Важно держать все сферы жизни человека в гармонии. Если какой-либо сфере уделяется мало внимания, если вы полностью начинаете концентрироваться на какой-то одной сфере, то это не совсем правильный подход.
Какие сферы жизни существуют:
- Личное развитие.
- Карьера или бизнес.
- Физическое здоровье.
- Душевное равновесие.
- Социальное окружение.
- Личная жизнь (семья, отношения).
- Отдых и развлечения.
Часто человек говорит себе «Сейчас я делаю карьеру и только потом буду: строить отношения, заниматься построением гармоничной жизни». Но проходит несколько месяцев и происходит ступор, начинается депрессия и человек входит в стрессовое состояние. Человек – это не робот и не механизм. Нельзя заложить определенную задачу в мозг человека, как программу и сказать «Действуй!».
Человек – это биологическое и социальное существо.
Важность перерыва и отдыха в работе
Биологическая сущность человека требует отдыха, здорового образа жизни, включающий в себя:
- Перерывы в работе.
- Отдых.
- Полноценный сон.
- Расслабление.
Наш организм не может работать на всех парах постоянно. Нельзя загонять его в непрерывный цикл работы. Кстати, если вы много и часто работаете, это тоже вид зависимого поведения. Читайте об этом в моей статье про .
Больше подойдут гармоничные циклы, где период работы сменяется отдыхом, а отдых – работой, где за большими периодами выполнения задания следуют периоды отдыха.
Возможно, первое время вам удастся «заставлять» себя действовать на максимуме и игнорировать желание отдохнуть. Но позже велика вероятность впасть в депрессию или стрессовое состояние. Когда приходит такое состояние, чтобы их него выбраться нужно время. Ваша эффективность снижается до нуля, кажется, что наступил «внутренний блок». А как иначе может поступить ваш организм, ваша сущность, если вы игнорируете столь важные сферы своей жизни.
Советую почитать блог Николая Перова http://nperov.ru/ . На нем вы найдете практическую информацию о том, как привести свою жизнь в гармонию и жить без лишних переживаний.
Давая своему организму отдохнуть, мы как бы «заряжаем свою внутреннюю батарею».
Естественно лень также вредна, как и чрезмерная работа. Выработка гармоничного режима труда и отдыха позволить многократно улучшить не только качество жизни, но и ее эффективность.
Также часто может казаться, что можно игнорировать социальную жизнь человека. Однако строить грамотные социальные связи важно для психического здоровья человека. Ведь согласно последним исследования, 80% ощущения счастья связано с другими людьми. Изолируя себя от общения, намеренно игнорируя социальную сферу, вы наносите ущерб всей жизни. Об этом я писал в статье « «.
Жизнь человека — это не отдельные части. Жизнь представляет собой целое, составленное из взаимозависимых сфер жизни. Если в одной сфере что-то не хорошо, то в другой не может быть все отлично. Часто кажется, что если вы будете, больше времени уделять своей семье и своим отношениям, то у вас будет меньше времени на свою работу. В следствие чего, вам кажется, что она потерпит крах или станет хуже.
Грамотный человек понимает, что улучшая и поддерживая социальную сферу личных отношений, он вкладывает и улучшает не только ее, но и другие сферы, в том числе и сферу работы, бизнеса и т.д.
Нужно отказаться от страха, что если вы уделите время для улучшения социальной сферы или личного здоровья, то ваша карьера ухудшится. Если так угодно, замените его на страх, что если вы не уделите время на улучшение своих отношений с другими людьми, то карьера точно ухудшится. А если все же поработаете в сфере отношений, то и сфера работы улучшится. То же самое касается и других сфер жизни человека.
Если вы не уделяете время спорту, если вы не поддерживаете свое тело в тонусе, автоматически это ведет к ухудшению других сфер.
Уделяйте время всем сферам вашей жизни, тогда она будет гармонична.
Именно так и никак иначе должна развиваться жизнь.
Нельзя за один день улучшить какую-либо отрасль вашей жизни от 0 до 100%. Любое улучшение в жизни человека происходит постепенно и естественно. Часто люди хотят получить все сразу, как по волшебству. Они считают, что они этого достойны и просят бога дать им это. Это иллюзорное представление, что какая-либо сила даст им что-то просто так, да и еще в одно мгновение.
