Apa kemampuan kognitif manusia? Kemampuan kognitif. Apa saja yang termasuk dalam fungsi kognitif?

Dalam hal kemampuan kognitif, terdapat kerangka kerja yang mapan yang dapat digunakan untuk mengkarakterisasi seseorang. Pada tingkat paling umum dalam skema ini adalah kecerdasan umum, atau faktor, kadang-kadang disebut kemampuan mental umum. Kebutuhan untuk memperkenalkan konsep seperti kecerdasan umum telah diidentifikasi bertahun-tahun yang lalu, ketika para peneliti perlu menggambarkan kemampuan mental manusia. Pada awal abad ini, ketika kinerja pada berbagai tugas intelektual dibandingkan, menjadi jelas bahwa orang-orang yang melakukan dengan baik pada satu jenis tugas (misalnya, soal cerita) cenderung melakukan dengan baik pada tugas-tugas lain, bahkan tugas-tugas yang lainnya. jelas berbeda dari yang pertama (misalnya, dengan angka atau angka). Dengan kata lain, ternyata ada beberapa kemampuan umum dalam mengolah informasi yang tidak sepenuhnya spesifik pada jenis informasi yang diolah. Namun jelas juga bahwa, sampai batas tertentu, orang-orang menunjukkan kekuatan dan kelemahan yang berbeda ketika memproses berbagai jenis informasi; Jadi, beberapa orang pandai mengerjakan tugas-tugas dengan angka, sementara yang lain mengatasi materi verbal dengan lebih baik.

Sebuah teori untuk menjelaskan hasil ini awalnya dikemukakan oleh Burt (1940) dan dikembangkan oleh Vernon (1961). Dalam teori ini, kemampuan mental umum dan faktor spesifik penting (Gambar 2.1). Hasil penelitian serupa memungkinkan Schrmson mengajukan teori dua faktor

28 ■ Bab 2. Perbedaan antar manusia

struktur kecerdasan (Spearman, 1927). Intinya, teori tersebut berasumsi bahwa ada faktor kecerdasan umum – sebuah faktor G, dan serangkaian faktor spesifik yang bersama-sama menjelaskan kemampuan umum masyarakat dalam memproses informasi, serta diferensiasi kemampuan mereka dalam berbagai bidang tertentu. Kecerdasan umum (G) mendefinisikan korelasi yang ada antara kinerja pada berbagai jenis tugas, sedangkan kemampuan yang lebih spesifik menjelaskan fakta bahwa tidak ada seorang pun yang dapat melakukan dengan baik atau sama buruknya pada semua tugas. Kecerdasan umum menempati tingkat hierarki tertinggi, yang juga mencakup beberapa tingkat faktor tertentu. Kinerja tugas mental (kognitif) ditentukan oleh kombinasi G dan faktor-faktornya terdapat pada diagram di bawah ini. Struktur kemampuan kognitif manusia ini terbukti sangat layak dan masih digunakan sebagai landasan dalam psikologi terapan, khususnya oleh para psikolog yang bekerja di bidang personalia.

Ada pendekatan lain terhadap fungsi intelektual manusia. Salah satu pendekatan alternatif yang paling mapan menekankan bahwa untuk mengatasi kehidupan sehari-hari secara cerdas, seseorang perlu berhasil memecahkan masalah yang sangat berbeda dari masalah yang relatif terdefinisi dengan baik dan murni intelektual yang merupakan tes kecerdasan pada umumnya. Sternberg dan Wagner (1986) dan lainnya menggunakan istilah “kecerdasan praktis” untuk merujuk pada jenis pemikiran yang diperlukan agar dapat berfungsi dalam kehidupan sehari-hari. Menyelenggarakan acara informal atau profesional, memilih dan membeli produk terbaik dari banyak produk, merencanakan perjalanan adalah contoh aktivitas yang memerlukan perilaku cerdas. Perilaku yang diperlukan sangat bervariasi dan berkaitan dengan faktor sosial dan emosional. Salah satu karakteristik terpenting dari penalaran praktis adalah bahwa ia terkait erat dengan pengalaman sehari-hari dan memainkan peran penting dalam memecahkan masalah-masalah kehidupan sehari-hari (Scribner, 1986). Sifatnya sangat berlawanan dengan tugas-tugas abstrak dan terisolasi yang termasuk dalam tes kecerdasan pada umumnya (Gbr. 2.2).

Para pendukung teori kecerdasan praktis berpendapat bahwa jenis pemikiran yang diperlukan dalam kehidupan nyata memiliki beberapa karakteristik penting yang mendasar yang tidak dapat ditentukan dengan menggunakan tes tertulis. Mungkin sudut pandang ini

Perbedaan individu ■ 29

Kecerdasan Praktis 1 Tes Kecerdasan

Memberikan perubahan pada operasi Aritmatika klien

Merakit Komponen Mengantisipasi Elemen Berikutnya

Melakukan inventarisasi secara berurutan

Pemilihan analogi

Beras. 2.2. Kecerdasan praktis versus tes kecerdasan

Meskipun sampai batas tertentu dapat dibenarkan, penting untuk dicatat bahwa terdapat hubungan erat antara hasil tes psikometri kemampuan kognitif dan berbagai aspek perilaku sehari-hari. Misalnya, dalam bidang profesional, sebagaimana ditegaskan oleh data empiris yang banyak dan sangat meyakinkan, hasil tes kemampuan mental berkorelasi baik dengan indikator keterampilan profesional umum di banyak bidang kegiatan. Studi-studi ini akan dibahas lebih rinci pada Bab 8.

Adanya tes psikometri terstandar yang mengukur suatu faktor dan subfaktornya, seperti penalaran spasial, kemampuan numerik atau verbal, merupakan salah satu keunggulan utama pendekatan tradisional terhadap struktur kemampuan kognitif manusia. Tes standar ini memberikan dasar untuk menilai kemampuan kognitif seseorang, dan, sebagaimana telah disebutkan, terdapat hubungan erat antara hasil tes ini dan indikator perilaku profesional. Tes telah dikembangkan untuk menentukan kecerdasan umum (G), serta sebagian besar subfaktor. Di Inggris terdapat beberapa perusahaan khusus yang menerbitkan tes psikologi, dan masing-masing perusahaan memiliki cakupan tes yang sangat luas. Dengan kata lain, terdapat lebih dari satu tes untuk mengukur setiap aspek kemampuan kognitif. Pengembangan, publikasi dan pemasaran tes psikologi telah menjadi aktivitas komersial yang signifikan. Sebagian besar perusahaan tes psikologi juga menawarkan layanan lain, termasuk pelatihan dan konsultasi dari profesional psikologi berlisensi dan terlatih.

1 Tes bakat tiga bagian Sternberg yang terkenal (status) mengukur tiga komponen utama pemrosesan informasi intelektual - analitis, kreatif dan praktis. - Catatan ilmiah ed.

30 ■ Bab 2. Perbedaan antar manusia

tenaga kerja. Di Inggris, penyediaan layanan mereka dipantau oleh British Psychological Society (BPS), dan mereka diharuskan mengikuti kode etik profesional. Sebagian besar perusahaan yang menerbitkan tes juga mengajarkan cara menggunakan tes sesuai dengan persyaratan BPS, dan dengan demikian, tidak hanya psikolog profesional yang mempunyai kesempatan untuk menggunakan dan menafsirkan beberapa tes psikologi.

Jangan sampai hilang. Berlangganan dan terima tautan ke artikel di email Anda.

Anda mungkin sering bertanya-tanya atau berdiskusi tentang apa itu kecerdasan dan bagaimana cara menentukan mana orang yang lebih pintar. Kita sudah memahami dengan jelas bahwa banyaknya pengetahuan tidak memungkinkan kita menilai kecerdasan yang kuat. Hal ini menunjukkan keterbacaan yang baik dan banyaknya basis informasi yang diperoleh. Orang-orang seperti itu mungkin mencapai kesuksesan luar biasa, atau mereka mungkin tidak mencapai apa pun. Oleh karena itu, jika kita dapat mengatakan tentang seseorang bahwa dia pintar, yang pertama-tama kita maksudkan adalah kemampuan kognitifnya yang berkembang.

