Что делать, если негативные воспоминания не дают спокойно жить? Как отпустить прошлое и избавиться от обид и разочарований?
А у вас есть негативные воспоминания?
Уже давно ни для кого не секрет, насколько вредны для нашего здоровья негативные мысли, переживания и обиды. Но, к сожалению, почти у каждого человека есть неприятные воспоминания о прошлом, которые время от времени всплывают в памяти и заставляют вновь переживать неприятные чувства.
Это отравляет жизнь. Воспоминания удерживают в нашем теле негативные энергии, которые со временем становятся источником многих болезней¹.
Чем опасны плохие воспоминания?
Многие люди винят себя или держат обиду на других. Негативные эмоции, пережитые в прошлом, вредят не только физическому здоровью, но и духовному, не позволяя человеку подняться на более высокую ступень развития и мешая добиться успеха. Негативные мысли и эмоции прошлого приводит к замкнутости, злости, раздражительности и постоянному стрессу.
Накапливаясь в тонких телах, негативные энергии постепенно пробивают ауру², делая нас уязвимыми для внешних энергетических воздействий — порчи, сглаза, проклятий и т.д.
Кроме того, практически все болезни, в том числе сердечные заболевания и онкология — «от нервов».
Что же делать? Как «стереть» негатив прошлого?
Совет прост — культивируйте в себе позитивное мышление. Никого не вините в том, что произошло, в том числе себя. Не стоит слишком серьезно относится ко всему. В любой ситуации, даже самой неприятной, можно найти позитив или урок.
Мы — существа вечные, наша душа в этой жизни переживает всего лишь один из опытов, который ей необходим. Если что-то мы не проработаем в этой жизни, нам придется это сделать в следующей.
Если сложилась ситуация, которая вызывает в нас негативные воспоминания, значит, она должна была произойти, чтобы мы приобрели опыт, который приблизит наш успех.
Худшее, что мы можем сделать, это бесконечно «пережевывать прошлое», терзая себя. И наоборот, если мы прожили этот момент и отпустили его, осознали, для чего он был нам необходим, значит мы усвоили этот урок и готовы подняться на следующую ступень.
Это своего рода проработка кармы.
А как же быть с обидчиками, спросите вы?
Не стоит на них злиться и принимать за врагов. Это наши учителя! Без них не было бы той ситуации, того урока.
Не нужно держать в своем сердце обиды. От этого плохо только нам самим. Относитесь ко всему проще, позитивное мышление должно стать девизом вашей жизни, так вы не только измените свою жизнь, добьетесь успеха, но и значительно улучшите здоровье!
Очень часто воспоминания о прошлых неприятностях и ошибках несут больше вреда, чем когда-то случившееся событие. Изо дня в день, переживая негативные эмоции, человек тормозит развитие своей нынешней жизни. Что же нужно сделать, чтобы избавиться от тяжкого груза обид и разочарований давно минувших дней?
Следует понять, что прошлое – это ваш опыт, каким бы он не был. Расставшись с дорогим человеком из-за глупых ошибок, нужно проанализировать их и не совершать подобного в новых отношениях. Потратив какое-то время на обдумывание сложившейся ситуации, вы уже будете знать, от чего в своем характере нужно избавиться.
Тоже самое касается и работы. Если вас, например, уволили, то не нужно отчаиваться и страдать о потерянном времени, проведенном в данной компании. Теперь вы, наученный горьким опытом, будете избегать подобного на новом месте, куда вам посчастливится устроиться.
Если есть возможность что-то исправить, сделайте это. Ведь прошлое мешает, оставаясь в нашей жизни в виде негативных последствий. Если получится избавиться от них, то и мозг сотрет тяжелые воспоминания. Избавьтесь от приобретенных комплексов, совершенствуя себя, или обратитесь за помощью к психологу. Постарайтесь не зацикливаться на своих оплошностях, а идти к новым достижениям. Когда вы увидите, что, не смотря ни на что, добились желаемых высот, тяжесть прошлого отпустит вас.