Так человек снимает с себя ответственность. А ведь только сам человек ответственен за свое благополучие во всех отраслях жизни. Быть ответственным означает понимать, что благополучие в какой-либо сфере зависит только от него. И чтобы где-то что-то хоть на грамм улучшилось, нужно приложить определенные усилия, сделать определенные изменения.
Помимо того, прикладывать такие усилия необходимо ежедневно, неделя за неделей, месяц за месяцем, делая перерывы в работе и уделяя время другим сферам жизни.
Чуда не произойдет. Если вы постоянно не прикладываете усилий и не работаете над улучшением вашей жизни — она не изменится.
Положительный аспект естественного роста заключается в том, что если все же вы выбрали стратегию постоянных, постепенных действий в направлении ваших целей в каждой сфере жизни, вы непременно рано или поздно достигнете результата.
Не нужно отчаиваться, что цель не достигнута за определенный период. Не жизнь подстаривается под план, а план должен подстравиваться под жизнь. План должен быть гибким. Необходимо учитывать текущие изменения в жизни. Нельзя предусмотреть ничего заранее, поэтому нужно оставить пустые поля в вашем плане, если возникнут непредвиденные обстоятельства.
Иногда для достижения определенных целей нужно больше времени, иногда меньше. Иногда нужно пойти другим маршрутом. Но иногда все бывает настолько просто, что кажется такое невозможно.
Удача случается, но только с теми, кто готов действовать и действует.
В общей картине нужно понять, что вы хотите видеть в каждой своей сфере. Я не рекомендую делать идеальную картину такую, чтобы она была нереальной для вас. Что наиболее лучшее из реального вас устроит? Какой исход событий?
Ясное и четкое понимание, что вы хотите видеть в каждой из сфер жизни, даст вам вектор, в направлении которого нужно действовать.
Высокие цели не вызывают такого мгновенного эффекта действий. Они кажутся далекими и нереальными «звездами», и любое действие кажется бессмысленным, потому что оно бесконечно мало по сравнению с поставленной целью-мечтой.
Выбирайте реальные цели и реальные приоритеты в каждой сфере жизни.
Тогда мотивация к действию не заставит вас ждать. И достигнув горизонта будут появлятся новые цели. И так постепенно, шаг за шагом, каждая из ваших сфер будет преображаться, зачастую незаметно для вас. Если к примеру вы вспомните, что было пару лет назад, результаты вас поразят.
Помните, что необходимо уделять внимание каждой сфере жизни. Если какая-либо сфера жизни заставляет желать лучшего, то и в другой сфере тоже ничего хорошего ждать не приходиться. Намеренно игнорируя любую сферу жизни, вы наносите ущерб всем сферам жизни.
Жизнь человека – это одно целое. Любое изменение (хорошее или плохое) в одной из сфер жизни человек мгновенно отражается и в других сферах. Соблюдая баланс в развитии каждой сферы жизни, можно достигнуть гармоничного существования.
Закон естественного роста предполагает постоянное приложение усилий каждый день.
Приоритеты и цели, то какими вы хотите видеть сферы жизни, должны быть реальными. Реальность и достижимость целей даст вам мотивацию и энергию к действию.
Арсений Кайсаров
Обдумайте и обсудите ситуацию. Девятиклассник Гриша во время беседы с одноклассницей Светой сказал, что он планирует поступать в медицинский университет. Света спросила его: «А что ты собираешься для этого делать?» Гриша ответил: «Ну, как и все, окончу школу, сдам ВНО и подам документы в разные медицинские университеты». Как вы считаете, можно ли сказать, что Гриша умеет планировать свою жизнь?
Сферы жизни человека
Экономическая сфера:
- производство;
- обмен;
- потребление;
- распределение материальных ресурсов;
Политическая сфера:
- государство;
- законодательная власть;
- исполнительная власть;
- судебная власть;
- общественные организации;
Социальная сфера:
- социальные классы;
- социальные группы;
- общественные организации;
- семья;
Духовная сфера:
- культура;
- мораль;
- наука;
- искусство (изобразительное искусство, театр, литература и т. д.).
