guru sosial Sekolah Menengah MBOU No. 55 kota Krasnodar
Gaidadina T.P.
dengan topik: “Pencegahan stres sekolah dan membangun ketahanan pada remaja”
Dalam konteks transformasi sosial-ekonomi di Federasi Rusia, kontradiksi antara meningkatnya kebutuhan masyarakat akan orang-orang yang aktif dan sehat dan kesehatan anak-anak dan remaja yang memburuk secara signifikan.
Budaya kesehatan tidak boleh dipelajari, tapi dipupuk.
Landasan psikologisnya adalah motivasi untuk menjalani pola hidup sehat. Bagian integral dari budaya kesehatan adalah kesadaran akan masalah kesehatan dan gaya hidup sehat. Bagaimana mencapai kesuksesan dalam hidup, bagaimana bergabung dengan budaya kesehatan - anak menginginkan jawaban atas semua pertanyaan ini dari orang dewasa. Dan kemudian informasi yang diterima memiliki peluang maksimal untuk digunakan dalam praktik. Pendidikan tentang masalah kesehatan, menumbuhkan budaya kesehatan, dan penggunaan teknologi yang menyelamatkan kesehatan merupakan satu kesatuan – jalan menuju kesehatan.
Masa remaja, meskipun durasinya relatif singkat, merupakan salah satu masa tersulit dalam hidup seseorang. Pada masa inilah terutama terjadi pembentukan karakter dan berbagai kecakapan hidup, salah satunya meliputi pembentukan ketahanan.
Saat ini, perilaku memainkan peran yang sangat penting dalam menjaga kesehatan manusia. Memang kondisi kehidupan kebanyakan orang tidak ideal: stres psikologis meningkat, stres menjadi hal yang lumrah. Perilaku manusia dapat mempengaruhi kesehatan, baik meningkatkan atau memperburuknya.
Masa remaja (pubertas) dianggap sebagai salah satu tahapan krisis dalam perkembangan kepribadian seseorang. Pada saat inilah anak yang sudah dewasa paling sulit menghadapi stres, dan apa pun bisa menjadi penyebabnya. Terkadang stres membantu Anda “menahan pukulan takdir” dan terus-menerus mencapai tujuan Anda. Tetapi jika situasi stres tidak berhenti, menjadi permanen dan kronis, konsekuensinya bisa sangat tidak menyenangkan.
Menurut peneliti, pada kelas sepuluh, 45-50% anak sekolah mengalami berbagai bentuk neurosis dan kelainan pada sistem saraf. Dalam beberapa tahun terakhir, terjadi kemerosotan signifikan dalam iklim moral dan psikologis di sekolah. Remaja mengalami tingkat kecemasan yang tinggi, penurunan persepsi optimis terhadap masa depan, pengalaman ketidaknyamanan mental, agresivitas, dan perilaku konflik. Mayoritas (sekitar 65%) anak sekolah memiliki tingkat mood yang rendah, sepertiganya memiliki mood sedang, dan kurang dari 10% memiliki mood yang tinggi. Banyak siswa kelas tujuh dan sembilan yang mengalami kekecewaan dan pesimisme dalam hidup.
Menurut definisi klasik G. Selye stres - Ini adalah respons non-spesifik dari badan terhadap permintaan yang diajukan kepadanya. Respons ini mewakili ketegangan tubuh yang bertujuan untuk mengatasi kesulitan yang muncul dan beradaptasi dengan tuntutan yang meningkat.
Seringkali di sekolah mungkin ada stres emosional- Ini adalah keadaan ketegangan fungsi fisiologis tubuh yang disebabkan oleh paparan iritasi yang berkepanjangan dan signifikan secara emosional bagi individu. Penyebab utama stres emosional adalah apa yang disebut situasi konflik di mana seseorang, karena satu dan lain hal, tidak dapat memenuhi kebutuhan sosial dan biologis yang vital untuk waktu yang lama. Hal ini mengarah pada terbentuknya gairah emosional yang terus menerus yang bersifat negatif.
Penyebab umum stres pada remaja.
Pindah ke sekolah lain . Ketika orang tua berpindah dari satu daerah kota ke daerah lain atau berangkat ke daerah lain sama sekali, anak terpaksa mengikuti mereka dan meninggalkan lingkungan biasanya; anak harus pindah sekolah, mencari teman baru, beradaptasi dengan lingkungan baru dan menyesuaikan diri kelompok sosial baru. Kebetulan anak-anak mengalami kesulitan beradaptasi dengan perubahan tersebut, dan hal ini dapat menimbulkan stres yang berat dalam kehidupan seorang remaja.
Penindasan di sekolah. Intimidasi terhadap sebagian anak oleh orang lain merupakan masalah sekolah yang abadi. Pasti akan ada satu orang yang akan melakukan upaya ekstra untuk memuaskan kepentingan egoisnya. Untuk mendapatkan apa yang sebenarnya diinginkannya, ia mungkin melakukan kekerasan fisik atau pelecehan verbal. Jika seorang anak menjadi korban perundungan, baginya hal ini berarti stres yang terus-menerus. Dia akan merasa terdorong ke sudut buta yang tidak ada jalan keluarnya, dan terus-menerus hidup dalam ketakutan.