Perlu segera dicatat bahwa para ilmuwan tidak memiliki pandangan yang jelas tentang apa itu kemampuan kognitif. Misalnya, kemampuan mengelola emosi bukan salah satunya, sehingga keterampilan ini harus dikembangkan secara terpisah. Ini adalah kecerdasan emosional, yang dikaitkan dengan kemampuan kognitif karena karakteristik tubuh kita.

Jadi, apa itu kemampuan kognitif?

Penyimpanan.
Perhatian dan konsentrasi.
Persepsi.
Tindakan.
Membuat keputusan.
Imajinasi.
Pemikiran logis.

Sekarang mari kita bayangkan seseorang yang telah menguasai semua kemampuan tersebut. Bisakah dia disebut pintar dan sangat berbakat? Niscaya. Orang seperti itu mampu mengingat banyak informasi, atau memutuskan apa yang perlu diingat dan apa yang tidak. Dia tahu bagaimana berkonsentrasi dan tidak membuang waktu untuk mencoba kembali ke keadaan ini lagi dan mengingat di mana dia tinggalkan. Dia tahu bagaimana memahami dan membaca informasi dari dunia atau perilaku masyarakat dan menarik kesimpulan yang tepat. Dapat berpikir logis dan kreatif pada saat yang bersamaan. Dia membuat keputusan tegas yang menghasilkan tindakan yang benar.

Inilah sebabnya mengapa kemampuan kognitif lebih penting daripada kemampuan lainnya. Itu adalah dasar di mana Anda dapat mewujudkan diri Anda sepenuhnya dalam hidup. Anda dapat meningkatkan daya ingat, perhatian, dan konsentrasi dengan menyelesaikan.

Hampir setiap orang dapat mengembangkan kemampuan tersebut. Ada latihan yang dapat meningkatkan keterampilan ini. Yang lebih baik lagi adalah penguasaan satu keterampilan berdampak positif pada keterampilan lainnya. Misalnya, konsentrasi dikaitkan dengan peningkatan daya ingat. Dan peningkatan daya ingat berkaitan erat dengan perkembangan pemikiran kreatif, karena membentuk puluhan dan ratusan asosiasi di kepala mengenai kata, gambar, atau bahkan suara apa pun.

Jika semua keterampilan ini cukup dikembangkan, maka seseorang dapat memasuki suatu keadaan yang disebut. Di dalamnya, ia tetap secara mental pada saat ini, semua kemampuan kognitifnya, dan terutama konsentrasi, ditingkatkan secara luar biasa. Dia berhasil, dia tahu atau merasakan apa yang perlu dilakukan untuk mencapai hasil. Ada orang yang telah belajar untuk tetap berada dalam kondisi ini 24 jam sehari. Misalnya saja Richard Branson, miliarder asal Inggris. Tingkat persepsinya sungguh menakjubkan: dia melihat dunia dan hanya melihat kemungkinan.

Berbicara tentang informasi, harus dikatakan bahwa tentu saja pengetahuan itu perlu. Bahkan dengan aksesibilitas universal di era Internet, rasa ingin tahu dan pengetahuan merupakan indikator seseorang yang menarik dan luar biasa. Lagi pula, jika Anda tidak tahu apa-apa dan tidak memiliki informasi apa pun, maka keputusan Anda akan sangat primitif. Oleh karena itu, selain mengembangkan keterampilan kognitif, Anda perlu berusaha memperoleh pengetahuan baru agar dapat menggunakannya dengan mencampurkan, mengubah, dan memperoleh sesuatu yang baru dan tidak biasa. Dengan mengikuti kursus pengembangan, Anda akan belajar bagaimana melakukan hal ini.

Di bawah ini kami sajikan kepada Anda daftar buku yang ditujukan untuk mengembangkan kemampuan kognitif Anda.

Harry Lorraine "Perkembangan memori dan kemampuan berkonsentrasi"
Eberhard Heul “Seni Konsentrasi: Cara Meningkatkan Daya Ingat Anda dalam 10 Hari”
Dmitry Gusev “Kursus singkat dalam logika: seni berpikir yang benar”
Michael Mikalko "Rice Storm dan 21 Cara Berpikir di Luar Kotak"
Dmitry Chernyshev “Bagaimana orang berpikir”
Frans Johansson "Efek Medici"
Peter Bregman "18 Menit"

Buku-buku ini menyajikan berbagai cara untuk mengembangkan kemampuan kognitif. Oleh karena itu, sebaiknya Anda tidak sekadar membacanya untuk hiburan. Lakukan latihan dengan berbekal selembar kertas dan pena.

Ada banyak sekali aplikasi online yang dirancang untuk meningkatkan fungsi otak Anda. Inilah yang paling menarik di antaranya.

Lumositas
Mengangkat
Perang Otak
Neuronasi

Keunggulan utama mereka adalah jika Anda memiliki smartphone, Anda dapat melakukan latihan dimanapun Anda berada. Selain itu, semua aplikasi ini menyimpan statistik terperinci. Anda akan dapat memantau hasil Anda dan melihat kemajuan Anda dengan jelas. Ingatlah bahwa idealnya Anda perlu melakukan ini setiap hari. Meski waktunya singkat, luangkan waktu setidaknya 20-30 menit setiap hari.

Jika hanya ada satu kemampuan yang paling bermanfaat bagi otak Anda, itu adalah konsentrasi. Dialah yang “menarik” semua keterampilan kognitif lainnya. Ada dua permainan sederhana yang sangat membantu dalam hal ini. Ini dan.

Tertarik untuk mengembangkan kemampuan kognitif secara praktis? Maka kursus ini cocok untuk Anda. Bergabunglah dengan kami!

Semoga Anda beruntung!

Jangan mengejar tujuan yang mudah dicapai. Ada baiknya membidik apa yang dapat Anda lakukan dengan susah payah, setelah melakukan banyak usaha - Albert Einstein

Meskipun Einstein bukanlah seorang ahli saraf, ia tentu tahu segalanya ketika berbicara tentang kemampuan manusia untuk mencapai apa pun. Dia menginisiasi sesuatu yang baru sekarang dapat kita konfirmasikan dengan data: yaitu, apa yang membuat kemampuan kognitif bekerja pada tingkat tertingginya. Intinya: Apa yang tidak membunuh Anda, membuat Anda lebih pintar.

Baru-baru ini, guruku memberitahuku bahwa orang-orang buruk dalam mengendalikan kecerdasan mereka. Itu diturunkan secara genetis sejak lahir. Ia menjelaskan bahwa upaya yang dilakukan untuk mengembangkan kecerdasan anak (misalnya melalui program seperti Head Start) tidak banyak berhasil setelah dipraktikkan, dan terlebih lagi, begitu “pelatihan” berakhir, mereka langsung kembali ke titik awal. tingkat kemampuan kognitif. Memang benar, data mendukung hal ini, dan dia (bersama banyak peneliti intelijen lainnya) menyimpulkan bahwa kecerdasan tidak dapat ditingkatkan, atau setidaknya perubahan tersebut tidak akan bertahan lama.

Namun, saya keberatan.
Anda tahu, sebelum saya memulai tahap penelitian ini, saya mulai bekerja sebagai Spesialis Terapi Perilaku, mengajar anak-anak autis. Anak-anak ini mempunyai berbagai macam defisit kognitif - tugas saya adalah mendidik mereka dalam bidang-bidang yang kurang berkembang agar mereka sedekat mungkin dengan tingkat kemampuan teman-temannya. Untuk mencapai tujuan tersebut, selama proses perawatan kami menggunakan banyak metode, atau Pelatihan Multimodal (ketika metode input informasi digunakan dalam jumlah maksimum).

Salah satu klien pertama saya adalah seorang anak kecil dengan PDD-NOS (Pervasive Developmental Delay), suatu bentuk autisme ringan. Saat kami memulai pengobatan, kami menguji IQ-nya dan hasilnya sekitar 80, yang secara praktis dianggap keterbelakangan mental. Setelah saya bekerja dengannya selama sekitar tiga tahun - secara individu, mengajarinya di berbagai bidang seperti komunikasi, membaca, matematika, perilaku sosial, keterampilan bermain, hiburan dan rekreasi - menggunakan teknik multimodal - dia diuji ulang. IQ-nya sekarang lebih dari 100 (mengingat 100 dianggap "rata-rata" dibandingkan dengan rata-rata orang). Itu adalah peningkatan 20 poin, lebih dari satu tingkat peningkatan untuk anak autis!

