Считается, что мужчины любят низкие женские голоса. Так говорит статистика. Однако небольшой опрос, проведенный среди моих знакомых, говорит о том, что низкий голос низкому голосу - рознь. Так, несмотря на очевидные достоинства внешности Елизаветы Боярской, ее голос мало кого привлекает. Более того, большинство мужчин сделали бы свой выбор не в пользу такой женщины именно по причине непривлекательного голоса. Так как же должна звучать настоящая женщина?
Психологи считают, что голос женщины может многое рассказать мужчине о ее характере и личности. Не всегда это бывает правдой, но определенный образ, тем не менее, складывается. Что же может сказать мужчине женский голос?
Низкий женский голос бывает разным. Есть женщины с проблемами на голосовых связках или просто прокуренными голосами. Такие мужчинам не нравятся однозначно, просто потому что они звучат так же, как мужчины. Однако, если женщина является обладательницей бархатного голоса
, то она может считать себя поистине роковой. Ведь такой голос говорит о самодостаточности, силе и уверенности в себе его хозяйки. Такой женщиной трудно обладать, поэтому у мужчины просыпается охотника, и он начинает активно за ней.
Очень нравятся мужчинам так называемые «влажные» голоса
. Таким голосом невозможно говорить громко и быстро, красиво звучит он только при медленной, тихой речи, даже при шепоте. Этот голос по-настоящему женственен, он возбуждает и одновременно убаюкивает.
Также прельстить представителя сильной половины человечества может голос с придыханием
. Такой голос говорит мужчине о том, что он желанен, что женщина настроена на близкие отношения, что она готова к чувственной любви. Это голос с сексуальным подтекстом, который не может быть неприятен для мужчины.
Высокий женский голос украшает далеко не каждую женщину
. И далеко не каждый мужчина готов воспринимать такой голос. Ведь для многих подсознательно высокий голос ассоциируется с юностью и незрелостью, а следовательно неготовностью ко взрослым отношениям. Однако если мужчина настроен на общение с инфантильной девушкой и готов взять на себя ответственность за нее, то женщина с таким голосом будет вызывать у него только положительные эмоции.
Громкий, резкий, обрывистый голос
ни у кого не вызывает положительных эмоций. Так, например, психологи утверждают, что панику в толпе могут вызвать именно детские и женские голоса, отличающиеся громкостью и резкостью. Именно таким образом воспринимает мужчина женщину с громким голосом. С ней невозможно расслабиться, нельзя найти покой, она не вызывает страстного сексуального желания. Так что если вам не слишком повезло с голосом, стоит над ним поработать.
Как выработать голос, который станет вашим верным спутником в деле покорения мужчины?
Преподаватели по технике речи советуют проделывать несколько простых упражнений для того, чтобы выработать красивый голос.
Для начала стоит поработать над своим телом
– ведь именно его скованность становится причиной зажатости голосовых связок. Напряженные плечи и шея, плохая осанка, хронические заболевания – все это мешает вашему голосу вырваться наружу. Не стоит забывать о значении физической зарядки – ежедневные простые упражнения на растяжку помогут вам расслабить грудной отдел позвоночника и давление на голосовые связки. Все это позволит вашему голосу звучать мягче и чувственнее.
Пойте!
Ведь пение позволяет не только от акцента и проблем с речью (заикание, например), но и прекрасно высвобождает ваш истинный голос. Если есть возможность, возьмите несколько уроков вокала – опытный преподаватель покажет вам упражнения на дыхание. И не забывайте каждый день начинать с песни – таким образом вы «прочистите» речевой аппарат, «разбудите» связки и весь день вам не придется предварительно откашливаться перед началом разговора.
Читайте вслух хорошие книги
. Озвучивайте диалоги влюбленных, стараясь вдохнуть в них жизнь и свое понимание любви. Наедине с собой вы сможете воплотить в реальность свое представление об идеальном голосе, о том, как, на ваш взгляд, должно звучать истинное признание в любви. А уже потом, потренировавшись, вам будет намного легче воспроизвести все это в реальности – в том числе и в своих собственных отношениях.
Регулируйте громкость собственного голоса
. Не стоит говорить слишком тихо – это считается признаком плохого тона и неуважения к собеседнику. В то же время слишком громкая речь оттолкнет вашего визави и не даст вам возможности создать необходимой интимности и доверительности. Так что стоит обратить внимание на громкость, с которой разговаривает ваш собеседник и попробовать подстроиться под него. Однако женщине все же лучше говорить немного тише мужчины, делая беседу приятной и плавной.
К каждому свой подход
Каждый мужчина уникален и требует отдельного подхода. Обворожить разных мужчин одним способом у вас вряд ли получиться, так что присмотритесь к своему потенциальному спутнику.
Понравиться сильному мужчине сможет слабая женщина
– это логично, ведь противоположности притягиваются. А показаться слабой вам поможет голос – говорите тихо, плавно, делая паузы. Не употребляйте нецензурных выражений, старайтесь не повышать голоса ни в каких ситуациях. Шепот, тихий переливчатый смех, ласковые слова – все это не может не по-настоящему сильному мужчине.