Kesulitan dengan studi. Ketidakmampuan memahami topik tertentu atau kesulitan mempelajari mata pelajaran tertentu di sekolah merupakan beberapa penyebab umum terjadinya stres pada remaja. TIDAK setiap anak memiliki kemampuan untuk memahami segala sesuatu dengan cepat. Beberapa anak memerlukan pembelajaran ekstrakurikuler tambahan untuk memahami inti suatu topik atau mata pelajaran.
Prestasi akademis yang rendah seorang remaja dapat menjadi penyebab sikap arogan atau ejekan baik dari teman sekelas maupun guru. Akibatnya, remaja tersebut akan merasa seperti orang buangan. Dan jika orang tua di rumah memberikan tekanan tambahan, maka semua ini secara bersama-sama akan menghasilkan stres dengan tingkat ketegangan yang sangat tinggi, yang akan semakin memperparah permasalahan anak.
Masalah hubungan. Stres yang disebabkan oleh akibat dari hubungan atau peristiwa tertentu adalah hal biasa. Perceraian orang tua, awal perpisahan, kematian anggota keluarga dan kejadian lainnya dapat memicu keadaan stres. “Penemuan” yang tidak terduga, ketika seorang remaja pertama kali mengetahui apa yang selama ini disembunyikan darinya, menimbulkan gejolak emosi.
Ekses dengan kegiatan ekstrakurikuler. Kelas di bagian olahraga, sekolah musik, klub, studio atau kunjungan kegiatan ekstrakurikuler lainnya tentunya berdampak pada sistem saraf remaja. Menyeimbangkan kegiatan sekolah dan ekstrakurikuler secara terus-menerus dapat menjadi beban berat bagi otak anak yang rapuh. Ketika seorang remaja, yang ingin sukses di mana pun, pada akhirnya tidak dapat menahan tekanan, kelelahan kronis terjadi, dan semua upaya untuk berkonsentrasi gagal.
Berusaha memenuhi harapan. Berusaha untuk senantiasa memenuhi harapan tinggi orang tua. “Anda harus menjadi yang terbaik dalam segala hal!” juga dapat menyebabkan stres kronis. Tidak adil dan salah jika mengharapkan seorang anak berhasil dalam aktivitas apa pun. Tuntutan terus-menerus dan pengawasan orang tua2 terhadap segala sesuatu yang dilakukan seorang anak dapat menguras emosi dan fisik.
Berikut ini jenis gejala yang menunjukkan kemungkinan dampak faktor stres pada siswa:
Emosional – lekas marah, cemas, berbagai ketakutan, latar belakang emosi yang rendah, dll.
Perilaku - kurangnya konsistensi dalam tindakan, ketidakmampuan berkonsentrasi pada aktivitas apa pun, menunjukkan rasa tidak hormat atau meningkatnya agresivitas terhadap orang lain.
Kognitif- gangguan konsentrasi, penurunan kemampuan intelektual.
Setelah memperhatikan salah satu tanda-tanda berikut pada seorang remaja, kita tidak dapat sepenuhnya yakin akan dampak stres; diperlukan studi dan observasi yang lebih rinci terhadap siswa tersebut. Pada saat yang sama, kombinasi beberapa gejala menunjukkan kemungkinan keadaan stres yang dialami remaja tersebut. Dalam hal ini, ada kebutuhan untuk mengurangi keparahan pengalaman situasi kehidupan yang sulit dan mengubahnya menjadi sumber daya diri. Dan inilah sumber daya pribadi yang kuat seperti daya hidup. Setiap orang memilikinya, namun tidak semua orang dapat menemukan dan menggunakannya.
Sastra yang digunakan:
- “Pencegahan kecanduan narkoba di kalangan anak-anak dan remaja di lembaga pendidikan.” Bahan informasi dan metodologi Krasnodar 2014.
- “Pembentukan pola hidup sehat dan perilaku aman pada anak dan remaja.” Bahan informasi dan metodologi Krasnodar 2015.
Pencegahan penelantaran, kejahatan dan kecanduan narkoba di kalangan anak sekolah. Mobil. M.Yu.Grigorieva, E.V.Toporkova. Moskow. "Pers sekolah, 2012
Stres sekolah.Penyebab situasi stres berbeda-beda, tetapi tubuh bereaksi secara stereotip - dengan perubahan biokimia yang sama, yang tujuannya adalah untuk mengatasi tuntutan. Tubuh manusia mulai bekerja dalam keadaan siaga tinggi.
Keadaan stres menyebabkan perubahan signifikan pada sistem kardiovaskular, pernapasan, dan sistem lainnya: wajah, dada, dan perut tegang, pernapasan menjadi lebih cepat, dan pembuluh darah melebar. Perubahan yang terjadi selama stres merupakan manifestasi dari reaksi defensif kuno.