Ini bukanlah satu-satunya anak yang, di depan mata saya, mengalami kemajuan yang signifikan selama praktik medis saya. Saya sangat beruntung melihat begitu banyak anak berkembang dengan pesat - bukan secara ajaib, dan bahkan tanpa minum obat, ada juga data yang mengkonfirmasi keberhasilan mereka. Saya berpikir - jika anak-anak dengan kesulitan belajar yang parah ini mampu mengalami kemajuan pesat dan memperoleh kemajuan dalam setiap aspek fungsi kognitifnya - mengapa rata-rata orang tidak dapat mencapai kemajuan yang sama? Atau malah meraih kesuksesan besar, mengingat ia tidak memiliki masalah tambahan autisme?

Meski data dari penelitian awal tidak memberikan hasil yang terlalu akurat, saya tidak menyerah. Saya masih percaya bahwa ada peluang untuk meningkatkan fungsi kognitif secara signifikan dengan memberikan pelatihan yang sesuai - seperti yang saya lihat dengan mata kepala sendiri ketika saya bekerja sebagai dokter.

Kemudian pada tahun 2008, dilakukan penelitian menakjubkan, “Meningkatkan Kecerdasan Fluida dengan Pelatihan Memori Jangka Pendek” oleh Jaeggi, Bushkul, Jonides dan Perrig. Penelitian ini merupakan suatu terobosan bagi mereka yang meneliti topik ini. Mereka adalah orang pertama yang menunjukkan bahwa mengembangkan kecerdasan ke tingkat yang cukup tinggi sebenarnya mungkin dilakukan melalui pelatihan. Apa yang mereka lakukan secara berbeda?

Orang-orang dalam penelitian Jaggie dilatih menggunakan tugas memori jangka pendek multimodal (input visual dan pendengaran) yang intensif (tugas n-back) selama periode waktu yang bervariasi, selama satu atau dua minggu, tergantung pada kelompoknya. Setelah pelatihan ini, mereka diuji untuk mengetahui seberapa besar kemajuan mereka. Kemungkinan besar, orang dapat berasumsi bahwa setelah pelatihan, level mereka meningkat. Namun mereka melangkah lebih jauh. Mereka ingin melihat apakah kemajuan dapat ditransfer ke tes kemampuan kognitif yang benar-benar berbeda, yang akan menjadi indikator peningkatan kemampuan kognitif absolut. Apa yang mereka temukan?

Setelah melatih memori jangka pendek menggunakan tes n-back, orang-orang sebenarnya mampu mentransfer peningkatan level yang signifikan ke aspek kognitif yang sama sekali tidak relevan bagi orang lain. Itu adalah peristiwa yang sangat besar.

Apa itu "Intelijen"?

Pertama-tama, izinkan saya menjelaskan apa yang saya maksud ketika saya mengucapkan kata kecerdasan. Untuk lebih jelasnya, saya tidak hanya berbicara tentang meningkatkan jumlah fakta atau sedikit pengetahuan yang dapat Anda kumpulkan, atau apa yang disebut kecerdasan terkristalisasi - ini bukan pelatihan kefasihan atau menghafal - pada kenyataannya, justru sebaliknya. Yang saya maksud adalah meningkatkan kecerdasan cair Anda, atau kemampuan Anda untuk mengingat informasi baru, menyimpannya, kemudian menggunakan pengetahuan baru tersebut sebagai dasar untuk memecahkan masalah berikutnya atau mempelajari keterampilan baru lainnya, dan seterusnya.

Meskipun ingatan jangka pendek tidak identik dengan kecerdasan, namun sangat terkait dengan kecerdasan. Agar berhasil membuat kesimpulan intelektual, sangatlah penting untuk memiliki ingatan jangka pendek yang baik. Jadi, untuk memaksimalkan kecerdasan Anda, ada baiknya meningkatkan memori jangka pendek Anda secara signifikan - seperti menggunakan komponen terbaik dan termodern untuk membantu mesin bekerja pada tingkat tertinggi.

Apa yang dapat Anda pelajari dari ini? Penelitian ini penting karena menemukan:

Kecerdasan hipotetis dapat dilatih.
Pelatihan dan keberhasilan selanjutnya bergantung pada dosis; semakin banyak Anda berlatih, semakin banyak manfaat yang Anda peroleh.
Setiap orang dapat mengembangkan kemampuan kognitifnya, terlepas dari tingkat awalnya.
Kemajuan dapat dicapai dengan berlatih pada tugas-tugas yang tidak menyerupai soal-soal dalam ujian.

Bagaimana kita dapat menerapkan penelitian ini dan mengambil manfaat darinya?

Ada alasan mengapa tugas n-back begitu berhasil meningkatkan kemampuan kognitif. Pelatihan ini melibatkan pembagian perhatian antara rangsangan yang bersaing, yaitu multimodalitas (satu stimulus visual, satu stimulus pendengaran). Hal ini melibatkan fokus pada detail spesifik sambil mengabaikan informasi yang tidak relevan, dan ini membantu meningkatkan memori jangka pendek dari waktu ke waktu, secara bertahap meningkatkan kemampuan untuk memproses informasi secara efektif dalam berbagai arah. Selain itu, stimulusnya terus-menerus diubah, sedemikian rupa sehingga fenomena “latihan soal ulangan” tidak pernah terjadi - selalu ada hal baru. Jika Anda belum pernah mengikuti tes n-back, izinkan saya memberi tahu Anda: ini sangat sulit. Tak heran jika kegiatan seperti ini memiliki banyak manfaat bagi kemampuan kognitif.

Tapi mari kita berpikir dari sudut pandang praktis.
Pada akhirnya, kartu di dek atau suara di dalam bidak akan habis (percobaan berlangsung selama 2 minggu), jadi tidak praktis untuk berpikir bahwa jika Anda ingin terus meningkatkan kemampuan intelektual Anda sepanjang hidup, maka satu n-back akan cukup. Selain itu, Anda akan bosan dan berhenti melakukannya. Saya yakin saya akan melakukan itu. Belum lagi waktu yang Anda habiskan untuk belajar dengan cara ini - kita semua sangat sibuk sepanjang waktu! Jadi kita perlu memikirkan bagaimana memodelkan teknik stimulasi otak multimodal super efektif yang sama yang dapat digunakan dalam kehidupan normal dan tetap mendapatkan manfaat maksimal dalam pertumbuhan kognitif.

Jadi, dengan mempertimbangkan semua ini, saya telah mengembangkan lima elemen dasar yang akan membantu pengembangan kecerdasan cair, atau kemampuan kognitif. Seperti yang saya catat, tidak praktis untuk secara konsisten melakukan tugas n-back atau variasinya setiap hari selama sisa hidup Anda untuk mendapatkan manfaat kognitif. Namun hal praktisnya adalah melakukan perubahan gaya hidup yang akan memberikan manfaat yang sama—dan bahkan lebih besar—pada kemampuan kognitif. Hal ini dapat dilakukan setiap hari untuk mendapatkan manfaat dari pelatihan seluruh otak yang intens, dan juga harus diterjemahkan menjadi manfaat bagi fungsi kognitif secara keseluruhan.

Kelima prinsip dasar tersebut adalah:

Carilah inovasi
Tantang dirimu sendiri
Berpikirlah secara kreatif
Jangan mengambil jalan keluar yang mudah
Tetap online

Masing-masing poin ini sendiri merupakan hal yang hebat, tetapi jika Anda benar-benar ingin berfungsi pada tingkat kognitif setinggi mungkin, lebih baik lakukan kelima poin tersebut, dan sesering mungkin. Faktanya, saya hidup dengan lima prinsip ini. Jika Anda menerima hal ini sebagai prinsip panduan mendasar, maka saya jamin Anda akan memaksimalkan kemampuan Anda, bahkan melebihi apa yang Anda pikir mampu Anda lakukan - semuanya tanpa peningkatan buatan. Informasi bagus: Sains mendukung prinsip-prinsip ini dengan data!

1. Carilah inovasi

Bukan suatu kebetulan bahwa orang jenius seperti Einstein memiliki pengetahuan di banyak bidang, atau kita menyebutnya polimatik. Orang jenius selalu mencari hal baru untuk dilakukan, menjelajahi area baru. Ini adalah individualitas mereka.