Мягкий и покладистый мужчина требует совершенно иного подхода. Ему спокойнее ощущать, что рядом находится женщина, которой можно доверять
, которая сможет позаботиться и оказать поддержку. В этом случае стоит действовать на контрасте – если он говорит мягко и плавно, женщине нужно уметь четко формулировать свои мысли, не бояться конкретных выражений и власти в голосе. Всем поведением показывайте уверенность в себе, эмоциональную стабильность и гармонию с окружающим миром. Одним словом – не бойтесь показать материнский инстинкт, в этом собственно нет ничего особенного, ведь никто не заставляет вас становиться ему настоящей матерью, просто будьте готовы отвечать потребностям мужчины, который вам дорог.
Одним словом, если вы не хотите стать хроническим разочарованием для своего мужчины, или для мужчины, который вам глубоко симпатичен, поработайте над собственным голосом – пусть он будет сильным оружием в деле соблазнения.
При этом тембровое звукоизвлечение происходит за счет грудного резонатора, в то время как звукоформирование – за счет голосовых связок и губ (речевого аппарата). Различные люди имеют от природы разные голоса, однако это происходит из-за различий в размерах их голосовых аппаратов, а не в из-за различий в использовании резонаторов.
Поэтому для овладения любым галсом надо научиться пользоваться своими резонаторами.
Резонаторы
Человеческое тело способно издавать звуки в результате того, что оно построено таким образом, что звук может отражаться от различных тканей и менять при этом свое звучание.
Области тела, где замыкается и отражается звук, называются
резонаторами. В зависимости от используемого резонатора звук может быть
либо выше, либо ниже, более сочным или более плоским, более или менее
мощным и всеобъемлющим. Невозможно произвести низкий звук, не
задействовав грудного резонатора, точно так же, как невозможно
произвести высокий, не задействовав головного. И, тем не менее,
безрезонаторные звуки существуют. Это скрипения, писки, придыхи и т.п.
В то же время, высота звука зависит и от того, как расположены
голосовые связки. Однако проблема в том, что у разных людей от рождения
голосовые связки не могут издать звук ниже определенного предела.
По-этому для достижения такого звука надо использовать специальные
техники управления резонаторами.
1. Головной резонатор
Используется в основном для речи, а также для высокого пения. Звук
вибрирует в черепной коробке. Черепная коробка невелика по размерам и
представляет из себя плотную материю, в результате чего звук получается
резким, четким, но высоким и отрывистым. Чем меньше мы используем
головной резонатор, тем менее четкий и пронзительный звук мы получаем.
2. Грудной резонатор
Используется в основном в пении на низких частотах, а также в Грудном
Голосе. Звук резонирует в рамках грудной полости. Грудь состоит в
основном из мышц, в роле каркаса выступают ребра. Грудная полость
больше по объему, нежели черепная коробка, поэтому звук получается
более низким. Т.к. мышцы мягче кости, звук получается более
приглушенным и менее пронзительным. При правильной настройке голосового
аппарата возможно добиться очень обширного и объемного звучания
грудного резонатора.
Расслабление
Говорить красиво (и, тем более, петь) невозможно, если у вас в верхней
части тела есть хотя бы один мышечный зажим. Для правильной артикуляции
низких звуков челюсть должна быть полностью расслаблена, как и губы.
Более того, для правильного функционирования резонатора плечи должны
быть опущены и расслаблены (но выпрямлены). Не менее важно расслабить
тело в районе поясницы и напрягать только те мышцы, которые необходимы
для звукоизвлечения (диафрагма). Для расслабления существуют
специальные упражнения, позволяющие достичь максимального эффекта.
Речевой голос на самой низкой ноте
У каждого человека есть как бы свой «передел» частоты голоса. Нас
интересует самая низкая нота, которую вы можете взять, особо не
напрягаясь. Это делается при помощи голосовых связок и грудного
резонатора. Затем звучание этого звука усиливается за счет настройки
грудного резонатора (чтобы он резонировал по полной программе): при
помощи посылки звука и выбора личной точки ориентации. Таким образом
ваш низкий звук начинает звучать объемно, мясисто и достаточно громко
без особого напряжения. Распространенной ошибкой является то, что для
достижения громкости и «объема» многие студенты начинают подавать
излишний напор воздуха на связки. Это глупо и неправильно, ибо а) не
дает объема и б) срывает голос после длительного употребления. Кроме
того, такой звук не особо похож на естественную речь. Гораздо
эффективнее говорить, полностью расслабившись, и правильно пользуясь
резонатором – тогда он сам выдаст объемный и громкий звук. При этом
воздух подается мышцами (диафрагмой), находящимися в области талии –
при их сокращении такое ощущение, как будто бы талия расширяется. Тогда
поток воздуха будет ровным и плавным.
Штробас
Штробас – это специальный вокальный прием. Несмотря на это, очень
многие люди постоянно употребляют его в своей речи, сами того не зная.
Штробас придает низкому голосу своеобразную бархатистую скрипучесть,
характерную для глубокого мужского голоса, которую очень часто
принимают за хрипотцу. Но, в отличие от хрипоты, штробас не влияет
отрицательно на голосовые связки, т.к. является естественным звуком и
издается при помощи скрипа хрящей в гортани. Несмотря на том, что
штробас можно услышать сплошь и рядом, у многих людей возникают
проблемы при попытке извлечь звук этим приемом. Это исправляется очень
быстро при помощи 1-2-х упражнений. На семинаре мы с этим справились за
15 минут. Главное – расслабить гортань и челюсть.