Kehidupan manusia modern penuh dengan masalah, kontradiksi, dan konflik. Anak-anak sangat rentan terhadap dampak buruknya. Mereka lebih rentan karena perkembangan psikofisiologisnya. Ada banyak penyebab stres pada anak. Yaitu hukuman dan hinaan, perasaan gagal di sekolah, cacat fisik, kesulitan komunikasi, perceraian orang tua, dan lain-lain.
Biasanya, anak-anak bereaksi terhadap masalah internal baik secara aktif - melalui perilaku agresif, atau secara pasif - melalui ketakutan. Bukti paling jelas tentang tingkat tekanan mental dan ketidakmampuan untuk keluar dari keadaan ini dibuktikan dengan data statistik tentang peningkatan angka bunuh diri di kalangan anak-anak dalam beberapa tahun terakhir.
Pengaruh paling signifikan terhadap sifat perkembangan stres diberikan oleh karakteristik individu seseorang. Kualitas seperti: optimisme, selera humor, kualitas berkemauan keras, niat baik - membantu mengatasi stres. Ciri karakter penting yang membantu seseorang mengatur dirinya sendiri, perilaku dan aktivitasnya adalah pengendalian diri. Seseorang dengan pengendalian diri yang berkembang tahu bagaimana menjaga kejernihan pikiran dalam keadaan apa pun dan menundukkan emosinya pada suara akal. Bukan suatu kebetulan bahwa penulis rekomendasi ilmiah dan metodologis untuk memperbarui konten dan struktur pendidikan menengah umum menunjukkan bahwa salah satu tujuan pendidikan adalah kebutuhan untuk “mengembangkan kemampuan siswa untuk melakukan kegiatan pendidikan dan kerja yang terorganisir, berirama. . mengembangkan kemampuan untuk menahan beban signifikan jangka pendek dan mengatasi berbagai situasi stres .
Mengapa kemampuan mengatasi stres begitu penting dalam kehidupan manusia modern? Stres atau kesusahan yang berlebihan merupakan salah satu penyakit mental dan somatik, serta memperparah penyakit yang sudah ada.
Seorang guru yang mengetahui teknik “menjinakkan” stres dapat mengajar anak-anak sekolah untuk melawan efek destruktif dari stres.
Pertama, Anda perlu memahami apa itu stres, belajar mengenali gejala dan penyebabnya;
kedua, pilih perilaku yang optimal;
ketiga, kuasai teknik cepat dan sederhana untuk menghilangkan penyebabnya;
keempat, memulihkan sumber daya yang hilang.
Ada tiga tahap dalam respons stres apa pun: kecemasan, peningkatan ketahanan, dan kelelahan. Tahap terakhir adalah yang paling berbahaya karena berkembangnya apa yang disebut gangguan terkait stres atau penyakit psikosomatis. Ketika stres menjadi kronis, dokter menyebut tahap ini sebagai “sindrom kelelahan” atau “sindrom Martin Eden”.
Apa saja tanda-tanda stres? Stres adalah mobilisasi tubuh, dan segala sesuatu yang berhubungan dengannya termasuk dalam tanda-tanda ini. Ada tanda-tanda stres fisik, emosional dan perilaku.
Tanda-tanda fisik - ketegangan otot umum dan nyeri terkait di dada, perut, punggung, leher, gemetar atau gugup, kejang dan kolik usus, ginjal terkait, sembelit, diare, kesulitan menelan, sering buang air kecil, sakit kepala, gagap, peningkatan tekanan darah, peningkatan denyut jantung, mulut kering, peningkatan keringat.
Tanda-tanda emosional: kegelisahan atau peningkatan rangsangan, lekas marah, marah, ketidakmampuan berkonsentrasi, agresivitas, kebingungan pikiran, perasaan tidak berdaya, ketakutan.
Tanda-tanda perilaku: peningkatan kebiasaan merokok, penyalahgunaan alkohol, makan kejang-kejang, terburu-buru terus-menerus, dll.
Stres abstrak tidak ada; stres selalu terkait dengan suatu masalah. Jadi, adalah wewenang kita untuk mengubah sikap kita terhadap situasi ini. Itu adalah pilihan Anda untuk mengalami stres atau tidak. Sangat penting untuk menemukan pada waktunya alasan yang membuat Anda trauma dan menjawab pertanyaan: “Mengapa hal itu membuat Anda trauma?” Temukan alasannya, bagus! Dan sekarang yang paling sulit adalah mengubah perilaku Anda, sikap Anda terhadap objek penyebab stres.
Saya akan memberikan contoh teknik mengatur ketegangan saat berkomunikasi.
Menekankan kesamaan daripada perbedaan dengan pasangan (kesamaan minat, pendapat, ciri kepribadian) - “kami berdua ingin mencapai resolusi untuk situasi ini.”
Verbalisasi, daripada mengabaikan keadaan emosional diri sendiri dan pasangan (metaforis: “Saya merasa seperti anak sekolah di papan tulis”; tidak langsung: “Saya setuju bahwa perubahan seperti itu menimbulkan perasaan tidak menyenangkan”; langsung: “Saya terkejut”, “kamu terkejut”, “Aku kesal”) ", "kamu kesal").