Hanya ada satu ciri "Lima Besar" dari Model Kepribadian Lima Faktor (Akronim: ODEPR, atau Keterbukaan, Kehati-hatian, Ekstroversi, Kesetujuan, dan Kemarahan) yang diasosiasikan dengan IQ, yaitu sifat Keterbukaan terhadap Pengalaman. Orang yang memiliki tingkat Keterbukaan yang tinggi selalu mencari informasi baru, aktivitas baru, hal baru untuk dipelajari – pengalaman baru, secara umum.

Saat Anda mencari inovasi, ada beberapa hal yang terjadi. Pertama-tama, Anda membuat koneksi sinaptik baru dengan setiap aktivitas baru yang Anda ikuti. Koneksi-koneksi ini saling membangun, meningkatkan aktivitas sistem saraf, menciptakan lebih banyak koneksi sehingga koneksi-koneksi baru tercipta atas dasar mereka - sehingga terjadi pembelajaran.

Bidang yang menarik dalam penelitian terbaru adalah plastisitas saraf sebagai faktor perbedaan kecerdasan individu. Plastisitas mengacu pada jumlah koneksi yang dibuat antar neuron, bagaimana hal ini mempengaruhi koneksi selanjutnya, dan berapa lama koneksi tersebut bertahan. Ini pada dasarnya berarti seberapa banyak informasi baru yang dapat Anda terima, dan apakah Anda mampu menyimpannya, sehingga membuat perubahan permanen di otak. Terus-menerus memaparkan diri secara langsung pada hal-hal baru membantu menempatkan otak dalam kondisi prima untuk belajar.

Hal baru juga memicu pelepasan dopamin (saya telah menyebutkannya sebelumnya di postingan lain), yang tidak hanya sangat memotivasi, tetapi juga merangsang neurogenesis - penciptaan neuron baru - dan mempersiapkan otak untuk belajar. Yang harus Anda lakukan hanyalah memuaskan rasa lapar Anda.

Kondisi yang sangat baik untuk belajar = Aktivitas baru -> produksi dopamin -> meningkatkan keadaan yang lebih termotivasi -> yang mendorong perekrutan dan penciptaan saraf -> neurogenesis dapat terjadi + peningkatan plastisitas sinaptik (peningkatan jumlah koneksi saraf baru, atau pembelajaran).

Sebagai tindak lanjut dari penelitian Jaeggi, peneliti di Swedia menemukan bahwa setelah 14 jam pelatihan memori jangka pendek selama 5 minggu, terjadi peningkatan jumlah potensi pengikatan dopamin D1 di daerah prefrontal dan parietal otak. Reseptor dopamin khusus ini, tipe D1, antara lain dikaitkan dengan pertumbuhan dan perkembangan sel saraf. Peningkatan plastisitas ini, dengan meningkatkan konsolidasi reseptor ini, sangat bermanfaat untuk memaksimalkan fungsi kognitif.

Ikuti poin di rumah: Jadilah “Einstein.” Selalu mencari aktivitas mental baru - perluas cakrawala kognitif Anda. Pelajari alatnya. Ikuti kursus melukis. Pergi ke museum. Baca tentang bidang ilmu baru. Bergantung pada pengetahuan.

2. Tantang diri Anda sendiri

Ada banyak sekali karya buruk yang ditulis dan didistribusikan tentang bagaimana “melatih otak Anda” dan “menjadi lebih pintar”. Ketika saya berbicara tentang "permainan pelatihan otak", yang saya maksud adalah permainan memori dan kecepatan, yang tujuannya adalah untuk meningkatkan kecepatan pemrosesan informasi, dll.; Ini termasuk permainan seperti Sudoku, yang direkomendasikan untuk dimainkan di “waktu senggang” (menyelesaikan oxymoron, dengan mempertimbangkan perkembangan kemampuan kognitif). Saya akan menghilangkan prasangka beberapa hal yang pernah Anda dengar sebelumnya tentang permainan pelatihan otak. Saya akan memberi tahu Anda: Mereka tidak berfungsi. Game pembelajaran yang dipersonalisasi tidak membuat Anda lebih pintar - game tersebut membuat Anda lebih mahir dalam mempelajari permainan otak.

Jadi, mereka memang punya tujuan, tapi hasilnya tidak akan bertahan lama. Untuk mendapatkan manfaat dari jenis aktivitas kognitif ini, seseorang harus mengacu pada prinsip pertama yaitu mencari inovasi. Setelah Anda menguasai salah satu aktivitas kognitif dalam permainan pelatihan otak ini, Anda harus melanjutkan ke aktivitas stimulasi berikutnya. Apakah Anda mengerti cara bermain Sudoku? Besar! Sekarang beralih ke jenis permainan merangsang berikutnya. Ada penelitian yang mendukung logika ini.

Beberapa tahun yang lalu, ilmuwan Richard Haier ingin mengetahui apakah kemampuan kognitif dapat ditingkatkan secara signifikan melalui pelatihan intensif jenis aktivitas mental baru selama beberapa minggu. Mereka menggunakan video game Tetris sebagai aktivitas baru, dan menggunakan orang-orang yang belum pernah memainkan game tersebut sebelumnya sebagai subjek penelitian (saya tahu, saya tahu - percayakah Anda bahwa orang seperti itu ada?!). Mereka menemukan bahwa setelah pelatihan permainan Tetris selama beberapa minggu, subjek penelitian mengalami peningkatan ketebalan kortikal, serta peningkatan aktivitas kortikal, yang dibuktikan dengan peningkatan jumlah glukosa yang digunakan di area otak tersebut. . Pada dasarnya, otak menggunakan lebih banyak energi selama periode pelatihan tersebut, dan menjadi lebih tebal—yang berarti lebih banyak koneksi saraf, atau pengalaman baru yang dipelajari—setelah pelatihan intensif tersebut. Dan mereka menjadi ahli dalam Tetris. Keren, ya?

Begini masalahnya: Setelah peningkatan kognitif awal yang dramatis, mereka melihat adanya penurunan ketebalan kortikal dan jumlah glukosa yang digunakan selama tugas tersebut. Namun, mereka masih mahir dalam Tetris; keterampilan mereka tidak menurun. Pemindaian otak menunjukkan aktivitas otak berkurang selama pertandingan, bukannya meningkat seperti hari-hari sebelumnya. Mengapa terjadi penurunan? Otak mereka menjadi lebih efisien. Begitu otak mereka menemukan cara bermain Tetris dan benar-benar mulai menguasainya, otak mereka menjadi terlalu malas untuk melakukan apa pun. Dia tidak harus bekerja keras untuk memainkan permainan dengan baik, sehingga energi kognitif dan glukosa bergerak ke arah yang berbeda.

Efisiensi bukanlah teman Anda dalam hal pertumbuhan kognitif. Agar otak dapat terus membuat koneksi baru dan menjaganya tetap aktif, Anda harus terus beralih ke aktivitas stimulasi lainnya setelah Anda mencapai puncak penguasaan aktivitas tertentu. Anda ingin terus-menerus mengalami sedikit kesulitan, berjuang untuk mencapai sesuatu, apa pun itu, seperti yang dikatakan Einstein dalam perkataannya. Hal ini membuat otak berada dalam ketidakpastian. Kami akan kembali ke masalah ini nanti.

3. Berpikir kreatif

Ketika saya mengatakan bahwa berpikir kreatif akan membantu Anda meningkatkan sistem saraf Anda, yang saya maksud bukan melukis, atau melakukan sesuatu yang mewah, seperti pada poin pertama, “Carilah inovasi.” Ketika saya berbicara tentang berpikir kreatif, yang saya maksud adalah kognisi kreatif langsung, dan apa artinya ketika proses tersebut berlanjut di otak.

Berlawanan dengan anggapan umum, berpikir kreatif bukanlah “berpikir dengan otak kanan”. Kedua sisi otak terlibat di sini, bukan hanya sisi kanan. Kognisi kreatif mencakup pemikiran divergen (berbagai topik/mata pelajaran), kemampuan untuk membuat asosiasi jauh dengan ide-ide, beralih antara perspektif tradisional dan non-tradisional (fleksibilitas kognitif), dan menghasilkan ide-ide orisinal dan segar yang juga relevan dengan aktivitas. di mana Anda terlibat. Untuk melakukan semuanya dengan benar, Anda memerlukan belahan otak kanan dan kiri untuk bekerja secara bersamaan dan bersamaan.

