Saya rasa kita semua sepakat bahwa wanita kuat jarang beruntung dalam kehidupan pribadinya, itulah sebabnya mereka sering kali mengalami patah hati. Bagi wanita seperti itu, cinta adalah sesuatu yang sakral, jadi dia memberikan segalanya atau tidak sama sekali.
Dia akan melakukan apapun yang dia bisa jika dia mencintai. Dia mencintai dan mencintai sampai dia lupa bahwa dia dianggap remeh oleh seseorang yang tidak mengerti bagaimana mencintainya dengan benar.
Dan kemudian hatinya hancur lagi.
Dan ketika hati wanita kuat hancur, hal pertama yang dia lakukan adalah menyalahkan dirinya sendiri. Dia tidak akan menyalahkan orang yang telah menghancurkan hatinya. Dia akan bertanya pada dirinya sendiri mengapa dia mempercayai orang ini, mengapa dia tidak mendengarkan intuisinya. Dia akan bertanya-tanya mengapa dia jatuh cinta padanya, mengapa dia mengabaikan semua tanda bahwa dia akan menghancurkan hatinya.
Dia akan menangis di malam hari, berusaha untuk tidak membiarkan siapa pun mendengarnya, dan di pagi hari dia akan kembali menjadi wanita yang biasa dia lihat. Dia akan menyelesaikan semua urusannya seolah-olah tidak terjadi apa-apa, dan “Semuanya baik-baik saja” akan menjadi jawaban otomatisnya kepada semua orang yang bertanya padanya.
Dan ketika dia sudah siap, dia akan mulai membicarakan rasa sakitnya dengan satu atau dua orang terdekatnya. Dia tidak akan berbagi rasa sakitnya dengan semua orang karena dia tidak mencari perhatian dan tahu bahwa cepat atau lambat dia akan baik-baik saja.
Saat hatinya hancur, jangan pernah berpikir dia akan meminta seseorang untuk menyembuhkannya. Dia tahu bahwa tidak ada yang bisa melakukan ini kecuali dia.
Dan dia akan mulai sembuh lagi dan bangkit kembali, lagi-lagi dia akan mencoba melihat sesuatu yang baik. Dan meskipun sulit, dia akan mengubah rasa sakitnya menjadi sesuatu yang lebih bermakna dalam hidupnya: misalnya dengan menulis, menggambar, membaca, berolahraga, atau membantu orang lain, bukan sekedar penderitaan.
Dia sepenuhnya memahami bahwa dia seharusnya tidak menikmati rasa sakitnya, tetapi harus terus maju.
Dia akan menjadikan rasa sakitnya sebagai bahan bakar utama untuk mencapai tujuannya. Dia tidak ingin balas dendam karena dia percaya pada karma.
Ketika wanita kuat patah hati, dia akan mencari pelajaran hidup daripada drama.
Dia akan mencoba memaafkan pria yang telah menyakiti hatinya, tapi dia tidak akan pernah melupakan apa yang telah dilakukan pria itu padanya. Sekarang dia akan lebih memahami apa yang sebenarnya dia butuhkan dan penting dalam suatu hubungan.
Yang pasti wanita kuat tidak akan pernah kembali kepada orang yang pernah patah hatinya, karena dia paham bahwa tidak akan ada kebahagiaan jika dia kehilangannya.
Namun ketika wanita kuat patah hati, dia akan sulit memaafkan dirinya sendiri karena dia tidak akan pernah berhenti menyalahkan dirinya sendiri atas kesalahannya. Karena memberikan hatiku pada orang yang salah, karena lebih percaya pada ilusi daripada kenyataan. Butuh waktu lama baginya untuk menerima kenyataan bahwa dia telah melakukan kesalahan besar dalam hidup.
Dia akan takut untuk jatuh cinta lagi dan percaya lagi. Dia akan melindungi hatinya, dan itu akan memakan waktu lama sebelum dia bisa membukanya.
Namun wanita kuat sadar sepenuhnya bahwa dia tidak bisa selamanya takut akan cinta baru, dan dia tahu bahwa cinta selalu datang dengan risiko menghancurkan hatinya.
Jadi dia akan memaafkan dirinya sendiri sedikit demi sedikit dan akhirnya membuka hatinya untuk orang berikutnya.
Ketika seorang wanita kuat patah hatinya, alih-alih membuatnya lemah, hal itu malah membuatnya lebih kuat dari yang pernah dia bayangkan.
Hari ini kita akan membahas topik putusnya hubungan dan cara menghilangkan rasa sakit karena perpisahan. Kita akan berbicara tentang seperti apa hubungan pada tingkat yang halus dan mendalam, bagaimana hati kita “hancur”, dan mengapa kita mengalami rasa sakit seperti itu.
Seperti apa keterikatan pada tingkat energik?
Hubungan adalah salah satu aspek kehidupan yang paling sulit. Namun yang lebih sulit daripada suatu hubungan adalah putusnya hubungan itu. Sulit menemukan seseorang yang belum pernah mengalami perpisahan, perceraian atau perpisahan dengan orang yang dicintainya. Inilah sebabnya mengapa sangat penting untuk membicarakan patah hati. Sebelum kita mulai, kami ingin memperjelas bahwa hati bisa hancur bahkan sebelum suatu hubungan berakhir. Faktanya, banyak orang yang menjalin hubungan dengan patah hati. Dalam hal ini, hubungan telah berakhir, tetapi di dalam, pada tingkat yang dalam.
Mencintai seseorang berarti menyatu dengan orang tersebut pada tingkat emosional. Ini adalah keadaan alami bagi seseorang dan dia merasa nyaman di dalamnya. Pada tingkat getaran, kita sinkronkan dengan frekuensi sumbernya. Sebaliknya, memutuskan suatu hubungan berarti berpisah. Dan ini adalah getaran yang sangat berlawanan dengan sumbernya. Ini bukanlah kehadiran, namun ketiadaan energi. Frekuensi getaran ini adalah yang terburuk.