Сферы жизни человека
Человек как личность формируется лишь в том случае, если он живет в обществе, т. е. так или иначе связан с другими людьми. Человеческое общество развивалось в течение тысячелетий, у него очень сложная структура. Зная особенности этой структуры, человек может определять сферы собственной деятельности и планировать свое будущее.
Основными сферами жизни человека являются экономическая, социальная, политическая и духовная.
Экономическая сфера включает производство, распределение, обмен и потребление материальных благ. В экономической сфере осуществляется хозяйственная деятельность государства, происходит взаимодействие всех сфер экономики, международное экономическое сотрудничество. В сфере производства воплощаются в жизнь достижения научно-технического прогресса. Именно в экономической сфере формируется экономическое сознание людей, проявляется материальная заинтересованность в результатах своей работы.
Социальная сфера — это область взаимоотношений различных групп людей, которые формируются в обществе по отношению к собственности
средств производства. Например, наемный работник, не владеющий средствами производства, и их владелец — работодатель. Можно также разделить общество на другие социальные группы, которые формируются не только по экономическим критериям, но и по таким признакам, как профессиональная деятельность, престиж, способ и стиль жизни, наличие власти и авторитета.
Политическая сфера — это область политической деятельности классов, социальных групп, национальных сообществ, политических партий и движений, разного рода общественных организаций. Именно тут реализуются политические интересы человека и общества в целом. К политической сфере относятся: государство, законодательная власть, исполнительная власть, судебная власть, общественные организации.
Духовная сфера воплощает культурные, национальные, моральные, религиозные и другие особенности общества. Она реализуется в повседневном духовном общении людей, в процессах образования и воспитания, в искусстве. В этой сфере определяются духовные основы деятельности и поведения людей. Именно в духовной сфере формируется мировоззрение человека, его отношение к научным идеям, происходит становление моральных, эстетических и религиозных взглядов, культурных и духовных ценностей.
Все сферы (экономическая, социальная, политическая и духовная) являются пространством жизни каждого человека. Мы самостоятельно выбираем сферу деятельности для карьеры, работы, источники получения денег, формируем личностные отношения с семьей, друзьями, коллегами, развиваем внутренний мир, духовность, эмоциональную сферу для того, чтобы в полной мере ощутить вкус жизни.
Лишь на основе знаний о сферах человеческой жизни можно планировать собственную жизнь.
Найдите необходимую информацию и ответьте на вопрос. Девятикласснику Андрею родители дают определенную сумму денег в день и не контролируют, как именно он их тратит. А у его друга Глеба родители всегда спрашивают, на что он планирует расходовать деньги, и только после этого принимают решение — давать ему их или нет. Какое отношение к деньгам сформируется в данном случае у Андрея, а какое — у Глеба? Какое отношение имеют эти девятиклассники к экономической сфере жизни? Почему?
Планирование жизни
Основываясь на собственном мировоззрении, человек может определять цели своей жизни и планировать ее. Планирование жизни может быть долгосрочным, если для достижения определенной цели нужны годы. Например, при выборе профессии, которая требует продолжительного теоретического и практического обучения. Долгосрочное планирование определяет цели и планы на год, которые, в свою очередь, предопределяют планы на месяц, неделю, день.
Например, вы хотите знать английский язык, чтобы свободно общаться и читать английскую литературу. Поэтому вы ставите себе цель выучить этот язык. Это долгосрочная цель, поскольку знание языка — это не только знание английских слов, но и понимание английского стиля жизни, истории и культуры Великобритании. Поэтому вы планируете на протяжении нескольких лет дважды или трижды в неделю посещать курсы или дополнительные занятия, выполнять домашние задания, регулярно практикуетесь, потому что лучше всего запоминается то, чем вы занимаетесь каждый день. Тогда в планах на день, неделю, месяц вы будете отводить определенное время для своего любимого английского.