Beberapa tahun yang lalu, Dr. Robert Sternberg, mantan Dekan Universitas Tufts, membuka Pusat PACE (Psikologi Kemampuan, Kompetensi dan Keunggulan) di Boston. Sternberg berusaha tidak hanya mendefinisikan konsep dasar kecerdasan, tetapi juga menemukan cara agar setiap orang dapat memaksimalkan kecerdasannya melalui pelatihan, dan khususnya melalui pendidikan di sekolah.

Di sini Sternberg menjelaskan tujuan PACE Center, yang didirikan di Universitas Yale:
“Konsep inti dari pusat ini adalah kemampuan tidak tetap, fleksibel, dapat diubah, setiap orang dapat mengubah kemampuannya menjadi kompetensinya, dan kompetensinya menjadi penguasaan,” jelas Sternberg. “Fokus kami adalah bagaimana kami dapat membantu orang-orang mengubah kemampuan mereka sehingga mereka dapat lebih mudah memecahkan masalah dan mengatasi situasi yang akan mereka hadapi dalam hidup.”

Melalui penelitiannya, Project Rainbow, ia mengembangkan tidak hanya metode pengajaran kreatif yang inovatif di kelas, namun menghasilkan penilaian yang menguji siswa dengan cara yang mengharuskan mereka mendekati masalah secara kreatif dan praktis, serta analitis, bukan sekadar menghafal fakta.

Sternberg menjelaskan:
“Di Project Rainbow kami menilai kemampuan kreatif, praktis, dan analitis. Tes kreatif dapat berupa, misalnya, seperti ini: ‘Ini kartunnya. Beri judul.’ Tugas praktik bisa berupa film tentang seorang siswa yang datang ke pesta, melihat-lihat, tidak mengenal siapa pun, dan jelas merasa canggung. Apa yang harus dilakukan seorang siswa?"

Dia ingin melihat apakah mengajar siswa untuk berpikir kreatif tentang tugas dapat membuat mereka belajar lebih banyak tentang suatu topik, lebih menikmati pembelajaran, dan mentransfer apa yang mereka pelajari ke bidang penelitian lain. Ia ingin melihat apakah, dengan mengubah metode pengajaran dan penilaian, ia dapat mencegah “pengajaran lulus” dan membuat siswa belajar lebih banyak secara umum. Dia mengumpulkan informasi tentang topik ini dan masih mendapatkan hasil yang baik.

Secara singkat? Rata-rata, siswa dalam kelompok uji (yang diajar menggunakan metode kreatif) memperoleh nilai akhir kuliah perguruan tinggi yang lebih tinggi dibandingkan kelompok kontrol (yang diajar menggunakan metode dan sistem penilaian tradisional). Namun agar adil, dia memberi kelompok tes ujian tipe analitis yang sama seperti siswa reguler (tes pilihan ganda) dan mereka juga mendapat nilai lebih tinggi pada tes tersebut. Ini berarti mereka mampu mentransfer pengetahuan yang mereka pelajari menggunakan metode pembelajaran multimodal yang kreatif dan mendapatkan nilai lebih tinggi pada tes kognitif yang sangat berbeda pada materi yang sama. Apakah ini mengingatkanmu pada sesuatu?

4. Jangan mengambil jalan keluar yang mudah

Saya sebutkan sebelumnya bahwa efisiensi bukanlah teman Anda jika Anda mencoba meningkatkan tingkat kecerdasan Anda. Sayangnya, banyak hal dalam hidup yang dirancang untuk meningkatkan efisiensi. Jadi, kita melakukan lebih banyak dengan lebih sedikit waktu, usaha fisik dan mental. Namun, hal ini tidak memberikan efek menguntungkan pada otak Anda.

Pertimbangkan satu kenyamanan modern, GPS. GPS adalah penemuan yang luar biasa. Saya salah satu dari orang-orang yang diciptakan GPS. Saya sangat buruk dalam menavigasi medan. Saya tersesat sepanjang waktu. Oleh karena itu, saya bersyukur pada takdir atas hadirnya GPS. Tapi tahukah Anda? Setelah menggunakan GPS untuk waktu yang singkat, saya menemukan bahwa orientasi saya menjadi lebih buruk. Ketika saya tidak memilikinya, saya merasa lebih tersesat daripada sebelumnya. Jadi ketika saya pindah ke Boston - kota asal film horor tentang orang hilang - saya berhenti menggunakan GPS.

Saya tidak akan berbohong – penderitaan saya tidak mengenal batas. Pekerjaan baru saya berarti bepergian ke seluruh pinggiran Boston, dan saya tersesat setiap hari selama setidaknya 4 minggu. Saya begitu sering tersesat dan mengembara entah sampai kapan sehingga saya mengira akan kehilangan pekerjaan karena keterlambatan yang kronis (bahkan saya dikeluhkan secara tertulis). Namun seiring berjalannya waktu, saya mulai menemukan jalan yang benar berkat pengalaman navigasi luas yang saya peroleh hanya dengan otak dan peta. Saya benar-benar mulai merasakan di mana dan apa yang ada di Boston hanya berkat logika dan ingatan, dan bukan GPS. Saya masih ingat betapa bangganya saya menemukan hotel di pusat kota tempat teman saya menginap, hanya berdasarkan nama dan deskripsi daerahnya - meski tanpa alamat! Saya merasa seperti saya telah lulus dari sekolah pendidikan navigasi.

Teknologi membuat hidup kita lebih mudah, cepat, dan efisien dalam banyak hal, namun terkadang kemampuan kognitif kita terganggu akibat penyederhanaan semacam ini dan merugikan kita di masa depan. Sebelum semua orang mulai berteriak dan mengirim email ke teman-teman transhumanis saya tentang betapa saya berdosa terhadap teknologi, saya harus memperingatkan Anda bahwa bukan itu yang saya lakukan.

Lihatlah seperti ini: ketika Anda pergi bekerja dengan mobil, dibutuhkan lebih sedikit tenaga fisik, waktu, dan merupakan cara yang lebih nyaman dan menyenangkan daripada berjalan kaki. Segalanya tampak baik-baik saja. Namun jika Anda hanya berkendara atau menghabiskan seluruh hidup Anda di Segway, meski tidak untuk jarak dekat, maka Anda tidak akan membuang-buang energi. Seiring waktu, otot Anda akan mengalami atrofi, kebugaran Anda akan melemah, dan kemungkinan besar berat badan Anda akan bertambah. Akibatnya, kondisi umum Anda pun akan semakin memburuk.

Otak Anda juga perlu latihan. Jika Anda berhenti menggunakan kemampuan pemecahan masalah, logika, dan kemampuan kognitif Anda, lalu bagaimana otak Anda akan selalu berada dalam kondisi yang lebih baik, apalagi meningkatkan kemampuan mental Anda? Pertimbangkan fakta bahwa jika Anda terus-menerus hanya mengandalkan kemudahan modern yang berguna, keterampilan Anda di bidang tertentu mungkin akan berkurang. Misalnya, program penerjemah: bagus, tetapi pengetahuan saya tentang bahasa menurun drastis segera setelah saya mulai menggunakannya. Sekarang saya memaksakan diri untuk memikirkan terjemahannya sebelum saya mengetahui terjemahan yang tepat. Hal yang sama berlaku untuk pemeriksaan ejaan dan koreksi otomatis. Sebenarnya, koreksi otomatis adalah hal terburuk yang pernah ditemukan untuk meningkatkan proses berpikir Anda. Anda tahu bahwa komputer akan menemukan dan memperbaiki kesalahan Anda, jadi Anda terus mengetik tanpa memikirkannya. Cara mengeja kata ini atau itu dengan benar. Hasilnya, setelah beberapa tahun melakukan koreksi otomatis dan pemeriksaan ejaan otomatis yang stabil, apakah kita menjadi negara yang paling buta huruf di dunia? (Saya berharap seseorang melakukan penelitian mengenai hal ini.)

Ada kalanya penggunaan teknologi dibenarkan dan diperlukan. Namun ada kalanya lebih baik menolak jalan pintas dan menggunakan otak Anda selagi Anda punya banyak waktu dan energi. Untuk menjaga kondisi fisik yang baik, disarankan untuk berjalan kaki ke tempat kerja sesering mungkin atau menggunakan tangga daripada lift beberapa kali dalam seminggu. Tidakkah Anda ingin menjaga otak Anda tetap bugar juga? Singkirkan GPS Anda sesekali dan bantulah keterampilan navigasi dan pemecahan masalah Anda. Tetap berguna, tetapi cobalah temukan semuanya sendiri terlebih dahulu. Otak Anda akan berterima kasih untuk ini.

