Emosi adalah pengalaman langsung dari sikap seseorang terhadap objek dan fenomena realitas. Hari ini kita akan melihat klasifikasi emosi. Tentu saja, semua orang tahu bahwa jika objek dan fenomena tertentu memenuhi kebutuhan kita, maka hal itu menyebabkan kita sikap positif dan dengan demikian, emosi positif, jika tidak, mereka muncul perilaku negatif dan pengalaman terkait.
Klasifikasi emosi.
Emosi diklasifikasikan menurut lingkup fenomena yang menentukan kemunculannya. Yang paling umum adalah pembagian emosi (menurut kriteria modalitas pengalaman) menjadi positif Dan negatif. Seperti telah disebutkan, emosi merupakan pengalaman langsung dari sikap seseorang terhadap objek dan fenomena realitas. Sikap ini bisa positif, negatif dan netral.
Sikap positif seseorang terhadap sesuatu dinyatakan dalam emosi seperti senang, gembira, dan lain-lain, sikap negatif dinyatakan dalam emosi ketidakpuasan, kesedihan, jijik, marah, dll. Berdasarkan sifat pengaruhnya terhadap tubuh, sthenic dan emosi asthenic dibedakan. Emosi dan perasaan dapat memotivasi orang yang mengalaminya untuk melakukan (sthenic) atau menghentikan (asthenic) tindakan tertentu.
Emosi stenik(dari gr. "Stenos" - kekuatan) meningkatkan aktivitas, energi dan vitalitas, menyebabkan semangat, kegembiraan, semangat. Ini adalah kegembiraan, “kemarahan olahraga”, kebencian, dll.
Perasaan stenic menggerakkan seseorang untuk melakukan tindakan, seolah-olah memberinya kekuatan. Dengan demikian, seseorang yang sedang marah dapat melakukan pekerjaan fisik yang begitu berat sehingga ia tidak dapat melakukannya dalam keadaan normal. Kegembiraan atas kesuksesan yang dicapai memotivasi Anda untuk menyelesaikan tugas yang lebih sulit.
Emosi asthenik(dari gr. "Asthenos" - kelemahan, impotensi) mengurangi aktivitas dan energi seseorang, menekan aktivitas vital. Ini adalah kesedihan, kerinduan, depresi. Ketika perasaan asthenic muncul, orang tersebut putus asa dan menyerah pada keadaan. Bahkan melakukan tugas yang paling sederhana pun menjadi sangat sulit. Sikap apatis menguasai seseorang, koordinasi gerak menjadi terganggu, dan segala sesuatunya menjadi tidak terkendali. Efek yang melumpuhkan jiwa manusia sebagian besar disebabkan oleh rasa takut. Jika intensitasnya terlalu besar, terkadang kita bisa mengambil satu langkah.
Emosi dapat mengambil bentuk sthenic atau asthenic tergantung pada karakteristik individu seseorang, khususnya jenis sistem saraf. Misalnya, pada satu orang, kesedihan dapat menyebabkan depresi yang tidak berdaya, pada orang lain dapat menyebabkan reaksi yang hebat. Kegembiraan juga datang dalam berbagai bentuk.
Kegembiraan yang hebat adalah emosi yang sthenic, karena menyebabkan gelombang kekuatan dan kehausan akan aktivitas dalam diri seseorang. Kegembiraan itu tenang dan tenang, biasanya menenangkan.
Emosi dan perasaan merupakan keadaan mental unik yang meninggalkan jejak pada kehidupan, aktivitas, tindakan, dan perilaku seseorang. Jika keadaan emosi terutama menentukan sisi eksternal dari perilaku dan aktivitas mental, maka perasaan mempengaruhi isi dan esensi internal pengalaman yang disebabkan oleh kebutuhan spiritual seseorang.