Попробуйте посмотреть на себя как на постороннего человека. Со временем все люди меняются. Несколько лет назад вы были, скорее всего, абсолютно другим. Постарайтесь трезво оценить произошедшее – реально ли было тому человеку, которым вы являлись справиться со сложившейся тогда ситуацией? Скорее всего, нет. Отнеситесь к этому философски и порадуйтесь, что благодаря прошлым обстоятельствами, вы обладаете качествами, присущими вам настоящему.
И, наконец, простите себя. Неужели, ваш поступок настолько серьезен, что заставляет вас так терзаться? Вы скинули бомбу на другое государство? Вы послужили причиной кораблекрушения «Титаника»? По сравнению с происходящими катастрофами в мире, ваша прошлая ошибка весьма незначительна. Заслуженно ли вы терзаете себя столько времени? Даже у преступлений, перечисленных в уголовном кодексе, имеется срок давности. Очень важно простить не только себя, но и иных участников, связанных с вашей прошлой ошибкой. Человек склонен плохо относиться к свидетелям своего падения. Или же имеются те, кто, как вам кажется, поспособствовал произошедшему. Очень возможно, что они вовсе не хотели причинить вам зла, а просто являлись заложниками данной ситуации. Забыв старые обиды и простив людей, вы перестанете постоянно возвращаться в прошлое и переживать боль, которую вам приносят воспоминания.
Вряд ли ты хочешь быть старым и немощным. Но Старость это не морщины. Это в первую очередь замедление процессов восстановления. Это как с червивым яблоком. Если гниль видна снаружи, то внутри она появилась уже давно. На младенцах все заживает быстро. Но с 15 лет эти процессы замедляются. А значит, по сути, старение начинается в районе […]
Я пробежал уже 5 марафонов. Лучший результат 3 часа 12 минут. Чтобы так пробежать я бегал по 70 км в неделю на протяжении 3 месяцев. Так что мне пришлось искать способы быстрого восстановления. Ведь тренировался я 5 раз в неделю. А с больными мышцами провести эффективную тренировку невозможно. Так что сейчас я расскажу про способы, […]
Твоё тело состоит из множества органов и рецепторов. Но пользоваться ими нигде не учат. Тебя учат читать и писать. Но как и почему работает твое тело – эту науку в школе не изучают. Что же – давай исправим это. Научись использовать своё тело так как это задумано природой. И тогда оно станет более здоровым, а […]
Многие недооценивают важность сна. А зря. Вот печальная статистика из документального фильма Неспящие в Америке. То есть многие твои проблемы в жизни могут решиться если ты начнешь просто высыпаться. И это во многом зависит от того как быстро ты можешь уснуть. Если у тебя бессонница и проблема с засыпанием, то и сон будет плохим. Поэтому […]
Чем больше ты болеешь, тем проще заболеть опять. Потому что телу приходится быстрее тратить свои жизненные силы на восстановление. А значит болея, ты живешь год за три. Так что чем меньше болезней, тем дольше ты сохранишь молодость и красоту и тем позже начнешь стареть. Эти 10 секретов от всегда здоровых людей помогут тебе в этом. […]
Твой успех в любом деле на 100 % зависит от твоего текущего состояния. Если энергии в теле мало, его атаковали лень и сонливость, то больших успехов в данный момент времени не достичь. Лучше потратить 20 минут на приведение себя в чувство и уже заряженным энергией выходить на бой с проблемой. Так что выбирай любой из […]
Твой внешний вид может все испортить. Или наоборот добавить тебе дополнительных очков при приеме на работу или еще где. Но что делать, если тебе нужно похорошеть за неделю. Ведь даже если ты начнешь правильно питаться, бросишь курить и начнешь заниматься спортом, то за такое короткое время большого эффекта не достичь. Поэтому используй эти рекомендации. Они […]
Если тебе знакомы эти переживания, это видео для тебя. Без жизненной энергии ты будешь мало успевать. А без действий достичь успеха невозможно. Так что убери эти причины нехватки энергии из своей жизни. Ты мало отдаешь энергии Чем больше ты двигаешься физически, тем больше у тебя энергии. Чем чаще сидишь на месте, тем меньше бодрости. Физическая […]
Я отношусь к тем людям, о которых говорят «воспринимает все близко к сердцу». Практически любая ситуация негативного характера, случившаяся со мной, накрепко заседает в памяти и долгое время напоминает о себе. Чтобы облегчить такие состояния, я стараюсь избавляться от некоторых из своих воспоминаний.