5. Daring

Dan sekarang kita sampai pada elemen terakhir dalam cara meningkatkan potensi kognitif Anda: jaringan komputer. Hal yang hebat tentang pengaturan terakhir ini adalah jika Anda melakukan empat hal sebelumnya, Anda mungkin sudah melakukan hal ini juga. Jika tidak, maka mulailah. Langsung.

Dengan berinteraksi dengan orang lain, baik melalui jejaring sosial seperti Facebook atau Twitter, atau secara tatap muka, Anda memaparkan diri Anda pada situasi yang akan memudahkan Anda mencapai tujuan 1-4. Dengan bertemu orang-orang baru, ide-ide, dan lingkungan baru, Anda membuka diri terhadap peluang baru untuk pertumbuhan mental. Berada di sekitar orang-orang yang mungkin bukan bidang Anda dapat membantu Anda melihat masalah dari sudut pandang baru atau menemukan solusi baru yang belum pernah terpikirkan sebelumnya. Berhubungan dengan orang lain secara online adalah cara terbaik untuk mempelajari cara membuka diri terhadap hal-hal baru dan menyerap informasi unik dan bermakna. Saya bahkan tidak akan membahas manfaat sosial dan kesejahteraan emosional yang didapat dari jaringan komputer, namun ini hanyalah manfaat tambahan.

Steven Johnson, yang menulis How Good Ideas Are Made, membahas pentingnya kelompok dan jaringan dalam mempromosikan ide. Jika Anda mencari situasi, ide, lingkungan, dan perspektif baru, maka jaringan adalah jawabannya. Akan sangat sulit menerapkan konsep yang lebih cerdas tanpa menjadikan jaringan sebagai komponen inti. Hal hebat tentang jaringan komputer: Ini menguntungkan semua orang yang terlibat. Kecerdasan kolektif untuk kemenangan!

Ada satu hal lagi yang perlu saya sampaikan...
Ingat di awal artikel ini saya bercerita tentang klien saya yang menderita gangguan spektrum autisme? Mari kita berpikir sejenak tentang bagaimana meningkatkan tingkat fleksibilitas kecerdasan Anda berdasarkan semua yang telah kita bicarakan. Apa yang bisa dicapai anak-anak ini pada level setinggi itu? Ini bukan suatu kebetulan atau keajaiban - ini karena kami memperhitungkan semua prinsip pelatihan ini dalam program terapi mereka. Sementara sebagian besar penyedia terapi lainnya terjebak dengan paradigma Pembelajaran Tanpa Kesalahan dan Metode Analisis Perilaku Terapan Lovaas yang sedikit dimodifikasi, kami telah menganut dan sepenuhnya menganut pendekatan multimodal dalam pelatihan. Kami mendorong anak-anak untuk berusaha sebaik mungkin dalam belajar, kami menggunakan metode paling kreatif yang dapat kami pikirkan, dan kami berani menetapkan standar yang tampaknya jauh di atas kemampuan mereka. Tapi tahukah Anda? Mereka melampaui kerangka waktu dan membuat saya benar-benar percaya bahwa hal-hal menakjubkan mungkin terjadi jika Anda memiliki kemauan, keberanian, dan kegigihan yang cukup untuk menempatkan diri pada jalur tersebut dan tetap berpegang pada jalur tersebut. Jika anak-anak penyandang disabilitas ini dapat hidup sambil terus meningkatkan kemampuan kognitifnya, Anda juga bisa.

Pertanyaan terakhir saya adalah: Jika kita memiliki semua data pendukung yang menunjukkan bahwa metode pengajaran dan pendekatan pembelajaran ini dapat memberikan dampak positif yang besar terhadap pertumbuhan kognitif, mengapa program terapi atau sistem sekolah tidak memanfaatkan beberapa metode ini? Saya ingin melihat mereka sebagai standar dalam pelatihan dan bukan pengecualian. Mari kita mencoba sesuatu yang baru dan sedikit menggoyang sistem pendidikan? Kami akan meningkatkan IQ kolektif kami secara signifikan.

Kecerdasan bukan hanya sekedar berapa banyak level matematika yang telah Anda selesaikan, seberapa cepat Anda dapat menyelesaikan suatu algoritma, atau berapa banyak kata baru dengan lebih dari 6 karakter yang Anda ketahui. Ini tentang mendekati masalah baru, mengenali komponen-komponen penting, dan menyelesaikannya. Kemudian ambil apa yang telah Anda pelajari dan terapkan untuk memecahkan masalah berikutnya yang lebih kompleks. Ini tentang inovasi dan imajinasi serta kemampuan menggunakannya untuk membuat dunia menjadi tempat yang lebih baik. Kecerdasan seperti inilah yang sangat berharga, dan kecerdasan seperti inilah yang patut kita perjuangkan dan dorong.

Tentang Penulis: Andrea Kuszewski adalah terapis perilaku untuk anak autisme yang tinggal di Florida; spesialis sindrom Asperger, atau autisme fungsi tinggi. Ia mengajarkan dasar-dasar perilaku dalam masyarakat, komunikasi, serta dampak perilaku terhadap rumah dan masyarakat, melatih anak dan orang tua dalam metode terapi. Pekerjaan Andrea sebagai peneliti di Social Science Research Group METODO Transdisciplinary cabang AS, Bogota, Kolombia, mengeksplorasi pengaruh faktor neuro-kognitif dalam perilaku manusia - ini mencakup aspek-aspek seperti kreativitas, kecerdasan, perilaku ilegal, dan kebingungan yang menyebar. kelainan seperti skizofrenia dan autisme. Ia juga seorang peneliti kreativitas, ia juga seorang pelukis dan telah mempelajari berbagai jenis komunikasi visual, mulai dari gambar tradisional hingga lukisan digital, desain grafis, dan pemodelan 3D, animasi, ilmu kesehatan, dan ilmu perilaku. Dia menulis blog di The Rogue Neuron dan di Twitter

Hal ini mengacu pada kemampuan seseorang untuk memahami dan memproses informasi yang datang dari dunia luar. Psikolog menggunakan konsep ini sebagai ciri proses mental seseorang, dan khususnya definisi tersebut mengacu pada berbagai niat, keinginan, atau keyakinan seseorang. Jika istilah tersebut digunakan dalam arti luas, maka yang dimaksud dengan pengetahuan, atau tindakan kognisi. Interpretasi dimungkinkan dalam pengertian sosial dan budaya ketika menyangkut apa yang disebut pembentukan konsep dan pengetahuan tertentu yang diungkapkan dalam tindakan dan pemikiran. Konsep proses kognitif sering diterapkan pada persepsi tindakan, memori, dan imajinasi.

Fungsi kognitif memainkan peran khusus dalam perkembangan mental manusia, dan gangguan fungsi kognitif merupakan gejala neurologis yang paling umum. Karena fungsi kognitif berhubungan langsung dengan aktivitas otak, kegagalan kognitif dapat berkembang secara alami jika terdapat lesi otak yang menyebar dan fokal. Gangguan kognitif sering ditemukan pada orang lanjut usia. Statistik menunjukkan bahwa hingga dua puluh persen pasien berusia di atas enam puluh lima tahun menderita gangguan kognitif yang cukup parah berupa demensia.

Gangguan kognitif yang lebih ringan pada orang lanjut usia bahkan lebih sering terjadi, menurut beberapa data, pada empat puluh hingga delapan puluh persen pasien, dengan mempertimbangkan usia. Saat ini terdapat kecenderungan peningkatan angka harapan hidup yang signifikan sehingga jumlah penduduk lanjut usia semakin banyak. Pada saat yang sama, masalah gangguan kognitif menjadi semakin populer dan menjadi relevan tidak hanya bagi ahli saraf, tetapi juga bagi spesialis medis lainnya. Para dokter menyebut fungsi kognitif sebagai fungsi otak yang sangat kompleks; dengan bantuannya, pengetahuan rasional tentang dunia terjadi. Fungsi kognitif adalah ucapan, ingatan, gnosis, praksis, dan tentu saja kecerdasan.