Emosi memainkan peran yang sangat penting dalam kehidupan manusia. Di bawah pengaruh emosi, aktivitas peredaran darah, pernafasan, organ pencernaan, kelenjar endokrin dan eksokrin, dll berubah. Di bawah pengaruh keadaan emosi negatif, prasyarat untuk perkembangan berbagai penyakit dapat terjadi pada seseorang. Sebaliknya, ada banyak contoh dimana proses penyembuhan dipercepat di bawah pengaruh keadaan emosional. Pertunjukan ini peraturan fungsi emosi dan perasaan. Emosi dan perasaan juga terlibat dalam mengatur perilaku manusia secara umum. Pertama-tama, fungsi-fungsi ini meliputi reflektif fungsi perasaan, yang diekspresikan dalam penilaian umum terhadap suatu peristiwa. Karena kenyataan bahwa perasaan menutupi seluruh tubuh, perasaan memungkinkan untuk menentukan manfaat dan bahaya dari faktor-faktor yang mempengaruhinya dan bereaksi sebelum efek berbahaya itu sendiri ditentukan. Misalnya, seseorang yang menyeberang jalan mungkin mengalami tingkat kecemasan yang berbeda-beda tergantung pada situasi lalu lintas saat ini.
Penilaian emosional terhadap suatu peristiwa dapat terbentuk tidak hanya atas dasar pengalaman pribadi seseorang, tetapi juga sebagai hasil empati yang timbul dalam proses berkomunikasi dengan orang lain, termasuk melalui persepsi terhadap karya seni, media, dan lain-lain. . Mereka juga tampil pra-informasi, atau memberi isyarat fungsi. Pengalaman-pengalaman yang muncul memberi isyarat kepada seseorang bagaimana proses pemuasan kebutuhannya berlangsung, kendala apa saja yang ditemuinya dalam perjalanannya, apa saja yang perlu diperhatikan terlebih dahulu, dan lain-lain. Fungsi evaluatif, atau reflektif, emosi dan perasaan berhubungan langsung dengan insentif, atau merangsang fungsi. Misalnya, dalam situasi lalu lintas, seseorang yang merasa takut akan mobil mendekat, mempercepat pergerakannya di seberang jalan. Perasaan paling terlibat langsung dalam pembelajaran, yaitu. bawa memperkuat fungsi. Peristiwa penting yang menimbulkan reaksi emosional yang kuat terpatri dalam ingatan lebih cepat dan dalam waktu lama. Dapat diganti fungsi emosi terutama terungkap dengan jelas dalam persaingan motif, sebagai akibat dari ditentukannya kebutuhan dominan. Daya tarik suatu motif, kedekatannya dengan sikap pribadi, mengarahkan aktivitas seseorang ke satu arah atau lainnya. Fungsi lain dari emosi dan perasaan adalah adaptif. Berkat sensasi yang muncul seiring berjalannya waktu, tubuh memiliki kemampuan untuk beradaptasi secara efektif dengan kondisi lingkungan. Ada juga fungsi komunikatif perasaan.
Emosi dan perasaan, sebagai pengalaman subjektif dalam wujud keberadaannya, pada saat yang sama selalu mempunyai manifestasi lahiriah dan diekspresikan dalam berbagai gerak, ekspresi wajah dan pantomim, dalam intonasi dan timbre suara, serta disertai dengan perubahan-perubahan organik yang diwujudkan. dalam kemerahan, pucat, melambat atau mempercepat irama detak jantung dan pernapasan.
Psikolog Amerika K. Izard mengidentifikasi 10 emosi mendasar: minat, kegembiraan, keterkejutan, kesedihan (penderitaan), kemarahan, rasa jijik, penghinaan, ketakutan, rasa malu dan rasa bersalah (pertobatan).
Keadaan emosional meliputi: suasana hati, pengaruh, stres, frustrasi, dan gairah.
Pengalaman seseorang dapat terwujud tidak hanya dalam bentuk emosi dan keadaan emosi, tetapi juga dalam bentuk berbagai perasaan. Perasaan, berbeda dengan emosi, tidak hanya memiliki struktur yang lebih kompleks, tetapi juga dicirikan oleh kandungan substantif tertentu. Tergantung pada isinya, perasaan adalah: moral atau moral, intelektual atau kognitif dan estetika. Perasaan mengungkapkan sikap selektif seseorang terhadap objek dan fenomena dunia sekitarnya.