Найдите необходимую информацию и ответьте на вопрос. Почему иногда говорят: «Хочешь рассмешить Бога — расскажи ему о своих планах»? Как вы считаете, о чем идет речь? Означает ли это, что планировать собственную жизнь невозможно или не нужно?
Можно поставить более сложную цель и в соответствии с ней планировать жизнь. Например, Бенджамин Франклин, один из основателей США, политический деятель, дипломат, ученый, писатель, составил план своего морального усовершенствования. Вот как он об этом пишет: «Приблизительно в 1728 году (в возрасте 22 лет) я задумал смелый и сложный план достижения морального совершенства, вычленив из известных мне нравственных добродетелей тринадцать самых важных». Среди них были следующие:
Трудолюбие: не терять времени зря; быть всегда занятым чем-то полезным, отказываться от всех ненужных действий.
Порядок: держать все свои вещи на местах; для каждого занятия есть свое время.
Решительность: решиться выполнить то, что должен сделать; неукоснительно выполнять то, что решил.
Молчание: говорить только то, что может принести пользу мне или кому-то другому; избегать пустых разговоров.
Бережливость: тратить деньги только на то, что дает благо мне или другим, т. е. ничего не расточать.
Это была одна из первых попыток составления жизненного плана. Бенджамин Франклин был уверен, что человек может планировать самосовершенствование. Если учесть особенности жизни в далеком от нас восемнадцатом веке, можно сказать, что свой план он реализовал.
Найдите необходимую информацию и ответьте на вопрос. Сегодня Бенджамин Франклин изображен на денежных купюрах номиналом 100 долларов, хотя он не был президентом США. Как вы считаете, за какие добродетели он был удостоен такой чести?
Больше о планировании своей будущей жизни вы можете прочитать в дополнительном материале к параграфу на сайте.
Опорные точки. Человек как личность формируется только в том случае, если он живет в обществе, а основными сферами его жизни являются экономическая, социальная, политическая и духовная. Именно эти сферы составляют жизненное пространство конкретного человека. Основываясь на собственном мировоззрении, человек может определять цели своей жизни и планировать ее.
Вопросы для повторения и обсуждения
I уровень
1. Какие основные сферы жизни человека вы знаете?
2. Зачем человеку планировать свою жизнь?
3. Что такое долгосрочное планирование жизни?
II уровень
4. Что относится к политической сфере жизни человека?
5. Охарактеризуйте экономическую сферу жизни человека.
6. В чем заключаются особенности духовной сферы жизни людей?
III уровень
7. По каким признакам формируются социальные группы общества?
8. Кто планирует вашу жизнь — вы, ваши родители/опекуны (или родственники), вы вместе со взрослыми — или планированием вашей жизни не занимается никто?
9. Почему планировать свою жизнь следует на основе знаний о сферах человеческой жизни?
IV уровень
10. Как вы считаете, все ли сферы жизни человека одинаково важны? Почему?
11. Докажите, что именно в духовной сфере определяются мировоззрение человека, его отношение к научным идеям и теориям, нравственным, эстетическим и религиозным взглядам, формируются духовные ценности.
12. Докажите, что человек планирует свою жизнь соответственно собственному видению мира, жизненным ценностям и целям.
Практическое задание № 2
Долгосрочное планирование с учетом важных сфер жизни
Цель: научиться проводить долгосрочное планирование с учетом важных сфер жизни.
Порядок выполнения работы
1. Ответьте на вопрос: «С какой целью я буду осуществлять долгосрочное планирование?»
2. Определите свои долгосрочные цели в одной из сфер жизни: экономической, социальной, политической или духовной.
3. Сформулируйте одну из таких долгосрочных целей. Проанализируйте, является ли она для вас:
Актуальной (важной на данный момент);
Желаемой (которой вы мечтаете достичь);
Реалистичной (которую вы способны воплотить);
Конкретной (вы можете определить последовательные шаги к ее достижению).
4. Разработайте и запишите в тетради или на отдельном листе план достижения своей цели.
5. Определите и укажите конкретный срок (дату) достижения цели.
6. Составьте пошаговый порядок действий, необходимых для воплощения вашей цели. Поскольку цель долгосрочная, то лучше всего разбить ее на подцели (этапы) и разработать план для каждого из них.