Inti dari perpisahan
Semua perpisahan pada dasarnya adalah pengkhianatan. Pengkhianatan- Ini pelanggaran kontrak atau perjanjian. Ketika kita mencintai seseorang, kita berada dalam keadaan persetujuan yang energik, sebuah kontrak tak kasat mata yang menyiratkannya persatuan. Apabila terjadi perpisahan, baik secara fisik maupun energi, maka kontrak tersebut berakhir. Akibatnya kita merasa dikhianati. Pengkhianatan apa pun terhadap kesepakatan emosional, baik itu penghinaan, pengkhianatan, atau kritik, adalah hal yang wajar penyebab keterasingan dua orang.
Jadi mengapa perpisahan begitu menyakitkan? Seperti yang sudah dikatakan, mencintai seseorang berarti menganggap diri Anda menyatu dengannya. Saat putus cinta, baik Anda yang memprakarsainya atau orang yang meninggalkan Anda, Anda kehilangan sebagian dari diri Anda. Secara emosional, putus cinta terasa seperti amputasi, seolah-olah ada bagian penting dari diri Anda yang terputus.
Seringkali kita membenci orang yang putus dengan kita. Alasannya sederhana : kebencian–reaksi defensif sebagai respons terhadap rasa sakit. Itu semacam itu menutupi emosi. Tubuh Anda mengaktifkan mekanisme bertahan hidup jika Anda menghadapi pengalaman emosional negatif yang mengancam hidup Anda. Tubuh secara intuitif menyarankan untuk bereaksi sedemikian rupa sehingga frekuensi getaran menjadi lebih tinggi. Dalam psikologi, fenomena ini kadang disebut emosi sekunder. Kita bisa menyebut emosi seperti itu menutupi, karena mereka melindungi dari getaran yang lebih rendah, terletak seperti es di permukaan danau yang membeku.
Kebencian, yang menutupi rasa sakit, membantu orang menghindari emosi buruk yang timbul akibat putus cinta dan berpisah dari orang yang dicintai. Tentunya ketika seseorang merasa benci, besar kemungkinan hatinya akan hancur. Anda perlu mengatasi rasa sakit yang tersembunyi di balik kebencian.
Mengapa kita merasa patah hati?
Cakra jantung terletak di tengah tubuh dan, antara lain, bertanggung jawab keterhubungan, keutuhan, cinta dan kasih sayang. Cakra jantung bersatu. Inilah sebabnya mengapa begitu banyak organ dan sistem dalam tubuh (misalnya sistem peredaran darah) terkait dengannya. Sistem ini membuat tubuh menjadi satu kesatuan.
Saat kita mengalami robekan seperti amputasi, yang paling menyakitkan adalah cakra jantung dan sistem biologis terkait. Pada tingkat biologis, rasa sakit emosional dan fisik mempengaruhi bagian otak yang sama. Banyak ilmuwan sepakat bahwa ketika terjadi pecah yang menyakitkan, suatu area otak terstimulasi, yang pada gilirannya merangsang saraf yang disebut Vagus. Saraf inilah yang bertanggung jawab atas sensasi nyeri dada. Karena rasa sakit ini, orang-orang mengatakan bahwa mereka benar-benar merasa hatinya hancur. Akibat kehilangan dan pecahnya, chakra dan sistem biologis yang bertanggung jawab untuk komunikasi paling menderita. Sebab, merekalah yang paling merasakan dampaknya.
Sebelum melanjutkan, mari kita bahas satu hal lagi. Meskipun tidak ada di antara kita yang ingin membicarakannya, dalam hubungan yang sedang berjalan buruk, sering kali kita mulai berharap pasangan kita akan meninggal karena bencana atau kecelakaan. Jangan khawatir, banyak orang yang berpikiran seperti ini. Alasannya sederhana. Istirahat apa pun adalah semacam kematian. Dalam kesenjangan tersebut, sebagian dari diri kita mati. Dan jika kita tidak merasa mampu dengan sengaja memprovokasi kematian tersebut, kita berharap hal itu akan terjadi tanpa partisipasi kita.
Mengapa kita tidak mau memikul tanggung jawab seperti itu? Kami tidak ingin rasa bersalah menambah perasaan kehilangan. Anda kehilangan orang lain, tetapi sebagian dari diri Anda mati. Perasaan perpisahan sebagian mirip dengan perasaan kematian orang yang dicintai.
Rehabilitasi jantung - pertolongan pertama
Setelah putus cinta, suatu hari Anda tidak akan bisa bangun dengan hati yang utuh. Patah hati adalah cedera, dan, seperti halnya cedera lainnya, untuk menjadi sehat kembali, tubuh harus melalui proses penyembuhan. Anda mungkin memutuskan untuk move on, tapi itu tidak berarti Anda sudah sembuh. Mencoba mempercepat proses pemulihan setelah putus cinta sama saja dengan mencoba berhenti berduka secepat mungkin ketika orang yang dicintai meninggal.
Sakit hati tidak harus berlangsung selamanya. Semakin sadar Anda tentang proses penyembuhan, semakin sedikit waktu yang dibutuhkan.
Jadi, Apa yang harus kita lakukan jika hatimu hancur? Untuk memulai pelajari aturan sederhana- jika perpisahan terjadi baru-baru ini dan Anda masih shock dan sedih, berhentilah memikirkan hari ini atau minggu ini. Hiduplah dalam pikiran tentang lima menit atau jam berikutnya. Ketika hidup berantakan dan kita ditinggalkan sendirian dengan luka yang dalam, itu penting rencanakan hidupmu hanya untuk saat-saat singkat maju. Apa yang akan membuat saya merasa lebih baik dalam lima menit ke depan? Apa yang akan meringankan kondisi saya dalam satu jam ke depan? Jalani menit demi menit dan jam demi jam, tingkatkan periode waktu seiring penyembuhan Anda. Sekarang mari kita beralih ke hal yang mendesak dewan.