Berdasarkan pengaruhnya terhadap perilaku dan aktivitas manusia, filsuf Jerman I. Kant membagi reaksi emosional (emosi) menjadi reaksi sthenic (“dinding” dalam bahasa Yunani berarti kekuatan), yang memperkuat aktivitas vital tubuh, dan reaksi asthenic, yang melemahkan. dia. Ketakutan stenic dapat membantu memobilisasi cadangan seseorang karena pelepasan sejumlah adrenalin tambahan ke dalam darah, misalnya dalam bentuk aktif-defensif (melarikan diri dari bahaya). Mempromosikan mobilisasi kekuatan dan dorongan tubuh, kegembiraan (“terinspirasi oleh kesuksesan,” kata mereka dalam kasus seperti itu).
Berdasarkan pengaruh emosi terhadap proses kehidupan dalam tubuh dan aktivitas manusia, dibedakan antara emosi aktif, atau sthenic, dan pasif, atau asthenic.
Emosi stenik meningkatkan aktivitas vital tubuh.
Sebaliknya, emosi asthenic menekan dan menekan semua proses vital dalam tubuh.
Contoh emosi sthenic adalah perasaan gembira. Seseorang yang mengalami kegembiraan mengalami pelebaran pembuluh darah kecil yang signifikan, yang meningkatkan dan meningkatkan nutrisi seluruh organ vital, terutama otak. Orang seperti itu tidak merasa lelah; sebaliknya, ia merasakan kebutuhan yang kuat akan tindakan dan gerakan. Dalam keadaan gembira, seseorang biasanya banyak gerak tubuh, melompat, menari, bertepuk tangan, menangis gembira, tertawa terbahak-bahak, dan melakukan gerakan-gerakan cepat dan energik lainnya. Peningkatan aktivitas fisik dikaitkan dengan perasaan kuat; ia merasa ringan dan ceria. Aliran darah ke otak memudahkan aktivitas mental dan fisiknya: ia banyak berbicara dan bersemangat, berpikir cepat, bekerja secara produktif, pikiran orisinal dan gambaran jelas muncul di benaknya. Aliran darah ke organ perifer juga meningkat - kulit menjadi merah, halus dan berkilau, suhu tubuh meningkat, mata bersinar, wajah menjadi hidup, bercahaya: pada saat yang sama, aktivitas organ sekresi eksternal meningkat - air mata muncul di mata, produksi air liur meningkat di mulut. Fungsi organ nutrisi meningkat secara signifikan: seseorang yang secara sistematis mengalami perasaan gembira bertambah berat badannya, menjadi cukup makan, dan memperoleh penampilan yang energik, awet muda, dan mekar.
Contoh emosi asthenic adalah kebalikan dari kegembiraan, perasaan sedih. Dalam keadaan sedih, akibat aktivitas alat vasomotor, pembuluh darah berkontraksi dan terjadi anemia tertentu pada kulit, organ dalam, dan yang terpenting otak. Wajah menjadi pucat, memanjang, meregang, kehilangan kepenuhannya, ciri-cirinya menjadi tegas dan runcing, suhu kulit menurun, timbul rasa dingin bahkan menggigil. Akibat melambatnya peredaran darah, terjadilah kesulitan bernapas dan sesak napas. Berkurangnya nutrisi otak menyebabkan penurunan aktivitas sistem motorik volunter: gerakan menjadi lambat, lamban, dilakukan dengan susah payah dan enggan, akibatnya produktivitas kerja menurun; gaya berjalan menjadi lambat, orang tersebut tidak berjalan, tetapi tampak “tragging”. Tonus otot menurun tajam: seseorang merasa lesu, rileks, punggungnya ditekuk, kepala dan lengannya diturunkan, rahang bawah terkadang terkulai; suara menjadi lemah, tidak bersuara; ada perasaan sangat lelah, tidak mampu berdiri, dan keinginan untuk bersandar pada sesuatu. Anemia otak menyebabkan penurunan kinerja mental, berpikir menjadi lamban, terhambat (“tidak bergerak”), dan seseorang mengalami keengganan yang kuat terhadap aktivitas mental. Perasaan sedih yang berkepanjangan dan sistematis menyebabkan penurunan semua proses vital dalam tubuh, hingga terganggunya nutrisi organ dalam dan kulit: seseorang kehilangan berat badan, kulitnya keriput, rambutnya cepat beruban, ia terlihat prematur. tua untuk usianya.