7. Какие препятствия могут возникнуть в ходе выполнения составленного вами плана? Как их можно избежать или преодолеть?
8. Сделайте выводы.
Проверьте свои знания по Разделу 1 «Здоровье человека», выполнив тестовые задания на сайте.
Это материал учебника
Гармония, успех и процветание в каждой сфере жизни – это то, к чему стремится каждый человек. Именно тогда, когда во всех основных сферах жизни у человека все хорошо, он ощущает радость и удовольствие от жизни. Когда и на работе дела ладятся, и в отношениях все хорошо, и самочувствие отличное, и предназначение и любимое дело найдено. Но, к сожалению, далеко не все могут достичь такой гармонии.
Чаще всего, если в одной-двух сферах все хорошо, то в других идет перекос. Например, с деньгами у человека все ладится, а вот в любви не везет или со здоровьем проблемы. Или, наоборот, есть счастливые отношения и здоровье, а вот финансовая сторона хромает или не ладятся отношения с другими людьми (например, с коллегами по работе или родственниками).
Гармония в жизни человека
Уже давно известно, что на чем мы концентрируем свое внимание, то и усиливаем, увеличиваем в своей жизни, как в позитивную, так и в негативную сторону. Часто позитивная концентрация идет на каких-то одной-двух сферах, а другие сферы забываются или на них обращается негативное внимание.
Например, человек активно делает карьеру и позитивно концентрируется на этом, добиваясь успеха, но на построение личной жизни у него не остается ни сил, ни времени. Иногда человек думает о том, что ему надо бы построить отношения, но у него просто нет на это времени, так как его съедает работа. Или же человек концентрируется не на том, что ему нужны счастливые отношения, а на том, что у него их нет, и от этого он испытывает нужду, тоску и другие печальные эмоции. Таким образом происходит негативная концентрация и усиливает печаль, тоску и отсутствие отношений.
Баланс сфер жизни
Чтобы жить в гармонии, надо равномерно подтягивать все сферы жизни, без перекосов в какую-то одну сторону. Улучшать эти сферы и направлять на них только позитивное внимание. Для каждой сферы есть свое оптимальное, самое лучшее время. С 8 до 12 часов акцентируйте свое внимание на здоровье, с 12 до 16 – на отношения с окружающим миром и людьми, с 16 до 20 – на любовь и личные отношения, с 20 до 24 – на финансы.
И здесь важно именно чувствование, а не делание или думание. Сначала просто чувствуйте себя здоровыми, любимыми, богатыми, а потом уже делайте те действия, которые придут на ум.
Например, встали вы утром – это время здоровья. Сначала просто ощутите себя здоровыми, ощутите, как бы вы жили и чувствовали себя, если бы были абсолютно здоровыми. Особо не размышляйте, просто ощущайте, акцентируйте свое внимание на этом ощущении.
Именно на ощущении того, что у вас уже это есть, а не на ощущении недостатка (о том, почему важно чувствовать, что у вас уже “все есть” читайте в статье). И прислушивайтесь к своему телу, оно само знает, как ему быть здоровым. Вполне вероятно, вы займетесь зарядкой или разминкой, приготовите себе вкусный завтрак, примите контрастный душ. А до работы решите дойти пешком, ощущая свое тело, свои ноги, свою походку. Итак, время с 8 до 12 используйте для здоровья.
Дальше, с 12 до 16 идет время общения с социумом и окружающей средой. Ощутите себя коммуникабельным и дружелюбным, общайтесь с людьми, налаживайте контакты. Ощущение берите то, которое вам необходимо в этой сфере. Может быть вы хотите быть уверенным в себе и легко общаться с людьми, а может у вас не очень хорошие отношения с детьми или родителями, ощутите, что все наладилось и «уже все хорошо». Как бы вы ходили, кушали, смотрели в окно, если бы с отношениями с этими людьми у вас все было бы в порядке. Впустите в себя это ощущение и слушайте свое тело, вам на ум обязательно придет нужная мысль или идея.