Субтон
Субтон – еще один вокальный прием, но, в отличие от штробаса, ему надо
специально учиться, хоть он и совершенно несложный. В пении он
используется для смягчения звука и для создания эффекта затухания ноты
без изменения частоты. Основной принцип субтона – разговор на придыхе,
так, что через речевой аппарат проходит больше воздуха чем обычно.
Также используется в скриминге и в гроулинге (см. вокал Дэни Филта из
гр. Cradle of Filth) для создания рычащего или визжащего шепота. В
Грудном Голосе он используется для смягчения голоса и для придания ему
характерной мягкой окраски, чувственности.
Медленная послоговая речь
Если говорить на Грудном Голосе быстро – это не звучит. Грудной Голос
является признаком значимости и спокойствия. Сложно представить себе
большого слона, разговаривающего быстро-быстро писклявым голосом))
Медленная речь – признак уверенности. Если говорить Грудным Голосом
медленно и размеренно – это очень хорошо влияет на психику слушателя:
успокаивает его, слегка трансует, вызывает ощущения защищенности и
комфорта. Одно из предназначений Грудного Голоса – воздействовать на
психику слушателя. Психиатров и психологов учат специальной технике
разговора, которая называет послоговая речь. Суть ее в том, что при ее
использовании речь течет плавно и ритмично, ударение ставится на каждый
слог. Если еще при этом говорить Грудным Голосом, эффект получается
зашибенный! На семинарах я уделяю этому типу речи особое внимание, т.к.
такая речь очень эффективна. Поэтому очень важно запомнить, что при
употреблении ГГ главное – говорить медленно и плавно, в противном
случае теряется весь эффект солидности и внушительности, воздействие на
психику ослабевает. ГГ – очень полезный инструмент в арсенале не только
соблазнителя, но и вообще человека, много общающегося с людьми. С
помощью ГГ можно эффективнее убеждать, обвораживать, успокаивать и
вообще производить хорошее впечатление!
_______________________________________________________
Чуть ли не все самое интересное в жизни совершается ниже пояса.
Джон Мортимер.
С первого слова «привет» можно произвести впечатление. Приятный женский голос влияет на восприятие человека. Поэтому владеть им должны не только профессиональные оперные певицы. Те, кому посчастливилось иметь приятный женский голос, ждет успех на любом поприще. Это касается работы оператором на телефоне или менеджером по ведению переговоров, а в личной жизни: победами над мужскими сердцами.
Поговорим, каким бывает красивый женский голос, какова его классификация, как певицы готовятся к исполнению песни и почему для озвучки рекламы ищут приятный женский голос.
Словосочетания подразумевают умение петь. Звук здесь имеет определенную высоту и способность длиться долго. Пение песни проявляется в гласных, реализуется дыханием со вздохом, без шума, большого объема воздуха и медленным выдохом.
- бытовыми;
- профессиональными.
«Привет» профессии каждый начинающий певец говорит через постановку голоса. При этом вырабатываются следующие голосовые характеристики:
- широта диапазона;
- яркость;
- сила;
- гибкость;
- красота;
- не утомляемость;
- другие качества.
Тембр и выдержка звуков играют особую роль. Оперные голоса характеризуются полетностью, чтобы их было далеко слышно. Металлические «нотки» и полетность характерны для высокого обертона. А мягкость звука достигается в низко-частотном диапазоне. Певческий голос - сильный. Он заполняет собой весь зал.
У мальчиков и девочек выделяют следующие типы:
- сопрано;
- дискант (только и у мальчиков);
- альт (под ним подразумевается низкий женский или детский голос).
- тенор (высокого плана);
- баритон (средний);
- бас (низкий).
- сопрано (высокого плана) - оперные партии Снегурочки из произведения Римского-Корсакова;
- меццо-сопрано (средний) - оперные партии леди Макбет из произведения «Макбет» Верди;
- контральто (низкий) - оперные партии Ольги из произведения «Евгений Онегин» Чайковского.
Красивый женский голос - певческий
- Грудной, обладающий большой силой звучания, но скудный по тембру.
- Микстовый или средний, где сочетается грудное и головное звучание.
- Головной - открытый и светлый.
Переходные ноты и регистры имеют разную протяженность.
- лирическим;
- драматическим;
- лирико - драматическим.
В отличие от высокого сопрано, красивый женский голос меццо-сопрано сопровождается большей красотой тембра, силой и грудным резонансом. Он подразделяется на высокое (лирическое) и низкое (драматическое - контральто). Голос женщины в первом случае, подвижен и мягок. Второй - менее подвижен, с большим количеством грудных нот. Он называется контральто. Этот красивый женский голос с большим диапазоном грудного регистра, а в малой октаве - с густыми нотами.
Иногда отличить друг от друга два низких голоса сложно. Для этого слушают грудные ноты в малой октаве. Полнозвучные ноты здесь определят меццо-сопрано. Правда, если красивый женский голос контральто поставлен хорошо, то ноты почти не отличаются. Тогда оценивают по тесситуре и переходным нотам к головному регистру, насколько легко удается повысить и понизить голос.