Tunjukkan ketertarikan pada masalah pasangan Anda daripada menunjukkan ketidaktertarikan.
Memberi pasangan Anda kesempatan untuk berbicara.
Menekankan pentingnya pasangan, pendapatnya, dan tidak meremehkan (“ide Anda sepertinya berharga bagi saya”).
Jika Anda salah, segera akui.
Menawarkan jalan keluar nyata dari situasi saat ini, daripada mencari pihak yang bisa disalahkan.
Gunakan fakta, jangan terlalu pribadi.
Kecepatan bicara yang tenang dan percaya diri, bukan akselerasi yang tajam.
Menjaga jarak optimal, sudut putaran dan kemiringan badan.
Yang terpenting adalah kita bertanggung jawab atas segala sesuatu yang terjadi pada kita, atas perasaan kita, pikiran kita, atas hubungan kita dengan orang lain. Kita dapat mempengaruhi hal ini. Tidak perlu menjadi korban, itu lebih mudah dari pada mencari cara baru untuk hidup bahagia.
Dalam situasi di mana tidak ada cara untuk mengubah sesuatu, disarankan untuk menggunakan metode anti-stres berikut.
1. Istirahat. Penting untuk bisa mengalihkan pikiran Anda ke topik lain. Jika Anda terlalu memikirkan peristiwa yang membuat stres, hal itu akan menguasai Anda dan membuat jiwa Anda trauma.
2. Mengurangi signifikansi acara tersebut. Ingatlah bahwa penyebab sebenarnya dari stres bukanlah orang, kesalahan, atau mimpi yang tidak terpenuhi, melainkan bagaimana perasaan Anda terhadap hal tersebut. “Tidak perlu menyalahkan diri sendiri. Berhentilah bersikap dramatis. Mereka yang khawatir lebih awal dari seharusnya khawatir lebih dari yang seharusnya.”
3. Ambil tindakan. Stres adalah sumber energi yang sangat kuat. Mobilisasi tubuh memerlukan tindakan. Energi tersebut perlu dikeluarkan dengan cara yang paling sederhana: membereskan kekacauan, berjalan-jalan atau jalan cepat, memukul bola atau bantal. Karya kreatif apa pun dapat disembuhkan dari pengalaman. (Orang-orang dalam profesi kreatif hidup lebih lama).
4. Anda perlu mempelajari teknik relaksasi. Untuk melawan stres, pernafasan yang menenangkan cocok: tarik napas perlahan dengan pernafasan yang panjang; sesi relaksasi dalam posisi kusir sambil memainkan alat musik.
Ada banyak teknik, tetapi tidak semuanya bersifat universal dan dapat dilakukan oleh semua orang. Anda harus memilih salah satu yang paling dapat Anda terima dan mengikutinya.
Tahun ajaran baru telah dimulai, yang berarti pengalaman dan kesan baru bagi anak-anak sekolah kita, serta kekhawatiran dan kekhawatiran orang tua. Belajar di sekolah bagi seorang anak bukan hanya kesenangan menemukan dan mempelajari sesuatu yang baru, tetapi sayangnya juga stres dan kecemasan, kecemasan dan masalah. Stres pada anak di sekolah dapat muncul karena lima alasan: guru, beban kerja, nilai, interaksi dengan teman sekelas, dan rendahnya prestasi akademik. Anda dapat menyalahkan guru, teman sekelas, dan orang tua mereka atas hal ini, namun Anda tidak boleh melupakan fakta bahwa Anda juga dapat bertanggung jawab terhadap anak Anda. Mari kita lihat cara utama mengatasi masalah stres anak di sekolah.
Bagaimanapun, Anda adalah mentor dan guru pertama bagi anak. Dan sekolah hanya membantu Anda dalam hal ini.
Banyak orang tua, ketika menyekolahkan anaknya, tidak menganggap bahwa tidak hanya rutinitas sehari-harinya yang berubah, tetapi juga beban kerjanya. Dahulu pada usia prasekolah kegiatan utamanya adalah permainan, namun di sekolah proses pendidikannya terbentuk.
Pikirkan sebelum mengirim anak Anda ke kelompok sepulang sekolah. Tidak ada waktu tenang di lembaga pendidikan, dan anak kelas satu membutuhkan tidur siang hari dan menyendiri. Ini akan memungkinkan siswa untuk menghindari kerja berlebihan dan stres.
Guru pertama meletakkan dasar bagi pengetahuan siswa selanjutnya. Ini bisa terlalu keras atau terlalu lembut. Mungkin, anak Anda merasa takut pada gurunya. Tugas Anda sebagai orang tua adalah menjelaskan bahwa kekerasan guru tidak ada hubungannya dengan sikapnya terhadap anak. Setiap orang dewasa, termasuk guru, berhak marah dan gugup, namun bukan berarti anak Anda jahat.