Конечно же, полностью удалить какое-либо воспоминание вряд ли под силу человеку. Но можно нейтрализовать его негативную часть, чтобы память не могла терзать нас и оказывать плохое влияние на нашу реальную жизнь.
Мысленно разделить жизнь на «до» и «после»
Когда-то давно в моей жизни случилась довольно неприятная ситуация – расставание с парнем, с которым мы встречались несколько лет. Это была первая любовь, красивая и трогательная. Внезапно он просто ушел, ничего не объяснив. Тогда мне не хотелось жить, не хотелось учиться. Казалось, весь мир рухнул.
Изо дня в день я терзала себя воспоминаниями, прокручивала сотни раз наши отношения, пытаясь понять, что сделала не так. Было больно и обидно. Это продолжалось долгое время. Пока однажды я не осознала, что нужно просто оставить эти отношения в прошлом, и жить дальше.
Честно скажу, сделать это было сложно. Неоднократно я вновь и вновь вспоминала прошлое. Но пила успокоительные, пыталась обрывать свои мысли, думать о чем-то другом, хорошем и позитивном. И потихоньку начинала обретать желание жить и что-то делать.
Занять себя чем-либо
Тогда я только начинала свою профессиональную деятельность. Чтобы отвлечься от негативных воспоминаний, работала, не покладая рук. Параллельно готовилась к сдаче экзаменов и защите диплома. В выходные ездила по магазинам, встречалась с друзьями, родными. В общем, занимала себя, как могла. Только чтобы времени на плохие воспоминания не оставалось.
Избавиться от вещей и предметов, несущих воспоминания
Безусловно, тогда мне казалось, что о прошлом напоминает буквально все. «Здесь мы с ним гуляли», «здесь он впервые поцеловал меня», «на этой остановке он впервые подарил мне цветы», «этим полотенцем он вытирал лицо» и т.п. Избавиться от всего было возможным только в случае переезда в другой город. Этого я не хотела.
Но наши общие фотографии, переписку в телефоне и его подарки я уничтожила. И ни разу об этом не пожалела.
Воспринять как опыт
Постепенно все свои воспоминания, плохие и хорошие, я научилась воспринимать как опыт. Ведь прожитые ситуации учат нас чему-то новому, помогают избежать неудачных повторений. К тому же, время – лучшее лекарство, и со временем все воспоминания несколько притупляются. По крайней мере, у меня всегда так.
Сейчас я вспоминаю описанный случай с абсолютным равнодушием. Я скорее счастлива, что все получилось именно так. Ведь теперь со мной рядом есть любимый муж и самый лучший сын. Кстати, мысли о них помогают мне избавляться от большинства негативных воспоминаний.
А как вы боретесь со своими плохими воспоминаниями?
Чтобы получать лучшие статьи, подпишитесь на страницы Алимеро в
К сожалению, в жизни происходят не только позитивные события. Время от времени мы сталкиваемся с негативными моментами в жизни и как бы ни было сложно, их следует пережить. После того или иного негативного события, говорят: «время лечит», конечно, в некотором смысли так и есть, но куда же деть воспоминания, которые в течение этого «лечебного времени» все и дело, что всплывают?
Существуют разные типы личностей, одни даже серьёзные неурядицы в жизни довольно быстро забывают и идут дальше. Другие же даже незначительное негативное событие будут вспоминать месяцами, терзая себя мыслями о нём. В итоге, постоянные мысли о произошедшем приводят к бессоннице, раздражительности, уставшему и постоянно измотанному внешнему виду. Вывод из этого один, если вы относитесь к ранимым натурам, нужно научится овладевать своими мыслями, позволив смотреть в будущее, а не возвращаясь постоянно в прошлое.
Чем себе помочь?