Распевки
Певица говорит «Привет» своему голосу перед тем, как исполнить песни, через подготовку к предстоящей нагрузке. Если этого не сделать, голос женщины рискует сорваться. Рассмотрим некоторые виды упражнений, подходящие для распевки опытных певиц и начинающих исполнительниц.
Подбирается тональность, соответствующая нижнему пределу диапазона голоса ученицы. Партии повторяют на полтона выше. А когда достигается высокий предел, следующую партию следует понизить на полтона, и так постепенно доходить нижнего диапазона.
Каждое последующее упражнение для распевки усложняют. Чтобы добиться успеха, обращают внимание на следующие моменты:
- правильное дыхание;
- постановка задействованных органов;
- направленность потока звука;
- четкое выполнение рекомендаций.
Рассмотрим базовые упражнения.
- Пение закрытым ртом (губы сжаты, зубы разжаты). Это настоящий «привет» распевки.
- Игра на губах (похожа на звук ребенка, который повторяет звуки машины: губы не зажаты, но закрыты). Начинается с нижнего предела, который следует сперва повысить, а потом понизить.
- Глиссандо имеет два варианта распевки. В первом случае повторяется второе упражнение, но не отдельными нотами, а скольжением. Во втором случае рот открывают, но производят носовой звук, создавая препятствие воздуху.
- Вьени, вьини, вьяни (итальянское «вьени» означает «где»). Исполняется в трех вариациях, каждая из которых строится на 5-ти звуках.
- Последнее упражнение распевки «Стаккато» выполняется обрывистыми нотами. Оно напоминает смех. Везде повысить и понизить звукоряд нужно одинаково.
Озвучки для рекламы и какой самый красивый женский голос для мужчин?
Приятный женский голос в рекламе ассоциируется с вниманием и заботой. Голос женщины для озвучки используют производители парфюмерии, косметики, бытовой техники. Подарки, отдых, кафе, рестораны, и даже автомобили - всем этим женщины интересуются.
Красивый женский голос - прямой путь к сердцу мужчины. Но от такой озвучки доверие возникает и у слушательниц. Таким образом, умело использованный голос женщины побуждает представительниц слабого пола сделать незапланированные покупки. Он воздействует на них на эмоциональном уровне.
А вот мужчины после прослушивания озвучки реагируют по-иному. Красивый женский голос, звучащий в эфире, вызывает у них недоумение, как это они не догадались сами об этой покупке. Как видно, голос профессионально используется не только для исполнения песни, но и, по крайней мере, для озвучки.
Сказать «Привет» как «Я тебя люблю» способна только та, у которой красивый женский голос, и она умеет им пользоваться. Но что, по мнению мужчин, означает «красивый»? Контральто - этот бархатистый грудинный приятный женский голос вызывает симпатии у мужчин. Трудно представить себе, как даже женщина милой наружности, сказав «привет» визгливо, понравится мужчине. Красивый женский голос для мужчин - степенный, «влажный», иногда с придыханием. Он вызывает у сильной половины человечества инстинкт охотника.
Вот так действует этот таинственный и загадочный голос. Наверняка у читательниц появилось желание потренировать голосовые связки. Что ж, интернет в этом поможет! Выполняйте распевку, включив аудио или видеозапись, и скоро вы заметите, как будете управлять голосом сознательно.
Почему эйчары не приглашают на собеседование соискателей после первого разговора по телефону? Иногда людям отказывают потому, что они говорят медленно, невнятно, неуверенно. Или, например, публичное выступление. Даже самая интересная лекция не привлекает, если ее ведет хватающий ртом воздух спикер. Слушатели отвлекаются, обращая внимание на его неидеальное «р», постоянное аканье, проблемы с дыханием – информация отходит на второй план.
Чтобы вы зазвучали на полную мощность и были на высоте в любой ситуации, где нужно говорить и располагать к себе голосом, мы обратились за рекомендациями к Светлане Василенко, эксперту-консультанту по технике речи и риторике, автору и ведущей talk-проектов радио «Київ 98 ФМ» .
Светлана уже 20 лет работает голосом и уверена, что говорить красиво и внятно – не дар, а всего лишь умение, как и навык подавать правильно информацию. Так у нее появилась своя методика преподавания техники речи, основанная на личном опыте и тех приемах, которые она опробовала в процессе составления авторской программы.
Почему мы неправильно звучим: три ключевых причины
Неправильное положение речевого аппарата . Работать с речью нужно почти 90% людей. Взрослые люди зачастую не обращают внимания на произношение своих некоторых звуков. Неидеальное звучание возникает из-за физических нюансов – язык стоит не так, как надо, губы не расслаблены в нужный момент и т.д.
Лень. Одна из распространенных причин неправильного звучания – обычная лень. Мы ленимся открывать рот, поэтому не пользуемся челюстью – она неподвижна во время говорения, двигаются только губы. Образно говоря, звуки выходят с помощью воздуха, и их качество зависит от того, насколько широко мы открываем рот
Как рождается звук
Звук появляется, когда воздух проходит между голосовыми связками. Когда мы произосим звонкие звуки и гласные образованная связками голосовая щель смыкается, при глухих звуках – расходится. Частое говорение, т.е. постоянное напряжение голосовых связок, приводит к тому, что изначально тонкие связки утолщаются, становятся менее гибкими, и голос «обрастает» хрипотой, теряет высоту звука и полетность.