- Jangan mengalihkan perhatian Anda. Mengalihkan perhatian adalah nasihat paling umum yang Anda terima saat menghadapi putus cinta. Dia menyarankan Anda untuk mengalihkan perhatian Anda dengan berjalan-jalan, bermain game, minum alkohol... Tapi dalam kasus ini kekambuhan tidak bisa dihindari. Anda telah kehilangan sebagian dari diri Anda, jika Anda terus menyangkal diri sendiri dan mengabaikan diri sendiri (yang terjadi ketika Anda mencoba mengalihkan perhatian) Anda hanya akan memperburuk keadaan cederamu. Perasaan patah hati sungguh luar biasa biarkan dia hadir di dalam hidupmu. Terkadang, untuk keluar dari hutan, Anda harus masuk jauh ke dalamnya. Pahami bahwa dengan semakin dekat dan membangun hubungan berdasarkan kasih sayang, Anda mencoba memulihkan bagian-bagian diri Anda yang pernah hilang.
Sampai batas tertentu, menjalin hubungan dengan orang lain membuat Anda merasa lebih lengkap. Anda perlu mencoba merekonstruksi diri sendiri secara mandiri. Alihkan perhatian Anda ke dalam. Jangan takut kecanduan. Seluruh dunia kita terdiri dari ketergantungan timbal balik; hal-hal tersebut tidak menimbulkan penderitaan, namun kemerdekaanlah yang menyebabkannya. Di sisi lain, otonomi adalah perasaan integritas internal. Jika Anda merasa menjadi orang yang utuh, Anda tidak perlu dekat dengan orang lain untuk mengisi kekosongan tersebut. Namun untuk menjadi mandiri, Anda perlu belajar Percayalah pada dirimu sendiri. Anda perlu mengambil langkah-langkah untuk membangun kepercayaan pada diri sendiri dan, sebagai hasilnya, otonomi. Hal terburuk yang dapat Anda lakukan pada tahap ketika hatimu hancur - segera terjun ke dalam hubungan baru berdasarkan lampiran. Hal ini terutama berlaku jika hubungan romantis rusak. Segera memulai hubungan baru, kamu hanya membuat cederanya semakin parah, yang kami terima di yang sebelumnya.
Cobalah untuk memahami APA yang baik dan benar dalam diri Anda. Saat kita mengalami putus cinta, kita harga diri sangat menderita. Kita mulai berpikir ada sesuatu yang salah dengan diri kita. Kita mulai meyakinkan diri sendiri bahwa jika kita baik-baik saja, hal ini tidak akan terjadi. Fokus pada kekuatan dan aspek positif Anda. Jika Anda merasa kesulitan membuat daftar seperti itu, mintalah bantuan teman Anda. Kemudian cobalah memahami bagaimana masing-masing kualitas membantu kita dalam hidup atau dapat berguna bagi seseorang yang ingin menjalin hubungan dengan kita.
Merasa dukungan dan koneksi dengan orang lain. Berada dalam lingkaran sosial. Putus cinta adalah pengalaman yang sangat menyakitkan karena kehilangan koneksi. Tentunya jika Anda mulai berkomunikasi dengan orang lain, Anda tidak akan terlalu merasakan kerugian. Sekarang adalah waktu yang tepat untuk berupaya mendapatkan energi. Ini akan membantu Anda tidak merasa terlalu sendirian, sehingga tidak perlu terlalu khawatir. Mungkin rasa sakit Anda menghalangi Anda untuk dekat dengan orang lain. Namun keintiman akan membantu Anda karena Anda menderita karena kurangnya keintiman. Kehadiran orang lain akan memperbaiki kondisi Anda.
Pikirkan tentang skenario kasus terbaik. Saat Anda sedang putus cinta, Anda cenderung hanya memikirkan skenario terburuk yang mungkin terjadi karena rasanya hidup Anda berantakan. Sebaliknya, pikirkan skenario terbaik untuk tahun mendatang. Apa yang akan kamu lakukan, dengan siapa kamu akan bersama, hal-hal baru apa saja yang akan muncul dalam hidupmu. Inilah cara Anda perlu belajar berpikir. Pada kenyataannya, sebuah celah mungkin menutup satu pintu namun membuka pintu lainnya. Mungkin pintu baru yang terbuka ini akan membawa Anda pada apa yang selama ini Anda inginkan.
Biarkan diri Anda menangis jika Anda mau. Menangis– detoksifikasi energi emosional yang menyakitkan. Penindasan adalah kebalikan dari penyembuhan. Anda mungkin merasa canggung jika menangis, tetapi penting bagi Anda untuk melampaui keyakinan sosial dan melampiaskan emosi.
Rilekskan tubuh Anda. Relaksasi tubuh akan membuat pikiran rileks dan sebaliknya. Ini adalah jalan lalu lintas ganda. Kita dapat menggunakan prinsip ini untuk keuntungan kita karena sering kali selama proses putus cinta kita tidak dapat menenangkan pikiran, tidak peduli seberapa keras kita berusaha. Sebaliknya, cobalah merilekskan tubuh Anda. Lakukan yang terbaik untuk membawa kedamaian pada tubuh Anda. Mainkan lagu yang membuat Anda merasa lebih baik. Dapatkan pijatan. Lakukan yoga atau olahraga lainnya. Menggambar. Lakukan latihan pernapasan. Mandi dengan garam. Lakukan apa pun yang membuat tubuh Anda rileks.
Renungkan setiap hari. Meditasi memungkinkan kita untuk membebaskan pikiran kita sehingga pikiran dapat berhenti berjalan. Ini memberikan kelegaan yang luar biasa. Ini penting selama proses perpisahan. Meditasi juga memungkinkan kita terhubung dengan sumber energi, dengan alam spiritual. Hal ini memberi kita perspektif yang lebih luas, yang sangat diperlukan untuk bertahan dari pengalaman yang menyakitkan. Juga selama meditasi kita memasuki keadaan mengizinkan, yang mana menyembuhkan.