Seorang anak bisa saja mengalami kecemasan jika materi pembelajaran sulit dipahami. Sangat penting baginya untuk menyampaikan kepada Anda apa yang terjadi di kelas. Anda harus menunjukkan minat yang tulus terhadap bagaimana anak Anda mengambil langkah pertamanya di sekolah. Berkat ini, Anda akan dapat segera menentukan mata pelajaran mana yang lebih disukai anak, dan mana yang membosankan dan sulit baginya.
Perhatikan aktivitas yang merangsang minat mempelajari hal baru. Pilih film dokumenter, kartun pendidikan, atau acara TV untuk ditonton secara umum. Bacalah buku-buku menarik sebelum tidur. Memberikan bantuan dalam menyelesaikan pekerjaan rumah dan memuji setiap keberhasilannya.
Jangan berharap anak Anda langsung menulis dengan bersih dan rapi., dan jangan paksa dia menyalin satu lembar sekaligus sebagai hukuman atas tulisan tangan yang ceroboh. Bersabarlah dan hadiahi surat indah apa pun yang dipertaruhkan. Usahakan juga untuk segera membiasakan anak sekolah Anda memesan sepulang sekolah.
Guru yang Anda pilih menentukan seberapa sukses anak Anda pada awal proses pendidikan di sekolah dasar.
Setelah dewasa, siswa akan bertemu dengan masalah baru - tanda. Nilai yang rendah merupakan stigma baginya. Karena itu, anak menjadi cemas. Dan seringkali orang tua sendiri memperburuk kondisinya dengan ucapan yang tidak masuk akal seperti “Kamu mengacau lagi!”, atau dengan cacian dan ejekan.
Hal ini menimbulkan akibat yang menyedihkan bagi anak tersebut kehilangan minat dalam studi dan dia secara emosional menutup diri dari Anda. Masalah “orang tua dan anak” yang terkenal muncul. Tunjukkan simpati pada anak, dengarkan dia, cobalah mengatasi kesulitan bersama. Jelaskan apa pun yang tidak Anda pahami, berlatih memecahkan masalah, menyalin teks, atau mendiktekan.
Nanti, di kelas lima atau enam, anak Anda dihadapkan pada masalah standar: buku teks menjadi bacaan yang membosankan dengan banyak istilah yang tidak bisa dipahami. Seorang guru digantikan oleh sekelompok guru mata pelajaran yang masing-masing mempunyai gaya mengajar sendiri-sendiri.
Masalah komunikasi menjadi relevan - hubungan dengan teman sebaya. Seorang siswa kelas lima harus mendapatkan statusnya di antara teman-teman sekelasnya. Dan kemudian, jika tidak mungkin mencapai otoritas melalui prestasi akademik yang tinggi, siswa mulai mencari cara lain untuk penegasan diri, yang sayangnya sering kali bersifat kriminal. Jangan lewatkan hasil akademik pertama siswa kelas lima Anda yang buruk. Kinerja yang buruk seringkali menjadi penyebab stres.
Di setiap sekolah Anda dapat mendengar anak-anak mengeluh tentang ejekan teman-temannya. Alasannya mungkin berbeda: ciri-ciri figur, cara bicara, memakai kacamata, kelebihan berat badan. Jangan dramatis! Bersikaplah pengertian dan bagikan pengalaman anak Anda. Jangan biarkan rasa dendam dan amarah mengakar di hatinya.
Ingat: Anda bertanggung jawab atas nasib masa depan anak Anda, karena nilai yang lebih rendah adalah saat di mana Anda memiliki kekuatan untuk mengubah segalanya menjadi lebih baik, menciptakan landasan positif bagi perkembangan anak selanjutnya.
Hal ini sebagian benar. Guru sangat menentukan dalam kehidupan anak. Mereka mungkin terlalu liberal terhadap siswa atau terlalu ketat, protektif atau sibuk menjaga jarak, teliti dalam hal detail, dan sebagainya.
Jarang sekali seorang guru sepenuhnya sesuai dengan gagasan kita tentang guru yang baik. Namun satu orang tidak menentukan nasib seorang pelajar, sukses atau gagalnya hidupnya. Dan sekolah, meskipun penting, bukanlah tempat utama dalam kehidupan seorang anak.
Apa yang harus dilakukan? Orang tua mempunyai peran tersendiri dalam proses pendidikan. Mereka dapat membuat siswa pemula lebih bahagia. Jika seorang anak takut pada gurunya, akui perasaannya: dia benar-benar takut! Jelaskan bahwa kekerasan guru tidak ditujukan padanya; orang dewasa juga bisa menjadi gugup dan marah.
Jika seorang anak bosan selama pelajaran, bangkitkan sendiri minatnya pada bidang pengetahuan ini. Bacakan dia buku-buku bagus, pergi ke museum bersama, tonton film dokumenter Discovery dan BBC di TV atau video bersama - ini adalah cara yang bagus untuk mendorong rasa ingin tahu.
Begitu seorang anak bersekolah, harinya menjadi seperti hari orang dewasa. Akibatnya, ia menjadi lelah dan lebih sering sakit. Terkadang kelelahan adalah akibat dari distribusi tenaga dan waktu yang tidak tepat. Anak sekolah kecil pada umumnya banyak melakukan hal-hal yang tidak perlu, karena mereka belum bisa belajar. Rutinitas sehari-hari tetap penting bagi mereka. Beberapa orang merasa kesulitan menanggung perjalanan jauh menuju sekolah.
