghilangkan rasa malu yang berlebihan dari kami dapat membantu Anda.
10 tips cara menghilangkan kesopanan yang berlebihan akan membantu Anda mengatasi banyak kerumitan. Kesopanan adalah perasaan canggung tertentu yang dialami seseorang di hadapan orang lain; bahkan bisa disebut perasaan ragu-ragu. Masalah ini (bagaimana menghilangkan kesopanan yang berlebihan) menjadi perhatian banyak orang dan memanifestasikan dirinya murni secara individual. Detak jantung seseorang mungkin meningkat, seseorang mungkin kehilangan kemampuan berbicara, seseorang mungkin tidak dapat mengendalikan diri atau perilakunya. Pada artikel kali ini kami akan mencoba memberi Anda sepuluh tips bagaimana cara menghilangkan kesopanan yang tidak perlu, yang terkadang begitu mengganggu dalam kehidupan sehari-hari.
Seringkali, ibu dan nenek sejak masa kanak-kanak mencoba menanamkan pada putri mereka bahwa seorang gadis harus rendah hati. Dan semakin sederhana, semakin baik. Kemudian tahun-tahun berlalu, gadis itu tumbuh dewasa dan tidak tahu bagaimana dia sekarang bisa menyingkirkan kerendahan hati palsu ini, yang secara harfiah mengganggu hidupnya.
Padahal, jika dilihat dari sudut pandang tertentu, sama sekali tidak ada yang salah dengan kerendahan hati seorang wanita yang berlebihan. Sampai saat ini dalam masyarakat kita dikaitkan dengan tata krama yang baik dan setara dengan kesantunan. Alam sendiri pada awalnya menanamkan dalam diri seorang pria keberanian dan aktivitas yang hebat, sementara seorang wanita ditakdirkan untuk bersikap pasif, terkenal karena kesederhanaan dan kelembutannya. Di sisi lain, kesopanan yang berlebihan, kurangnya rasa percaya diri dan kekuatan sendiri membuat kesal baik diri sendiri maupun orang lain hingga mencapai titik mustahil. Dan sekarang bayangkan bagaimana rasanya orang seperti itu dalam kehidupan nyata.
Sekitar setengah dari seluruh remaja menderita penyakit ini. Seiring bertambahnya usia, tentu saja orang akan mengatasi diri mereka sendiri dan menjadi tidak terlalu pemalu, hal ini terbantu dengan 10 tips sederhana tentang cara menghilangkan rasa malu yang berlebihan, namun tidak semuanya.
Orang yang sederhana, pada umumnya, tidak beruntung baik dalam pertumbuhan karier maupun kehidupan pribadinya. Mereka sama sekali tidak mampu membela diri mereka sendiri. Orang-orang seperti itu sama sekali tidak bisa menampilkan dirinya di hadapan orang lain, meskipun mereka adalah pekerja yang unggul dan profesional di bidangnya, mereka menerima upah yang minim dan karirnya tidak maju. Atasan menghormati pekerja seperti itu karena mereka selalu diam dan tidak menuntut apa pun.
Kesopanan dapat dengan mudah mengambil bentuk patologis, yang tidak diperbolehkan dalam 10 tips efektif tentang cara menghilangkan kesopanan yang berlebihan. Orang-orang seperti itu tidak bisa memberikan penolakan yang pantas kepada pelakunya; mereka pasti akan tetap diam, bahkan jika mereka ditipu di toko. Berdasarkan uraian di atas, menjadi jelas bahwa kesopanan adalah kualitas yang sangat baik, tetapi hanya jika tidak berlebihan. Dan untuk melakukan ini, pertama-tama Anda harus memiliki keinginan pribadi Anda sendiri, meskipun, tentu saja, keinginan yang sangat sederhana.