Buatlah jurnal rasa syukur atau positif. Setelah putus, kita melihat dunia dalam warna hitam. Kita tidak melihat sisi positifnya dan hanya bisa fokus pada sisi negatifnya. Kita kehilangan kendali. Hal terbaik yang dapat Anda lakukan, terutama setelah Anda bangun dan sebelum tidur, adalah memaksakan diri untuk mengisi satu halaman dengan hal-hal yang Anda syukuri atau nikmati saja.
Saat Anda merasakan sakit emosional, Lebih baik berpikir dalam kategori kecil. Jujur saja - ada beberapa hal global yang tidak berjalan baik untuk Anda saat ini. Sebaliknya, fokuslah pada hal-hal kecil yang menyenangkan. Jangan licik dan tuliskan hanya hal-hal yang benar-benar meningkatkan mood Anda, dan bukan hal-hal yang secara teoritis seharusnya meningkatkannya. Jika Anda membuat buku harian sebelum tidur, Anda akan tidur lebih nyenyak dan bangun dengan getaran yang sama seperti saat Anda tertidur. Jika Anda membuat jurnal di pagi hari, Anda mengatur suasana hati sepanjang hari. Ini sangat penting terutama jika hati Anda sedang patah. Seseorang yang mengalami trauma terbangun, dan kesadaran akan apa yang terjadi menghantamnya seperti pukulan di kepala. Oleh karena itu, sepanjang hari seseorang akan berusaha untuk bertahan hidup daripada hidup.
Belajarlah untuk mencintai diri sendiri. Ketika seorang pemberi selamat datang kepada Anda selama masa sulit dan berkata: “Cintai dirimu sendiri,” itu membuat Anda marah, karena yang tersirat Anda mendengar: “Kamu akan sendirian selama sisa hari-harimu.” Namun di sini yang kami maksud adalah hal lain. Dunia ini dikuasai oleh hukum tarik-menarik. Dunia adalah cermin besar.
Semua getaran kita dipantulkan oleh Semesta. Semakin banyak cinta yang kita arahkan pada diri kita sendiri, semakin banyak pula cinta yang kita terima dari orang lain.
Mencela diri sendiri– tahap selanjutnya setelah kebencian pada diri sendiri. Jika Anda mencintai diri sendiri, Anda tidak bisa menyakiti diri sendiri. Seringkali orang yang patah hati malah semakin menyakiti dirinya sendiri.
Izinkan diri Anda untuk menutup topik. Cobalah untuk memahami apa yang menghentikan Anda melakukan ini dan melanjutkan hidup. Mungkin Anda merasa perlu meminta maaf. Mungkin Anda ingin bertanya mengapa pasangan Anda melakukan hal ini kepada Anda. Mungkin Anda ingin tahu bagaimana cara menghindari kesalahan serupa di kemudian hari. Mungkin Anda perlu membuang barang-barang lama. Mungkin Anda perlu mengadakan upacara simbolis. Izinkan diri Anda untuk menutup topik jika Anda merasa perlu.
Temukan terapi yang cocok untuk Anda.
Saat ini Anda punya banyak pilihan, bahkan ada yang spesial teknik yang memungkinkan seseorang keluar dari krisis, yang terjadi setelah perpisahan. Jika Anda kehilangan kontak dengan orang yang Anda cintai atau hubungan Anda putus, tidak peduli apakah Anda sudah berpisah secara formal atau tidak, terapis dapat menjadi orang terdekat Anda untuk jangka waktu tertentu. Itu sebabnya terapi jadi menyembuhkan. Jika kita membutuhkan bantuan, kita harus bisa mendapatkannya. Perpisahan adalah situasi di mana seseorang membutuhkan bantuan. Biarkan diri Anda menyesali kehilangan tersebut. Orang yang terjebak dalam hubungan masa lalu cenderung mengalami hal ini menekan perasaan sedih dalam diri.
Pada kenyataannya, kita semua terbuat dari energi yang sama. Kita semua adalah bagian dari satu medan energi. Oleh karena itu, kita tidak bisa kehilangan apapun atau siapapun. Kita bisa menciptakan ilusi kehilangan. Tidak ada yang datang dan tidak ada yang pergi dari dunia ini. Anda tidak bisa kehilangan apa yang terhubung dengan Anda dari dalam.
Rasa sakitnya bersifat sementara. Namun saat Anda merasakannya, Anda tidak menyadarinya. Tapi rasa sakitmu seperti anak kecil yang menangis. Perlakukan dia sebagaimana mestinya. Rasa sakit tidak berusaha menyakiti Anda. Dia sendiri terluka dan meminta bantuan.
Ambil langkah menuju menjadi orang yang utuh. Bagian dari jalan menuju kemandirian adalah kembali ke diri sendiri, menemukan diri sendiri. Siapa saya? Apa yang saya inginkan? Apa yang saya butuhkan? Bagaimana saya ingin mengubah hidup saya? Ingatlah saat-saat dalam hidup Anda ketika Anda bahagia sendirian. Apa yang kamu lakukan saat itu? Bawa kembali ke dalam hidup Anda.
Seringkali, setelah putus cinta, Anda kembali ke titik awal, dari mana Anda mulai bergerak ke arah yang sama sekali berbeda. Prioritas Anda telah berubah. Kepadamu kamu perlu mengingat siapa dirimu, dan temukan dirimu lagi. Bahkan mereka yang memulai perpisahan pun mengalami masa-masa kehilangan dan kesepian.
Mulailah hidupmu lagi. Anda bisa pindah ke kota lain, mencari pekerjaan baru, singkatnya, mulai dari awal. Atau Anda cukup menata ulang furnitur di rumah Anda atau melakukan renovasi. Anda bisa mulai memasak masakan baru atau mengubah sesuatu pada penampilan Anda. Perubahan akan mengingatkanmu betapa hebatnya rasa sakit karena kehilangan. Jangan takut untuk melepaskan pengingat masa lalu. Ini mungkin menakutkan bagi Anda karena Anda tidak ingin kehilangan kontak lebih jauh lagi dengan orang yang Anda cintai. Namun katakan pada diri Anda sendiri bahwa Anda tidak perlu menghilangkan pengingat ini, kecuali tentu saja Anda benar-benar harus melakukannya untuk melepaskannya. Anda cukup menghapus barang-barang tersebut dari pandangan Anda; Anda dapat mengembalikannya kapan saja. Atau buang jika Anda sudah siap.