Когда подойдет время концентрации на любви, полностью переключите свое внимание на эту сферу. Забудьте о здоровье, об отношениях с социумом или родственниками и ощутите себя любимым и любящим человеком. Проживайте это время с ощущением «я люблю, меня любят». Совершенно не обязательно писать своим половинкам кучу сообщений с признаниями в любви, но если ваша душа захочет это сделать, то делайте. Если у вас пока нет второй половинки, проживайте это время так, как будто она у вас уже есть. Как бы вы ощущали себя при этом, что бы чувствовали? Во время концентрации на любви тоже сначала «войдите в роль», в эти ощущения, а потом слушайте себя и делайте то, что приходит на ум. И тогда в скором времени эта сфера вашей жизни подтянется и гармонизируется.
Завершает день время концентрации на финансовом состоянии. Это не значит, что вам надо работать! Это значит, что вам надо это время прожить в состоянии богатого и успешного человека, как будто у вас все это уже есть. Войдите в ощущение, что вы богаты и успешны, почувствуйте это телом. Лежите ли вы в ванной, жарите ли вы котлеты, сидите ли перед телевизором, все время ощущайте себя в полном достатке.
Берите то, что вам нужно в данный момент, то, что вас волнует. У каждого человека свои желания и предпочтения, все индивидуально. Если вы развиваете какой-то проект, ощущайте, что все у вас идет хорошо. Если вы хотите продвижения по службе, ощутите телом, что вы его уже получили. Слушайте себя и выполняйте то, что придет на ум. Это могут быть озарения или новые идеи, не отметайте их и не отказывайтесь от них. Таким образом ваше подсознание разговаривает с вами и пытается помочь вам достичь нужных результатов.
Гармония и баланс сфер жизни
Когда ваш день будет разделен, и вы будете в определенное время обращать внимание на разные сферы жизни, то все эти сферы будут гармонично развиваться и подтягиваться. Вы не будете перепрыгивать с одного на другое, пытаясь сделать все и сразу. Мозг может концентрироваться только на чем-то одном, поэтому нет смысла распыляться и весь день скакать мыслями из одной сферы в другую и работать над собой хаотично и «куда понесет».
Во время здоровья, думайте только о здоровье, а как время заканчивается, то полностью переключайтесь на другую сферу. Да, здесь нужна определенная самодисциплина, но вы уже сами для себя должны решить, хотите ли вы сделать свою жизнь лучше и сгармонизировать ее со всех сторон.
Одним словом, если у человека идет какой-то сильный перекос в одну сферу, а другие сферы «хромают», то счастливым человек вряд ли будет. Нельзя только делать карьеру и при этом болеть или страдать от одиночества. Нельзя полностью погружаться в отношения с любимым человеком, забывая при этом об общении с окружающим миром и .
Когда вы начнете уделять одинаковое внимание всем сферам, тогда ваша жизнь станет ярче и интересней, насыщенней и приятней. Пробуйте, ощущайте, чувствуйте и обязательно слушайте себя!
Процветания и благополучия вам во всех сферах жизни!
Если эта статья была полезна для Вас, и Вы хотите рассказать о ней своим друзьям, нажмите на кнопочки. БОЛЬШОЕ Спасибо!
Вопрос психологу:
Здравствуйте. Девушка 23 года, год живу одна, учусь на последнем курсе университета. Все перестало иметь смысл, не хочу жить. Но о суициде еще серьезно не думаю, слава богу. Состояние такое держится уже около восьми месяцев, как следствие ставили гамп, на нервной почве, но с этим справилась. Это объективное положение дел.
По ситуации. Мне кажется, что во всех сферах жизни все плохо. Выросла в неполной семье (папа ушел, когда мне было 2 года), отсюда неадекватная потребность в любви, в более-менее осознанном возрасте успокаивала себя тем, что будет своя семья и все наладится. Сейчас расстаюсь с парнем, который после двух лет отношений сказал, что скорее всего не любит. До этого были другие отношения на 4 года, то же примерно также закончившиеся. И больше пытаться заводить отношения сил и желания нет.
В 18 лет уехала в другой город учиться. Специальность творческая, мне она нравится сама по себе. Но тут недостаточно просто хорошо учиться, надо постоянно что-то кому-то доказывать, делать очень много сверху что бы найти работу. Последний год, мне кажется, что у меня ничего не выходит, есть определенное разочарование в самом университете.