Вы замечали, как преподаватели уже через 45 минут лекции теряют голос и переходят на хриплый шепот? Обычно учителя говорят в три раза выше обычного, а это означает, что они используют связки на пределе своих возможностей. Большая нагрузка на эти мышцы приводит к тому, что на них появляются узлы или, как говорят певцы, мозоли, от которых голос может пропасть. Эти узлы можно убрать только хирургическим путем, но не факт, что вы зазвучите также хорошо, как и до операции.
Поэтому профессиональные лекторы, тренеры, консультанты, преподаватели, чтобы дольше сохранить голос и связки, учатся говорить с использованием грудного резонатора, максимально «выключая» из процесса связки. Грубо говоря, говорят «грудью», а не горлом.
Десять упражнений для улучшения техники речи
1. Полюбите себя
Зачастую те, кто имеет проблемы с артикуляцией, уверены, что они себя любят. Но на самом деле, у человека, который себя любит, звук рождается глубоко внутри, и человеку хочется, чтобы его услышали. Поэтому он говорит громче и яснее. Чтобы родилось чувство любви к себе, хвалите себя по утрам перед зеркалом в течение 5 минут, постоянно благодарите за то, что вы такой молодец, уделяйте себе время в течение дня.
2. Открывайте рот
Проговаривая слова, физически шире открывайте рот, работайте челюстью. Если человек переживает, нервничает, боится быть неудобным, то он не открывает рот во время говорения, двигая только губами. Поэтому речь его тихая, мало внятная, будто себе под нос. Вряд ли это оценит работодатель, коллега, слушатель и т.д.
3. Зевайте и потягивайтесь
Утром вместо вскакивания с криком «Я опоздал!/ Проспала!» потянитесь и хорошенько зевните. Большинство проблем в технике речи еще и в том, что зажаты все мышцы: они затекают утром после сна, а после в офисе мы сидим, ссутулясь и не разминась.
Потягиваясь, вы отпускаете все мышцы шеи, которые позволяют лучше «отдавать» звуки. Зевая, мы «будим» суставы челюсти, расслабляем губы и дыхательное горло с его маленьким подвижным язычком. Он-то и влияет на то, как мы говорим – «выпуская» звуки через рот или через нос. Многие говорят гнусаво именно потому, что направляют воздух и звук через нос, не тренируя зеванием-расслаблением эту часть артикуляционного аппарата.
4. Держите спину ровно
В появлении звука огромную роль играет диафрагма, мышечная перегородка, отделяющая грудную полость от брюшной (условно ее границу можно провести по нижнему краю ребер). Ссутулившись, напрягаясь, мы зажимаем диафрагму, препятствуя ее естественному движению.
У хорошего спикера диафрагма «закачана», т.е. очень подвижна, поэтому она может быстро менять свое положение. С ровной спиной у нас не зажаты мышцы живота, а значит можно набрать столько воздуха для говорения, сколько необходимо.
Проверьте, правильно ли вы сидите – сведите лопатки, опустите их до того уровня, когда спина станет ровной. Поначалу будет небольшой дискомфорт от непривычки, главное, чтобы вы спокойно смогли стоять или сидеть в таком положении. К слову, выпрямившись, вы выглядите более уверенным в себе.
5. Ставьте подбородок перпендикулярно шее
Одна девушка определяла свой голос в обычной жизни как «скрип несмазанной двери», но на встречах с друзьями после бокала вина все восхищались ее потрясающим грудным голосом. И на вопрос «А что не так с моим голосом?» нашелся очень простой ответ – она поднимала высоко подбородок, натягивая мышцы шеи, у горла, и звук не мог нормально выходить. А в расслабленном состоянии ее подбородок становился на место, появляелся воздух – и голос звучал так, как нужно. Если же подбородок опустить ниже, чем 90 градусов, то перетягиваются задние мышцы шеи и звук не получает достаточно воздуха для появления.
6. « Будите» резонаторы
Занимаясь утренними делами, мычите – тяните с закрытым ртом свою любимую песню, случайную мелодию, пытайтесь прочесть с закрытым ртом пару абзацев из книги или, что проще всего, произносите звук «ммммм».
7. Всегда пейте мелкими глотками
Гастроэнтерологи советуют пить теплую воду с лимоном для того, чтобы разбудить организм. Эта же вода помогает разбудить речевые органы. Утром выпивая мелкими глоточками стакан воды, вы тренируете маленький язычок. Подымаясь, он «работает» на полную, и ваша гнусавость исчезает сама собой.
8. Делайте вибрационный массаж
Как мы уже сказали, звуки создаются не одними голосовыми связками. Наш голос становится особенным, получая красивую вибрацию, благодаря внутренним резонаторам. Базовые приемы вибрационного массажа делаются на фронтальных пазухах (это пустоты в центре лба, в точке схождения бровей), гайморовых пазухах, верхней и нижней губе, а также верхней части грудной клетки. Упражнения ниже раскроют вам тонкости этого массажа в указанных точках.