Perlakukan keyakinan negatif Anda seolah-olah itu adalah akibat dari rasa sakit. Ini adalah keyakinan seperti "Saya tidak akan pernah bisa mempercayai siapa pun lagi" atau "Saya tidak pandai dalam menjalin hubungan". Yang paling menyakiti kita adalah keyakinan yang mengandung kata tersebut "harus" . Ketika suatu hubungan gagal, kita berpikir hal itu seharusnya tidak terjadi. Kita harus bersama orang ini selama sisa hidup kita. Jika kita berpikir sesuatu seharusnya terjadi dan ternyata tidak terjadi, maka itu terjadi jalan menuju bencana emosional.
Tanyakan pada diri Anda tentang alasan kejadian tersebut. Sebaliknya, banyak orang akan menyarankan Anda untuk menghindari analisis seperti itu, karena akan membuat Anda semakin kesakitan, tetapi ini tidak sepenuhnya benar. Sangat penting untuk memahami penyebab terjadinya peristiwa; pemahaman ini akan membebaskan kita. Penting juga untuk memahami apa yang terjadi agar Anda tidak mengulangi kesalahan yang sama di kemudian hari. Sadarilah selalu bahwa ada sesuatu yang lebih berarti di dunia ini. Sangat penting untuk mempraktikkan pendekatan yang penuh perhatian. Sekalipun kita mengaku tidak memahami alasan terjadinya peristiwa tersebut, kita hampir selalu merasakannya. Kami hanya tidak mengakuinya karena itu akan menyakitkan.
Orang-orang datang ke dalam hidup kita dan meninggalkannya karena suatu alasan. Kita mungkin mengira tujuan memiliki orang ini dalam hidup kita adalah hubungan romantis, namun kenyataannya tujuannya sama sekali berbeda. Cobalah untuk berpikir bahwa orang tersebut datang ke dalam hidup Anda untuk memberi Anda sepotong teka-teki. Cobalah untuk memahami dengan tepat bagian apa yang Anda terima darinya.
Orang yang patah hati suka berpikir bahwa dunia menentangnya. Cobalah untuk fokus pada semua hal baik yang terjadi pada Anda dalam hubungan ini. Ini adalah cara yang bagus untuk menghilangkan keyakinan bahwa hal itu tidak membawa apa-apa selain rasa sakit.
“Waktu, tentu saja, tidak akan menghapusnya dari ingatanmu, tapi gambarannya di sana tidak akan begitu indah lagi.” Kristina, 28 tahun
“Rasa sakit tidak bisa bertahan selamanya. Suatu hari Anda baru menyadari bahwa dia telah pergi.” Casey, 27 tahun
“Jangan biarkan orang datang kembali ke dalam hidupmu dengan mudah, biarkan mereka masuk ke dalam hatimu lagi. Orang yang benar-benar penuh kasih sayang tidak akan pergi begitu saja.” Hana, 25 tahun
“Dia mungkin pergi, tapi kamu tidak perlu menunggu dia kembali.” Katerina, 26 tahun
“Kamu layak mendapatkan cinta. Dan jangan biarkan bajingan mana pun meyakinkanmu sebaliknya.” Natalia, 25 tahun
“Pahami siapa Anda sebelum dia dan akan menjadi siapa Anda setelah dia. Anda akan tumbuh, memulai dari awal lagi, berkembang dan memahami bahwa halaman hidup Anda ini, tentu saja, mendefinisikan Anda, tetapi ini bukanlah yang terakhir.” Madison, 28 tahun
“Rasa sakit tidak bisa dihindari; itu adalah gejala alami dari patah hati. Namun pengalaman inilah yang akan membantu Anda mengenal diri sendiri lebih baik.” Amy, 27 tahun
“Kamu berhak merasakan sakit, meski perasaanmu tidak pernah terbalas.” Analisa, 26 tahun
“Jangan lupa bahwa tidak ada yang ‘satu-satunya’. Jika kita hanya mempunyai satu kesempatan untuk mencapai kebahagiaan, kita semua pasti sudah lama mengelus rubah kutub pribadi kita. Jangan berpikir dia satu-satunya yang bisa kamu cintai ketika kamu baru berusia 22 tahun. Akan ada orang lain. Akan selalu ada seseorang.” Megan, 27 tahun
“Tidak peduli apa yang kamu pikirkan sekarang, dia bukanlah satu-satunya orang yang bisa memberimu perasaan ini.” Beatrice, 27 tahun
“Konsekuensi dari putus cinta terkadang membutuhkan waktu lebih lama untuk ditangani dibandingkan dengan hubungan yang bertahan lama, tapi saya berjanji ini juga akan berakhir. Aku berjanji kamu akan tetap bahagia." Rachel, 29 tahun
“Akan ada hubungan yang lebih baik di masa depanmu dan seseorang yang benar-benar pantas untukmu. Anda hanya perlu menenangkan diri dan melepaskan masa lalu.” Hayley, 28 tahun
“Jangan bandingkan dirimu dengan gadis barunya. Kamu bukan mereka, tidak ada perbandingan yang bisa mengubahmu, dan syukurlah, karena kamu sangat cantik." Ava, 30 tahun
“Suatu hari nanti kamu akan mengerti bahwa kepergiannyalah yang membawamu menuju kebahagiaan sejati.” Grace, 27 tahun
“Ada begitu banyak hal yang ingin Anda katakan kepadanya sekarang, tetapi kemudian Anda akan menyadari bahwa apa pun yang Anda katakan tidak akan mengubah dia atau cara dia memperlakukan Anda.” Alison, 26 tahun