Untuk mengatasi kesopanan yang salah dan berlebihan, perlu dipahami penyebabnya. Seringkali, rasa takut muncul karena Anda mempertimbangkan bagaimana orang lain akan membicarakan Anda jika Anda secara tidak sengaja melakukan kesalahan. Tampaknya bagi Anda bahwa beberapa orang tidak menghargai Anda, bahwa Anda lebih buruk daripada mereka. Anda mengira segala sesuatunya akan berjalan salah, tidak sesuai rencana. Anda terus-menerus stres dan sangat khawatir, dan inilah alasan mengapa segala sesuatunya menjadi tidak beres. Namun orang-orang di sekitar Anda mungkin menganggap Anda tidak ramah dan tidak sopan. Namun kenyataannya, Anda justru sangat takut untuk mendekat, menjadi orang pertama yang memulai percakapan, takut mengutarakan pendapat, menunjukkan perasaan, yang bisa diperbaiki dengan 10 tips cara menghilangkan rasa malu yang berlebihan. Dengan demikian, Anda kehilangan kesenangan hidup. Namun semuanya bisa diperbaiki jika Anda aktif mempraktekkan 10 tips cara menghilangkan rasa malu yang berlebihan. Anda hanya perlu berusaha dan bekerja pada diri sendiri.
Di bawah ini sepuluh tip tentang bagaimana Anda dapat menghilangkan rasa malu yang berlebihan:
1. Pastikan untuk melakukan segala upaya untuk tidak mencoba memprediksi apa yang orang lain pikirkan tentang Anda. Orang, pada umumnya, menilai bukan dari tanda-tanda eksternal, tetapi dari cara Anda menunjukkan diri, orang seperti apa Anda.
2. Tidak perlu menuntut kesempurnaan mutlak dari diri sendiri, jadilah diri sendiri saja. Perhatikan baik-baik kemungkinan kekurangan Anda, tetapi evaluasi saja secara realistis, serta kelebihan Anda.
3. Evaluasi orang-orang di sekitar Anda sejujur mungkin; tidak perlu mengaitkan niat buruk apa pun dengan mereka. Cobalah untuk percaya bahwa semua orang benar-benar memperlakukan Anda setara.
4. Belajar menjadi lebih ramah, lebih sering tersenyum dan pastikan untuk menyapa teman dan kenalan Anda. Belajarlah untuk memulai percakapan sendiri.
5. Cobalah untuk mengubah segalanya menjadi lelucon. Sampaikan beberapa hal melalui prisma ironi ringan.
6. Belajarlah untuk menetapkan tujuan yang dapat dicapai secara realistis.
7. Jika Anda perlu berbicara di depan khalayak yang cukup banyak, maka persiapkan terlebih dahulu untuk acara tersebut. Pastikan untuk berpakaian dengan selera agar tidak merasa tidak nyaman karenanya. Orang-orang pasti akan senang melihat Anda. Sepanjang pidato Anda, berkomunikasi secara visual dengan seluruh audiens, Anda perlu meyakinkan mereka bahwa Anda memberi tahu mereka sesuatu yang sangat penting bagi mereka.
8. Belajar mengembangkan alur pembicaraan dengan lawan bicara, memberikan pujian santai, dan meminta pendapat lawan bicara.
9. Dan lihat saja bayangan Anda di cermin dan secara mental cobalah menggambarkan diri Anda dari sisi terbaik. Mungkin Anda perlu mengubah sesuatu pada diri Anda, mungkin hanya mengubah gaya pakaian atau gaya rambut Anda. Konsultasikan dengan orang tersayang tentang hal ini, karena mungkin ada seseorang di samping Anda. siapa yang kamu percayai. Tugas utamanya adalah Anda perlu menemukan banyak sifat dan kualitas positif dalam diri Anda.
10. Lakukan percakapan yang jujur pada diri sendiri, seolah-olah Anda sedang membicarakan orang lain. Anda bisa membuat daftar kekurangan Anda dan menilai bahwa orang lain lebih banyak kekurangannya dibandingkan Anda. Namun meski begitu, mereka merasa jauh lebih percaya diri dibandingkan Anda. Setelah itu, Anda hanya perlu mencantumkan semua kualitas positif Anda, dan Anda pasti akan yakin bahwa tidak perlu bersikap rendah hati.