С друзьями тоже многими расстались, все близкие подруги и друзья живут со своими парами, соответственно им пока не до меня. Многие потерялись при переезде в другой город на учебу.
Год назад пошла на работу по смежной специальности (т.к. еще и комплексы из-за финансовой несамостоятельности) но пришлось уволиться, начались проблемы со здоровьем. Это то, что меня окончательно убивает. У меня довольно серьезные проблемы с шейным отделом позвоночника, поэтому ежедневные головные боли, тошнота, предобморочные состояния. Иногда не могу доехать до учебы даже (ехать час). Конечно, я это лечу, но лечение долгое и малоэффективное. (Все под контролем хороших специалистов).
Прочитала кучу "психологических" статей в интернете, пытаюсь отвлечься на хобби, но в конечном счете ничего не помогает. К психологу ходила один раз, но позволить себе лечение не могу, в нашем городе это очень дорого, бесплатная помощь есть только для детей и подростков. Мать живет в другом городе с новым отчимом, часто приезжать к ним сложно.
Не знаю, как найти в себе силы двигаться дальше, мотивацию. Не получается посмотреть с другой стороны на ситуацию. Постоянно снятся кошмары и опускаются руки. Можете что-нибудь посоветовать? Заранее спасибо за ответ.
На вопрос отвечает психолог Новикова Ольга Дмитриевна.
Алина, здравствуйте! Вам нужна помощь психолога, причем скорее всего достаточно продолжительное время. От того, что с вами происходит нет волшебной таблетки, нужна долгая работа над собой.
Но вы можете начать с малого. Нужно научиться определять свои потребности и желания на простом уровне, и только потом это умение распространится на все сферы вашей жизни: выбор мужчин, выбор профессионального пути, увлечений, здоровье. Каждый день спрашивайте себя, что вам хочется на завтрак, что хочется надеть на учебу, как провести выходные и так далее. Прислушиваясь к себе, вы начнете узнавать себя. Делая то, что вам действительно хочется, вы начнете ценить себя.
С мужчинами все происходит по одному и тому же сценарию, потому что ваша психика реагирует именно таких мужчин, которые с вами живут, но не любят и уходят. На учебе вам кажется, что нужно кому-то что-то доказывать. Ваш способ мышления и восприятия вызывает у вас чувство неудовлетворенности, разочарования и неопределенности в жизни.
Да, ваши родители не идеальны, но на свете мало людей, которым посчастливилось видеть счастливые отношения между папой и мамой, это скорее исключение. Поэтому важно простить и принять их, и научиться быть поддержкой самой себе. Приняв и полюбив себя, вы сможете построить счастливые отношения, найти свой профессиональный путь. Но как я уже сказала, для этого нужно проделать большую работу над собой. Вашу ситуацию необходимо решать со специалистом, который поможет вам изменить ваше восприятие происходящего и неэффективные способы поведения.
Работа и карьера, деньги и материальный достаток, отношения и семья, здоровье и отдых — что из этого перечня является важным? Возможно ли прожить жизнь так, чтобы все эти сферы гармонично сочетались между собой? На самом деле такого баланса в жизни достичь не так уж и просто, но именно к такой цели должен стремиться каждый из нас.
Приоритетность тех или иных сфер жизни человека зависит от его мировоззрения, уровня сознания и ценностей. Например, богатые и успешные люди, большую часть своего времени уделяют работе, карьере, или развитию собственного бизнеса. Зато взаимоотношения с родными и близкими, за неимением полноценного общения, могут существенно страдать от этого. Несколько иная ситуация с представителями бедных слоев населения. Преимущественно именно здоровье считается самой большой ценностью для них. Конечно, есть немалое количество людей, для которых семья есть, была и будет только на первом месте, но при этом у них проблемы и трудности могут быть в чем-то другом и т. д. и т.п.