“Bumi masih berputar mengelilingi matahari, jadi…” Penny, 26
“Anda membutuhkan waktu tepat 58 hari untuk mengatasi ini! Dan itu tidak keren baginya! Pfft." Claire, 25 tahun
“Jangan buang-buang uang hanya karena bosan. Lebih baik tidur." Morgan, 25 tahun
“Pada suatu pagi Anda akan merasa segala sesuatu mengingatkan Anda padanya dan Anda tidak akan pernah bisa melupakannya. Tapi kamu bisa. Hari-hari akan berlalu dan kamu akan bangun tanpa memikirkan dia di kepalamu.” Dana, 26 tahun
“Hargai waktumu, jangan buang waktumu untuk orang yang tidak pantas mendapatkannya. Anda tidak dapat mengubah seseorang, meskipun menurut Anda itu akan menjadi lebih baik. Mencintai seseorang terlepas dari cara dia memperlakukanmu adalah tanda kelemahan, bukan kekuatan.” Kay, 24 tahun
“Jika dia tidak mencintaimu sebagaimana layaknya kamu, maka kamu lebih baik tanpa dia.” Paula, 29 tahun
“Hanya karena kamu mulai tidur dengan orang lain bukan berarti kamu sudah melepaskan masa lalu. Ini juga tidak membuktikan apa pun kepada orang lain.” Nesa, 30 tahun
“Tidak ada waktu khusus yang diperlukan untuk melupakan sebuah perpisahan. Hanya saja, jangan memikirkannya." Joe, 28 tahun
“Jangan lupa makan sebelum Anda menghabiskan sebotol anggur itu, jika tidak, toilet Anda akan bermasalah dan Anda mungkin tidak akan pernah mendapatkan deposit Anda kembali.” Stacey, 27 tahun
“Jangan berhenti hanya karena ada yang tidak beres. Tersenyumlah, bernapaslah, tertawalah, menangislah, hiduplah.” Rene, 30 tahun
“Berhubungan seks dengan orang sembarangan tidak akan membantu Anda melupakan dia, tetapi akan membuat Anda merasa lebih kesepian.” Bree, 24 tahun
“Percayalah ketika mereka memberi tahu Anda bahwa semuanya akan baik-baik saja. Karena itulah yang akan terjadi." Jess, 27 tahun
“Anda tidak akan mengerti apa artinya “melepaskan” sampai Anda benar-benar melakukannya. Dengan kata lain, jangan biarkan dia membuat Anda terjebak di masa lalu. Lewati itu." Chloe, 27 tahun
“Kita semua adalah manusia. Mengalami emosi buruk adalah hal yang wajar. Bahkan saat hatimu terasa seperti terkoyak.” Olivia, 26 tahun
“Tidak semua orang dengan nama yang sama itu jelek. Mereka hanya memiliki nama yang sama dengan orang aneh yang menyakitimu.” Emily, 24 tahun
“Tidak peduli bagaimana kamu mencoba mengalihkan perhatianmu dengan pekerjaan, kamu tetap akan terluka. Dan tidak apa-apa." Laney, 27 tahun
“Meski menyakitkan mendengar dia mengatakan Anda pantas mendapatkan yang lebih baik, dia benar.” Nadiya, 25
Memulihkan diri dari putus cinta sangatlah sulit, karena emosi negatif dapat menguasai Anda. Anda benar-benar dapat memaksakan diri untuk bangun dari tempat tidur dan melakukan aktivitas sehari-hari. Anda akan dapat pulih lebih cepat jika Anda menjaga diri sendiri dan juga mendapatkan dukungan dari teman dan keluarga. Selain itu, Anda bisa mendapatkan bantuan profesional dari psikoterapis. Berusahalah juga untuk melepaskan hubungan masa lalu Anda. Berkat ini, Anda dapat melanjutkan.
Langkah
Lepaskan hubungan itu
-
Hindari kontak dengan mantan pasangan Anda. Beri diri Anda waktu dan ruang yang Anda perlukan untuk pulih dari putus cinta. Jangan menelepon atau mengirim SMS ke mantan Anda. Batalkan pertemanan dengannya di jejaring sosial.
- Beri tahu mantan pasangan Anda bahwa Anda tidak ingin berbicara dengannya untuk sementara waktu. Anda bisa berkata: “Saya butuh waktu untuk diri saya sendiri. Saya akan sangat berterima kasih kepada Anda jika Anda tidak mencoba menghubungi saya. Saya perlu waktu untuk memahami diri saya sendiri.”
-
Singkirkan hal-hal yang mengingatkan Anda pada mantan pasangan. Jangan menyimpan barang-barang milik mantan atau mengingatkan Anda padanya. Jika Anda ingin mengatasi perasaan menyakitkan, Anda perlu menyingkirkan hal-hal yang membuat Anda mengingat orang yang putus dengan Anda.
- Minta mantan pasangan Anda untuk mengambil barang-barangnya. Jika dia datang, kamu bisa meminta temanmu untuk memberikan barang-barang tersebut kepada mantanmu.
-
Pertimbangkan untuk memulai hubungan baru. Meskipun banyak orang bahkan tidak membiarkan dirinya berpikir untuk memulai hubungan baru, hal ini sebenarnya dapat membantu mengatasi perasaan menyakitkan. Komunikasi dengan lawan jenis membantu melupakan mantan pasangan. Selain itu, hubungan baru membuat Anda merasa lebih diinginkan. Apalagi saat bertemu pasangan baru, Anda akan merasa lebih mandiri dan tenang.
- Anda dapat meminta teman dan keluarga Anda untuk memperkenalkan Anda kepada orang yang cocok. Anda juga dapat bertemu secara online.