Emosi thenic dan asthenic berperan besar dalam aktivitas olahraga. Yang pertama diamati dengan pelatihan yang tepat dan terutama jika atlet tersebut memiliki “bentuk olahraga”. Berkat mereka, atlet mengalami peningkatan semua vitalitas, keinginan untuk menang, mengatasi rintangan, dan perasaan kegembiraan emosional, yang diberi nama khas “kemarahan olahraga”.
Emosi asthenic muncul pada saat overtraining, ketika seorang atlet merasa lesu, kehilangan kekuatan, keengganan untuk berlatih, dan terkadang ketidakpuasan terhadap olahraga tersebut. Jika emosi asthenic ini menetap, maka atlet akan meninggalkan aktivitas olahraga. Hal ini menunjukkan perlunya mempertimbangkan dengan cermat keadaan emosional dalam proses aktivitas olahraga, dan mengambil tindakan yang diperlukan secara tepat waktu untuk menciptakan kondisi pelatihan yang akan mendukung emosi sthenic.
Berdasarkan pengaruh emosi terhadap proses kehidupan dalam tubuh dan aktivitas manusia, dibedakan antara emosi aktif, atau sthenic, dan pasif, atau asthenic.
Emosi stenik meningkatkan aktivitas vital tubuh; emosi asthenic, sebaliknya, menghambat dan menekan semua proses vital dalam tubuh.
Contoh emosi sthenic adalah perasaan gembira. Seseorang yang mengalami kegembiraan mengalami pelebaran pembuluh darah kecil yang signifikan, yang meningkatkan dan meningkatkan nutrisi seluruh organ vital, terutama otak. Orang seperti itu tidak merasa lelah; sebaliknya, ia merasakan kebutuhan yang kuat akan tindakan dan gerakan. Dalam keadaan gembira, berbagai orang dapat memberi isyarat, melompat, menari, bertepuk tangan, mengucapkan seruan gembira, tertawa terbahak-bahak, dan melakukan gerakan-gerakan cepat dan energik lainnya. Peningkatan aktivitas fisik dikaitkan dengan perasaan kuat; ia merasa ringan dan ceria. Aliran darah ke otak memudahkan aktivitas mental dan fisiknya: ia banyak berbicara dan bersemangat, berpikir cepat, bekerja secara produktif, pikiran orisinal dan gambaran jelas muncul di benaknya. Aliran darah ke organ perifer juga meningkat - kulit menjadi merah, halus dan berkilau, suhu tubuh meningkat, mata bersinar, wajah menjadi hidup, bercahaya: pada saat yang sama, aktivitas organ sekresi eksternal meningkat - air mata muncul di mata, produksi air liur meningkat di mulut. Fungsi organ nutrisi meningkat secara signifikan: seseorang yang secara sistematis mengalami perasaan gembira memperoleh penampilan yang energik, awet muda, dan mekar.
Contoh emosi asthenic adalah kebalikan dari kegembiraan, perasaan sedih. Dalam keadaan sedih, akibat aktivitas alat vasomotor, pembuluh darah berkontraksi dan terjadi anemia tertentu pada kulit, organ dalam, dan yang terpenting otak. Wajah menjadi pucat, memanjang, meregang, kehilangan kepenuhannya, ciri-cirinya menjadi tegas dan runcing, suhu kulit menurun, timbul rasa dingin bahkan menggigil. Akibat melambatnya peredaran darah, terjadilah kesulitan bernapas dan sesak napas. Berkurangnya nutrisi otak menyebabkan penurunan aktivitas sistem motorik volunter: gerakan menjadi lambat, lamban, dilakukan dengan susah payah dan enggan, akibatnya produktivitas kerja menurun; gaya berjalan menjadi lambat, orang tersebut tidak berjalan, tetapi tampak “tragging”. Tonus otot menurun tajam: seseorang merasa lesu, rileks, punggungnya ditekuk, kepala dan lengannya diturunkan, rahang bawah terkadang terkulai; suara menjadi lemah, tidak bersuara; ada perasaan sangat lelah, tidak mampu berdiri, dan keinginan untuk bersandar pada sesuatu. Anemia otak menyebabkan penurunan kinerja mental, berpikir menjadi lamban, terhambat (“tidak bergerak”), dan seseorang mengalami keengganan yang kuat terhadap aktivitas mental. Perasaan sedih yang berkepanjangan dan sistematis menyebabkan penurunan semua proses vital dalam tubuh, hingga terganggunya nutrisi organ dalam dan kulit: seseorang kehilangan berat badan, kulitnya keriput, rambutnya cepat beruban, ia terlihat prematur. tua untuk usianya.