Фронтальные пазухи. Массируя точку на фронтальных пазухах, произносите звук «м» и отправляйте его вверх. Представьте, будто звук уходит куда-то вверх, над макушкой, становясь тоньше. В том месте, где кончается небо и начинается язычок, появляется вибрация. Физически ничего не вибрирует, но само ощущение вибрации будет. Массаж помогает проснуться резонаторам – и организм в целом привыкает к правильному звучанию всех звуков.
Гайморовые пазухи. Массажируя гайморовые пазухи, «опускайте» звук «м» полностью в нос. Закрывайте одну ноздрю и произносите звук «м», при этом понижая тон, выпуская через открытую ноздрю. Если вы правильно выполняете упражнение, крыло открытой ноздри немножко вибрирует. Контролируйте выполнение – важно чтобы вибрация оставалась в области носа, а не уходила на зубы или язык. Это получится не сразу, но с этим заданием легко справятся те, кто привык говорить в нос.
Выпуская звуки поочередно через разные ноздри, можно массировать точки у крыльев носа. Вы наверняка знакомы с эффектом такого массажа. Часто, когда нужно говорить с заложенным носом, мы интуитивно трем точки у гайморовых пазух, уменьшая отек, прочищая дыхательные пути, и соответственно звучим более внятно, особенно произнося сонорные звуки, среди которых «м» и «н».
Верхняя губа. Вибрационный массаж направлен на то, чтобы научить резонировать верхнюю губу – она должна расслабиться для правильного произношения всех звуков. Для этого произносите звук «в», стараясь ощутить, как работает середина верхней губы. Правильный звук «в» рождается именно в этой точке: воздух, выходя изо рта, под углом в 45 градусом попадает на середину губы и немного вибрирует. Делая это упражнение, вы почувствуете, как чешется это место. Добавьте массаж точки над верхней губой.
Нижняя губа. Для нижней губы применяйте тот же принцип, что и для верхней губы, только используя звук «з». Звук «з» рождается точно так же как и «в», только воздух направлен на середину нижней губы. Массаж делается на точке ниже середины нижней губы. Из-за зажатости середины нижней губы могут возникать проблемы с произношением «ш», «щ», «ж». Если вам кажется, что губы не участвуют в появлении «в» и «з», начните массировать указанные точки и физически ощутите вибрацию.
Грудной резонатор. Для вибромассажа грудного резонатора произносите звук «ж» и на выдохе отправляйте его максимально вниз по грудной клетке. Так вы понижаете свой голос настолько, насколько возможно. При этом голосовые связки не принимают участия в появлении звука, т.к.они полностью расслаблены, хотя физически вы можете ощущать их небольшие колебания.
Проверьте правильность выполнения так – положите руку на грудь, ниже шеи. И именно в этом месте вы ощущаете вибрирование, но не на шее, где связки. Голос при этом становится ниже.
9. Всегда тренируйте грудной резонатор
Положите руку на грудь и на выдохе произносите «чух-чух-чух», будто вы маленький паровозик. В идеале вы должны услышать, как в ладонь звук бьется изнутри грудной клетки на каждое «чух». Сложно заговорить «грудью» сразу, но со временем это станет нормой.
10. Открывайте дыхательное горло (трахею)
Откройте рот и на выдохе протяните звук «а». При этом постарайтесь максимально расслабить горло. К тому же, этим вы разминаете челюсти и губы – дополнительный полезный эффект.
Человек в стрессе весь сжимается и звуки с трудом продираются сквозь его горло наружу. Попробуйте напрячь горло, сразу поймете о чем речь. Поэтому каждый раз, когда нужно расслабить горло перед публичным выступлением, презентацией, собеседованием, уделите пару минут для этого упражнения.
Артикуляционная гимнастика
Чтобы внятно и быстро говорить, уверенно аргументировать – вам нужно быстро и четко работать мышцами губ, челюсти и языка. Упражнения ниже вам пригодятся, чтобы развивать мышцы речевого аппарата. Кроме того, эта простая гимнастика решит проблему большинства звуков раз и навсегда.
Каждая группа мышц прорабатывается отдельно, но обязательно в комплексе. Даже если вам кажется, что вы не можете сделать какое-то упражнение, просто выполняйте его – вам нужно натренировать мышцы, которые вы ранее не использовали. Выполняйте каждое упражнение по 3-5 раз. Также прорабатывая одну конкретную группу мышц, максимально расслабляйте остальные мышцы.
Губы
«Уточка». Стяните губы вместе, будто говорите букву «у», а потом растяните губы, максимально открывая верхние и нижние зубы. Усилить эффект можно, делая круговые движения губами-«уточками» в разные стороны.
«Маска». Откройте широко рот и втяните губы внутрь рта как можно больше. Это хороший массаж для губ и для челюсти. Закончите упражнение широкой улыбкой. «Маска» хороша, если нет времени на полную артикуляционную гимнастику.
«Банка с вареньем». Вспомните, как вы слизываете варенье языком с своих губ. Вытяните язык, и напрягая мышцы, не спеша, проведите им по губам. Здесь одновременно включаются мышцы языка и губ. Усилить эффект можно, проводя языком за губами.
«Кролик». Без помощи рук подымите вверх верхнюю губу, т.е. тяните ее к носу. Постарайтесь при этом не морщить лоб и расслабить лицо.