Стоит понять, что каждая сфера нашей жизни имеет такую же ценность как и все остальные. В этом и заключается суть такого понятия, как гармония. Поэтому каждая личность должна максимально состояться во всех аспектах жизни, ища только свою собственную дорогу. А это значит, что успешный человек только в чем-то одном, никогда не будет полностью счастливым, поскольку это противоречит законам гармонии.
Я согласен с мнением, что жизнь в современном обществе достаточно сложна. Однако любые жизненные невзгоды и трудности — это лишь стимул для того, чтобы двигаться дальше. А это движение невозможно без постоянного личностного и духовного развития, а также без раскрытия нашего потенциала. Согласно нашей внутренней природе — в каждом человеке находится Источник Великой Силы, Мудрости и Любви. При этом, жизнь в гармонии с собой и окружающим миром возможна только тогда, когда мы открыли в своем сердце этот Источник и научились умело управлять Его бесценными дарами.
Как достичь успеха во всех сферах жизни? Обычно ответ на этот вопрос очень объемный, но попробую разложить его на части и коротко уделить внимание каждой из них.
1. Профессиональная сфера: работа и карьера
Высокого результата в профессиональной сфере можно достичь только тогда, когда удается проявить собственные таланты, склонности, способности, которые безусловно есть у каждого от природы. Есть еще другой важный аспект — выбранную профессию нужно любить, а трудовая деятельность должна приносить удовольствие. По сути эти два понятия очень тесно переплетаются и дополняют друг друга. Именно на них и следует опираться во всех вопросах, связанных с выбором сферы профессиональной деятельности. Соблюдение этих принципов позволяет стать хорошим специалистом в выбранной сфере, а как известно, настоящие профессионалы ценились всегда и везде. От этого зависит и уровень заработка (подробнее об этом в следующем пункте). Работа должна быть источником прежде всего положительных эмоций и счастья. Все остальное добавляется со временем автоматически.
2. Материальная сфера: деньги, богатство и достаток
Известная мудрость гласит: «Сколько денег в голове — столько и в кошельке ». Это означает, что наше отношение к деньгам и материальным ценностям влияет на общий уровень нашего благосостояния. Любое негативное отношение к богатству, или деньгам будет способствовать их отсутствию в нашем кармане. Но на материальную сферу большое влияние имеет и наше собственное отношение к самим себе. Соответственно отсутствие любви и не принятие себя — автоматически создает лишние проблемы с деньгами, ведь подсознательно мы запрограммированы, что недостойны материального достатка и богатства. То есть одновременно речь идет о гармоничном отношении как к деньгам, так и к самим себе. При этом, любая переоценка или недооценка создает лишние трудности в этой сфере.
3. Сфера отношений: друзья, родные и семья
В сфере отношений с другими людьми наиболее актуален христианский принцип: «Полюбить ближнего своего, как самого себя ». Но любить ближнего невозможно, если мы не умеем любить себя. И здесь мы снова возвращаемся к вопросу о любви к себе и принятия себя такими, какие мы есть. Это по сути отправная точка в любых отношениях.
Если более подробно остановиться на вопросах построения счастливой семьи, то, кроме вышеперечисленных, есть и другие важные аспекты. Например, в процессе выбора партнера на всю жизнь важно найти именно «своего человека». К сожалению, большинство жителей земного шара женятся, создают семьи со «случайными людьми». Поэтому тот, кто не готов вкладываться во взаимоотношения и развивать их, а лишь ожидает конкретных действий только от своего партнера, делает большую ошибку.
4. Сфера здоровья: хорошее самочувствие, физическое и психологическое здоровье
Здоровье и наше самочувствие — это своеобразный индикатор, который является отображением качества всех сфер. Состояние нашего здоровья показывает нам последствия наших конкретных действий, образа жизни и мышления. Сохранение гармонии и баланса как во внутреннем мире, так и во внешних проявлениях практически гарантирует крепкое здоровье и хорошее самочувствие на долгие-долгие годы. Но следует понимать: о здоровье нужно заботиться в течение всей жизни, а не только тогда, когда оно дает сбой. Поскольку это ресурс, который довольно трудно восстановить. Поэтому выбирая здоровый образ жизни, здоровое питание и здоровое мышление — Вы никогда не прогадаете!