Emosi apa pun yang dialami seseorang memiliki efek yang menggairahkan dalam dirinya. Sistem saraf diaktifkan. Semua struktur otak terlibat langsung dalam proses badai ini. Tentu saja, beban yang begitu kuat tidak bisa tidak mempengaruhi jantung. Oleh karena itu, mari kita bicara tentang masalah spiritual, masalah hati, penyakit, emosi sthenic dan asthenic, yang psikologinya harus jelas bagi Anda.
Ada klasifikasi emosi yang berbeda. Namun kami akan membahas secara khusus hal-hal yang berdampak negatif terhadap kondisi dan kesehatan jantung, dan kami akan mencoba mencari cara untuk mengurangi dampak negatifnya secara signifikan.
Dilihat dari pengaruhnya terhadap jantung, semua emosi dapat dibagi menjadi tiga kelompok utama: pengalaman positif, emosi sthenic negatif, dan emosi asthenic negatif.
Pertama-tama, mari kita bicara tentang emosi negatif. Mereka memiliki efek buruk pada otot jantung. Ini termasuk: Thenic (kebencian, kemarahan, kemarahan dan kemarahan yang kuat), asthenic (perasaan melankolis, ngeri dan takut).
Emosi stenik muncul dan terjadi dengan latar belakang peningkatan aktivitas, menghabiskan banyak energi. Selama ini, proses dalam tubuh diaktifkan, kerja otot, sistem saraf dan kardiovaskular distimulasi.
Emosi asthenic, berbeda dengan emosi sthenic, menyebabkan penekanan aktivitas energik, mental, intelektual dan mengurangi aktivitas otot tubuh.
Jadi, pengalaman sthenic dan asthenic memiliki efek yang berbeda pada jantung: Misalnya, jika dengan rasa takut atau melankolis yang parah, aliran darah di pembuluh otot jantung menurun, maka dengan amarah, kebencian, dan amarah yang kuat, aliran darah meningkat. Menurut para ilmuwan, kedua kelompok emosi tersebut merupakan manifestasi dari satu proses yang muncul dalam proses perubahan kondisi lingkungan, dan merupakan respons unik terhadap perubahan tersebut. Proses ini disebut keadaan ketegangan (SN).
Merupakan kebiasaan untuk membedakan 4 tahap gagal jantung:
Mobilisasi kekuatan tubuh
Pada tahap pertama terjadi proses pengerahan kekuatan dan cadangan tubuh sebagai respon terhadap situasi. Pada saat ini, terjadi stimulasi aktif pada sistem saraf, endokrin, dan kardiovaskular. Kerja otak ditingkatkan, nada seluruh tubuh meningkat, sejumlah besar energi dihasilkan, dan fungsi sistem otot ditingkatkan.
Mekanisme berpikir probabilistik juga diperkuat. Jika emosi positif maka timbul inspirasi dan wawasan, yang diwujudkan dalam aktivitas kreatif yang tinggi.
Emosi negatif yang stenik
Ketika emosi negatif sthenic terjadi, jika muncul situasi kritis yang membutuhkan pengeluaran energi yang besar, seluruh sistem tubuh yang berinteraksi dengan lingkungan luar diperkuat. Pada saat ini, tonus otot, kekuatan dan daya tahan meningkat tajam. Ada mobilisasi tajam dari semua proses energi. Tekanan darah dan ventilasi paru-paru meningkat, dan adrenalin dilepaskan. Tentu saja hal ini tidak bisa tidak mempengaruhi aktivitas jantung.