Penyebab gangguan kognitif

Saat ini, para ahli telah membuktikan bahwa kognisi adalah pekerjaan otak, dan pendapat bahwa sifat dari setiap proses kognitif dikendalikan oleh otak tidak dapat disangkal. Namun, teori kognisi tidak selalu mendefinisikan proses ini terkait dengan aktivitas otak, serta manifestasi lainnya. Penelitian terbaru yang dilakukan oleh para ilmuwan di bidang ilmu kognitif bertujuan untuk mengetahui dengan tepat bagaimana otak manusia memproses informasi. Studi-studi ini membantu untuk memahami penyebab apa yang mempengaruhi terjadinya gangguan kognitif. Mereka dapat diidentifikasi dengan menghubungi spesialis yang akan menegakkan diagnosis nosologis.

Selain itu, selalu diperhatikan bahwa gangguan kognitif apa pun tidak selalu disebabkan oleh penyakit otak primer. Misalnya, gangguan kognitif seperti demensia dapat timbul akibat gangguan dismetabolik sistemik; yang pada gilirannya merupakan komplikasi dari berbagai penyakit somatik atau endokrin. Selain itu, penyebab gangguan kognisi yang bersifat dismetabolik adalah penyakit ginjal, defisiensi asam folat, vitamin B12, penyakit liver, dan hipotiroidisme. Dalam hal ini, identifikasi berbagai gangguan kognitif memerlukan pemeriksaan menyeluruh, dan pengobatan penyakit endokrin atau somatik pasien didahulukan. Gangguan kognitif dapat disebabkan oleh gagal jantung, gangguan metabolisme, alkohol, atau keracunan lainnya.

Mungkin penyebab gangguan fungsi kognitif adalah lingkungan emosional. Oleh karena itu, semua pasien yang memiliki keluhan penurunan daya ingat dan masalah lain yang berhubungan dengan aktivitas otak harus diperiksa dengan mempertimbangkan arah ini. Seringkali alasannya terletak pada keadaan depresi, dan ini berlaku untuk pasien dari segala usia. Terkadang tidak ada konfirmasi obyektif mengenai gangguan kognitif, sehingga skala skrining yang digunakan dalam diagnosis tidak memiliki sensitivitas yang memadai. Berkaitan dengan itu, untuk mengidentifikasi penyebab gangguan tersebut, tidak hanya diperlukan penilaian terhadap keadaan emosi, tetapi juga perlu dilakukan penelitian berulang-ulang yang dilakukan dengan selang waktu beberapa hari.

Pengobatan gangguan kognitif

Para ahli percaya bahwa indikator kognitif harus diambil secara individual, karena diketahui bahwa dari waktu ke waktu setiap orang mungkin mengalami gangguan kognitif tertentu. Dalam hal ini, Anda tidak boleh membunyikan alarm dalam kasus gangguan memori atau persepsi yang terisolasi. Namun, jika gejalanya mulai lebih sering kambuh, dan hal ini terlihat oleh orang lain, sebaiknya hubungi klinik neurologis untuk memeriksa fungsi otak. Keunikan gangguan kognitif adalah tidak hilang dengan sendirinya, dan jika tidak diobati, gangguan tersebut hanya akan semakin parah. Terkadang kognisi bisa sangat terganggu sehingga terjadi demensia.

Sebelum memulai pengobatan, pasien diberi resep tes neuropsikologis, yang merupakan metode untuk mengobjektifikasi gangguan kognitif. Tes-tes ini memungkinkan pasien untuk melakukan latihan menghafal tertentu, serta mereproduksi gambar dan kata-kata. Tes berisi tugas-tugas yang menguji konsentrasi. Berdasarkan penelitian ini, keadaan fungsi kognitif pasien ditentukan, dan dokter mengambil keputusan mengenai metode pengobatan lebih lanjut. Dalam hal ini, taktik terapeutik dipilih berdasarkan tingkat keparahan kelainan yang teridentifikasi, etiologinya, dan faktor lain, seperti usia pasien dan sejumlah penyakit penyerta, juga diperhitungkan.

Halo, para pembaca situs blog yang budiman. Mungkin sebagian besar dari Anda pernah membahas apakah teman atau tetangga Anda bisa disebut sebagai orang yang cerdas. Biasanya, diskusi dimulai setelah pertanyaan ini, tetapi berdasarkan kriteria apa kita harus menilai?

Apakah orang pintar adalah orang yang banyak ilmunya? Namun dia hanyalah pembawa informasi, dan tidak boleh menggunakannya dalam praktik dan kehidupan.

Ketika para ilmuwan mencoba mendefinisikan kecerdasan, mereka selalu membicarakannya kemampuan kognitif manusia– fungsi kognitif. Apa sajakah itu, bagaimana mengembangkannya, dan apa yang harus dilakukan jika “rusak”? Kami akan mencari tahu dan menjadi lebih pintar untuk teman kami.

Fungsi kognitif, kemampuan dan proses

Fungsi kognitif adalah proses di otak yang terlibat ketika kita mempelajari lingkungan kita.

Informasi yang masuk melalui analisa kami diproses. Kami menerjemahkannya menjadi pengetahuan. Mereka disimpan dalam memori dan terakumulasi seiring waktu, menjadi pengalaman hidup.

Kemampuan kognitif adalah:

Perhatian;
Penyimpanan;
pemikiran;

Jika seseorang sepanjang hidupnya berkembang ciri-ciri kognitif tersebut, maka ia dapat dikatakan cerdas dan cerdas.

Karena ia mampu memahami informasi dari berbagai sumber dalam jumlah besar dan dalam waktu yang lama; mengingatnya, memperbanyaknya; menarik kesimpulan; memiliki pemikiran logis; dapat membayangkan gambaran yang paling jelas berdasarkan apa yang dilihat atau didengarnya.

Bagaimana mengembangkan pemikiran kognitif

Segera setelah lahir, anak mulai memahami dan menjelajahi dunia. Tapi dia melakukan ini pada levelnya sendiri, tergantung pada usianya dan apakah orang tuanya bekerja dengannya.

Ada beberapa jenis pemikiran kognitif berikut:

Efektif secara visual(sampai 3 tahun) – anak mengamati segala sesuatu di sekitarnya, menyentuhnya, bahkan terkadang mencoba menjilatnya. Artinya, ia menggunakan semua cara paling sederhana untuk mengetahui benda-benda di sekitarnya. Peran ibu dan ayah pada tahap ini adalah menunjukkan kepada anak berbagai benda menarik, memberi nama, menceritakan dalam bahasa yang mudah dipahami tentang sifat dan cara penggunaannya, dan membiarkan mereka mempelajarinya sendiri.
Visual-figuratif(hingga 7 tahun) – anak belajar menyelesaikan tugas yang diberikan dan memecahkan masalah menggunakan logika. Orang tua harus memainkan permainan edukatif dengannya untuk keterampilan motorik halus, memori, perhatian dan imajinasi. Juga mengajarkan aturan perilaku, yang juga mengembangkan pemikiran kognitif.
Abstrak(setelah 7) – siswa belajar memahami dan membayangkan hal-hal yang tidak dapat dilihat atau disentuh.

Tapi apa yang harus dilakukan orang dewasa? Benarkah tingkat perkembangan ingatan atau pemikiran yang ada saat ini? ini adalah batasnya? Tidak, bahkan pada usia 40 atau 60 tahun Anda dapat terus mengembangkan kemampuan kognitif Anda.

Kecintaan untuk belajar tentang dunia di sekitar kita dan diri kita sendiri berkontribusi pada peningkatan fungsi otak ini.

Belajar bahasa asing.
Pilih jalan lain untuk berangkat kerja atau sekolah.
Lakukan hal-hal yang biasa dilakukan dengan tangan Anda yang lain (untuk orang yang tidak kidal - kiri, untuk orang yang kidal - kanan).
Kerjakan teka-teki silang.
Menggambarlah meskipun Anda tidak tahu caranya. Buat lebih sulit: ambil pensil dengan kedua tangan dan lanjutkan menggambar sesuatu.
Ucapkan kata-kata yang berbeda dengan suara keras atau diam-diam secara terbalik.
Jika Anda perlu menghitung persamaan sederhana, lakukan di kepala Anda, tanpa bantuan kalkulator atau kertas.
Untuk melatih ingatan Anda, sebelum tidur, Anda perlu mengingat secara detail bagaimana sepanjang hari itu. Anda juga dapat mereproduksi otobiografi dari masa kanak-kanak. Atau dalam urutan terbalik: dari hari ini hingga saat mereka merangkak di lantai untuk mencari mainan. Anda dapat mengingatnya secara sederhana di kepala Anda, atau dengan memberi tahu seseorang, atau menuliskannya di buku catatan.
Menonton berbagai film dan membaca buku tentunya.
Ada banyak aplikasi di smartphone kita yang ditujukan langsung untuk mengembangkan fungsi kognitif tertentu.