Язык
«Лошадка». Цокайте языком, как в детстве. Это особенно хорошо для тех, у кого проблемы со звуком «р» и «л». При правильном выполнении у вас должна появиться вибрация между небом и средней частью языка. Это упражнение приучает среднюю часть языка работать.
«Художник». Упражнение особенно подходит для исправления звуков «р» и «л» у обладателей короткой подязыковой уздечки. Представьте, что ваш язык – кисть, которой вы проводите прямую от зубов по всему верхнему небу до подвижного язычка, плотно прижимая язык к «полотну».
«Шпага». Для проработки щек и губ изнутри. Напрягите язык, будто мини-шпажку, и оближите губы изнутри – медленно проведя языком по верхней и нижней челюсти. Напряжение «включает» в работу кончик и основу языка.
«Лодочка». Помогает исправить произношения звука «ч». Боковые мышцы языка подымаются, и язык высовывается изо рта. Звук при этом произносить не нужно – так вы заставляете подскакивать «ленивые» мышцы языка, ранее не участвовавшие в говорении. Замечено, 90% людей не умеющих говорить «ч» — не умеют делать лодочку.
Челюсти
«Щелкунчик». Откройте рот настолько широко, насколько это возможно. Делайте очень медленно. Затем медленно закройте рот.
«Сдвижки». Выдвигайте челюсть вперед, при этом не напрягая губы. Затем отдельно вправо и отдельно влево. Высший пилотаж – сделать выдвижное круговое движение челюстью по часовой и против часовой стрелки. Для начала попытайтесь сделать движение по квадрату, постепенно превращая его в небольшой овал.
Чтобы свести к минимуму все травмы, т.к. ваша челюсть не привыкла к нагрузкам, все упражнения выполняйте с открытым или приоткрытым ртом.
Когда нет времени
Если необходимо поработать над артикуляцией при отсутствии времени, утром перед важной встречей, то выполняйте следующие упражнения.
1. Напишите все согласные буквы алфавита подряд и выберите любое слово на букву «б» (или сложное в произношении для вас слово). Например, «баррель». Затем произнесите это слово, меняя первую букву: «баррель, варрель, гаррель…».
А если хотите дополнительно попрощаться и с гнусавостью, то закройте ноздри пальцами, вдохните через рот, и максимально открывая рот, проговаривайте тоже самое. Так весь воздух будет выходить исключительно через рот.
Пройдитесь по алфавиту туда и обратно. Вы сразу же зазвучите иначе и лучше – вы разбудите речевой аппарат, зазвучат правильно практически все звуки.
2. Подставьте по очереди все согласные к гласным «и», «э», «а,» «о», «у», «ы». «Пробегите» по алфавиту и вы будете гораздо убедительнее звучать на утренней встрече.
Техника дыхания
Умение правильно дышать – это самое важное в технике речи и ораторском искусстве. Постановкой дыхания занимаются параллельно с постановкой звуков и прокачкой мышц губ, языка и челюсти.
Как дышать правильно
Вдыхать нужно только через нос, выдыхать – только через рот. Идеально, если вместе с выдохом рождаются звуки.
Делая вдох, полностью расслабляйте мышцы живота и диафрагму. Помните, как дышат дети, выпячивая живот? Делайте то же без напряжения – и расслабленный живот станет вместилищем для воздуха, который так необходим в процессе говорения. В таком животе мышцы диафрагмы легко прогибаются и впускают воздух.
Выдыхая, втягивайте живот, выгибая таким образом диафрагму в другую сторону и тем самым выпуская воздух. В противном случае вы набираете воздух, напрягаетесь, быстро проговариваете нужное и только потом выдыхаете – что совершенно неправильно.
Всегда помните: вдох – на расслабленном животе, выдох с подтягиванием живота.
Проработка вдоха и выдоха
Существует огромное количество техник дыхания, и все они основаны на проработке диафрагмы. И их общий ключевой момент – сделав любое упражнение на вдох, вы обязаны сделать упражнение и на выдох.
Только начиная заниматься дыхательными техниками, всегда берите с собой воду, чтобы предупредить гипервентиляцию. Если вы чувствуете себя не совсем комфортно, кружится голова – просто выпейте воды и подышите спокойно.
Вдох. Представьте, что перед вами лежат три мешочка с кофе. Вам разрешили понюхать их все и выбрать один. Вам нужно понять, какой именно кофе вам нравится больше всего и полностью насытиться его ароматом. Сделайте один форсированный выдох, а затем трижды резко вдохните так, чтобы потянуло в груди. Живот при этом расслаблен, помните! Затем подтягивая живот, спокойно выдохните.
Выдох. Для начала подготовьтесь к выполнению – чтобы избавиться от излишков воздуха на предыдущем вдохе, т.е. гипервентиляции, нужно делать форсированный выдох. Резкими движениями, будто насосом, выдыхайте воздух вместе со звуком «ф», резко втягивая живот на каждом движении.
А теперь можно выполнять упражнение: сделайте носом глубокий вдох и на выдохе, разделенном на три, подтягивая живот, резко задуйте на воображаемом торте три свечки. Каждую свечу отдельной порцией воздуха. Хитрость в том, чтобы оставить в легких еще немножко воздуха, чтобы вы смогли сделать аккуратный вдох, а не хватали воздух ртом. Некоторые могут разделить один выдох на 12 частей.