Berbeda dengan tahap mobilisasi, di sini semua proses terjadi secara cepat dan berlebihan, serta tidak selalu sesuai dengan situasi.
Emosi negatif asthenic
Selama pengalaman ini, orang tersebut “yakin” bahwa situasi darurat telah terjadi dan sumber daya yang tersedia mungkin tidak cukup untuk memberikan respons yang memadai. Oleh karena itu, mobilisasi sumber daya dan kekuatan tidak terjadi. Dalam hal ini, penurunan tajam dalam aktivitas dimulai: efisiensi menurun, tonus tubuh menurun, kelelahan mental muncul, dan proses mental terhambat.
Pada saat ini, reaksi imunologi menurun, proses pemulihan sel terhambat. Ada kasus kehilangan ingatan sementara, dan kemampuan berpikir rasional serta mengambil keputusan yang sesuai dengan situasi berkurang. Dengan rasa takut yang parah, hanya kemampuan berpikir yang sering terhambat, namun aktivitas motorik terstimulasi. Orang yang sangat ketakutan mulai membuang banyak energi, melakukan tindakan yang tidak perlu dan sebagian besar tidak berguna, yaitu dia panik.
Sakit saraf
Ini adalah tahap terakhir dari gagal jantung, di mana keseimbangan proses di korteks serebral terganggu. “Badai vegetatif” yang dijelaskan di atas, yang mengatur ulang aktivitas tubuh, berubah menjadi “kekacauan”. Jika dalam kasus pertama organ dan sistem tubuh tertentu tereksitasi atau terhambat, maka dalam kasus kedua, dalam keadaan kacau, semua proses benar-benar berubah. Kinerja menurun tajam, reaksi perilaku dan tindakan berubah total. Fungsi seluruh organ dalam, terutama jantung, terganggu, dan penyakit mulai berkembang.
Sistem yang dijelaskan membantu untuk memahami mekanisme perkembangan kondisi stres, menentukan faktor-faktor yang menyebabkannya, dan yang paling penting, membantu untuk memahami dan mengembangkan metode untuk memerangi kondisi ini.
Bagaimana cara mengatasi akibat emosi negatif?
Karena emosi negatif berdampak negatif pada fungsi jantung, emosi tersebut dapat dan harus diperbaiki. Pertama, tahap mobilisasi tidak memerlukan koreksi khusus, karena tidak berkontribusi pada akumulasi konsekuensi negatif terhadap kesehatan.
Pada tahap emosi sthenic, relaksasi fisiologis dan aktivitas fisik diperlukan: jalan cepat, jogging ringan atau olahraga teratur dan jalan-jalan di udara segar bermanfaat. Berguna untuk meminum infus herbal yang menenangkan (valerian, motherwort). Dalam beberapa kasus, dianjurkan untuk mengonsumsi obat penenang (Relanium, Seduxen).
Seseorang yang mengetahui kemampuannya dalam bereaksi terhadap stres sebaiknya rutin mengonsumsi kelompok B. Sebelum stres, misalnya sebelum ujian, laporan tahunan, dll, dianjurkan untuk mengonsumsi sedikit obat penenang dan infus tanaman obat.
Ketika emosi negatif asthenic terjadi, pertama-tama, perlu untuk meningkatkan nada tubuh, dan yang paling penting, sistem saraf ke tingkat yang mungkin normal. Dalam hal ini, aktivitas fisik kemungkinan besar tidak akan membantu meredakan ketegangan. Hal ini memerlukan bantuan obat-obatan yang merangsang proses metabolisme. Obat-obatan tersebut termasuk riboksin, kokarboksilase, piridoksal fosfat. Orang-orang seperti itu sering direkomendasikan obat yang mengandung fosfolipid: Essentiale, Lipostabil.
Untuk merangsang proses saraf, Anda bisa menggunakan produk yang mengandung fosfolipid: piracetam, nootropil.
Selain itu, bermanfaat untuk mengonsumsi vitamin kompleks. Poli