Apa yang harus dilakukan? Hal utama di sini adalah mengembangkan algoritma perilaku harian: pulang, makan siang, istirahat, dan mulai mengerjakan pekerjaan rumah pada waktu tertentu.
Mulailah dengan sarapan. Seringkali kesibukan pagi hari tidak memungkinkan seseorang untuk keluar dari keadaan “malam hari” dan “menjadi” siswa, dan anak-anak harus berpindah dari rumah ke sekolah. Sarapan bersama adalah waktu untuk komunikasi emosional dan makanan yang memperkuat kekuatannya. Jangan melakukan percakapan “preventif” di pagi hari, jangan mengomel.
Anak itu membacakan tugas dengan lantang dan menanyakan pertanyaan dengan lantang: “Apa yang harus saya lakukan?” - dan menjawabnya dengan lantang
Sepulang sekolah, keluarkan energi anak Anda sebelum Anda mulai mengingatkan mereka tentang pekerjaan rumah. Selama pelajaran, guru berkata: “Kami mengambil buku harian, mengambil pena, menuliskannya…” Setiap tindakan juga harus dibacakan di rumah. Anak itu membacakan tugas dengan lantang dan menanyakan pertanyaan dengan lantang: “Apa yang harus saya lakukan?” - dan menjawabnya dengan lantang. Saat melakukan latihan, dia mengatakan apa yang dia lakukan sekarang: “Saya menulis: 12 ditambah 24 sama dengan…”
Hal ini sangat penting terutama jika subjeknya sulit. Dengan menyebutkan tindakannya, dia secara bertahap belajar berbicara "kepada dirinya sendiri", diam-diam menguasai algoritma untuk menyelesaikan tugas dan mulai menggunakannya secara otomatis.
3. Nilai menyebabkan stres terus-menerus.
Banyak anak sekolah yang hidup dalam ketakutan akan nilai buruk; mereka menganggapnya bukan sebagai penilaian atas pekerjaan mereka, tetapi sebagai semacam stigma. Seringkali orang tua sendiri memberikan alasan atas kekhawatiran anak-anak: “Saya menodai buku catatan saya lagi, tidak menyelesaikan masalah, tidak belajar puisi, kehilangan buku pelajaran…” Mereka mendramatisasi situasi, dan anak-anak mulai percaya bahwa mereka tidak akan pernah bisa belajar sedemikian rupa sehingga orang tuanya senang dengan mereka.
Apa yang harus dilakukan? Bahkan anak yang paling ingin tahu dan penuh perhatian pun terkadang gagal menyelesaikan tugasnya. Dan ini tidak berarti dia murid yang buruk. Anda perlu merasakan sendiri perbedaan yang begitu halus namun sangat penting dan menjelaskannya kepada putra atau putri Anda. Selalu evaluasi pekerjaannya, bukan anaknya. Ketika suatu tugas selesai dengan baik, jangan lupa untuk menghargai usahanya.
Penting untuk diketahui bahwa anak-anak sekolah yang lebih muda kadang-kadang mengalami semacam “kemunduran”. Pada anak usia 8-9 tahun misalnya, ada masanya tulisan tangan menjadi asal-asalan, tidak jelas, dan tidak rapi. Mengetahui tentang kekhasan usia ini, dukung anak secara emosional: “Kamu belajar menulis begitu cepat!” - dan membantu Anda mempelajari kembali keterampilan menulis yang “terlupakan”.
4. Teman-teman sekelasnya menggodanya
Apa yang harus dilakukan? Dengarkan anak itu, tapi jangan mengomentari ceritanya. Tahan godaan untuk segera menyelesaikan masalahnya. Cobalah untuk memahami apa yang dia rasakan: sakit, dendam, marah? Beri label pada perasaan tersebut: “Sungguh menyakitkan disebut demikian” atau “Sulit untuk menanggung perasaan sulit seperti itu”.
Ini mungkin tampak luar biasa, tapi kita benar-benar membantu anak-anak ketika kita mendengarkan mereka dan mengakui perasaan mereka. Hanya ada satu situasi di mana intervensi harus segera dilakukan: ketika tindakan seorang anak - Anda atau orang lain - merendahkan martabat seseorang atau sekadar mengancam nyawa.
5. Dia menolak pergi ke sekolah
Hal ini semakin sering terjadi. Di satu sisi, anak kita lebih leluasa mengungkapkan perasaan dan keinginannya. Di sisi lain, sekolah sebenarnya tidak selalu memenuhi kebutuhan mereka akan kebebasan memilih, kreativitas, dan pengembangan.