Gangguan dan gangguan kognitif

Semakin seseorang terlibat dalam perkembangan intelektual, semakin banyak koneksi yang muncul antar neuron, yang pada gilirannya juga berkembang. Hal ini menciptakan cadangan kognitif.

Jika satu bagian otak berhenti bekerja secara memadai karena cedera atau penuaan, maka bagian lain akan mengambil alih fungsi penting tersebut.

Sebuah percobaan dilakukan di Harvard di mana 824 orang diamati selama bertahun-tahun. Yaitu kesejahteraan sosial dan pengembangan intelektual.

Hasilnya menunjukkan bahwa orang yang aktif mengembangkan kemampuan kognitifnya mampu berpikir logis di usia tua, mengingat detail terkecil, dan berperilaku baik.

Gangguan kognitif mungkin karena alasan berikut:

cedera;
penyakit menular pada sistem lain, di mana racun dilepaskan dan sel-sel sistem saraf rusak (sifilis);
formasi onkologis;
diabetes;
stroke;
penuaan.

Tergantung pada apa yang menyebabkan disfungsi tersebut, akan ada gejala yang berbeda dan defisit kognitif. Mari kita lihat sebuah contoh.

Demensia yang muncul setelah usia 65 tahun disebut penyakit Alzheimer. Gejala utamanya adalah berkembangnya kelupaan. Selanjutnya, kemunduran ingatan berkembang sampai pada titik di mana seseorang mungkin tidak ingat namanya atau dimana dia tinggal. Masalah orientasi dalam ruang juga dimulai. Oleh karena itu, pasien tersebut memerlukan pengawasan terus-menerus.

Bicara terganggu. Sulit bagi seseorang untuk mengucapkan kata-kata dan mengulanginya. Lalu ada masalah dengan pemikiran logis, yang juga terlihat saat berbicara dengan pasien. Mereka menjadi sakit hati terhadap segala sesuatu di sekitar mereka, sangat sensitif dan cengeng.

Demensia vaskular berkembang karena sirkulasi darah yang tidak mencukupi di otak, iskemia, dan stroke. Gangguan memori tidak muncul seperti pada Alzheimer. Penurunan perhatian dan konsentrasi langsung terlihat. Penderita kesulitan mengidentifikasi persamaan dan perbedaan objek, berpikir lambat, dan kesulitan mengucapkan kata.

Perawatan ditentukan hanya setelah diagnosis menyeluruh mengenai penyebabnya. Jika hal ini disebabkan oleh penyakit seperti penyakit menular, kanker, diabetes, maka terapi ditujukan untuk menghilangkan atau memperbaiki penyakit yang mendasarinya.

Pada penyakit Alzheimer, inhibitor asetilkolinesterase digunakan. Dalam kasus gangguan pembuluh darah, perhatian dokter ditujukan untuk meningkatkan sirkulasi darah: penghambat fosfodiesterase, penghambat saluran kalsium, penghambat reseptor a2-adrenergik.

Untuk meningkatkan keadaan kecerdasan untuk penyakit, obat dengan sifat metabolik dan antioksidan sering digunakan. Eksperimen juga telah membuktikan efek positif dari nootropics. Namun perlu diingat bahwa mereka hanya membantu ketika ada masalah. Tidak meningkatkan kemampuan kognitif pada orang sehat.

Distorsi kognitif (disonansi)

Bukan sekedar ungkapan mewah yang hanya berhubungan dengan ilmuwan dan profesor. Diri kita dalam kehidupan sehari-hari hal ini sering kita jumpai.

Ini adalah suatu kondisi di mana kontradiksi muncul:

pengetahuan;
opini;
keyakinan.

Selama distorsi kognitif, seseorang mengalami kebingungan, kecemasan, rasa malu, perasaan malu dan bersalah, atau bahkan kemarahan - ketidaknyamanan psikologis. Misalnya, ada seorang pengemis yang duduk di penyeberangan pejalan kaki dan Anda memberi sejumlah uang. Dia meraihnya, dan sebuah arloji mahal terlihat di tangannya.

Anda bingung pada awalnya karena mengira orang tersebut membutuhkan dukungan finansial. Namun ternyata dia mungkin lebih kaya dari Anda sendiri. Pada awalnya Anda mendapati diri Anda dalam keadaan pingsan, yang kemudian dapat berubah menjadi agresi karena Anda telah ditipu.

terjadi karena alasan berikut:

ketidaksesuaian antara pengetahuan seseorang tentang suatu objek, fenomena, orang lain dengan apa sebenarnya;
perbedaan antara pengalaman yang diperoleh dan situasi yang berulang, hanya dengan cara yang berbeda;
ketidaksesuaian antara pendapat pribadi dan sudut pandang orang lain, yang muncul secara acak;
menjaga tradisi dan kepercayaan, jika Anda sendiri tidak dengan tulus menghormati dan mempercayainya;
ketidakkonsistenan fakta yang logis.

Apa yang harus dilakukan jika disonansi kognitif yang aneh ini terjadi pada Anda? Pertama, Anda perlu mengurangi pentingnya kondisi ini. Lagi pula, ada penjelasan untuk segala sesuatu yang saat ini tidak tersedia untuk Anda.

Untuk melakukan ini, Anda perlu mencari informasi baru tentang subjek distorsi kognitif. Pelajarilah lebih detail, atau bicarakan dengan orang lain. Mungkin Anda hanya memiliki sedikit pengetahuan dan ini adalah kesempatan besar untuk mengembangkannya.

Tidak berharga keyakinan yang sangat terbatas. Anda harus menyerap dan memperhatikan informasi dalam berbagai format, mempelajari segala sesuatu di sekitar Anda. Dengan pendekatan hidup seperti ini, kecil kemungkinannya akan ada sesuatu yang mengejutkan atau sangat menyinggung perasaan. Anda hanya akan menemukan pengetahuan baru yang akan segera Anda catat.

Psikologi kognitif

Ada banyak bidang psikoterapi yang dipilih secara individual untuk klien tergantung pada tipe kepribadiannya dan masalahnya saat ini. Salah satu metode yang umum digunakan adalah terapi perilaku kognitif.

Inti dari arahannya adalah bahwa penyebab masalahnya, kemungkinan besar, terletak pada orang itu sendiri, dan bukan pada dunia di sekitarnya. Khususnya dalam pemikirannya.

Oleh karena itu, psikolog dan klien mencoba mempelajarinya, mencari tahu pernyataan apa yang mendasarinya dan pengalaman apa yang mendasari masalahnya.

Psikoterapis menemukan instalasi palsu, yang menimbulkan perasaan negatif pada diri seseorang, perasaan tidak mampu mengatasi kesulitan yang ada. Dan dia menunjukkannya dari luar. Menjelaskan mengapa hal itu salah dan bagaimana berpikir lebih efektif. Tetapi pada saat yang sama, spesialis tidak memaksakan posisi hidupnya pada dirinya sendiri.

Terapi kognitif cocok untuk situasi seperti itu:

gangguan obsesif-kompulsif;
gangguan Makan (,);
depresi ringan;
kesulitan hubungan;
kecanduan.

Semoga beruntung untukmu! Sampai jumpa lagi di halaman situs blog

Anda mungkin tertarik

Abstraksi - apa itu dan bagaimana pemikiran abstrak (abstraksi) membantu melihat esensi Paranoia adalah perasaan bahwa setiap orang berusaha menyakiti Anda. Apa itu stereotip - ciri dan jenis pemikiran stereotip, serta cara menghilangkannya Apa itu tidur - mengapa kita tidur dan bermimpi, 10 fakta menarik Fobia sosial adalah orang yang menyukai kesendirian atau orang sakit yang menderita fobia sosial Apa itu skizofrenia - tanda dan gejalanya, jenis dan penyebab penyakit, pemeriksaan dan metode pengobatan untuk penderita skizofrenia Apa itu bahasa dan apa fungsi utamanya Pesimisme - apa itu dan apakah menjadi pesimis itu buruk? Apa itu mitos dan mitologi