Sampai batas tertentu, kesopanan melekat pada diri setiap orang. Namun Anda tidak boleh memberinya banyak kekuasaan atas diri Anda sendiri, yang tidak akan diizinkan oleh 10 tips tentang cara menghilangkan kesopanan yang berlebihan. Dan pikirkan, daripada menyalahkan diri sendiri dalam kesepian, bukankah lebih baik membebaskan diri dari rasa takut yang obsesif dan dengan senang hati menikmati komunikasi yang penuh warna dengan orang-orang terkasih. Kami berharap cara terbaik menghilangkan rasa malu yang berlebihan di atas dapat membantu Anda.
Halo semua yang takut menelepon, bertemu orang baru, menari di keramaian, mengembalikan barang ke toko, meminta sopir minibus untuk berhenti di tempat yang Anda butuhkan, dll. Apakah setiap langkah yang Anda ambil dalam masyarakat membuat Anda melampaui diri sendiri? Rasa malu membunuh mimpi, mengganggu kehidupan normal seseorang, dan mempengaruhi perilaku di masyarakat, sehingga Anda harus memahami cara mengatasi rasa malu dan keraguan diri.
Dari mana asalnya?
Ini semua tentang kritik diri. Orang pemalu sangat bergantung pada orang lain, mereka memiliki harga diri yang rendah, ada ketidakpastian bahkan ketidakpuasan dalam hidup. Orang yang pemalu siap membatasi dirinya pada pekerjaan standar, di mana dia tidak akan terlihat oleh orang lain.Dia akan siap untuk menghapus semua teman dari hidupnya, hanya untuk mengurangi stres sosial. Dia benar-benar tersesat dalam situasi sehari-hari yang sederhana, seperti melakukan panggilan telepon atau berkomunikasi dengan konsultan penjualan.
Setiap kali situasinya semakin buruk, karena setiap tindakan yang gagal Anda terapkan dalam komunikasi merupakan pukulan kecil bagi harga diri Anda, sebuah langkah menuju isolasi yang lebih besar. Anda tidak lagi mengerti bagaimana cara menghilangkan rasa malu dan sesak. Batin Samoyed yang hidup dalam diri orang pemalu benar-benar menghancurkan kepercayaan diri Anda. Dalam keadaan seperti itu, mengatasi diri sendiri praktis merupakan suatu prestasi.
Jika Anda ingin keluar dari rasa malu, ada banyak langkah yang perlu Anda lakukan. Ketika Anda mulai mengatasi diri sendiri, memutuskan bagaimana menghadapi rasa malu, bahkan hanya memikirkan tindakan Anda, itu menjadi lebih mudah bagi Anda. Dari waktu ke waktu, tanpa mundur selangkah, Anda akan bergerak menuju kehidupan bebas di mana Anda bisa membuang kerendahan hati yang berlebihan. Memang, dalam kasus kami hal ini sebenarnya tidak diperlukan, hanya karena mengganggu kehidupan!
Latihan
Yuk simak nasehat psikolog tentang cara mengatasi rasa malu, rendah hati, dan ragu pada diri sendiri. Setelah setiap latihan, terutama jika itu sangat sulit, Anda perlu menghadiahi diri sendiri - dengan sesuatu yang manis, jalan-jalan ke salon kecantikan, malam dengan buku favorit, mandi air hangat, atau pembelian baru. Setiap orang akan memilih sesuatu untuk dirinya sendiri.Latihan 1. Pada siang hari, tersenyumlah pada 20 orang asing di jalan, tatap mata mereka dan jangan bersembunyi dari mereka. Ini mungkin sulit pada awalnya, tetapi latihan seperti itu akan membantu Anda secara bertahap berintegrasi ke dalam masyarakat. Anda akan menunjukkan pada diri sendiri bahwa dunia di sekitar Anda tidak berusaha menyinggung perasaan Anda, cukup positif dan juga siap berbagi kehangatan.