Apa yang harus dilakukan? Anak tersebut menyatakan tidak akan bersekolah lagi. Bicaralah dengannya tentang hal itu, tetapi jangan langsung. Beri diri Anda dan dia waktu untuk memahami apa yang sebenarnya terjadi. Penting untuk mencapai kesepakatan dengan “penyerang”: “Sekolah itu sangat sulit... Tapi ada teman di sana, ada guru yang kamu sukai. Mari kita berjalan-jalan lagi (sebutkan jam berapa), kita akan melihat-lihat, dan mencoba mengubah sesuatu…”
Sekolah terbaik adalah sekolah di mana mereka menghormati anak-anak, tahu cara mengajar mereka dan pada saat yang sama tidak memeras mereka semua.
Tugas Anda adalah mencoba mendorong kembali kemungkinan meninggalkan sekolah sejauh mungkin. Jika masalah terus berlanjut, Anda mungkin berada di sekolah yang salah. Dan tidak ada drama di sini. Dianjurkan untuk menyelesaikan semua masalah perpindahan sekolah sebelum kelas enam. Hingga saat ini, anak mudah menyelesaikan masalah hubungan dan komunikasi dengan teman sebayanya. Akan lebih sulit di kelas 7-8.
Sekolah mana yang lebih baik? Mungkin lebih dekat dengan rumah atau yang beban kerja akademisnya lebih sedikit. Banyak orang tua yang kesulitan dalam memutuskan pindah institusi pendidikan. Tampaknya bagi mereka lebih baik jika mereka memberikan banyak pelajaran dan ada dua bahasa asing. Faktanya, sekolah terbaik adalah sekolah di mana mereka menghormati anak-anak, tahu cara mengajar mereka, dan pada saat yang sama tidak memeras mereka sepenuhnya.
6. Anak mulai belajar dengan buruk
Hal ini biasanya terjadi di kelas lima: anak-anak mulai belajar lebih buruk dan gagal mencapai banyak hal. Dan mereka sendiri sangat mengkhawatirkan hal ini. Di sekolah dasar, hal utama bagi seorang siswa adalah menghafal dan menceritakannya. Di kelas menengah, jumlah mata pelajaran bertambah, tugas menjadi lebih banyak, tetapi yang terpenting, jenis buku teks baru muncul.
Intinya, ini adalah buku untuk dibaca, dan bacaannya cukup membosankan dan tidak selalu bisa dimengerti. Menghafal tidak banyak membantu di sini; Anda harus memahami topiknya sendiri, mempelajari materi, menganalisis informasi baru - ini adalah satu-satunya cara untuk memahami dan mengingat hal-hal baru.
Apa yang harus dilakukan? Anda mungkin harus kembali ke awal dan mengajarinya cara belajar lagi. Jika seorang anak gagal dalam suatu hal, jangan mempermalukan atau memaksanya. Cobalah dengan cara lain: “Mari kita lakukan ini bersama-sama.” Anak tersebut harus merasakan dukungan dan keinginan Anda untuk membantunya. Selalu dukung dia, cobalah untuk mendekati masalah secara konstruktif - dan itu akan terpecahkan.
Konsep “stres sekolah” muncul sejak lama, mungkin sejak munculnya sekolah pertama. Bagaimanapun, stres adalah bagian integral dari kehidupan kita. Itu terjadi ketika seseorang dihadapkan pada tuntutan yang melebihi kemampuan kita untuk meresponsnya. Keadaan stres menyebabkan ketegangan emosional, ketakutan, dan kecemasan. Perlu dibedakan dua jenis stres: 1 jangka pendek, mengaktifkan cadangan internal tubuh, memaksa kita bergerak menuju pencapaian baru, mempelajari hal-hal baru, dan menemukan jawaban atas pertanyaan kompleks yang diajukan oleh kehidupan itu sendiri; 2 jangka panjang, destruktif, tidak teratur, stres tersebut lama kelamaan dapat berkembang menjadi neurosis atau psikosis. Sayangnya, tipe kedua inilah yang paling sering ditemui anak sekolah saat ini.
Anak-anak menghadapi stres sekolah sejak hari-hari pertama sekolah. Hal ini disebabkan karena anak seringkali belum siap dengan peran baru sebagai anak sekolah, untuk memenuhi kebutuhan guru baik dalam memahami dan menghafal materi baru, maupun dalam berperilaku selama pembelajaran dan saat istirahat. Sumber stres sekolah juga adalah: arus informasi yang terus meningkat; kesulitan dalam hubungan dengan teman sekelas dan guru, terutama bagi anak-anak yang tidak bersekolah di taman kanak-kanak, atau klub atau bagian mana pun di mana mereka dapat memperoleh pengalaman komunikasi yang diperlukan. Masalah lainnya adalah kelebihan staf di kelas, yang menyebabkan kelebihan emosi dan penurunan prestasi akademik serta munculnya situasi stres.