-
Tunggu sampai Anda yakin siap untuk hubungan baru. Jika Anda merasa belum siap untuk suatu hubungan, luangkan waktu Anda. Sebaliknya, fokuskan seluruh perhatian dan energi Anda untuk menjaga diri sendiri dan menghabiskan waktu bersama teman baik dan anggota keluarga. Berkembang sebagai pribadi. Jika Anda sudah siap, cobalah membangun hubungan baru.
- Bersiaplah menghadapi kenyataan bahwa butuh waktu untuk pulih dari putus cinta. Akan sulit bagi Anda untuk segera membangun hubungan baru. Bersabarlah dan jangan menuntut kesembuhan mental yang cepat dari diri Anda sendiri.
Jaga dirimu
-
Buatlah buku harian di mana Anda menuliskan pikiran dan perasaan Anda. Menulis jurnal adalah kesempatan bagus untuk mencurahkan isi hati Anda. Tulis apa yang Anda pikirkan. Tidak perlu mengoreksi apa yang telah Anda tulis. Bebaskan saja diri Anda dari pikiran dan perasaan yang membebani Anda. Berkat ini, Anda akan dapat pulih lebih cepat dan menertibkan perasaan dan emosi Anda.
- Anda mungkin ingin mempertimbangkan pertanyaan seperti: “Apa masalah dalam hubungan kita?” “Bagaimana saya tahu hubungan itu sudah berakhir?” “Bagaimana perasaan saya sekarang?”
-
Lakukan hobi. Mungkin Anda suka menggambar atau membaca. Mungkin Anda senang berolahraga atau merajut. Daripada membiarkan pikiran negatif menghancurkan Anda dari dalam, habiskan waktu Anda untuk melakukan apa yang Anda sukai. Ini akan membantu Anda rileks dan fokus pada masa kini alih-alih terus-menerus mengenangnya.
- Ikuti kelas yang mengajarkan Anda sesuatu yang Anda sukai, seperti merajut atau melukis. Atau bergabunglah dengan tim olahraga, seperti tim sepak bola atau bola voli, jika Anda menyukai olahraga.
-
Luangkan waktu untuk berolahraga setiap hari. Olahraga dapat membantu Anda mengatasi perasaan sulit setelah putus cinta. Luangkan waktu di pagi hari untuk jogging. Selain itu, luangkan waktu 30 menit untuk berolahraga setiap hari. Jika memungkinkan, kunjungi klub kebugaran beberapa kali seminggu.
- Jika Anda merasa kesulitan untuk berolahraga sendiri, ajaklah teman untuk bergabung. Ini akan memudahkan Anda untuk tetap termotivasi. Anda juga bisa mengajak teman untuk jogging pagi.
-
Latih teknik pernapasan dalam. Jika Anda merasa cemas atau stres, mulailah berlatih teknik pernapasan dalam untuk membantu Anda tenang dan rileks. Temukan tempat yang tenang dan pribadi di mana tidak ada orang yang mengganggu Anda. Tarik dan keluarkan napas secara perlahan selama beberapa menit.
- Anda juga dapat menghadiri kelas di mana Anda dapat mempelajari cara melakukan latihan tersebut dengan benar. Ini akan membuat Anda tetap tenang.
- Biasanya, teknik pernapasan dalam dipraktikkan di kelas yoga. Berlatih yoga dengan gerakan lambat yang mendorong relaksasi.
-
Ulangi afirmasi positif. Afirmasi positif membantu Anda memiliki pandangan positif terhadap kehidupan, bahkan ketika Anda merasa kesal atau depresi. Cobalah ucapkan afirmasi positif di pagi hari setelah tidur atau malam hari sebelum tidur. Ulangi afirmasi yang akan membantu Anda merasa kuat.
- Misalnya, Anda dapat mengulangi: “Saya baik-baik saja” atau “Saya kuat”. Anda juga dapat mengulangi penegasan berikut: “Saya akan melewati ini” atau “Saya mengatasi situasi ini.”
-
Hindari perilaku yang dapat menimbulkan kerugian. Biasanya, setelah putus cinta, seseorang mengalami rasa sakit emosional yang mendalam. Beberapa orang, dalam keadaan ini, mulai melakukan hal-hal yang mengancam kesehatan dan bahkan kehidupan mereka. Usahakan untuk tidak melakukan apa pun yang dapat membahayakan kesehatan fisik atau mental Anda. Tahan godaan untuk menggunakan narkoba atau minum alkohol untuk meringankan rasa sakit emosional Anda. Selain itu, lakukan yang terbaik untuk menghindari bertemu mantan dan menghindari mengasingkan diri dari orang lain. Dengan tindakan seperti itu Anda menghancurkan kepribadian Anda.
- Jika Anda ingin menyakiti diri sendiri dengan cara apa pun, hubungi kerabat atau teman. Lakukan aktivitas yang Anda sukai atau tuliskan pemikiran dan perasaan Anda dalam jurnal.
- Dapatkan bantuan segera jika Anda berpikir untuk melukai diri sendiri secara fisik.
Ketika orang yang dicintai meninggalkan hidup Anda, seolah-olah dia mengambil sebagian dari diri Anda - gadis ceria yang pernah bermain-main dengannya dan yang dia pandang dengan penuh kekaguman. Dan kamu ditinggalkan sendirian dengan kesedihanmu. Berikut adalah pemulihan singkat dari cedera tersebut. Semua poin harus diselesaikan! Dan “obatnya” tidak akan membuat Anda menunggu.
1. Hentikan semua komunikasi dengan mantan Anda!
Ini mungkin sulit, namun sangat diperlukan. Kalau tidak, bagaimana Anda bisa memulai hidup dari awal jika Anda terus-menerus mencari dukungan darinya? Bisakah kamu dan dia tetap berteman setelah semua yang kalian lalui? Tentu! Namun agar suatu hubungan menjadi murni platonis, Anda perlu berhenti sejenak. Tenang. Singkirkan kehadiran sekecil apa pun dalam hidup Anda. Membangun kembali. Ingatlah betapa nakal dan seksinya Anda sebelum bertemu dengannya!