Jika ini sulit, mulailah dengan tersenyum pada diri sendiri di cermin, tersenyum terbuka kepada teman dan keluarga. Tindakan yang tampaknya sederhana ini secara kualitatif mengubah kehidupan orang-orang, membantu meredakan ketegangan dan ketidakpastian, jadi Anda harus selalu memulai hari dan bisnis Anda dengan senyuman!
Latihan 2. Pada siang hari, tanyakan kepada orang-orang di jalan beberapa kali jam berapa sekarang. Jangan memilih orang yang cocok untuk Anda, cobalah untuk mencakup sebanyak mungkin kategori: nenek, anak sekolah, remaja putri, dan pria. Tanyakan 15 kali sampai Anda merasa percaya diri. Jika tugas dilakukan dengan baik, Anda dapat memperumitnya. Dalam hal ini, orang tersebut harus mencoba bertanya lagi seolah-olah dia tidak mendengar jawabannya. Ini membantu Anda memahami bahwa orang tidak akan menolak bantuan sederhana seperti itu, mereka menanggapi pertanyaan dengan baik, dan memiliki sikap positif terhadap Anda. Ya, meskipun orang yang lewat menolak, tidak ada yang menakutkan atau bodoh dalam hal ini.
Jika latihannya sulit atau Anda tidak mengerti cara menghilangkan rasa malu saat ini, coba bayangkan situasinya dengan baik: dari saat Anda mendekati orang tersebut hingga saat Anda mengucapkan selamat tinggal. Elaborasi positif dari situasi tersebut, yang akan memberi tahu Anda cara mengatasi rasa malu dalam situasi ini, akan memberikan hasil yang luar biasa!
Latihan 3. Cobalah untuk "memutar" sesuatu pada gambar Anda, misalnya pakaian. Pergi ke pertemuan standar dengan mengenakan sweter luar-dalam dan lihat apakah teman Anda menerima perubahan tersebut. Ini akan membantu Anda menyadari bahwa orang tidak terlalu pilih-pilih tentang penampilan Anda seperti yang Anda kira. Mereka bahkan mungkin tidak langsung menyadari kekurangannya.
Penampilan tidak akan merusak hubungan Anda, itu sebenarnya bukan hal terburuk yang bisa terjadi dalam hidup Anda. Anda lebih penting daripada pakaian atau citra Anda. Penting untuk memisahkan pendapat tentang Anda dan esensi Anda. Jika Anda merasa kesulitan, mulailah dengan item lemari pakaian yang tidak mencolok, misalnya kaus kaki yang berbeda di kaki Anda atau T-shirt yang terbalik.
Anda akan mulai memahami bahwa segala kekurangan dapat dengan mudah diperbaiki, misalnya dengan mengganti sweter. Tidak ada yang salah dengan itu. Dan Anda tidak akan terlihat bodoh melakukannya!
Latihan 4. Kunjungi penata rambut dan minta penata rambut memberi Anda tampilan baru. Ajukan pertanyaan sebanyak-banyaknya, tawarkan ide Anda dan yang terpenting, jangan takut untuk menolak layanan dengan dalih Anda perlu memikirkannya. Kelilingi beberapa salon untuk mempraktikkan situasi ini hingga menjadi otomatis. Anda perlu berbicara dengan jelas, lantang, dan percaya diri. Untuk mengkonsolidasikan hasilnya, pergilah ke 5-6 salon. Dan sebagai insentif, Anda bisa potong rambut sesuai keinginan Anda!
Pendekatan ini membantu meningkatkan kepentingan Anda terhadap diri sendiri. Anda akan menyadari bahwa Anda pantas mendapatkan perhatian, perawatan diri, dan didengarkan. Anda berhak menolak layanan ini dan memutuskan apa yang terbaik untuk Anda. Jika Anda merasa kesulitan, mulailah dengan salon yang jauh dari rumah.