Seringkali stres sekolah disebabkan oleh sikap orang tua yang kurang baik terhadap proses pembelajaran. Banyak orang, tanpa memperhatikan ciri-ciri fisik dan mental anaknya, ingin melihatnya sebagai siswa yang berprestasi, menyekolahkannya ke sekolah dengan program yang mendalam atau diperluas, memaksanya duduk sepanjang hari di pelajaran tanpa membesarkannya. kepala, atau selain sekolah, menyeretnya ke berbagai klub, mendesaknya untuk berada di sana juga yang terbaik. Akibatnya, orang tua tersebut tidak menerima hasil yang sangat baik dan medali emas, tetapi anak yang sakit dan kelelahan. Baik bahasa asing maupun matematika dalam jumlah yang wajar tidak akan membebani anak, tetapi jika orang tua menjadwalkan anak sepanjang hari hanya dengan kegiatan intelektual, tidak memberinya waktu untuk bermain dan berjalan-jalan dengan teman-teman yang dibutuhkan anak, berolahraga, melakukan apa yang disukainya, mis. Setelah merampas kegembiraan biasa dari seorang anak, anak seperti itu dijamin akan mengalami stres.
Penelitian yang dilakukan di kalangan siswa sekolah menengah menunjukkan bahwa karena kegagalan di sekolah, pada akhir kelas satu, jumlah anak yang selalu bersemangat meningkat satu setengah kali lipat. Pada usia 11-15 tahun, jumlah anak yang merasa gagal meningkat hingga 50%.
Bagi anak yang berbakat, mau belajar, dan sehat jasmani, program yang mendalam tidak menjadi masalah. Anak-anak seperti itu bosan dan tidak tertarik untuk belajar sesuai dengan kurikulum standar sekolah, namun sayangnya, seperti yang ditunjukkan oleh penelitian medis, saat ini semakin sedikit anak yang dianggap sehat secara praktis.
Gejala stres dapat berupa: kelelahan, lesu, tidur gelisah atau rasa kantuk yang semakin meningkat, sakit kepala atau sakit perut, yang merupakan indikator mengalami stres pada tingkat tubuh, dan sama sekali bukan kepura-puraan, seperti yang diyakini sebagian orang tua. Kemurungan dan air mata mungkin muncul, nafsu makan menurun, penyakit kronis memburuk, dan sistem kekebalan tubuh melemah. Seorang anak yang mengalami stres mungkin menolak tidak hanya mengerjakan pekerjaan rumahnya, tetapi bahkan pergi ke sekolah sama sekali, dan penolakan tersebut dapat diekspresikan dalam bentuk protes yang disertai kekerasan. Jika seorang anak gagal mengatasi stres sekolah, ia dapat berkembang menjadi neurosis, dengan manifestasi seperti histeria, peningkatan sifat keras kepala, otot berkedut, gagap, dll.
Tidak perlu dikatakan bahwa kelebihan beban mengancam siswa di semua lembaga pendidikan menengah, karena semuanya tergantung pada karakteristik individu siswa. Namun sekolah dengan kelas yang penuh sesak dan bekerja dengan sistem lima hari, di mana anak-anak menghabiskan 8-9 pelajaran di sekolah dan kemudian mengerjakan pekerjaan rumah, kemungkinan besar akan kelebihan beban, sementara sebagian besar anak sekolah, terutama di sekolah menengah atas, juga menghadiri sekolah persiapan. kursus di berbagai institut.
Untuk menghindari kekhawatiran yang tidak perlu, lebih seringlah memperhatikan anak Anda. Anda tidak boleh berusaha menyekolahkan anak Anda sedini mungkin, karena jika dia belum mendapatkan pengalaman bermain yang diperlukan, dia tidak akan dapat dengan mudah mulai mempelajari hal-hal yang lebih kompleks. Seseorang dalam perkembangannya harus melalui semua tahapan, dan tidak melewati satu tahapan saja (kecuali, tentu saja, anak Anda adalah anak ajaib). Perlu dilihat apakah mudah baginya berkomunikasi dengan teman sebayanya, seberapa jelas ia memahami norma-norma perilaku yang diterima dalam masyarakat. Jika terjadi kegagalan dalam belajar, jangan memarahi anak, tetapi dengan tenang, mungkin dengan cara yang menyenangkan, selesaikan masalah bersamanya dan bersama-sama temukan cara paling efektif untuk menyelesaikannya. Jika seorang anak tidak bisa mendapatkan pengakuan di sekolah, maka ada baiknya bekerja sama dengannya untuk mencari tempat, mungkin keluarganya sendiri, mungkin kelompok hobi, atau perusahaan di halaman, atau hal lain, di mana anak akan menerima. pengakuan yang diperlukan agar dia tidak terluka. Jika Anda takut anak Anda akan nongkrong di halaman sepanjang waktu sepulang sekolah, bergaul dengan teman yang buruk, dan bermalas-malasan, lebih baik daftarkan dia di klub olah raga, tari, atau teater. Di lingkaran dan bagian seperti itu, dia akan mampu membuang energi yang terkumpul sepanjang hari secara memadai, memperoleh keterampilan komunikasi dalam suasana informal, dan mendapatkan kepercayaan diri. Dukung inisiatif anak Anda dan diskusikan isu-isu yang menarik minatnya. Bagaimanapun, tidak ada nilai yang sebanding dengan kesehatan dan kebahagiaan anak Anda! Dan jika gejala stres muncul, carilah bantuan dari dokter spesialis.