2. Berikan diri Anda SEMUANYA selama seminggu!
Bukan ide yang buruk untuk melupakan larangan dan pembatasan selama tujuh hari. Apakah kamu ingin menangis? Jadi jangan menahan diri! Menginginkan kue dan es krim? Sebanyak yang kamu mau! Apakah Anda merindukan melodrama yang menghangatkan hati? Tonton sepanjang hari, menyeruput anggur langsung dari leher botolnya! Sahabat Anda mungkin akan bersimpati dengan gagasan seperti itu, dan bahkan mungkin mendukungnya!
Secara umum, Anda memiliki waktu seminggu yang sah untuk melakukan apa pun yang Anda inginkan! Dan jangan pedulikan konsekuensinya, Anda akan menebusnya!
3. Tulislah tentang hal-hal buruk!
Saat luka hati belum kunjung sembuh, mudah untuk mulai mengidealkan masa lalu Anda bersama. Seringkali, setelah mengambil langkah tegas ke arah yang benar, Anda mundur dua langkah, mulai berharap untuk pemulihan hubungan, atau sekadar membombardir diri Anda dengan celaan yang tidak berdasar. Berhenti. Lebih baik duduk dan menjelaskan semua yang salah dalam hubungan itu. Fokus pada hal negatif. Tentang kekurangan mantan pasangan hidupmu. Kapan pun Anda ingin bernostalgia, baca kembali apa yang Anda tulis.
4. Percayalah pada pendapat temanmu!
Perpisahan selalu merupakan pukulan bagi harga diri. Tidak peduli seberapa percaya diri dan mandiri Anda, di suatu tempat di lubuk jiwa Anda, tidak, tidak, dan pikiran buruk akan muncul: "Ada yang salah dengan saya!" Sebelum akumulasi ketidakpastian internal benar-benar mematuk Anda, mintalah bantuan teman Anda! Mereka akan menemukan argumen kuat untuk melindungi Anda dari diri sendiri dan membuktikan bahwa sekarang Anda bahkan lebih menawan dan menarik dari sebelumnya! Jangan menyerah pada sikap menyalahkan diri sendiri! Percayai temanmu!
5. Latihan!
Sangat menyenangkan ketika teman dekat membantu menghilangkan rasa sakit mental. Tapi jangan pasif! Pergi ke gym, klub kebugaran, jogging atau berolahraga di rumah! Setelah beberapa kali latihan yang baik, Anda akan terlihat lebih menarik. Dan Anda tidak lagi membutuhkan penghiburan siapa pun.
6. Perbarui dan terlahir kembali!
Tidak mungkin merasa seksi tanpa menjaga diri sendiri! Buka pakaian lamamu dan cuci rambutmu! Perawatan spa, pijat, gaya rambut baru, manikur, riasan, pakaian baru - dan Anda akan melihat betapa ringannya jalan Anda, dan Anda akan merasakan perhatian para pria. Jauh lebih mudah untuk menjadi percaya diri ketika Anda berpenampilan menarik.
7. Menari!
Anda mungkin belum siap untuk menjalin hubungan baru, tetapi Anda harus ingat bahwa dunia bukanlah penghalang bagi mantan Anda dan ada cukup tempat terang di bumi untuk benar-benar bersenang-senang! Terlebih lagi, merupakan kejahatan jika semua persiapan Anda (lihat No. 6) sia-sia!
Disko atau lantai dansa adalah tempat di mana Anda dapat bersenang-senang dan bermain-main, melupakan segala hal di dunia!
8. Hindari bergaul dengan teman-temannya.
Ingat aturan #1? Pada awalnya, Anda disarankan untuk mengatur moratorium komunikasi dengan teman-temannya, karena itu bisa sama menyakitkan dan sulitnya dengan dia secara pribadi. Ini tidak berarti bahwa hal ini akan selalu terjadi, tetapi tindakan paksa ini diperlukan untuk pembebasan emosional Anda sepenuhnya.
9. Buatlah diri Anda sibuk!
Kemalasan selama perceraian memperburuk konsekuensinya dan memperpanjang proses pemulihan. Mulai bekerja! Jadwalkan setiap detik hari Anda! Mungkin karena kurangnya waktu yang sebelumnya Anda berikan kepada pasangan, Anda tidak melakukan sesuatu dan melupakan sesuatu. Sekarang kamu bebas! Ciptakan, ciptakan, coba!
10. Bicaralah dengan pria!
Menggoda orang asing yang lucu adalah hal yang Anda butuhkan saat ini. Jelas sekali bahwa Anda sedang tidak berminat untuk menjalin hubungan asmara saat ini: Saya harap saya bisa pulih. Tapi ada beberapa hal yang perlu dilakukan “karena saya tidak mau”, karena itu seperti obat. Cobalah jujur kepada orang lain: jelaskan situasi Anda, jelaskan bahwa Anda belum siap untuk menjalin hubungan yang serius dan hanya mencari teman yang menyenangkan untuk bersenang-senang.
11. Tulislah tentang hal-hal yang baik!
Sekarang tulislah tentang diri Anda. Untuk diriku. Fokus pada bakat alami Anda, kecantikan luar biasa, karakter fleksibel, bakat dan pencapaian Anda! Dan jauhi kesopanan yang tidak perlu! Lengkapi apa yang Anda tulis! Sering-seringlah membaca ulang!
12. Penjualan dan kumpul-kumpul!
Belanja yang baik setidaknya untuk sementara dapat mengarahkan pikiran Anda ke arah yang menyenangkan, terutama jika Anda berhasil mendapatkan barang modis dengan sedikit uang! Namun tahukah Anda metode terapi apa yang paling terkenal, efektif, dan paling umum digunakan saat ini untuk mengobati depresi “perceraian” yang berkepanjangan? Kumpul rutin bersama teman-teman terdekatmu di tempat usaha terdekat!
Tertawa, minum, alkohol, musik, menari, dan percakapan intim terkadang jauh lebih efektif daripada psikoterapis termahal!