Общий релакс. Если вы нервничаете, глубоко вдохните, вбирая маленькими порциями воздух на 4 счета, и плавно, одним движением, выпустите воздух. Затем вдохните глубоко одним движением, затем, разбивая уже выдох на 4 счета, вытолкните воздух маленькими толчками.
1) Не спешите сделать все быстро, чтобы не навредить себе же.
2) Смотрите на себя в зеркало, выполняя упражнения. Контролируйте правильность выполнения до тех пор, пока не доведете до автоматизма. Мозг всегда рисует собственные алгоритмы выполнения того или иного задания, поэтому вы можете делать его неправильно, сами того не зная.
4) Не бойтесь артикулировать. Гласные звуки начинают звучать не только громче, но и набирают силу, если вы широко раскрываете рот.
5) Регулярно проговаривайте скороговки на разные звуки. Или, например, соберите свои любимые скороговорки в одну многоговорку и выучите ее. Проговаривайте ее, не спеша – так вы сделаете лучше своему речевому аппарату, научитесь четко произносить слова.
6) Не стремитесь получить результат за один день. Мышцы нужно приучить, а для этого понадобится минимум 21 день.
Интуитивно воспринимается окружающими, как человек авторитетный, уверенный, самодостаточный и привлекательный. Низкий голос - это благо во многих смыслах:
- Эмоциональном - говорит о самообладании и уравновешенности,
- Интеллектуальном - стабилизирует работу лобных долей мозга,
- Коммуникативном - внушает доверие и симпатию.
Половое созревание мальчиков сопровождается ломкой голоса: укрупняется гортань и опускается вниз, увеличивается толщина и длина надставной трубы и масса голосовых сказок. Результат - появляется адамово яблоко или кадык, формируется низкий голос.
Посмотрим на оргАн. Его короткие трубы, издают высокий звук, а длинные трубы - низкий. Соответственно и для понижения голоса надо сделать длиннее гортань. За движения гортани отвечают поперечнополосатые мышцы, которые находятся в передней части шеи. Этими мышцами можно научиться управлять сознательно.
Учимся опускать гортань
Зевок и полузевок:
- Нащупайте гортань и сделайте , ощутите, как опускается гортань. Это упражнение воздействует на все органы голосообразования: на глотку, мягкое небо, гортань и язык.
Голова баса:
Еще одно упражнение – «голова баса». Вы обращали внимание на , поющего басом? У него голова высоко поднята и при этом слегка наклонена. Такое положение активирует все группы мышц, тянущие гортань вниз.
Поворот гортани должен быть направлен вниз, что в сочетании с ее нижним положением понижает голос максимально.
Многие специалисты уверены, что для правильного звукообразования язык должен находиться у нижних зубов в форме ложечки. Однако для образования низкого голоса необходима форма языка «горбом», кончик находится у нижних зубов.
Комплекс для удлинения надставной трубы и понижения голоса
упражнения лучше проводить с гласным звуком «и», во время его произношения гортань находится в повышенном положении.
1. Исходное положение - сидя или стоя.
2. Наклонить голову вниз, так чтобы подбородок опустился к груди (положение «голова баса»), произносим низкий звук «и».
3. Поднимать голову вверх, фиксируя высоту звука «и».
Вначале занятий Вам будет сложно держать фиксированную высоту звука «и», она неизменно будет повышаться при запрокидывании головы.
Это говорит о напряжении ваших голосовых связок, и сокращении надставной трубы. Чтобы привести их в нужное состояние, вам необходимо тренироваться.
Повторяйте данное упражнение в течение дня несколько раз, пока высота голоса не сравняется в обоих положениях головы: лицом вверх и «голова баса».
Дыхание и понижение голоса
- Происходит активация мышц, опускающих гортань, что обеспечивает ее низкое положение.
- Включаются грудные резонаторы и опора звука.
- Улучшается осанка.
- Китайские стюардессы так обучаются правильной осанке: на ноги обувают туфли с каблуками не менее 5 см, между коленями зажимают простую бумагу, на голову кладут книгу. Тренировка продолжается в течение часа, если книга или бумага упали на пол - отсчет продолжается заново.
- Длина человеческого позвоночника в среднем составляет 78 см. Длина звуковой волны кричащего младенца также равна этим 78 см. Получается, что мать слышит новорожденного спинным мозгом .
- От правильной осанки зависит не только высота голоса, но и , что подтверждает электроэнцефалограмма. Между осанкой и мыслями можно провести прямую взаимосвязь. По утверждению статистики, обычно процент сутулых людей не превышает 7%. В блокадном Ленинграде их количество достигло 70%. Таким образом, сутулость - это признак физического и морального давления, испытываемых человеком.
Подмечено, что люди, имеющие правильную осанку и глубокий голос, не просто производят впечатление самодостаточных и уверенных в жизни. Они на самом деле таковыми являются.
Источники: И.П. Козляникова «Произношение и дикция» (Всероссийское театральное общество, 1977), В.П. Морозов «Тайны вокальной речи», Б. М. Теплов «Психология музыкальных способностей» (1947), www.Zaikanie.net .
Елена Вальве для проекта Сонная кантата.