Как избавиться от воспоминаний? Над этим вопросом в тот или иной промежуток времени задумываются многие. Психологи разработали некоторые, на первый взгляд, примитивные, но при этом действенные методы борьбы с негативными воспоминаниями. Вот некоторые из них:
Так повелось, что женщины по своей натуре более ранимы, к различным неприятным ситуациям в жизни и воспоминания их мучают значительно дольше, чем мужчин. Помочь с ними справиться могут не только перечисленные общие советы, но и небольшие женские «штучки».
Возможность отключить воспоминания поможет шопинг, этот метод действительно помогает. Конечно, ни кто не говорит, что нужно стать «шопоголиком» и тратить в пустую уйму денег. Это все совершенно не обязательно, вы можете прогуливаться по магазинам и приобретать совсем не дорогую, но нужную для вас вещь. Это должна быть одна вещь, а не несколько пакетов безделушек. Тут важен сам поход по магазинам, а не приобретение. Как ни странно, но именно шопинг позволяет вывести женщину из депрессивного состояния.
Займитесь наконец-то собой. Посмотрите на себя в зеркало, ваши постоянные переживания приводят вас к тому, что на лице образовываются новые морщины, синяки под глазами, кожа ваша бледная, а то землянистого оттенка, вам это нравится? Так, вот выбрасывайте прочь весь свой багаж неприятных воспоминаний, и отправляйтесь в салон красоты. Новая причёска, маникюр, косметические процедуры для лица, да всё что угодно. Новый образ точно улучшит ваше настроение и отодвинет на задний план причины вашего негодования.
Техника «времена года»
Очень интересная и в целом эффективная методика избавиться от воспоминаний — «времена года». Краткая 
суть её в следующем. Закройте глаза, расслабьтесь и детально вспомните ситуацию, которая вам не даёт покоя. Важны детали, где это произошло, в какое время года, днем, вечером или ночью, какая была погода и т.д. Для примера, возьмем зиму, именно в это время года случилась та или иная ситуация, не дающая вам теперь покоя. Представив зиму, снег, холод, теплую одежду, и всю эту ситуацию, переносимся в следующий сезон. Зима сменяется весной, на улице теплеет, поют птички, начинают зеленеть деревья. Картинка ускоряется и за весной приходит лето, солнце, пляж, природа, море… За летом понеслась осень, желтая листва, шелушащая под ногами и кружащаяся в воздухе, дожди… И вот опять приходит зима, снег, холод, новый год… Все четыре сезона, образы которых вы нарисовали у себя в голове, нужно повторить три раза, как будто прошло три года с того негативного момента. Таким образом, мы искусственно в своём подсознании ускоряем то время, которое лечит.
Этот метод довольно простой и не требует никаких усилий или финансовых затрат, но как уверяют автора, он действительно действует. Ну, а действительно ли это так можно проверить на себе, вреда он точно не принесет.
Негативные ситуации в жизни важны, как бы эгоистично это и не звучало. Именно стрессовые ситуации, позволяют нам выйти из зоны комфорта и начать действовать, переступить через свой страх, обиды, разочарования, собраться и начать все с нового листа. Это может быть всё что угодно, смена работы, пересмотр нынешних ценностей, начало новых отношений и многое другое. Попробуйте вспомнить, скорее всего, у вас уже и раньше случались неприятные события в жизни, вы же их пережили и точно вынесли какой-то урок из них. Сейчас, когда прошло много времени после них, вы же можете посмотреть на ту трудную ситуацию совершенно по другому, хотя в то время она казалась вам нереально сложной. Вот так и с новыми проблемами, они будут грызть вас до того момента, пока вы не «созреете» их отпустить со своего подсознания, и в ваших силах сделать так, чтобы это время наступило как можно быстрее.
Помните, что все это прошлое, оно случилось и изменить его вы не можете, но вам под силу изменить свое настоящее, перестав копаться в прошлом и мучить себя воспоминаниями. Оглянитесь вокруг, жизнь идёт и она прекрасна, никому неизвестно, сколько она продлиться и чем дольше вы будете находиться в депрессивном состоянии, тем больше вы пропустите дней, которые могли бы стать счастливыми. Улыбнитесь и настройтесь на новую, счастливую жизнь, в которой будет опыт прошлого, планы на будущее и радость в настоящем! Удачи вам!
Чтение укрепляет нейронные связи:
doctor
Память и воспоминания