Latihan 5. Beli suatu barang di toko lalu kembalikan. Anda sebenarnya bisa melakukan ini secara legal! Dan Anda harus tegas dalam suara Anda untuk menyingkirkan pakaian yang Anda berubah pikiran untuk memakainya. Penjual akan mencoba membujuk Anda untuk menyimpan barang tersebut, tetapi tetap bertahan dan percaya diri! Kunjungi 4-5 toko untuk mengatasi kekakuan Anda.
Jika itu sulit bagimu, ajaklah ibu, pacar, atau temanmu. Maka penjualnya pasti tidak akan bersikap kasar kepada Anda. Namun Andalah yang perlu bicara, jangan dialihkan ke orang lain, karena Anda sedang mencari jawaban atas pertanyaan bagaimana cara menghilangkan rasa malu. Anda tidak perlu takut apa pun, yang berarti Anda akan mampu mengatasi situasi sehari-hari yang sulit bagi banyak orang pemalu.
Bagaimana kehidupan orang-orang yang mengatasi hambatan berubah?
- Kehidupan Seperti yang telah kita lihat, ada beberapa situasi sederhana sehari-hari yang membuat orang pemalu merasa tidak aman. Mulai dari menelpon resepsionis klinik (menunda perjalanan ke dokter bisa berdampak pada kesehatan), berakhir dengan ketidakmampuan menanyakan arah (tersesat dan mencari jalan di tempat asing bukanlah pilihan terbaik untuk mengisi waktu senggang!). Mengucapkan selamat tinggal pada kesulitan-kesulitan tersebut dan memutuskan bagaimana mengatasi rasa malu berarti benar-benar mengubah kualitas hidup Anda!
- Hubungan. Masalah rasa malu dalam hubungan, tentu saja, merupakan hal yang sentral. Ketidakmampuan tidak hanya untuk memberi tahu orang baik bahwa Anda menyukainya, tetapi juga untuk berkomunikasi dengannya pada prinsipnya adalah hal yang pahit! Kita perlu mulai mengambil langkah, kita perlu memulai hubungan yang hangat, kita perlu mencari teman. Kalau saja karena teman, keluarga, dan orang-orang terkasih adalah fondasi kehidupan kita. Dan rasa malu menghancurkan fondasi ini. Seseorang yang telah mengatasi dirinya sendiri dan menyadari bagaimana menghilangkan rasa malu akan mampu membangun hubungan baru, akan mampu mengatakan jika ada sesuatu yang tidak cocok untuknya, dan akan mampu merencanakan hidup bersama.
- Mimpi. Rasa malu adalah ketidakpastian, dan ketidakpastian adalah ketidaksukaan terhadap diri sendiri. Seseorang yang menganggap dirinya tidak layak mendapatkan berbagai keuntungan, yang belum memutuskan bagaimana menghadapi rasa malu, dapatkah ia membiarkan dirinya bermimpi? Tentu saja tidak. Impian masa kecil Anda mengempis ketika kegagalan sosial terjadi. Anda secara bertahap meyakinkan diri sendiri bahwa Anda tidak akan berhasil, tetapi kekakuan Anda menghalangi Anda untuk kembali ke jalur kesuksesan. Mungkin nyanyianmu bagus, tapi... demam panggung. Anda bermain bola voli dengan baik, tetapi Anda takut untuk mendekati permainan kelompok... Anda menulis puisi dengan sempurna, tetapi puisi itu tidak meninggalkan meja Anda. Melepaskan diri sendiri berarti melepaskan impian Anda. Seseorang yang bebas dari rasa malu akan mencapai lebih banyak hal. Karena wawasannya semakin luas, dan dia benar-benar bisa melakukan apa saja!
- Karier. Karir, seperti mimpi, tentu saja naik. Anda berhenti menikmati kantor kecil yang tidak dimasuki siapa pun, tempat Anda melakukan hal-hal yang tidak terlihat oleh orang lain. Anda ingin menyadari diri Anda sendiri. Anda ingin keluar dari balik pagar kantor dan mulai melakukan apa yang sebenarnya ingin Anda lakukan dalam hidup. Menulis. Foto. Bahkan mungkin mengatur orang.
